Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
Health
7:00 - 8:00 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
Dienstag
H.I.I.T YOGA
Yoga trifft auf hochintensives Krafttraining (HIIT) – beides verschmilzt zu einem dynamischen Flow.
Dabei werden Übungen beider Trainingsarten zu einem ganzheitlichen System vereint, sodass Du sowohl Kraftausdauer als auch Deine Beweglichkeit intensiv schulst und förderst.
HIT-Elemente fordern maximale Anstrengung, sodass viele Kalorien in kurzer Zeit verbrannt werden. Zur Ergänzung sorgt Yoga für Ausgeglichenheit und Entspannung. Eine intensive Einheit, die volle Konzentration zwischen den unterschiedlichen Anforderungen verlangt.
Health
7:00 - 8:00 Uhr
FFM TAUNUSTURM WHITE
Donnerstag
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
Health
7:00 - 8:00 Uhr
FFM TAUNUSTURM WHITE
Freitag
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
Health
07:00 - 08:15 Uhr
FFM BORNHEIM
Donnerstag
YOGA DYNAMIC
Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.
Health
07:00 - 08:00 Uhr
BAD HOMBURG
Montag
LEGS, BUMS & TUMS
LEGS, BUMS & TUMS ist eine hochenergetische Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining für jeden Trainingsgrad. Feste Muskulatur und gut definierte Körperregionen sind die Belohnung.
Toning
7:00 - 8:00 Uhr
BAD HOMBURG
Mittwoch
STRONG BACK
Eine konsequente Stärkung Deiner Rückenmuskulatur ist die perfekte Maßnahme,
um Rückenschmerzen vorzubeugen. Ein gezieltes Workout beansprucht alle Muskeln Deines Rückens.
Health
7:00 - 8:00 Uhr
OFFENBACH PINK
Freitag
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
Health
07:00 - 08:00 Uhr
FFM BORNHEIM
Mittwoch
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
Health
07:00 - 08:30 Uhr
FFM RIEDBERG
Freitag
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
Health
07:00 - 08:30 Uhr
HANAU
Mittwoch
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
Health
07:30 - 08:30 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
Montag
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
Health
07:30 - 08:30 Uhr
HANAU
Dienstag
LEGS, BUMS & TUMS
LEGS, BUMS & TUMS ist eine hochenergetische Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining für jeden Trainingsgrad. Feste Muskulatur und gut definierte Körperregionen sind die Belohnung.
Toning
8:00 - 8:30 Uhr
BAD HOMBURG
Montag
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
Toning
8:00 - 9:00 Uhr
NIEDERRAD
Dienstag
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
Toning
8:00 - 9:00 Uhr
FFM BORNHEIM
Freitag
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
Health
8:00 - 9:00 Uhr
NIEDERRAD
Montag
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
Toning
8:00 - 9:30 Uhr
OFFENBACH PINK
Freitag
YOGA DYNAMIC
Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.
Health
8:00 - 8:30 Uhr
BAD HOMBURG
Mittwoch
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
Toning
08:00 - 09:00 Uhr
FFM EAST PINK
Donnerstag
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
Toning
08:00 - 09:00 Uhr
NIEDERRAD
Donnerstag
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
Toning
08:00 - 08:30 Uhr
MAINZ
Freitag
H.I.T
Durch das permanente Wechselspiel aus intensiven Belastungsreizen und kurzen Erholungsphasen wird dein Körper bei maximaler Herzfrequenz auf neue Herausforderungen gestellt, die dich garantiert zum Schwitzen bringen.
Toning
08:00 - 09:00 Uhr
BAD NAUHEIM
Montag
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
Health
08:00 - 09:00 Uhr
HANAU
Montag
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
Health
08:00 - 09:00 Uhr
HANAU
Donnerstag
LEGS, BUMS & TUMS
LEGS, BUMS & TUMS ist eine hochenergetische Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining für jeden Trainingsgrad. Feste Muskulatur und gut definierte Körperregionen sind die Belohnung.
Toning
08:00 - 09:00 Uhr
BAD NAUHEIM
Freitag
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
Health
8:15 - 9:15 Uhr
NIEDERRAD
Freitag
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
Toning
8:15 - 9:15 Uhr
FFM BORNHEIM
Montag
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
Health
8:30 - 9:30 Uhr
WIESBADEN PINK
Dienstag
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
Health
8:30 - 9:30 Uhr
ASCHAFFENBURG
Freitag
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
Health
8:30 - 9:30 Uhr
WIESBADEN PINK
Mittwoch
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
Health
8:30 - 9:30 Uhr
BAD HOMBURG
Mittwoch
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
Toning
8:30 - 9:45 Uhr
DREIEICH
Donnerstag
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
Health
8:30 - 9:30 Uhr
BAD NAUHEIM
Dienstag
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
Health
8:30 - 9:45 Uhr
BAD HOMBURG
Montag
STRONG BACK
Eine konsequente Stärkung Deiner Rückenmuskulatur ist die perfekte Maßnahme,
um Rückenschmerzen vorzubeugen. Ein gezieltes Workout beansprucht alle Muskeln Deines Rückens.
Toning
08:30 - 10:00 Uhr
MAINZ
Freitag
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
Health
08:30 - 09:00 Uhr
HANAU
Dienstag
STRONG BACK
Eine konsequente Stärkung Deiner Rückenmuskulatur ist die perfekte Maßnahme,
um Rückenschmerzen vorzubeugen. Ein gezieltes Workout beansprucht alle Muskeln Deines Rückens.
Health
08:30 - 10:00 Uhr
BAD HOMBURG
Dienstag
YOGA DYNAMIC
Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.
Health
8:45 - 10:00 Uhr
ASCHAFFENBURG
Dienstag
YOGA DYNAMIC
Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.
Health
8:45 - 10:00 Uhr
ASCHAFFENBURG
Mittwoch
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
Health
08:45 - 09:15 Uhr
ASCHAFFENBURG
Samstag
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
Toning
9:00 - 9:30 Uhr
NIEDERRAD
Dienstag
FATBURN
Fettverbrennung in kürzester Zeit! Dafür sorgt das Fatburn-Workout garantiert.
Mit einem hochintensiven Training im Ausdauer- und Kraftbereich fährt dein Stoffwechsel auf Hochtouren und kurbelt deine Fettverbrennung so richtig an.
Cardio
9:00 - 9:30 Uhr
SCHWALBACH
Mittwoch
STRONG BACK
Eine konsequente Stärkung Deiner Rückenmuskulatur ist die perfekte Maßnahme,
um Rückenschmerzen vorzubeugen. Ein gezieltes Workout beansprucht alle Muskeln Deines Rückens.
Health
9:00 - 9:45 Uhr
LIMBURG
Freitag
Health
9:00 - 10:00 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
Dienstag
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
Health
9:00 - 10:00 Uhr
FFM BORNHEIM
Dienstag
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
Health
9:00 - 10:00 Uhr
SCHWALBACH
Freitag
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
Health
9:00 - 10:00 Uhr
DREIEICH
Freitag
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
Toning
9:00 - 10:00 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
Mittwoch
YOGA DYNAMIC
Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.
Health
9:00 - 10:00 Uhr
ASCHAFFENBURG
Montag
LEGS, BUMS & TUMS
LEGS, BUMS & TUMS ist eine hochenergetische Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining für jeden Trainingsgrad. Feste Muskulatur und gut definierte Körperregionen sind die Belohnung.
Toning
9:00 - 10:00 Uhr
NIEDERRAD
Montag
BAR PUMP
Kondition aufbauen, Fett abbauen und jedem Muskel zeigen, wo seine Grenzen sind: An die Stangen für ein eisenhartes Workout.
Ein funktionales Langhanteltraining.
Toning
9:00 - 10:00 Uhr
LIMBURG
Dienstag
HOT IRON
Du und Deine Langhantel: Eine Hassliebe in Perfektion!
Im HOT IRON Kurs kannst Du Dich richtig auspowern für eine knackige Muskulatur. Meet you at the Bar!
Toning
09:00 - 10:00 Uhr
WIESBADEN PINK
Freitag
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
Toning
9:00 - 10:00 Uhr
LIMBURG
Montag
Health
09:00 - 10:30 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
Montag
YOGA DYNAMIC
Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.
Health
9:00 - 9:30 Uhr
LIMBURG
Mittwoch
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
Toning
9:00 - 10:00 Uhr
FFM RIEDBERG
Montag
LEGS, BUMS & TUMS
LEGS, BUMS & TUMS ist eine hochenergetische Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining für jeden Trainingsgrad. Feste Muskulatur und gut definierte Körperregionen sind die Belohnung.
Toning
09:00 - 10:00 Uhr
FFM EAST PINK
Donnerstag
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
Health
09:00 - 09:45 Uhr
LIMBURG
Samstag
Health
09:00 - 10:00 Uhr
DREIEICH
Montag
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
Cardio
09:00 - 10:00 Uhr
NIEDERRAD
Donnerstag
TABATA H.I.T
Toning
09:00 - 10:00 Uhr
HOFHEIM
Freitag
BAR PUMP
Kondition aufbauen, Fett abbauen und jedem Muskel zeigen, wo seine Grenzen sind: An die Stangen für ein eisenhartes Workout.
Ein funktionales Langhanteltraining.
Toning
09:00 - 10:00 Uhr
BAD NAUHEIM
Samstag
LEGS, BUMS & TUMS
LEGS, BUMS & TUMS ist eine hochenergetische Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining für jeden Trainingsgrad. Feste Muskulatur und gut definierte Körperregionen sind die Belohnung.
Toning
09:00 - 10:00 Uhr
BAD NAUHEIM
Donnerstag
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
Health
09:00 - 10:30 Uhr
FFM BORNHEIM
Mittwoch
YOGA DYNAMIC
Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.
Health
09:00 - 10:15 Uhr
WIESBADEN PINK
Sonntag
YOGA DYNAMIC
Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.
Health
09:00 - 10:00 Uhr
HANAU
Dienstag
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
Health
09:00 - 09:30 Uhr
HANAU
Donnerstag
FATBURN
Fettverbrennung in kürzester Zeit! Dafür sorgt das Fatburn-Workout garantiert.
Mit einem hochintensiven Training im Ausdauer- und Kraftbereich fährt dein Stoffwechsel auf Hochtouren und kurbelt deine Fettverbrennung so richtig an.
Cardio
09:00 - 10:00 Uhr
ASCHAFFENBURG
Donnerstag
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
Health
09:00 - 10:00 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
Donnerstag
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
Health
09:00 - 09:45 Uhr
LIMBURG
Donnerstag
Health
9:15 - 9:45 Uhr
NIEDERRAD
Freitag
FATBURN
Fettverbrennung in kürzester Zeit! Dafür sorgt das Fatburn-Workout garantiert.
Mit einem hochintensiven Training im Ausdauer- und Kraftbereich fährt dein Stoffwechsel auf Hochtouren und kurbelt deine Fettverbrennung so richtig an.
Cardio
9:15 - 10:30 Uhr
ASCHAFFENBURG
Samstag
YOGA DYNAMIC
Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.
Health
09:15 - 10:30 Uhr
FFM RIEDBERG
Samstag
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
Health
9:30 - 10:00 Uhr
SCHWALBACH
Dienstag
BOOTY SPECIAL
Ob als Einsteiger oder Fortgeschrittener – einen knackigen, straffen und festen Po wünscht sich Jeder.
In nur 30 Minuten bringst du deinen Pomuskel mit speziell auserwählten Übungen zum Brennen.
Toning
9:30 - 10:30 Uhr
HOFHEIM
Dienstag
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
Cardio
9:30 - 10:30 Uhr
NIEDERRAD
Dienstag
STRONG BACK
Eine konsequente Stärkung Deiner Rückenmuskulatur ist die perfekte Maßnahme,
um Rückenschmerzen vorzubeugen. Ein gezieltes Workout beansprucht alle Muskeln Deines Rückens.
Health
9:30 - 10:30 Uhr
BAD NAUHEIM
Dienstag
BODYART
Ein ganzheitliches, funktionelles und intensives Training, das gleichermaßen
das Bewusstsein und den Körper stärkt. Basierend auf den Prinzipien von Yin und Yang und den fünf Elementen der traditionellen chinesischen Medizin lässt BODYART insbesondere Kraft, Ausdauer und
Health
9:30 - 10:30 Uhr
SCHWALBACH
Donnerstag
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
Toning
9:30 - 10:30 Uhr
SCHWALBACH
Mittwoch
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
Health
9:30 - 10:30 Uhr
WIESBADEN PINK
Mittwoch
H.I.T
Durch das permanente Wechselspiel aus intensiven Belastungsreizen und kurzen Erholungsphasen wird dein Körper bei maximaler Herzfrequenz auf neue Herausforderungen gestellt, die dich garantiert zum Schwitzen bringen.
Toning
9:30 - 10:30 Uhr
SCHWALBACH
Montag
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
Toning
9:30 - 10:30 Uhr
RIEDBERG PINK
Samstag
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
Toning
09:30 - 10:30 Uhr
OFFENBACH PINK
Freitag
STRONG BACK
Eine konsequente Stärkung Deiner Rückenmuskulatur ist die perfekte Maßnahme,
um Rückenschmerzen vorzubeugen. Ein gezieltes Workout beansprucht alle Muskeln Deines Rückens.
Health
9:30 - 10:30 Uhr
LIMBURG
Mittwoch
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
Toning
9:30 - 11:00 Uhr
HOFHEIM
Samstag
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
Health
9:30 - 11:00 Uhr
HOFHEIM
Donnerstag
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
Health
09:30 - 10:30 Uhr
RIEDBERG PINK
Dienstag
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
Health
09:30 - 10:30 Uhr
ASCHAFFENBURG
Freitag
STRONG nation
Musik als Motivation! Das hochintensive Intervalltraining der besonderes Art.
Synchron zur Musik und mit der Gruppe erlebst Du ein motivierendes Workout, das Dich an Deine Grenzen bringt und dazu noch Spaß macht. So etwas hast Du noch nie erlebt!
Toning
09:30 - 11:00 Uhr
MAINZ
Sonntag
YOGA DYNAMIC
Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.
Health
09:30 - 10:00 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
Sonntag
MOBILITY
Die Basis für sportliche Betätigung:
Eine halbe Stunde wird gezielt an Deinen Bewegungen und an Deiner Beweglichkeit gearbeitet, um Dich bestens für künftige Trainingseinheiten vorzubereiten
Health
9:45 - 10:30 Uhr
NIEDERRAD
Freitag
STRONG BACK
Eine konsequente Stärkung Deiner Rückenmuskulatur ist die perfekte Maßnahme,
um Rückenschmerzen vorzubeugen. Ein gezieltes Workout beansprucht alle Muskeln Deines Rückens.
Health
9:45 - 10:30 Uhr
BAD HOMBURG
Montag
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
Toning
9:45 - 10:45 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
Freitag
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
Toning
09:45 - 10:45 Uhr
SCHWALBACH
Samstag
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
Toning
10:00 - 11:00 Uhr
DREIEICH
Dienstag
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
Cardio
10:00 - 10:30 Uhr
SCHWALBACH
Dienstag
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
Toning
10:00 - 10:30 Uhr
LIMBURG
Donnerstag
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
Health
10:00 - 10:30 Uhr
ASCHAFFENBURG
Montag
FATBURN
Fettverbrennung in kürzester Zeit! Dafür sorgt das Fatburn-Workout garantiert.
Mit einem hochintensiven Training im Ausdauer- und Kraftbereich fährt dein Stoffwechsel auf Hochtouren und kurbelt deine Fettverbrennung so richtig an.
Cardio
10:00 - 10:30 Uhr
FFM BORNHEIM
Samstag
TABATA H.I.T
Toning
10:00 - 10:30 Uhr
LIMBURG
Sonntag
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
Toning
10:00 - 11:00 Uhr
FFM BORNHEIM
Dienstag
YOGA DYNAMIC
Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.
Health
10:00 - 11:00 Uhr
ASCHAFFENBURG
Dienstag
H.I.I.T
H.I.I.T steht für High Intensity Intervall Training und heißt Fett verbrennen, abnehmen, Muskeln aufbauen und Kondition verbessern.
Das Training ist geprägt von kurzen und hochintensiven Intervallen von Belastungs- und Erholungsphasen.
Toning
10:00 - 11:00 Uhr
WIESBADEN PINK
Donnerstag
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
Cardio
10:00 - 11:00 Uhr
HOFHEIM
Freitag
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
Cardio
10:00 - 11:00 Uhr
SCHWALBACH
Freitag
HOT IRON
Du und Deine Langhantel: Eine Hassliebe in Perfektion!
Im HOT IRON Kurs kannst Du Dich richtig auspowern für eine knackige Muskulatur. Meet you at the Bar!
Toning
10:00 - 11:00 Uhr
RIEDBERG PINK
Freitag
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
Cardio
10:00 - 11:00 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
Mittwoch
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
Health
10:00 - 11:00 Uhr
MAINZ
Mittwoch
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
Cardio
10:00 - 11:00 Uhr
RIEDBERG PINK
Mittwoch
STRONG BACK
Eine konsequente Stärkung Deiner Rückenmuskulatur ist die perfekte Maßnahme,
um Rückenschmerzen vorzubeugen. Ein gezieltes Workout beansprucht alle Muskeln Deines Rückens.
Health
10:00 - 11:00 Uhr
ASCHAFFENBURG
Mittwoch
LEGS, BUMS & TUMS
LEGS, BUMS & TUMS ist eine hochenergetische Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining für jeden Trainingsgrad. Feste Muskulatur und gut definierte Körperregionen sind die Belohnung.
Toning
10:00 - 11:00 Uhr
NIEDERRAD
Mittwoch
HOT IRON
Du und Deine Langhantel: Eine Hassliebe in Perfektion!
Im HOT IRON Kurs kannst Du Dich richtig auspowern für eine knackige Muskulatur. Meet you at the Bar!
Toning
10:00 - 11:00 Uhr
RIEDBERG PINK
Montag
ABS & BACK
Entlastung, Stärkung, Prävention: Durch gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen eine starke Bauch- & Rückenmuskulatur aufbauen.
Health
10:00 - 11:00 Uhr
OFFENBACH
Samstag
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
Cardio
10:00 - 11:00 Uhr
NIEDERRAD
Samstag
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
Toning
10:00 - 11:00 Uhr
DREIEICH
Sonntag
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
Cardio
10:00 - 11:00 Uhr
NIEDERRAD
Sonntag
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
Health
10:00 - 11:00 Uhr
ASCHAFFENBURG
Sonntag
HOT IRON
Du und Deine Langhantel: Eine Hassliebe in Perfektion!
Im HOT IRON Kurs kannst Du Dich richtig auspowern für eine knackige Muskulatur. Meet you at the Bar!
Toning
10:00 - 11:30 Uhr
BAD NAUHEIM
Sonntag
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
Health
10:00 - 11:00 Uhr
DREIEICH
Freitag
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
Toning
10:00 - 11:15 Uhr
OFFENBACH PINK
Mittwoch
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
Health
10:00 - 11:30 Uhr
OFFENBACH
Sonntag
BOX BOOTCAMP
Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente,
bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau. Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!
Cardio
10:00 - 11:00 Uhr
FFM RIEDBERG
Montag
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
Health
10:00 - 10:30 Uhr
WIESBADEN PINK
Freitag
BOOTY SPECIAL
Ob als Einsteiger oder Fortgeschrittener – einen knackigen, straffen und festen Po wünscht sich Jeder.
In nur 30 Minuten bringst du deinen Pomuskel mit speziell auserwählten Übungen zum Brennen.
Toning
10:00 - 11:30 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
Donnerstag
YOGA DYNAMIC
Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.
Health
10:00 - 11:00 Uhr
LIMBURG
Samstag
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
Health
10:00 - 10:45 Uhr
SCHWALBACH
Sonntag
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
Toning
10:00 - 11:00 Uhr
FFM RIEDBERG
Donnerstag
DANCE MOVES
Lebe den Beat und tanze für die gute Figur! Kurze Choreografien und mitreißende Musikhits sorgen für gute Laune und mehr Bewegungsfreude. Neben der Fettverbrennung wird auch Deine Ausdauer-, Beweglichkeits-, und Koordinationsfähigkeit verbessert.
Cardio
10:00 - 11:00 Uhr
RIEDBERG PINK
Donnerstag
YOGA DYNAMIC
Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.
Health
10:00 - 11:00 Uhr
FFM RIEDBERG
Sonntag
DANCE MOVES
Lebe den Beat und tanze für die gute Figur! Kurze Choreografien und mitreißende Musikhits sorgen für gute Laune und mehr Bewegungsfreude. Neben der Fettverbrennung wird auch Deine Ausdauer-, Beweglichkeits-, und Koordinationsfähigkeit verbessert.
Cardio
10:00 - 11:00 Uhr
LIMBURG
Freitag
HOT IRON
Du und Deine Langhantel: Eine Hassliebe in Perfektion!
Im HOT IRON Kurs kannst Du Dich richtig auspowern für eine knackige Muskulatur. Meet you at the Bar!
Toning
10:00 - 11:00 Uhr
HOFHEIM
Mittwoch
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
Toning
10:00 - 11:00 Uhr
ESCHBORN
Sonntag
FIT-BOXING
Trainiert Flexibilität, Ausdauer und lässt den Körper nachhaltig Kraft tanken, wo sie dich im Alltag zum Winner macht: im Kopf. Angeleitet von ausgebildeten Fit-Boxing-Trainern werden Kondition und Koordination ohne Körperkontakt gefordert.
Motiviert, pusht: perfekt zum Auspowern
Cardio
10:00 - 11:00 Uhr
ASCHAFFENBURG
Donnerstag
STRONG nation
Musik als Motivation! Das hochintensive Intervalltraining der besonderes Art.
Synchron zur Musik und mit der Gruppe erlebst Du ein motivierendes Workout, das Dich an Deine Grenzen bringt und dazu noch Spaß macht. So etwas hast Du noch nie erlebt!
Cardio
10:00 - 11:00 Uhr
DREIEICH
Montag
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
Health
10:00 - 11:00 Uhr
NIEDERRAD
Donnerstag
LEGS, BUMS & TUMS
LEGS, BUMS & TUMS ist eine hochenergetische Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining für jeden Trainingsgrad. Feste Muskulatur und gut definierte Körperregionen sind die Belohnung.
Toning
10:00 - 11:00 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
Samstag
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
Health
10:00 - 11:00 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
Sonntag
STRONG nation
Musik als Motivation! Das hochintensive Intervalltraining der besonderes Art.
Synchron zur Musik und mit der Gruppe erlebst Du ein motivierendes Workout, das Dich an Deine Grenzen bringt und dazu noch Spaß macht. So etwas hast Du noch nie erlebt!
Cardio
10:00 - 11:00 Uhr
BAD HOMBURG
Donnerstag
BAR PUMP
Kondition aufbauen, Fett abbauen und jedem Muskel zeigen, wo seine Grenzen sind: An die Stangen für ein eisenhartes Workout.
Ein funktionales Langhanteltraining.
Toning
10:00 - 11:00 Uhr
HANAU
Sonntag
YOGA DYNAMIC
Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.
Health
10:00 - 11:00 Uhr
WIESBADEN PINK
Samstag
H.I.T
Durch das permanente Wechselspiel aus intensiven Belastungsreizen und kurzen Erholungsphasen wird dein Körper bei maximaler Herzfrequenz auf neue Herausforderungen gestellt, die dich garantiert zum Schwitzen bringen.
Toning
10:00 - 11:30 Uhr
MAINZ
Samstag
YOGA DYNAMIC
Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.
Health
10:15 - 11:15 Uhr
FFM BORNHEIM
Montag
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
Health
10:15 - 11:15 Uhr
WIESBADEN PINK
Montag
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
Health
10:30 - 11:30 Uhr
OFFENBACH PINK
Freitag
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
Cardio
10:30 - 11:00 Uhr
WIESBADEN PINK
Freitag
MOBILITY
Die Basis für sportliche Betätigung:
Eine halbe Stunde wird gezielt an Deinen Bewegungen und an Deiner Beweglichkeit gearbeitet, um Dich bestens für künftige Trainingseinheiten vorzubereiten
Health
10:30 - 11:00 Uhr
WIESBADEN PINK
Mittwoch
STRETCH
In diesem Kurs werden mit einfachen, aber gezielten Übungen die Gelenke mobilisiert und die Muskeln gelockert.
Sanfte, ruhige Bewegungen führen zu einer angenehmen Entspannung, Leichtigkeit und mehr Vitalität.
Toning
10:30 - 11:30 Uhr
HOFHEIM
Dienstag
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
Health
10:30 - 11:30 Uhr
RIEDBERG PINK
Samstag
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
Health
10:30 - 11:30 Uhr
ASCHAFFENBURG
Samstag
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
Toning
10:30 - 11:30 Uhr
NIEDERRAD
Freitag
LEGS, BUMS & TUMS
LEGS, BUMS & TUMS ist eine hochenergetische Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining für jeden Trainingsgrad. Feste Muskulatur und gut definierte Körperregionen sind die Belohnung.
Toning
10:30 - 11:30 Uhr
LIMBURG
Sonntag
HOT IRON
Du und Deine Langhantel: Eine Hassliebe in Perfektion!
Im HOT IRON Kurs kannst Du Dich richtig auspowern für eine knackige Muskulatur. Meet you at the Bar!
Toning
10:30 - 11:30 Uhr
BAD HOMBURG
Dienstag
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
Cardio
10:30 - 11:30 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
Montag
LEGS, BUMS & TUMS
LEGS, BUMS & TUMS ist eine hochenergetische Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining für jeden Trainingsgrad. Feste Muskulatur und gut definierte Körperregionen sind die Belohnung.
Toning
10:30 - 11:45 Uhr
BAD HOMBURG
Samstag
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
Health
10:30 - 12:00 Uhr
FFM BORNHEIM
Samstag
BOOTCAMP
Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente,
bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau.
Hinweis:Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!
Toning
10:30 - 11:15 Uhr
NIEDERRAD
Dienstag
H.I.I.T
H.I.I.T steht für High Intensity Intervall Training und heißt Fett verbrennen, abnehmen, Muskeln aufbauen und Kondition verbessern.
Das Training ist geprägt von kurzen und hochintensiven Intervallen von Belastungs- und Erholungsphasen.
Toning
10:30 - 11:30 Uhr
RIEDBERG PINK
Dienstag
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
Health
10:30 - 11:00 Uhr
ASCHAFFENBURG
Freitag
STRETCH
In diesem Kurs werden mit einfachen, aber gezielten Übungen die Gelenke mobilisiert und die Muskeln gelockert.
Sanfte, ruhige Bewegungen führen zu einer angenehmen Entspannung, Leichtigkeit und mehr Vitalität.
Health
10:30 - 11:30 Uhr
FFM BORNHEIM
Mittwoch
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
Toning
10:30 - 11:30 Uhr
DREIEICH
Samstag
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
Cardio
10:30 - 11:45 Uhr
BAD HOMBURG
Sonntag
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
Health
10:45 - 11:15 Uhr
SCHWALBACH
Sonntag
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
Toning
10:45 - 11:15 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
Freitag
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
Toning
10:45 - 11:45 Uhr
FFM RIEDBERG
Samstag
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
Toning
11:00 - 11:30 Uhr
FFM BORNHEIM
Dienstag
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
Toning
11:00 - 11:30 Uhr
ASCHAFFENBURG
Dienstag
BOOTY SPECIAL
Ob als Einsteiger oder Fortgeschrittener – einen knackigen, straffen und festen Po wünscht sich Jeder.
In nur 30 Minuten bringst du deinen Pomuskel mit speziell auserwählten Übungen zum Brennen.
Toning
11:00 - 11:30 Uhr
FFM RIEDBERG
Donnerstag
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
Toning
11:00 - 11:30 Uhr
RIEDBERG PINK
Montag
LEGS, BUMS & TUMS
LEGS, BUMS & TUMS ist eine hochenergetische Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining für jeden Trainingsgrad. Feste Muskulatur und gut definierte Körperregionen sind die Belohnung.
Toning
11:00 - 12:00 Uhr
WIESBADEN PINK
Donnerstag
STRONG nation
Musik als Motivation! Das hochintensive Intervalltraining der besonderes Art.
Synchron zur Musik und mit der Gruppe erlebst Du ein motivierendes Workout, das Dich an Deine Grenzen bringt und dazu noch Spaß macht. So etwas hast Du noch nie erlebt!
Cardio
11:00 - 12:00 Uhr
RIEDBERG PINK
Freitag
LEGS, BUMS & TUMS
LEGS, BUMS & TUMS ist eine hochenergetische Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining für jeden Trainingsgrad. Feste Muskulatur und gut definierte Körperregionen sind die Belohnung.
Toning
11:00 - 12:00 Uhr
RIEDBERG PINK
Mittwoch
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
Toning
11:00 - 12:00 Uhr
SCHWALBACH
Samstag
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
Cardio
11:00 - 12:00 Uhr
OFFENBACH
Samstag
LEGS, BUMS & TUMS
LEGS, BUMS & TUMS ist eine hochenergetische Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining für jeden Trainingsgrad. Feste Muskulatur und gut definierte Körperregionen sind die Belohnung.
Toning
11:00 - 12:00 Uhr
NIEDERRAD
Samstag
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
Cardio
11:00 - 12:00 Uhr
BAD NAUHEIM
Samstag
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
Cardio
11:00 - 12:00 Uhr
ESCHBORN
Sonntag
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
Cardio
11:00 - 12:00 Uhr
OFFENBACH PINK
Sonntag
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
Cardio
11:00 - 12:00 Uhr
NIEDERRAD
Sonntag
DEEPWORK
Art: Training des Bewegungs- und Atemrhythmus
Dauer: 60 Minuten
Vsl. Kalorienverbrauch: 350kcal – 500kcal
Toning
11:00 - 12:00 Uhr
FFM RIEDBERG
Sonntag
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
Toning
11:00 - 12:15 Uhr
FFM BORNHEIM
Sonntag
YOGA DYNAMIC
Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.
Health
11:00 - 11:30 Uhr
NIEDERRAD
Mittwoch
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
Toning
11:00 - 12:00 Uhr
HOFHEIM
Mittwoch
LEGS, BUMS & TUMS
LEGS, BUMS & TUMS ist eine hochenergetische Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining für jeden Trainingsgrad. Feste Muskulatur und gut definierte Körperregionen sind die Belohnung.
Toning
11:00 - 11:30 Uhr
ASCHAFFENBURG
Donnerstag
STRONG BACK
Eine konsequente Stärkung Deiner Rückenmuskulatur ist die perfekte Maßnahme,
um Rückenschmerzen vorzubeugen. Ein gezieltes Workout beansprucht alle Muskeln Deines Rückens.
Health
11:00 - 12:00 Uhr
WIESBADEN PINK
Sonntag
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
Cardio
11:00 - 12:30 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
Sonntag
YOGA DYNAMIC
Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.
Health
11:00 - 12:00 Uhr
MAINZ
Sonntag
STRETCH & RELAX
STRETCH & RELAX! Hier werden Gelenke mobilisiert und die einzelnen Muskelgruppen gelockert.
Dabei sorgen Dehnübungen für mehr Beweglichkeit und Flexibilität des gesamten Bewegungsapparates. Sanfte Bewegungen und korrekte Atemtechniken führen zu einer angenehmen Entspannung und Wohlbefinden für Geist, Körper und Seele.
Health
11:00 - 12:00 Uhr
HANAU
Sonntag
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
Toning
11:00 - 12:00 Uhr
BAD HOMBURG
Donnerstag
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
Health
11:00 - 12:15 Uhr
ASCHAFFENBURG
Sonntag
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
Health
11:00 - 11:30 Uhr
DREIEICH
Sonntag
ABS & BACK
Entlastung, Stärkung, Prävention: Durch gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen eine starke Bauch- & Rückenmuskulatur aufbauen.
Health
11:00 - 11:30 Uhr
WIESBADEN PINK
Samstag
MOBILITY
Die Basis für sportliche Betätigung:
Eine halbe Stunde wird gezielt an Deinen Bewegungen und an Deiner Beweglichkeit gearbeitet, um Dich bestens für künftige Trainingseinheiten vorzubereiten
Health
11:15 - 12:15 Uhr
FFM BORNHEIM
Montag
YOGA DYNAMIC
Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.
Health
11:15 - 12:15 Uhr
SCHWALBACH
Sonntag
BAR PUMP
Kondition aufbauen, Fett abbauen und jedem Muskel zeigen, wo seine Grenzen sind: An die Stangen für ein eisenhartes Workout.
Ein funktionales Langhanteltraining.
Toning
11:15 - 12:30 Uhr
OFFENBACH PINK
Mittwoch
YOGA DYNAMIC
Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.
Health
11:15 - 12:15 Uhr
WIESBADEN PINK
Montag
LEGS, BUMS & TUMS
LEGS, BUMS & TUMS ist eine hochenergetische Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining für jeden Trainingsgrad. Feste Muskulatur und gut definierte Körperregionen sind die Belohnung.
Toning
11:30 - 12:00 Uhr
BAD HOMBURG
Dienstag
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
Toning
11:30 - 12:00 Uhr
RIEDBERG PINK
Montag
FATBURN
Fettverbrennung in kürzester Zeit! Dafür sorgt das Fatburn-Workout garantiert.
Mit einem hochintensiven Training im Ausdauer- und Kraftbereich fährt dein Stoffwechsel auf Hochtouren und kurbelt deine Fettverbrennung so richtig an.
Cardio
11:30 - 12:30 Uhr
FFM RIEDBERG
Donnerstag
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
Toning
11:30 - 12:30 Uhr
NIEDERRAD
Freitag
H.I.T
Durch das permanente Wechselspiel aus intensiven Belastungsreizen und kurzen Erholungsphasen wird dein Körper bei maximaler Herzfrequenz auf neue Herausforderungen gestellt, die dich garantiert zum Schwitzen bringen.
Toning
11:30 - 13:00 Uhr
ESCHBORN
Samstag
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
Health
11:30 - 12:30 Uhr
HOFHEIM
Sonntag
EXTREME BODYWORKOUT
From your head to your toes: Wenn Dich so schnell kein Workout mehr schocken kann, ist EXTREME BODY Deine Challenge: Jeder Part Deines Bodys ist hier gefragt!
Toning
11:30 - 13:00 Uhr
RIEDBERG PINK
Samstag
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
Health
11:30 - 12:00 Uhr
DREIEICH
Sonntag
STRETCH & RELAX
STRETCH & RELAX! Hier werden Gelenke mobilisiert und die einzelnen Muskelgruppen gelockert.
Dabei sorgen Dehnübungen für mehr Beweglichkeit und Flexibilität des gesamten Bewegungsapparates. Sanfte Bewegungen und korrekte Atemtechniken führen zu einer angenehmen Entspannung und Wohlbefinden für Geist, Körper und Seele.
Health
11:45 - 13:00 Uhr
BAD HOMBURG
Samstag
YOGA DYNAMIC
Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.
Health
12:00 - 12:30 Uhr
RIEDBERG PINK
Mittwoch
LEGS, BUMS & TUMS
LEGS, BUMS & TUMS ist eine hochenergetische Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining für jeden Trainingsgrad. Feste Muskulatur und gut definierte Körperregionen sind die Belohnung.
Toning
12:00 - 12:45 Uhr
FFM WESTEND SOUTH
Montag
CORE STABILITY
Bei CORE STABILITY werden statische und dynamische Bewegungen kombiniert, um die wichtigsten Stütz- und Bewegungselemente des Körpers zu kräftigen.
Toning
12:00 - 13:00 Uhr
FFM TAUNUSTURM WHITE
Mittwoch
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
Health
12:00 - 13:00 Uhr
HOFHEIM
Mittwoch
STRONG BACK
Eine konsequente Stärkung Deiner Rückenmuskulatur ist die perfekte Maßnahme,
um Rückenschmerzen vorzubeugen. Ein gezieltes Workout beansprucht alle Muskeln Deines Rückens.
Health
12:00 - 13:00 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
Samstag
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
Cardio
12:00 - 13:00 Uhr
FFM BORNHEIM
Samstag
DANCE MOVES
Lebe den Beat und tanze für die gute Figur! Kurze Choreografien und mitreißende Musikhits sorgen für gute Laune und mehr Bewegungsfreude. Neben der Fettverbrennung wird auch Deine Ausdauer-, Beweglichkeits-, und Koordinationsfähigkeit verbessert.
Cardio
12:00 - 13:00 Uhr
NIEDERRAD
Sonntag
STRONG nation
Musik als Motivation! Das hochintensive Intervalltraining der besonderes Art.
Synchron zur Musik und mit der Gruppe erlebst Du ein motivierendes Workout, das Dich an Deine Grenzen bringt und dazu noch Spaß macht. So etwas hast Du noch nie erlebt!
Cardio
12:00 - 13:15 Uhr
FFM WESTEND SOUTH
Samstag
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
Health
12:00 - 13:30 Uhr
OFFENBACH PINK
Sonntag
BOX BOOTCAMP
Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente,
bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau. Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!
Cardio
12:00 - 12:30 Uhr
BAD HOMBURG
Sonntag
ABS & BACK
Entlastung, Stärkung, Prävention: Durch gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen eine starke Bauch- & Rückenmuskulatur aufbauen.
Toning
12:00 - 12:30 Uhr
FFM RIEDBERG
Sonntag
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
Toning
12:00 - 12:45 Uhr
FFM WESTEND SOUTH
Dienstag
ABS & BACK
Entlastung, Stärkung, Prävention: Durch gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen eine starke Bauch- & Rückenmuskulatur aufbauen.
Toning
12:00 - 13:00 Uhr
ESCHBORN
Sonntag
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
Cardio
12:00 - 13:00 Uhr
WIESBADEN PINK
Samstag
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
Health
12:00 - 13:00 Uhr
NIEDERRAD
Donnerstag
STRONG BACK
Eine konsequente Stärkung Deiner Rückenmuskulatur ist die perfekte Maßnahme,
um Rückenschmerzen vorzubeugen. Ein gezieltes Workout beansprucht alle Muskeln Deines Rückens.
Health
12:00 - 13:00 Uhr
NIEDERRAD
Dienstag
STRONG BACK
Eine konsequente Stärkung Deiner Rückenmuskulatur ist die perfekte Maßnahme,
um Rückenschmerzen vorzubeugen. Ein gezieltes Workout beansprucht alle Muskeln Deines Rückens.
Health
12:00 - 13:00 Uhr
HANAU
Sonntag
STRETCH
In diesem Kurs werden mit einfachen, aber gezielten Übungen die Gelenke mobilisiert und die Muskeln gelockert.
Sanfte, ruhige Bewegungen führen zu einer angenehmen Entspannung, Leichtigkeit und mehr Vitalität.
Health
12:00 - 13:00 Uhr
DREIEICH
Samstag
Toning
12:00 - 13:00 Uhr
HOFHEIM
Samstag
ABS & BACK
Entlastung, Stärkung, Prävention: Durch gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen eine starke Bauch- & Rückenmuskulatur aufbauen.
Health
12:15 - 13:00 Uhr
SCHWALBACH
Sonntag
MOBILITY
Die Basis für sportliche Betätigung:
Eine halbe Stunde wird gezielt an Deinen Bewegungen und an Deiner Beweglichkeit gearbeitet, um Dich bestens für künftige Trainingseinheiten vorzubereiten
Health
12:30 - 13:30 Uhr
HOFHEIM
Freitag
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
Health
12:30 - 13:30 Uhr
HOFHEIM
Sonntag
BOOTCAMP
Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente,
bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau.
Hinweis:Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!
Toning
12:30 - 13:30 Uhr
BAD HOMBURG
Sonntag
HOT IRON
Du und Deine Langhantel: Eine Hassliebe in Perfektion!
Im HOT IRON Kurs kannst Du Dich richtig auspowern für eine knackige Muskulatur. Meet you at the Bar!
Toning
12:30 - 13:30 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
Sonntag
BODYART
Ein ganzheitliches, funktionelles und intensives Training, das gleichermaßen
das Bewusstsein und den Körper stärkt. Basierend auf den Prinzipien von Yin und Yang und den fünf Elementen der traditionellen chinesischen Medizin lässt BODYART insbesondere Kraft, Ausdauer und
Health
12:30 - 13:00 Uhr
NIEDERRAD
Mittwoch
H.I.T
Durch das permanente Wechselspiel aus intensiven Belastungsreizen und kurzen Erholungsphasen wird dein Körper bei maximaler Herzfrequenz auf neue Herausforderungen gestellt, die dich garantiert zum Schwitzen bringen.
Cardio
13:00 - 13:30 Uhr
ESCHBORN
Samstag
BOOTY SPECIAL
Ob als Einsteiger oder Fortgeschrittener – einen knackigen, straffen und festen Po wünscht sich Jeder.
In nur 30 Minuten bringst du deinen Pomuskel mit speziell auserwählten Übungen zum Brennen.
Toning
13:00 - 14:30 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
Samstag
BOX BOOTCAMP
Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente,
bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau. Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!
Cardio
13:00 - 14:00 Uhr
HOFHEIM
Samstag
H.I.T
Durch das permanente Wechselspiel aus intensiven Belastungsreizen und kurzen Erholungsphasen wird dein Körper bei maximaler Herzfrequenz auf neue Herausforderungen gestellt, die dich garantiert zum Schwitzen bringen.
Toning
13:00 - 14:00 Uhr
WIESBADEN PINK
Samstag
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
Toning
13:00 - 14:00 Uhr
HANAU
Sonntag
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
Cardio
13:00 - 14:00 Uhr
DREIEICH
Samstag
LEGS, BUMS & TUMS
LEGS, BUMS & TUMS ist eine hochenergetische Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining für jeden Trainingsgrad. Feste Muskulatur und gut definierte Körperregionen sind die Belohnung.
Toning
13:30 - 14:00 Uhr
ESCHBORN
Samstag
SWEAT OFF
Ein besonders effektives Workout bestehend aus den Klassikern der Fitnesswelt.
30 Minuten intensives Training, bestehend aus Kniebeuge, Liegestütze, und Jumping Jacks.
Cardio
13:30 - 15:00 Uhr
FFM RIEDBERG
Sonntag
BOX BOOTCAMP
Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente,
bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau. Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!
Cardio
13:30 - 14:30 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
Sonntag
MOBILITY
Die Basis für sportliche Betätigung:
Eine halbe Stunde wird gezielt an Deinen Bewegungen und an Deiner Beweglichkeit gearbeitet, um Dich bestens für künftige Trainingseinheiten vorzubereiten
Health
13:30 - 14:30 Uhr
FFM BORNHEIM
Samstag
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
Toning
14:00 - 15:30 Uhr
ESCHBORN
Samstag
Toning
14:00 - 14:30 Uhr
HOFHEIM
Samstag
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
Health
14:15 - 15:45 Uhr
WIESBADEN PINK
Samstag
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
Health
14:30 - 15:30 Uhr
NIEDERRAD
Sonntag
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
Cardio
14:30 - 16:00 Uhr
FFM BORNHEIM
Samstag
BOX BOOTCAMP
Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente,
bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau. Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!
Cardio
14:30 - 15:00 Uhr
HOFHEIM
Samstag
STRETCH
In diesem Kurs werden mit einfachen, aber gezielten Übungen die Gelenke mobilisiert und die Muskeln gelockert.
Sanfte, ruhige Bewegungen führen zu einer angenehmen Entspannung, Leichtigkeit und mehr Vitalität.
Health
15:30 - 16:30 Uhr
RIEDBERG PINK
Sonntag
YOGA DYNAMIC
Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.
Health
16:00 - 16:30 Uhr
LIMBURG
Freitag
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
Toning
16:00 - 17:00 Uhr
NIEDERRAD
Sonntag
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
Health
16:00 - 17:00 Uhr
SCHWALBACH
Samstag
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
Health
16:00 - 17:15 Uhr
FFM TAUNUSTURM WHITE
Samstag
YOGA DYNAMIC
Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.
Health
16:00 - 17:00 Uhr
HANAU
Sonntag
FIT-BOXING
Trainiert Flexibilität, Ausdauer und lässt den Körper nachhaltig Kraft tanken, wo sie dich im Alltag zum Winner macht: im Kopf. Angeleitet von ausgebildeten Fit-Boxing-Trainern werden Kondition und Koordination ohne Körperkontakt gefordert.
Motiviert, pusht: perfekt zum Auspowern
Cardio
16:30 - 17:30 Uhr
SCHWALBACH
Freitag
LEGS, BUMS & TUMS
LEGS, BUMS & TUMS ist eine hochenergetische Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining für jeden Trainingsgrad. Feste Muskulatur und gut definierte Körperregionen sind die Belohnung.
Toning
16:30 - 17:30 Uhr
LIMBURG
Freitag
HOT IRON
Du und Deine Langhantel: Eine Hassliebe in Perfektion!
Im HOT IRON Kurs kannst Du Dich richtig auspowern für eine knackige Muskulatur. Meet you at the Bar!
Toning
16:30 - 17:30 Uhr
WIESBADEN PINK
Freitag
BAR PUMP
Kondition aufbauen, Fett abbauen und jedem Muskel zeigen, wo seine Grenzen sind: An die Stangen für ein eisenhartes Workout.
Ein funktionales Langhanteltraining.
Toning
16:45 - 17:45 Uhr
FFM RIEDBERG
Sonntag
YOGA DYNAMIC
Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.
Health
17:00 - 17:30 Uhr
ESCHBORN
Montag
BOOTY SPECIAL
Ob als Einsteiger oder Fortgeschrittener – einen knackigen, straffen und festen Po wünscht sich Jeder.
In nur 30 Minuten bringst du deinen Pomuskel mit speziell auserwählten Übungen zum Brennen.
Toning
17:00 - 17:30 Uhr
RIEDBERG PINK
Montag
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
Toning
17:00 - 18:00 Uhr
NIEDERRAD
Dienstag
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
Health
17:00 - 18:00 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
Donnerstag
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
Health
17:00 - 18:00 Uhr
NIEDERRAD
Donnerstag
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
Cardio
17:00 - 18:00 Uhr
BAD HOMBURG
Freitag
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
Cardio
17:00 - 18:00 Uhr
FFM TAUNUSTURM WHITE
Freitag
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
Toning
17:00 - 18:00 Uhr
ASCHAFFENBURG
Freitag
HOT IRON
Du und Deine Langhantel: Eine Hassliebe in Perfektion!
Im HOT IRON Kurs kannst Du Dich richtig auspowern für eine knackige Muskulatur. Meet you at the Bar!
Toning
17:00 - 18:00 Uhr
NIEDERRAD
Freitag
BAR PUMP
Kondition aufbauen, Fett abbauen und jedem Muskel zeigen, wo seine Grenzen sind: An die Stangen für ein eisenhartes Workout.
Ein funktionales Langhanteltraining.
Toning
17:00 - 18:00 Uhr
MAINZ
Freitag
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
Toning
17:00 - 18:00 Uhr
OFFENBACH
Montag
YOGA DYNAMIC
Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.
Health
17:00 - 18:00 Uhr
FFM BORNHEIM
Donnerstag
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
Health
17:00 - 18:00 Uhr
LIMBURG
Donnerstag
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
Cardio
17:00 - 17:30 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
Freitag
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
Toning
17:00 - 18:00 Uhr
ESCHBORN
Dienstag
FIT-BOXING
Trainiert Flexibilität, Ausdauer und lässt den Körper nachhaltig Kraft tanken, wo sie dich im Alltag zum Winner macht: im Kopf. Angeleitet von ausgebildeten Fit-Boxing-Trainern werden Kondition und Koordination ohne Körperkontakt gefordert.
Motiviert, pusht: perfekt zum Auspowern
Cardio
17:00 - 18:00 Uhr
DREIEICH
Dienstag
FATBURN
Fettverbrennung in kürzester Zeit! Dafür sorgt das Fatburn-Workout garantiert.
Mit einem hochintensiven Training im Ausdauer- und Kraftbereich fährt dein Stoffwechsel auf Hochtouren und kurbelt deine Fettverbrennung so richtig an.
Cardio
17:00 - 17:30 Uhr
NIEDERRAD
Mittwoch
FATBURN
Fettverbrennung in kürzester Zeit! Dafür sorgt das Fatburn-Workout garantiert.
Mit einem hochintensiven Training im Ausdauer- und Kraftbereich fährt dein Stoffwechsel auf Hochtouren und kurbelt deine Fettverbrennung so richtig an.
Cardio
17:00 - 18:00 Uhr
SCHWALBACH
Samstag
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
Health
17:00 - 18:00 Uhr
OFFENBACH
Mittwoch
LEGS, BUMS & TUMS
LEGS, BUMS & TUMS ist eine hochenergetische Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining für jeden Trainingsgrad. Feste Muskulatur und gut definierte Körperregionen sind die Belohnung.
Health
17:00 - 17:30 Uhr
HOFHEIM
Mittwoch
FASZIEN TRAINING
Health
17:00 - 18:00 Uhr
HANAU
Dienstag
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
Cardio
17:00 - 17:30 Uhr
HANAU
Freitag
BOOTY SPECIAL
Ob als Einsteiger oder Fortgeschrittener – einen knackigen, straffen und festen Po wünscht sich Jeder.
In nur 30 Minuten bringst du deinen Pomuskel mit speziell auserwählten Übungen zum Brennen.
Toning
17:00 - 18:00 Uhr
FFM RIEDBERG
Samstag
LEGS, BUMS & TUMS
LEGS, BUMS & TUMS ist eine hochenergetische Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining für jeden Trainingsgrad. Feste Muskulatur und gut definierte Körperregionen sind die Belohnung.
Toning
17:00 - 18:00 Uhr
MAINZ
Mittwoch
DANCE MOVES
Lebe den Beat und tanze für die gute Figur! Kurze Choreografien und mitreißende Musikhits sorgen für gute Laune und mehr Bewegungsfreude. Neben der Fettverbrennung wird auch Deine Ausdauer-, Beweglichkeits-, und Koordinationsfähigkeit verbessert.
Cardio
17:00 - 18:00 Uhr
FFM BORNHEIM
Freitag
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
Health
17:15 - 18:00 Uhr
LIMBURG
Dienstag
Health
17:15 - 18:15 Uhr
RIEDBERG PINK
Mittwoch
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
Toning
17:30 - 18:00 Uhr
RIEDBERG PINK
Dienstag
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
Toning
17:30 - 18:00 Uhr
RIEDBERG PINK
Donnerstag
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
Toning
17:30 - 18:00 Uhr
SCHWALBACH
Freitag
ABS & BACK
Entlastung, Stärkung, Prävention: Durch gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen eine starke Bauch- & Rückenmuskulatur aufbauen.
Health
17:30 - 18:00 Uhr
OFFENBACH PINK
Mittwoch
BOOTY SPECIAL
Ob als Einsteiger oder Fortgeschrittener – einen knackigen, straffen und festen Po wünscht sich Jeder.
In nur 30 Minuten bringst du deinen Pomuskel mit speziell auserwählten Übungen zum Brennen.
Toning
17:30 - 18:00 Uhr
FFM BORNHEIM
Montag
BOOTY SPECIAL
Ob als Einsteiger oder Fortgeschrittener – einen knackigen, straffen und festen Po wünscht sich Jeder.
In nur 30 Minuten bringst du deinen Pomuskel mit speziell auserwählten Übungen zum Brennen.
Toning
17:30 - 18:00 Uhr
OFFENBACH PINK
Montag
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
Toning
17:30 - 18:30 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
Dienstag
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
Health
17:30 - 18:30 Uhr
FFM RIEDBERG
Dienstag
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
Toning
17:30 - 18:30 Uhr
HOFHEIM
Donnerstag
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
Toning
17:30 - 18:30 Uhr
NIEDERRAD
Mittwoch
STRONG BACK
Eine konsequente Stärkung Deiner Rückenmuskulatur ist die perfekte Maßnahme,
um Rückenschmerzen vorzubeugen. Ein gezieltes Workout beansprucht alle Muskeln Deines Rückens.
Health
17:30 - 18:30 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
Montag
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
Cardio
17:30 - 18:00 Uhr
MAINZ
Montag
BAR PUMP
Kondition aufbauen, Fett abbauen und jedem Muskel zeigen, wo seine Grenzen sind: An die Stangen für ein eisenhartes Workout.
Ein funktionales Langhanteltraining.
Toning
17:30 - 18:30 Uhr
ASCHAFFENBURG
Montag
LEGS, BUMS & TUMS
LEGS, BUMS & TUMS ist eine hochenergetische Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining für jeden Trainingsgrad. Feste Muskulatur und gut definierte Körperregionen sind die Belohnung.
Toning
17:30 - 19:00 Uhr
OFFENBACH PINK
Freitag
BOX BOOTCAMP
Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente,
bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau. Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!
Cardio
17:30 - 19:00 Uhr
FFM BORNHEIM
Mittwoch
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
Health
17:30 - 18:00 Uhr
LIMBURG
Mittwoch
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
Toning
17:30 - 18:00 Uhr
FFM BORNHEIM
Dienstag
BOOTY SPECIAL
Ob als Einsteiger oder Fortgeschrittener – einen knackigen, straffen und festen Po wünscht sich Jeder.
In nur 30 Minuten bringst du deinen Pomuskel mit speziell auserwählten Übungen zum Brennen.
Toning
17:30 - 18:00 Uhr
ESCHBORN
Montag
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
Toning
17:30 - 18:00 Uhr
MAINZ
Donnerstag
BOOTY SPECIAL
Ob als Einsteiger oder Fortgeschrittener – einen knackigen, straffen und festen Po wünscht sich Jeder.
In nur 30 Minuten bringst du deinen Pomuskel mit speziell auserwählten Übungen zum Brennen.
Toning
17:30 - 18:00 Uhr
HOFHEIM
Mittwoch
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
Toning
17:30 - 18:00 Uhr
LIMBURG
Montag
H.I.I.T
H.I.I.T steht für High Intensity Intervall Training und heißt Fett verbrennen, abnehmen, Muskeln aufbauen und Kondition verbessern.
Das Training ist geprägt von kurzen und hochintensiven Intervallen von Belastungs- und Erholungsphasen.
Health
17:30 - 18:30 Uhr
RIEDBERG PINK
Montag
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
Toning
17:30 - 18:30 Uhr
BAD HOMBURG
Donnerstag
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
Health
17:30 - 18:30 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
Freitag
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
Cardio
17:30 - 19:00 Uhr
DREIEICH
Montag
BOX BOOTCAMP
Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente,
bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau. Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!
Cardio
17:30 - 18:30 Uhr
SCHWALBACH
Sonntag
MOBILITY
Die Basis für sportliche Betätigung:
Eine halbe Stunde wird gezielt an Deinen Bewegungen und an Deiner Beweglichkeit gearbeitet, um Dich bestens für künftige Trainingseinheiten vorzubereiten
Health
17:30 - 18:00 Uhr
MAINZ
Dienstag
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
Toning
17:30 - 18:30 Uhr
HANAU
Freitag
TABATA
TABATA Training hat sich als intensive und effektive Methode im Fitnesstraining etabliert.
Toning
17:30 - 18:00 Uhr
HANAU
Mittwoch
H.I.T
Durch das permanente Wechselspiel aus intensiven Belastungsreizen und kurzen Erholungsphasen wird dein Körper bei maximaler Herzfrequenz auf neue Herausforderungen gestellt, die dich garantiert zum Schwitzen bringen.
Cardio
17:30 - 18:30 Uhr
LIMBURG
Freitag
Health
17:30 - 18:30 Uhr
WIESBADEN PINK
Freitag
DANCE MOVES
Lebe den Beat und tanze für die gute Figur! Kurze Choreografien und mitreißende Musikhits sorgen für gute Laune und mehr Bewegungsfreude. Neben der Fettverbrennung wird auch Deine Ausdauer-, Beweglichkeits-, und Koordinationsfähigkeit verbessert.
Cardio
18:00 - 18:30 Uhr
NIEDERRAD
Dienstag
STRONG BACK
Eine konsequente Stärkung Deiner Rückenmuskulatur ist die perfekte Maßnahme,
um Rückenschmerzen vorzubeugen. Ein gezieltes Workout beansprucht alle Muskeln Deines Rückens.
Health
18:00 - 18:30 Uhr
NIEDERRAD
Donnerstag
STRONG BACK
Eine konsequente Stärkung Deiner Rückenmuskulatur ist die perfekte Maßnahme,
um Rückenschmerzen vorzubeugen. Ein gezieltes Workout beansprucht alle Muskeln Deines Rückens.
Health
18:00 - 18:30 Uhr
SCHWALBACH
Mittwoch
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
Toning
18:00 - 18:30 Uhr
FFM TAUNUSTURM WHITE
Mittwoch
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
Toning
18:00 - 18:30 Uhr
OFFENBACH
Mittwoch
H.I.I.T
H.I.I.T steht für High Intensity Intervall Training und heißt Fett verbrennen, abnehmen, Muskeln aufbauen und Kondition verbessern.
Das Training ist geprägt von kurzen und hochintensiven Intervallen von Belastungs- und Erholungsphasen.
Health
18:00 - 19:00 Uhr
FFM BORNHEIM
Dienstag
STRONG nation
Musik als Motivation! Das hochintensive Intervalltraining der besonderes Art.
Synchron zur Musik und mit der Gruppe erlebst Du ein motivierendes Workout, das Dich an Deine Grenzen bringt und dazu noch Spaß macht. So etwas hast Du noch nie erlebt!
Cardio
18:00 - 19:00 Uhr
DREIEICH
Dienstag
FATBURN
Fettverbrennung in kürzester Zeit! Dafür sorgt das Fatburn-Workout garantiert.
Mit einem hochintensiven Training im Ausdauer- und Kraftbereich fährt dein Stoffwechsel auf Hochtouren und kurbelt deine Fettverbrennung so richtig an.
Cardio
18:00 - 19:00 Uhr
OFFENBACH PINK
Dienstag
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
Cardio
18:00 - 19:00 Uhr
ESCHBORN
Donnerstag
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
Cardio
18:00 - 19:00 Uhr
WIESBADEN PINK
Donnerstag
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
Toning
18:00 - 19:00 Uhr
OFFENBACH PINK
Donnerstag
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
Cardio
18:00 - 19:00 Uhr
DREIEICH
Donnerstag
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
Cardio
18:00 - 19:00 Uhr
BAD NAUHEIM
Donnerstag
STRONG BACK
Eine konsequente Stärkung Deiner Rückenmuskulatur ist die perfekte Maßnahme,
um Rückenschmerzen vorzubeugen. Ein gezieltes Workout beansprucht alle Muskeln Deines Rückens.
Health
18:00 - 19:00 Uhr
ASCHAFFENBURG
Freitag
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
Cardio
18:00 - 19:00 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
Mittwoch
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
Cardio
18:00 - 19:00 Uhr
ASCHAFFENBURG
Mittwoch
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
Cardio
18:00 - 19:00 Uhr
SCHWALBACH
Montag
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
Toning
18:00 - 19:00 Uhr
ESCHBORN
Montag
H.I.T
Durch das permanente Wechselspiel aus intensiven Belastungsreizen und kurzen Erholungsphasen wird dein Körper bei maximaler Herzfrequenz auf neue Herausforderungen gestellt, die dich garantiert zum Schwitzen bringen.
Toning
18:00 - 19:00 Uhr
FFM BORNHEIM
Montag
STRONG nation
Musik als Motivation! Das hochintensive Intervalltraining der besonderes Art.
Synchron zur Musik und mit der Gruppe erlebst Du ein motivierendes Workout, das Dich an Deine Grenzen bringt und dazu noch Spaß macht. So etwas hast Du noch nie erlebt!
Cardio
18:00 - 19:00 Uhr
OFFENBACH PINK
Montag
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
Cardio
18:00 - 19:00 Uhr
NIEDERRAD
Montag
BAR PUMP
Kondition aufbauen, Fett abbauen und jedem Muskel zeigen, wo seine Grenzen sind: An die Stangen für ein eisenhartes Workout.
Ein funktionales Langhanteltraining.
Toning
18:00 - 19:00 Uhr
BAD NAUHEIM
Montag
TABATA H.I.T
Toning
18:00 - 19:00 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
Sonntag
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
Cardio
18:00 - 18:30 Uhr
NIEDERRAD
Freitag
BOOTY SPECIAL
Ob als Einsteiger oder Fortgeschrittener – einen knackigen, straffen und festen Po wünscht sich Jeder.
In nur 30 Minuten bringst du deinen Pomuskel mit speziell auserwählten Übungen zum Brennen.
Toning
18:00 - 19:00 Uhr
HOFHEIM
Montag
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
Cardio
18:00 - 19:30 Uhr
BAD NAUHEIM
Freitag
BOX BOOTCAMP
Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente,
bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau. Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!
Cardio
18:00 - 19:00 Uhr
LIMBURG
Montag
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
Health
18:00 - 19:00 Uhr
FFM EAST PINK
Montag
HOT IRON
Du und Deine Langhantel: Eine Hassliebe in Perfektion!
Im HOT IRON Kurs kannst Du Dich richtig auspowern für eine knackige Muskulatur. Meet you at the Bar!
Toning
18:00 - 18:30 Uhr
BAD HOMBURG
Dienstag
ABS & BACK
Entlastung, Stärkung, Prävention: Durch gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen eine starke Bauch- & Rückenmuskulatur aufbauen.
Toning
18:00 - 18:30 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
Donnerstag
ABS & BACK
Entlastung, Stärkung, Prävention: Durch gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen eine starke Bauch- & Rückenmuskulatur aufbauen.
Toning
18:00 - 18:30 Uhr
FFM WESTEND SOUTH
Donnerstag
FATBURN
Fettverbrennung in kürzester Zeit! Dafür sorgt das Fatburn-Workout garantiert.
Mit einem hochintensiven Training im Ausdauer- und Kraftbereich fährt dein Stoffwechsel auf Hochtouren und kurbelt deine Fettverbrennung so richtig an.
Cardio
18:00 - 18:30 Uhr
OFFENBACH
Dienstag
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
Toning
18:00 - 18:30 Uhr
LIMBURG
Donnerstag
BOOTY SPECIAL
Ob als Einsteiger oder Fortgeschrittener – einen knackigen, straffen und festen Po wünscht sich Jeder.
In nur 30 Minuten bringst du deinen Pomuskel mit speziell auserwählten Übungen zum Brennen.
Toning
18:00 - 19:00 Uhr
ASCHAFFENBURG
Dienstag
HOT IRON
Du und Deine Langhantel: Eine Hassliebe in Perfektion!
Im HOT IRON Kurs kannst Du Dich richtig auspowern für eine knackige Muskulatur. Meet you at the Bar!
Toning
18:00 - 19:00 Uhr
RIEDBERG PINK
Donnerstag
BAR PUMP
Kondition aufbauen, Fett abbauen und jedem Muskel zeigen, wo seine Grenzen sind: An die Stangen für ein eisenhartes Workout.
Ein funktionales Langhanteltraining.
Toning
18:00 - 19:00 Uhr
FFM BORNHEIM
Freitag
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
Cardio
18:00 - 19:00 Uhr
LIMBURG
Mittwoch
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
Toning
18:00 - 19:00 Uhr
OFFENBACH PINK
Mittwoch
LEGS, BUMS & TUMS
LEGS, BUMS & TUMS ist eine hochenergetische Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining für jeden Trainingsgrad. Feste Muskulatur und gut definierte Körperregionen sind die Belohnung.
Toning
18:00 - 19:00 Uhr
WIESBADEN PINK
Mittwoch
LEGS, BUMS & TUMS
LEGS, BUMS & TUMS ist eine hochenergetische Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining für jeden Trainingsgrad. Feste Muskulatur und gut definierte Körperregionen sind die Belohnung.
Toning
18:00 - 19:00 Uhr
MAINZ
Mittwoch
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
Toning
18:00 - 19:00 Uhr
DREIEICH
Mittwoch
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
Cardio
18:00 - 19:00 Uhr
FFM TAUNUSTURM WHITE
Montag
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
Toning
18:00 - 19:00 Uhr
MAINZ
Donnerstag
H.I.T
Durch das permanente Wechselspiel aus intensiven Belastungsreizen und kurzen Erholungsphasen wird dein Körper bei maximaler Herzfrequenz auf neue Herausforderungen gestellt, die dich garantiert zum Schwitzen bringen.
Toning
18:00 - 19:00 Uhr
FFM RIEDBERG
Montag
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
Cardio
18:00 - 19:00 Uhr
OFFENBACH
Montag
STRETCH & RELAX
STRETCH & RELAX! Hier werden Gelenke mobilisiert und die einzelnen Muskelgruppen gelockert.
Dabei sorgen Dehnübungen für mehr Beweglichkeit und Flexibilität des gesamten Bewegungsapparates. Sanfte Bewegungen und korrekte Atemtechniken führen zu einer angenehmen Entspannung und Wohlbefinden für Geist, Körper und Seele.
Health
18:00 - 19:00 Uhr
RIEDBERG PINK
Dienstag
LEGS, BUMS & TUMS
LEGS, BUMS & TUMS ist eine hochenergetische Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining für jeden Trainingsgrad. Feste Muskulatur und gut definierte Körperregionen sind die Belohnung.
Toning
18:00 - 19:00 Uhr
BAD HOMBURG
Freitag
FIT-BOXING
Trainiert Flexibilität, Ausdauer und lässt den Körper nachhaltig Kraft tanken, wo sie dich im Alltag zum Winner macht: im Kopf. Angeleitet von ausgebildeten Fit-Boxing-Trainern werden Kondition und Koordination ohne Körperkontakt gefordert.
Motiviert, pusht: perfekt zum Auspowern
Cardio
18:00 - 19:00 Uhr
FFM RIEDBERG
Freitag
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
Cardio
18:00 - 19:00 Uhr
BAD HOMBURG
Mittwoch
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
Toning
18:00 - 19:00 Uhr
FFM EAST PINK
Mittwoch
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
Cardio
18:00 - 19:00 Uhr
MAINZ
Montag
LEGS, BUMS & TUMS
LEGS, BUMS & TUMS ist eine hochenergetische Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining für jeden Trainingsgrad. Feste Muskulatur und gut definierte Körperregionen sind die Belohnung.
Toning
18:00 - 19:00 Uhr
HOFHEIM
Mittwoch
YOGA DYNAMIC
Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.
Health
18:00 - 19:00 Uhr
WIESBADEN PINK
Montag
H.I.T
Durch das permanente Wechselspiel aus intensiven Belastungsreizen und kurzen Erholungsphasen wird dein Körper bei maximaler Herzfrequenz auf neue Herausforderungen gestellt, die dich garantiert zum Schwitzen bringen.
Cardio
18:00 - 19:00 Uhr
ESCHBORN
Dienstag
FIT-BOXING
Trainiert Flexibilität, Ausdauer und lässt den Körper nachhaltig Kraft tanken, wo sie dich im Alltag zum Winner macht: im Kopf. Angeleitet von ausgebildeten Fit-Boxing-Trainern werden Kondition und Koordination ohne Körperkontakt gefordert.
Motiviert, pusht: perfekt zum Auspowern
Cardio
18:00 - 18:30 Uhr
LIMBURG
Dienstag
BOOTY SPECIAL
Ob als Einsteiger oder Fortgeschrittener – einen knackigen, straffen und festen Po wünscht sich Jeder.
In nur 30 Minuten bringst du deinen Pomuskel mit speziell auserwählten Übungen zum Brennen.
Toning
18:00 - 19:00 Uhr
MAINZ
Dienstag
FATBURN
Fettverbrennung in kürzester Zeit! Dafür sorgt das Fatburn-Workout garantiert.
Mit einem hochintensiven Training im Ausdauer- und Kraftbereich fährt dein Stoffwechsel auf Hochtouren und kurbelt deine Fettverbrennung so richtig an.
Toning
18:00 - 19:00 Uhr
FFM BORNHEIM
Donnerstag
ZUMBA STEP
Der neueste Trend aus der Zumba-World kombiniert
das effektive Zumba® mit Step-Aerobic.
Cardio
18:00 - 19:00 Uhr
OFFENBACH
Donnerstag
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
Toning
18:00 - 18:30 Uhr
DREIEICH
Dienstag
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
Toning
18:00 - 19:00 Uhr
MAINZ
Sonntag
DEEPWORK
Art: Training des Bewegungs- und Atemrhythmus
Dauer: 60 Minuten
Vsl. Kalorienverbrauch: 350kcal – 500kcal
Toning
18:00 - 18:30 Uhr
ESCHBORN
Mittwoch
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
Toning
18:00 - 19:00 Uhr
HANAU
Montag
HOT IRON
Du und Deine Langhantel: Eine Hassliebe in Perfektion!
Im HOT IRON Kurs kannst Du Dich richtig auspowern für eine knackige Muskulatur. Meet you at the Bar!
Toning
18:00 - 18:30 Uhr
HANAU
Dienstag
H.I.T
Durch das permanente Wechselspiel aus intensiven Belastungsreizen und kurzen Erholungsphasen wird dein Körper bei maximaler Herzfrequenz auf neue Herausforderungen gestellt, die dich garantiert zum Schwitzen bringen.
Cardio
18:00 - 19:00 Uhr
WIESBADEN PINK
Dienstag
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
Cardio
18:00 - 19:00 Uhr
HANAU
Mittwoch
HOT IRON
Du und Deine Langhantel: Eine Hassliebe in Perfektion!
Im HOT IRON Kurs kannst Du Dich richtig auspowern für eine knackige Muskulatur. Meet you at the Bar!
Toning
18:00 - 19:00 Uhr
BAD NAUHEIM
Sonntag
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
Cardio
18:00 - 19:00 Uhr
MAINZ
Freitag
STEP & DANCE
Lebe den Beat und tanze für die gute Figur! Kurze Choreografien mit dem Step und mitreißende Musikhits sorgen für gute Laune und mehr Bewegungsfreude. Neben der Fettverbrennung wird auch Deine Ausdauer-, Beweglichkeits-, und Koordinationsfähigkeit verbessert.
Cardio
18:15 - 19:15 Uhr
RIEDBERG PINK
Mittwoch
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
Cardio
18:15 - 19:15 Uhr
SCHWALBACH
Donnerstag
STRONG nation
Musik als Motivation! Das hochintensive Intervalltraining der besonderes Art.
Synchron zur Musik und mit der Gruppe erlebst Du ein motivierendes Workout, das Dich an Deine Grenzen bringt und dazu noch Spaß macht. So etwas hast Du noch nie erlebt!
Cardio
18:30 - 19:00 Uhr
NIEDERRAD
Freitag
FATBURN
Fettverbrennung in kürzester Zeit! Dafür sorgt das Fatburn-Workout garantiert.
Mit einem hochintensiven Training im Ausdauer- und Kraftbereich fährt dein Stoffwechsel auf Hochtouren und kurbelt deine Fettverbrennung so richtig an.
Cardio
18:30 - 19:00 Uhr
OFFENBACH
Dienstag
BOOTY SPECIAL
Ob als Einsteiger oder Fortgeschrittener – einen knackigen, straffen und festen Po wünscht sich Jeder.
In nur 30 Minuten bringst du deinen Pomuskel mit speziell auserwählten Übungen zum Brennen.
Toning
18:30 - 19:00 Uhr
ASCHAFFENBURG
Montag
FATBURN
Fettverbrennung in kürzester Zeit! Dafür sorgt das Fatburn-Workout garantiert.
Mit einem hochintensiven Training im Ausdauer- und Kraftbereich fährt dein Stoffwechsel auf Hochtouren und kurbelt deine Fettverbrennung so richtig an.
Cardio
18:30 - 19:30 Uhr
NIEDERRAD
Dienstag
BAR PUMP
Kondition aufbauen, Fett abbauen und jedem Muskel zeigen, wo seine Grenzen sind: An die Stangen für ein eisenhartes Workout.
Ein funktionales Langhanteltraining.
Toning
18:30 - 19:30 Uhr
FFM TAUNUSTURM WHITE
Dienstag
MOBILITY & CORE
Die Basis für sportliche Betätigung:
Eine halbe Stunde wird gezielt an Deinen Bewegungen und an Deiner Beweglichkeit gearbeitet, um Dich bestens für künftige Trainingseinheiten vorzubereiten
Health
18:30 - 19:30 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
Donnerstag
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
Toning
18:30 - 19:30 Uhr
FFM RIEDBERG
Donnerstag
HOT IRON
Du und Deine Langhantel: Eine Hassliebe in Perfektion!
Im HOT IRON Kurs kannst Du Dich richtig auspowern für eine knackige Muskulatur. Meet you at the Bar!
Toning
18:30 - 19:30 Uhr
NIEDERRAD
Donnerstag
DEEPWORK
Art: Training des Bewegungs- und Atemrhythmus
Dauer: 60 Minuten
Vsl. Kalorienverbrauch: 350kcal – 500kcal
Toning
18:30 - 19:30 Uhr
RIEDBERG PINK
Freitag
YOGA DYNAMIC
Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.
Health
18:30 - 19:30 Uhr
OFFENBACH
Freitag
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
Cardio
18:30 - 19:30 Uhr
DREIEICH
Freitag
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
Toning
18:30 - 19:30 Uhr
FFM TAUNUSTURM WHITE
Mittwoch
H.I.T
Durch das permanente Wechselspiel aus intensiven Belastungsreizen und kurzen Erholungsphasen wird dein Körper bei maximaler Herzfrequenz auf neue Herausforderungen gestellt, die dich garantiert zum Schwitzen bringen.
Toning
18:30 - 19:30 Uhr
BAD NAUHEIM
Mittwoch
TABATA H.I.T
Toning
18:30 - 19:30 Uhr
BAD HOMBURG
Montag
DEEPWORK
Art: Training des Bewegungs- und Atemrhythmus
Dauer: 60 Minuten
Vsl. Kalorienverbrauch: 350kcal – 500kcal
Toning
18:30 - 19:00 Uhr
RIEDBERG PINK
Montag
BOOTY SPECIAL
Ob als Einsteiger oder Fortgeschrittener – einen knackigen, straffen und festen Po wünscht sich Jeder.
In nur 30 Minuten bringst du deinen Pomuskel mit speziell auserwählten Übungen zum Brennen.
Toning
18:30 - 19:00 Uhr
FFM WESTEND SOUTH
Donnerstag
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
Toning
18:30 - 19:00 Uhr
FFM RIEDBERG
Mittwoch
TABATA H.I.T
Toning
18:30 - 19:00 Uhr
LIMBURG
Donnerstag
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
Toning
18:30 - 19:30 Uhr
HOFHEIM
Donnerstag
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
Cardio
18:30 - 19:30 Uhr
BAD HOMBURG
Dienstag
BOOTCAMP
Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente,
bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau.
Hinweis:Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!
Toning
18:30 - 19:30 Uhr
SCHWALBACH
Mittwoch
DEEPWORK
Art: Training des Bewegungs- und Atemrhythmus
Dauer: 60 Minuten
Vsl. Kalorienverbrauch: 350kcal – 500kcal
Toning
18:30 - 19:30 Uhr
NIEDERRAD
Mittwoch
BAR PUMP
Kondition aufbauen, Fett abbauen und jedem Muskel zeigen, wo seine Grenzen sind: An die Stangen für ein eisenhartes Workout.
Ein funktionales Langhanteltraining.
Toning
18:30 - 19:30 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
Montag
STRONG nation
Musik als Motivation! Das hochintensive Intervalltraining der besonderes Art.
Synchron zur Musik und mit der Gruppe erlebst Du ein motivierendes Workout, das Dich an Deine Grenzen bringt und dazu noch Spaß macht. So etwas hast Du noch nie erlebt!
Cardio
18:30 - 19:30 Uhr
FFM WESTEND SOUTH
Dienstag
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
Toning
18:30 - 19:30 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
Dienstag
FIT-BOXING
Trainiert Flexibilität, Ausdauer und lässt den Körper nachhaltig Kraft tanken, wo sie dich im Alltag zum Winner macht: im Kopf. Angeleitet von ausgebildeten Fit-Boxing-Trainern werden Kondition und Koordination ohne Körperkontakt gefordert.
Motiviert, pusht: perfekt zum Auspowern
Cardio
18:30 - 19:30 Uhr
FFM TAUNUSTURM WHITE
Donnerstag
BUSINESS BOXING
Ein Mix aus Boxelementen und Ausdauertraining sowie vielen Partnerübungen, der Dich an Deine Grenzen bringt. Neben körperlicher Fitness werden vor allem Durchhalte- und Durchsetzungsvermögen sowie Mut und Entschlossenheit entwickelt. So agiert man im Business selbstsicherer, zielstrebiger, und schlagfertiger.
Cardio
18:30 - 19:30 Uhr
FFM RIEDBERG
Dienstag
BAR PUMP
Kondition aufbauen, Fett abbauen und jedem Muskel zeigen, wo seine Grenzen sind: An die Stangen für ein eisenhartes Workout.
Ein funktionales Langhanteltraining.
Toning
18:30 - 19:00 Uhr
DREIEICH
Dienstag
STRONG BACK
Eine konsequente Stärkung Deiner Rückenmuskulatur ist die perfekte Maßnahme,
um Rückenschmerzen vorzubeugen. Ein gezieltes Workout beansprucht alle Muskeln Deines Rückens.
Health
18:30 - 19:30 Uhr
SCHWALBACH
Dienstag
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
Health
18:30 - 19:45 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
Freitag
YOGA DYNAMIC
Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.
Health
18:30 - 19:30 Uhr
ESCHBORN
Mittwoch
TABATA
TABATA Training hat sich als intensive und effektive Methode im Fitnesstraining etabliert.
Toning
18:30 - 19:00 Uhr
LIMBURG
Dienstag
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
Toning
18:30 - 19:30 Uhr
HANAU
Dienstag
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
Toning
18:30 - 19:30 Uhr
HANAU
Donnerstag
STRONG nation
Musik als Motivation! Das hochintensive Intervalltraining der besonderes Art.
Synchron zur Musik und mit der Gruppe erlebst Du ein motivierendes Workout, das Dich an Deine Grenzen bringt und dazu noch Spaß macht. So etwas hast Du noch nie erlebt!
Health
18:30 - 19:45 Uhr
OFFENBACH
Mittwoch
YOGA DYNAMIC
Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.
Health
18:30 - 19:00 Uhr
BAD HOMBURG
Donnerstag
STRETCH
In diesem Kurs werden mit einfachen, aber gezielten Übungen die Gelenke mobilisiert und die Muskeln gelockert.
Sanfte, ruhige Bewegungen führen zu einer angenehmen Entspannung, Leichtigkeit und mehr Vitalität.
Cardio
18:30 - 19:30 Uhr
ASCHAFFENBURG
Donnerstag
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
Health
18:30 - 19:00 Uhr
WIESBADEN PINK
Freitag
STRETCH
In diesem Kurs werden mit einfachen, aber gezielten Übungen die Gelenke mobilisiert und die Muskeln gelockert.
Sanfte, ruhige Bewegungen führen zu einer angenehmen Entspannung, Leichtigkeit und mehr Vitalität.
Health
19:00 - 20:30 Uhr
BAD NAUHEIM
Sonntag
BOX BOOTCAMP
Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente,
bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau. Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!
Toning
19:00 - 19:30 Uhr
HOFHEIM
Montag
BOOTY SPECIAL
Ob als Einsteiger oder Fortgeschrittener – einen knackigen, straffen und festen Po wünscht sich Jeder.
In nur 30 Minuten bringst du deinen Pomuskel mit speziell auserwählten Übungen zum Brennen.
Toning
19:00 - 19:30 Uhr
FFM BORNHEIM
Dienstag
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
Toning
19:00 - 19:30 Uhr
RIEDBERG PINK
Dienstag
BOOTY SPECIAL
Ob als Einsteiger oder Fortgeschrittener – einen knackigen, straffen und festen Po wünscht sich Jeder.
In nur 30 Minuten bringst du deinen Pomuskel mit speziell auserwählten Übungen zum Brennen.
Toning
19:00 - 19:30 Uhr
ESCHBORN
Donnerstag
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
Toning
19:00 - 19:30 Uhr
WIESBADEN PINK
Donnerstag
SWEAT OFF
Ein besonders effektives Workout bestehend aus den Klassikern der Fitnesswelt.
30 Minuten intensives Training, bestehend aus Kniebeuge, Liegestütze, und Jumping Jacks.
Cardio
19:00 - 19:30 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
Mittwoch
BOOTY SPECIAL
Ob als Einsteiger oder Fortgeschrittener – einen knackigen, straffen und festen Po wünscht sich Jeder.
In nur 30 Minuten bringst du deinen Pomuskel mit speziell auserwählten Übungen zum Brennen.
Toning
19:00 - 19:30 Uhr
MAINZ
Mittwoch
BOOTY SPECIAL
Ob als Einsteiger oder Fortgeschrittener – einen knackigen, straffen und festen Po wünscht sich Jeder.
In nur 30 Minuten bringst du deinen Pomuskel mit speziell auserwählten Übungen zum Brennen.
Toning
19:00 - 19:30 Uhr
MAINZ
Montag
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
Toning
19:00 - 19:30 Uhr
ASCHAFFENBURG
Montag
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
Toning
19:00 - 19:30 Uhr
DREIEICH
Montag
TABATA H.I.I.T
20 Sekunden Belastung, 10 Sekunden Pause, 8 Runden pro Übung. TABATA Training hat sich als intensive und effektive Methode im Fitnesstraining etabliert.
Toning
19:00 - 19:30 Uhr
NIEDERRAD
Montag
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
Toning
19:00 - 20:00 Uhr
MAINZ
Dienstag
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
Cardio
19:00 - 20:00 Uhr
OFFENBACH
Dienstag
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
Cardio
19:00 - 20:00 Uhr
DREIEICH
Dienstag
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
Cardio
19:00 - 20:00 Uhr
OFFENBACH PINK
Dienstag
Toning
19:00 - 20:00 Uhr
HOFHEIM
Dienstag
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
Cardio
19:00 - 20:00 Uhr
BAD NAUHEIM
Dienstag
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
Cardio
19:00 - 20:00 Uhr
BAD NAUHEIM
Donnerstag
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
Cardio
19:00 - 20:00 Uhr
FFM RIEDBERG
Freitag
HOT IRON
Du und Deine Langhantel: Eine Hassliebe in Perfektion!
Im HOT IRON Kurs kannst Du Dich richtig auspowern für eine knackige Muskulatur. Meet you at the Bar!
Toning
19:00 - 20:00 Uhr
ASCHAFFENBURG
Freitag
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
Health
19:00 - 20:00 Uhr
DREIEICH
Mittwoch
STRONG nation
Musik als Motivation! Das hochintensive Intervalltraining der besonderes Art.
Synchron zur Musik und mit der Gruppe erlebst Du ein motivierendes Workout, das Dich an Deine Grenzen bringt und dazu noch Spaß macht. So etwas hast Du noch nie erlebt!
Cardio
19:00 - 20:00 Uhr
SCHWALBACH
Montag
FATBURN
Fettverbrennung in kürzester Zeit! Dafür sorgt das Fatburn-Workout garantiert.
Mit einem hochintensiven Training im Ausdauer- und Kraftbereich fährt dein Stoffwechsel auf Hochtouren und kurbelt deine Fettverbrennung so richtig an.
Cardio
19:00 - 20:00 Uhr
FFM RIEDBERG
Montag
STRONG nation
Musik als Motivation! Das hochintensive Intervalltraining der besonderes Art.
Synchron zur Musik und mit der Gruppe erlebst Du ein motivierendes Workout, das Dich an Deine Grenzen bringt und dazu noch Spaß macht. So etwas hast Du noch nie erlebt!
Cardio
19:00 - 20:00 Uhr
FFM BORNHEIM
Montag
DANCE MOVES
Lebe den Beat und tanze für die gute Figur! Kurze Choreografien und mitreißende Musikhits sorgen für gute Laune und mehr Bewegungsfreude. Neben der Fettverbrennung wird auch Deine Ausdauer-, Beweglichkeits-, und Koordinationsfähigkeit verbessert.
Cardio
19:00 - 20:00 Uhr
OFFENBACH PINK
Montag
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
Health
19:00 - 20:00 Uhr
ESCHBORN
Montag
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
Health
19:00 - 20:00 Uhr
BAD NAUHEIM
Montag
STRETCH & RELAX
STRETCH & RELAX! Hier werden Gelenke mobilisiert und die einzelnen Muskelgruppen gelockert.
Dabei sorgen Dehnübungen für mehr Beweglichkeit und Flexibilität des gesamten Bewegungsapparates. Sanfte Bewegungen und korrekte Atemtechniken führen zu einer angenehmen Entspannung und Wohlbefinden für Geist, Körper und Seele.
Toning
19:00 - 20:30 Uhr
DREIEICH
Donnerstag
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
Health
19:00 - 20:30 Uhr
FFM TAUNUSTURM WHITE
Montag
BUSINESS BOXING
Ein Mix aus Boxelementen und Ausdauertraining sowie vielen Partnerübungen, der Dich an Deine Grenzen bringt. Neben körperlicher Fitness werden vor allem Durchhalte- und Durchsetzungsvermögen sowie Mut und Entschlossenheit entwickelt. So agiert man im Business selbstsicherer, zielstrebiger, und schlagfertiger.
Cardio
19:00 - 20:00 Uhr
WIESBADEN PINK
Mittwoch
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
Cardio
19:00 - 20:30 Uhr
WIESBADEN PINK
Dienstag
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
Health
19:00 - 20:00 Uhr
LIMBURG
Montag
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
Toning
19:00 - 19:30 Uhr
DREIEICH
Dienstag
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
Toning
19:00 - 19:30 Uhr
RIEDBERG PINK
Donnerstag
BOOTY SPECIAL
Ob als Einsteiger oder Fortgeschrittener – einen knackigen, straffen und festen Po wünscht sich Jeder.
In nur 30 Minuten bringst du deinen Pomuskel mit speziell auserwählten Übungen zum Brennen.
Toning
19:00 - 19:30 Uhr
ASCHAFFENBURG
Mittwoch
STRONG nation
Musik als Motivation! Das hochintensive Intervalltraining der besonderes Art.
Synchron zur Musik und mit der Gruppe erlebst Du ein motivierendes Workout, das Dich an Deine Grenzen bringt und dazu noch Spaß macht. So etwas hast Du noch nie erlebt!
Toning
19:00 - 20:00 Uhr
BAD HOMBURG
Donnerstag
HOT IRON
Du und Deine Langhantel: Eine Hassliebe in Perfektion!
Im HOT IRON Kurs kannst Du Dich richtig auspowern für eine knackige Muskulatur. Meet you at the Bar!
Toning
19:00 - 19:30 Uhr
MAINZ
Donnerstag
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
Toning
19:00 - 20:00 Uhr
OFFENBACH PINK
Mittwoch
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
Health
19:00 - 20:00 Uhr
LIMBURG
Donnerstag
Toning
19:00 - 20:00 Uhr
RIEDBERG PINK
Montag
YOGA DYNAMIC
Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.
Health
19:00 - 19:30 Uhr
FFM WESTEND SOUTH
Donnerstag
BOOTY SPECIAL
Ob als Einsteiger oder Fortgeschrittener – einen knackigen, straffen und festen Po wünscht sich Jeder.
In nur 30 Minuten bringst du deinen Pomuskel mit speziell auserwählten Übungen zum Brennen.
Toning
19:00 - 20:00 Uhr
ASCHAFFENBURG
Dienstag
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
Health
19:00 - 20:00 Uhr
FFM EAST PINK
Mittwoch
LEGS, BUMS & TUMS
LEGS, BUMS & TUMS ist eine hochenergetische Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining für jeden Trainingsgrad. Feste Muskulatur und gut definierte Körperregionen sind die Belohnung.
Toning
19:00 - 20:00 Uhr
FFM BORNHEIM
Mittwoch
H.I.T
Durch das permanente Wechselspiel aus intensiven Belastungsreizen und kurzen Erholungsphasen wird dein Körper bei maximaler Herzfrequenz auf neue Herausforderungen gestellt, die dich garantiert zum Schwitzen bringen.
Toning
19:00 - 19:30 Uhr
WIESBADEN PINK
Montag
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
Toning
19:00 - 20:00 Uhr
LIMBURG
Dienstag
HOT IRON
Du und Deine Langhantel: Eine Hassliebe in Perfektion!
Im HOT IRON Kurs kannst Du Dich richtig auspowern für eine knackige Muskulatur. Meet you at the Bar!
Toning
19:00 - 20:00 Uhr
BAD HOMBURG
Mittwoch
BOX BOOTCAMP
Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente,
bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau. Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!
Cardio
19:00 - 20:00 Uhr
LIMBURG
Mittwoch
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
Health
19:00 - 20:00 Uhr
FFM BORNHEIM
Donnerstag
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
Cardio
19:00 - 20:00 Uhr
NIEDERRAD
Freitag
STRETCH & MOBILITY
In diesem Kurs werden mit einfachen, aber gezielten Übungen die Gelenke mobilisiert und die Muskeln gelockert.
Sanfte, ruhige Bewegungen führen zu einer angenehmen Entspannung, Leichtigkeit und mehr Vitalität.
Health
19:00 - 20:30 Uhr
MAINZ
Freitag
CROSSCAGE
Im CROSSCAGE werden die Essentials des funktionalen Trainings mit
Cardio-Elementen und Übungen an der Langhantel kombiniert. Fitness at its purest!
Toning
19:00 - 19:30 Uhr
FFM BORNHEIM
Freitag
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
Toning
19:00 - 20:30 Uhr
NIEDERRAD
Sonntag
BOX BOOTCAMP
Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente,
bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau. Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!
Toning
19:00 - 20:00 Uhr
ESCHBORN
Freitag
STRONG nation
Musik als Motivation! Das hochintensive Intervalltraining der besonderes Art.
Synchron zur Musik und mit der Gruppe erlebst Du ein motivierendes Workout, das Dich an Deine Grenzen bringt und dazu noch Spaß macht. So etwas hast Du noch nie erlebt!
Cardio
19:00 - 20:00 Uhr
ESCHBORN
Donnerstag
CROSSCAGE
Im CROSSCAGE werden die Essentials des funktionalen Trainings mit
Cardio-Elementen und Übungen an der Langhantel kombiniert. Fitness at its purest!
Toning
19:00 - 20:00 Uhr
BAD NAUHEIM
Donnerstag
CROSSCAGE
Im CROSSCAGE werden die Essentials des funktionalen Trainings mit
Cardio-Elementen und Übungen an der Langhantel kombiniert. Fitness at its purest!
Toning
19:00 - 20:00 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
Donnerstag
CROSSCAGE
Im CROSSCAGE werden die Essentials des funktionalen Trainings mit
Cardio-Elementen und Übungen an der Langhantel kombiniert. Fitness at its purest!
Toning
19:00 - 20:00 Uhr
ASCHAFFENBURG
Donnerstag
CROSSCAGE
Im CROSSCAGE werden die Essentials des funktionalen Trainings mit
Cardio-Elementen und Übungen an der Langhantel kombiniert. Fitness at its purest!
Toning
19:00 - 20:00 Uhr
MAINZ
Donnerstag
CROSSCAGE
Im CROSSCAGE werden die Essentials des funktionalen Trainings mit
Cardio-Elementen und Übungen an der Langhantel kombiniert. Fitness at its purest!
Toning
19:00 - 20:00 Uhr
NIEDERRAD
Donnerstag
CROSSCAGE
Im CROSSCAGE werden die Essentials des funktionalen Trainings mit
Cardio-Elementen und Übungen an der Langhantel kombiniert. Fitness at its purest!
Toning
19:00 - 20:00 Uhr
HOFHEIM
Mittwoch
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
Health
19:00 - 20:30 Uhr
ESCHBORN
Dienstag
BOX BOOTCAMP
Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente,
bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau. Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!
Cardio
19:00 - 19:30 Uhr
HANAU
Montag
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
Toning
19:00 - 20:15 Uhr
HANAU
Mittwoch
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
Health
19:00 - 20:00 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
Dienstag
CROSSCAGE
Im CROSSCAGE werden die Essentials des funktionalen Trainings mit
Cardio-Elementen und Übungen an der Langhantel kombiniert. Fitness at its purest!
Toning
19:00 - 20:00 Uhr
FFM BORNHEIM
Donnerstag
CROSSCAGE
Im CROSSCAGE werden die Essentials des funktionalen Trainings mit
Cardio-Elementen und Übungen an der Langhantel kombiniert. Fitness at its purest!
Toning
19:00 - 20:00 Uhr
NIEDERRAD
Dienstag
CROSSCAGE
Im CROSSCAGE werden die Essentials des funktionalen Trainings mit
Cardio-Elementen und Übungen an der Langhantel kombiniert. Fitness at its purest!
Cardio
19:00 - 20:00 Uhr
OFFENBACH
Donnerstag
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
Toning
19:00 - 20:00 Uhr
HANAU
Donnerstag
CROSSCAGE
Im CROSSCAGE werden die Essentials des funktionalen Trainings mit
Cardio-Elementen und Übungen an der Langhantel kombiniert. Fitness at its purest!
Cardio
19:00 - 20:00 Uhr
FFM RIEDBERG
Mittwoch
LEGS, BUMS & TUMS
LEGS, BUMS & TUMS ist eine hochenergetische Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining für jeden Trainingsgrad. Feste Muskulatur und gut definierte Körperregionen sind die Belohnung.
Toning
19:15 - 20:15 Uhr
RIEDBERG PINK
Mittwoch
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
Health
19:30 - 20:30 Uhr
FFM EAST PINK
Montag
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
Cardio
19:30 - 20:00 Uhr
RIEDBERG PINK
Dienstag
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
Toning
19:30 - 20:00 Uhr
NIEDERRAD
Mittwoch
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
Toning
19:30 - 20:00 Uhr
MAINZ
Mittwoch
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
Toning
19:30 - 20:15 Uhr
NIEDERRAD
Montag
H.I.T
Durch das permanente Wechselspiel aus intensiven Belastungsreizen und kurzen Erholungsphasen wird dein Körper bei maximaler Herzfrequenz auf neue Herausforderungen gestellt, die dich garantiert zum Schwitzen bringen.
Toning
19:30 - 20:30 Uhr
BAD HOMBURG
Dienstag
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
Cardio
19:30 - 20:30 Uhr
FFM RIEDBERG
Donnerstag
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
Cardio
19:30 - 20:30 Uhr
RIEDBERG PINK
Donnerstag
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
Toning
19:30 - 20:30 Uhr
ASCHAFFENBURG
Donnerstag
HOT IRON
Du und Deine Langhantel: Eine Hassliebe in Perfektion!
Im HOT IRON Kurs kannst Du Dich richtig auspowern für eine knackige Muskulatur. Meet you at the Bar!
Toning
19:30 - 20:30 Uhr
FFM TAUNUSTURM WHITE
Mittwoch
LEGS, BUMS & TUMS
LEGS, BUMS & TUMS ist eine hochenergetische Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining für jeden Trainingsgrad. Feste Muskulatur und gut definierte Körperregionen sind die Belohnung.
Toning
19:30 - 20:30 Uhr
SCHWALBACH
Mittwoch
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
Cardio
19:30 - 20:30 Uhr
DREIEICH
Montag
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
Toning
19:30 - 21:00 Uhr
NIEDERRAD
Dienstag
YOGA DYNAMIC
Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.
Health
19:30 - 20:45 Uhr
ASCHAFFENBURG
Montag
YOGA DYNAMIC
Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.
Health
19:30 - 21:00 Uhr
FFM BORNHEIM
Dienstag
YOGA DYNAMIC
Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.
Health
19:30 - 20:00 Uhr
NIEDERRAD
Donnerstag
MOBILITY & STRETCH
Die Basis für sportliche Betätigung:
Eine halbe Stunde wird gezielt an Deinen Bewegungen und an Deiner Beweglichkeit gearbeitet, um Dich bestens für künftige Trainingseinheiten vorzubereiten
Health
19:30 - 21:00 Uhr
OFFENBACH
Freitag
BOX BOOTCAMP
Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente,
bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau. Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!
Cardio
19:30 - 21:00 Uhr
MAINZ
Montag
BOX BOOTCAMP
Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente,
bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau. Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!
Cardio
19:30 - 20:30 Uhr
FFM WESTEND SOUTH
Dienstag
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
Health
19:30 - 21:00 Uhr
ESCHBORN
Donnerstag
BOX BOOTCAMP
Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente,
bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau. Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!
Cardio
19:30 - 20:00 Uhr
DREIEICH
Dienstag
STRONG BACK
Eine konsequente Stärkung Deiner Rückenmuskulatur ist die perfekte Maßnahme,
um Rückenschmerzen vorzubeugen. Ein gezieltes Workout beansprucht alle Muskeln Deines Rückens.
Health
19:30 - 20:30 Uhr
HOFHEIM
Donnerstag
BAR PUMP
Kondition aufbauen, Fett abbauen und jedem Muskel zeigen, wo seine Grenzen sind: An die Stangen für ein eisenhartes Workout.
Ein funktionales Langhanteltraining.
Toning
19:30 - 20:30 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
Donnerstag
HOT IRON
Du und Deine Langhantel: Eine Hassliebe in Perfektion!
Im HOT IRON Kurs kannst Du Dich richtig auspowern für eine knackige Muskulatur. Meet you at the Bar!
Toning
19:30 - 20:30 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
Dienstag
HOT IRON
Du und Deine Langhantel: Eine Hassliebe in Perfektion!
Im HOT IRON Kurs kannst Du Dich richtig auspowern für eine knackige Muskulatur. Meet you at the Bar!
Toning
19:30 - 20:30 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
Montag
DEEPWORK
Art: Training des Bewegungs- und Atemrhythmus
Dauer: 60 Minuten
Vsl. Kalorienverbrauch: 350kcal – 500kcal
Toning
19:30 - 20:30 Uhr
FFM TAUNUSTURM WHITE
Dienstag
YOGA DYNAMIC
Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.
Health
19:30 - 20:30 Uhr
FFM EAST PINK
Dienstag
DEEPWORK
Art: Training des Bewegungs- und Atemrhythmus
Dauer: 60 Minuten
Vsl. Kalorienverbrauch: 350kcal – 500kcal
Toning
19:30 - 20:30 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
Mittwoch
BAR PUMP
Kondition aufbauen, Fett abbauen und jedem Muskel zeigen, wo seine Grenzen sind: An die Stangen für ein eisenhartes Workout.
Ein funktionales Langhanteltraining.
Toning
19:30 - 20:30 Uhr
FFM TAUNUSTURM WHITE
Donnerstag
STRETCH & RELAX
STRETCH & RELAX! Hier werden Gelenke mobilisiert und die einzelnen Muskelgruppen gelockert.
Dabei sorgen Dehnübungen für mehr Beweglichkeit und Flexibilität des gesamten Bewegungsapparates. Sanfte Bewegungen und korrekte Atemtechniken führen zu einer angenehmen Entspannung und Wohlbefinden für Geist, Körper und Seele.
Health
19:30 - 20:30 Uhr
FFM RIEDBERG
Dienstag
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
Health
19:30 - 20:30 Uhr
BAD HOMBURG
Montag
EXTREME BODYWORKOUT
From your head to your toes: Wenn Dich so schnell kein Workout mehr schocken kann, ist EXTREME BODY Deine Challenge: Jeder Part Deines Bodys ist hier gefragt!
Toning
19:30 - 20:30 Uhr
SCHWALBACH
Dienstag
HOT IRON
Du und Deine Langhantel: Eine Hassliebe in Perfektion!
Im HOT IRON Kurs kannst Du Dich richtig auspowern für eine knackige Muskulatur. Meet you at the Bar!
Toning
19:30 - 20:00 Uhr
HOFHEIM
Montag
STRETCH & RELAX
STRETCH & RELAX! Hier werden Gelenke mobilisiert und die einzelnen Muskelgruppen gelockert.
Dabei sorgen Dehnübungen für mehr Beweglichkeit und Flexibilität des gesamten Bewegungsapparates. Sanfte Bewegungen und korrekte Atemtechniken führen zu einer angenehmen Entspannung und Wohlbefinden für Geist, Körper und Seele.
Health
19:30 - 20:00 Uhr
WIESBADEN PINK
Donnerstag
STRETCH
In diesem Kurs werden mit einfachen, aber gezielten Übungen die Gelenke mobilisiert und die Muskeln gelockert.
Sanfte, ruhige Bewegungen führen zu einer angenehmen Entspannung, Leichtigkeit und mehr Vitalität.
Health
19:30 - 20:30 Uhr
HANAU
Montag
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
Toning
19:30 - 20:30 Uhr
HANAU
Dienstag
HOT IRON
Du und Deine Langhantel: Eine Hassliebe in Perfektion!
Im HOT IRON Kurs kannst Du Dich richtig auspowern für eine knackige Muskulatur. Meet you at the Bar!
Toning
19:30 - 20:30 Uhr
HANAU
Donnerstag
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
Health
19:30 - 20:30 Uhr
FFM EAST PINK
Donnerstag
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
Cardio
19:30 - 20:00 Uhr
WIESBADEN PINK
Montag
MOBILITY
Die Basis für sportliche Betätigung:
Eine halbe Stunde wird gezielt an Deinen Bewegungen und an Deiner Beweglichkeit gearbeitet, um Dich bestens für künftige Trainingseinheiten vorzubereiten
Health
19:45 - 20:45 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
Freitag
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
Toning
20:00 - 21:00 Uhr
MAINZ
Donnerstag
YOGA DYNAMIC
Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.
Health
20:00 - 20:30 Uhr
HOFHEIM
Dienstag
STRETCH & RELAX
STRETCH & RELAX! Hier werden Gelenke mobilisiert und die einzelnen Muskelgruppen gelockert.
Dabei sorgen Dehnübungen für mehr Beweglichkeit und Flexibilität des gesamten Bewegungsapparates. Sanfte Bewegungen und korrekte Atemtechniken führen zu einer angenehmen Entspannung und Wohlbefinden für Geist, Körper und Seele.
Health
20:00 - 20:30 Uhr
BAD NAUHEIM
Donnerstag
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
Toning
20:00 - 20:30 Uhr
MAINZ
Mittwoch
SWEAT OFF
Ein besonders effektives Workout bestehend aus den Klassikern der Fitnesswelt.
30 Minuten intensives Training, bestehend aus Kniebeuge, Liegestütze, und Jumping Jacks.
Health
20:00 - 20:30 Uhr
LIMBURG
Montag
STRETCH & RELAX
STRETCH & RELAX! Hier werden Gelenke mobilisiert und die einzelnen Muskelgruppen gelockert.
Dabei sorgen Dehnübungen für mehr Beweglichkeit und Flexibilität des gesamten Bewegungsapparates. Sanfte Bewegungen und korrekte Atemtechniken führen zu einer angenehmen Entspannung und Wohlbefinden für Geist, Körper und Seele.
Health
20:00 - 21:00 Uhr
RIEDBERG PINK
Dienstag
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
Cardio
20:00 - 21:00 Uhr
ASCHAFFENBURG
Dienstag
H.I.T
Durch das permanente Wechselspiel aus intensiven Belastungsreizen und kurzen Erholungsphasen wird dein Körper bei maximaler Herzfrequenz auf neue Herausforderungen gestellt, die dich garantiert zum Schwitzen bringen.
Toning
20:00 - 21:00 Uhr
OFFENBACH PINK
Dienstag
LEGS, BUMS & TUMS
LEGS, BUMS & TUMS ist eine hochenergetische Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining für jeden Trainingsgrad. Feste Muskulatur und gut definierte Körperregionen sind die Belohnung.
Toning
20:00 - 21:00 Uhr
FFM BORNHEIM
Montag
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
Health
20:00 - 21:30 Uhr
FFM RIEDBERG
Mittwoch
BOX BOOTCAMP
Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente,
bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau. Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!
Cardio
20:00 - 21:00 Uhr
BAD HOMBURG
Donnerstag
STRONG nation
Musik als Motivation! Das hochintensive Intervalltraining der besonderes Art.
Synchron zur Musik und mit der Gruppe erlebst Du ein motivierendes Workout, das Dich an Deine Grenzen bringt und dazu noch Spaß macht. So etwas hast Du noch nie erlebt!
Cardio
20:00 - 21:30 Uhr
SCHWALBACH
Montag
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
Health
20:00 - 20:30 Uhr
LIMBURG
Dienstag
STRETCH & RELAX
STRETCH & RELAX! Hier werden Gelenke mobilisiert und die einzelnen Muskelgruppen gelockert.
Dabei sorgen Dehnübungen für mehr Beweglichkeit und Flexibilität des gesamten Bewegungsapparates. Sanfte Bewegungen und korrekte Atemtechniken führen zu einer angenehmen Entspannung und Wohlbefinden für Geist, Körper und Seele.
Health
20:00 - 21:00 Uhr
ESCHBORN
Montag
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
Cardio
20:00 - 21:15 Uhr
FFM BORNHEIM
Donnerstag
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
Health
20:00 - 21:00 Uhr
BAD HOMBURG
Mittwoch
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
Health
20:00 - 21:30 Uhr
DREIEICH
Mittwoch
BOX BOOTCAMP
Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente,
bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau. Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!
Cardio
20:00 - 21:00 Uhr
MAINZ
Dienstag
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
Health
20:00 - 21:30 Uhr
NIEDERRAD
Mittwoch
BOX BOOTCAMP
Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente,
bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau. Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!
Cardio
20:00 - 21:30 Uhr
BAD NAUHEIM
Mittwoch
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
Health
20:00 - 21:15 Uhr
NIEDERRAD
Donnerstag
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
Health
20:00 - 20:30 Uhr
BAD NAUHEIM
Dienstag
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
Toning
20:00 - 21:00 Uhr
WIESBADEN PINK
Montag
TABATA H.I.I.T
20 Sekunden Belastung, 10 Sekunden Pause, 8 Runden pro Übung. TABATA Training hat sich als intensive und effektive Methode im Fitnesstraining etabliert.
Cardio
20:00 - 21:00 Uhr
WIESBADEN PINK
Donnerstag
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
Health
20:15 - 21:45 Uhr
NIEDERRAD
Montag
BOX BOOTCAMP
Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente,
bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau. Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!
Cardio
20:30 - 22:00 Uhr
MAINZ
Freitag
BOOTCAMP
Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente,
bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau.
Hinweis:Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!
Toning
20:30 - 21:30 Uhr
HOFHEIM
Dienstag
BOOTCAMP
Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente,
bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau.
Hinweis:Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!
Toning
20:30 - 21:30 Uhr
DREIEICH
Montag
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
Health
20:30 - 21:45 Uhr
DREIEICH
Donnerstag
YOGA DYNAMIC
Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.
Health
20:30 - 22:00 Uhr
FFM RIEDBERG
Dienstag
BOX BOOTCAMP
Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente,
bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau. Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!
Cardio
20:30 - 21:45 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
Dienstag
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
Health
20:30 - 21:30 Uhr
HOFHEIM
Donnerstag
BOOTCAMP
Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente,
bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau.
Hinweis:Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!
Toning
20:30 - 22:00 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
Montag
BODYART
Ein ganzheitliches, funktionelles und intensives Training, das gleichermaßen
das Bewusstsein und den Körper stärkt. Basierend auf den Prinzipien von Yin und Yang und den fünf Elementen der traditionellen chinesischen Medizin lässt BODYART insbesondere Kraft, Ausdauer und
Toning
20:30 - 21:00 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
Mittwoch
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
Toning
20:30 - 21:45 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
Donnerstag
YOGA DYNAMIC
Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.
Health
20:30 - 21:30 Uhr
BAD NAUHEIM
Dienstag
H.I.T
Durch das permanente Wechselspiel aus intensiven Belastungsreizen und kurzen Erholungsphasen wird dein Körper bei maximaler Herzfrequenz auf neue Herausforderungen gestellt, die dich garantiert zum Schwitzen bringen.
Toning
20:30 - 21:00 Uhr
FFM WESTEND SOUTH
Dienstag
STRETCH & MOBILITY
In diesem Kurs werden mit einfachen, aber gezielten Übungen die Gelenke mobilisiert und die Muskeln gelockert.
Sanfte, ruhige Bewegungen führen zu einer angenehmen Entspannung, Leichtigkeit und mehr Vitalität.
Health
20:30 - 21:00 Uhr
HANAU
Donnerstag
STRETCH & RELAX
STRETCH & RELAX! Hier werden Gelenke mobilisiert und die einzelnen Muskelgruppen gelockert.
Dabei sorgen Dehnübungen für mehr Beweglichkeit und Flexibilität des gesamten Bewegungsapparates. Sanfte Bewegungen und korrekte Atemtechniken führen zu einer angenehmen Entspannung und Wohlbefinden für Geist, Körper und Seele.
Health
21:00 - 21:30 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
Mittwoch
TABATA H.I.I.T
20 Sekunden Belastung, 10 Sekunden Pause, 8 Runden pro Übung. TABATA Training hat sich als intensive und effektive Methode im Fitnesstraining etabliert.
