// No entries

KURSPLAN

Neben den individuellen Trainingsplänen, bieten wir zusätzlich ein riesiges Kursangebot an. Auf der Suche nach voller Power, findet hier jede/r Sportbegeisterte genau das Richtige!!

    18.00 - 19.00 Uhr

    OFFENBACH

    FATBURN

    Fettverbrennung in kürzester Zeit! Dafür sorgt das Fatburn-Workout garantiert. Mit einem hochintensiven Training im Ausdauer- und Kraftbereich fährt dein Stoffwechsel auf Hochtouren und kurbelt deine Fettverbrennung so richtig an.

    7:00 - 8:00 Uhr

    FFM TAUNUSTURM WHITE

    YOGA CLASSIC

    Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

    7:00 - 8:00 Uhr

    FFM SACHSENHAUSEN

    H.I.I.T YOGA

    Yoga trifft auf hochintensives Krafttraining (HIIT) – beides verschmilzt zu einem dynamischen Flow. Dabei werden Übungen beider Trainingsarten zu einem ganzheitlichen System vereint, sodass Du sowohl Kraftausdauer als auch Deine Beweglichkeit intensiv schulst und förderst. HIT-Elemente fordern maximale Anstrengung, sodass viele Kalorien in kurzer Zeit verbrannt werden. Zur Ergänzung sorgt Yoga für Ausgeglichenheit und Entspannung. Eine intensive Einheit, die volle Konzentration zwischen den unterschiedlichen Anforderungen verlangt.

    7:00 - 8:00 Uhr

    FFM TAUNUSTURM WHITE

    YOGA CLASSIC

    Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

    7:00 - 8:00 Uhr

    FFM TAUNUSTURM WHITE

    YOGA CLASSIC

    Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

    07:00 - 08:15 Uhr

    FFM BORNHEIM

    YOGA DYNAMIC

    Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.

    7:00 - 8:00 Uhr

    BAD HOMBURG

    STRONG BACK

    Eine konsequente Stärkung Deiner Rückenmuskulatur ist die perfekte Maßnahme, um Rückenschmerzen vorzubeugen. Ein gezieltes Workout beansprucht alle Muskeln Deines Rückens.

    7:00 - 8:00 Uhr

    OFFENBACH PINK

    PILATES

    Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark. Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.

    07:00 - 08:00 Uhr

    FFM BORNHEIM

    YOGA CLASSIC

    Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

    07:00 - 08:30 Uhr

    FFM RIEDBERG

    YOGA CLASSIC

    Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

    07:00 - 08:30 Uhr

    HANAU

    YOGA CLASSIC

    Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

    07:30 - 08:30 Uhr

    FFM SACHSENHAUSEN

    YOGA CLASSIC

    Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

    8:00 - 9:00 Uhr

    FFM BORNHEIM

    YOGA CLASSIC

    Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

    8:00 - 9:00 Uhr

    NIEDERRAD

    BODY COMPLETE

    Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio: BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.

    8:00 - 9:30 Uhr

    OFFENBACH PINK

    YOGA DYNAMIC

    Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.

    8:00 - 8:30 Uhr

    BAD HOMBURG

    CORE

    30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!

    08:00 - 09:00 Uhr

    FFM EAST PINK

    BODY COMPLETE

    Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio: BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.

    08:00 - 08:30 Uhr

    MAINZ

    H.I.T

    Durch das permanente Wechselspiel aus intensiven Belastungsreizen und kurzen Erholungsphasen wird dein Körper bei maximaler Herzfrequenz auf neue Herausforderungen gestellt, die dich garantiert zum Schwitzen bringen.

    08:00 - 09:00 Uhr

    HANAU

    YOGA CLASSIC

    Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

    08:00 - 09:00 Uhr

    HANAU

    BUMS & TUMS

    08:00 - 09:00 Uhr

    HANAU

    BUMS & TUMS

    08:00 - 09:00 Uhr

    BAD NAUHEIM

    BUMS & TUMS

    08:00 - 09:30 Uhr

    NIEDERRAD

    BOX BOOTCAMP

    Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente, bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau. Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!

    08:00 - 09:00 Uhr

    FFM EAST PINK

    H.I.T

    Durch das permanente Wechselspiel aus intensiven Belastungsreizen und kurzen Erholungsphasen wird dein Körper bei maximaler Herzfrequenz auf neue Herausforderungen gestellt, die dich garantiert zum Schwitzen bringen.

    08:00 - 09:00 Uhr

    OBERURSEL

    YOGA CLASSIC

    Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

    08:00 - 09:00 Uhr

    OBERURSEL

    PILATES

    Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark. Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.

    8:15 - 9:15 Uhr

    FFM BORNHEIM

    YOGA CLASSIC

    Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

    08:15 - 08:45 Uhr

    ASCHAFFENBURG

    CORE

    30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!

    8:30 - 9:30 Uhr

    WIESBADEN PINK

    YOGA CLASSIC

    Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

    8:30 - 9:30 Uhr

    ASCHAFFENBURG

    YOGA CLASSIC

    Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

    8:30 - 9:30 Uhr

    WIESBADEN PINK

    YOGA CLASSIC

    Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

    8:30 - 9:30 Uhr

    BAD HOMBURG

    BODY COMPLETE

    Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio: BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.

    8:30 - 9:30 Uhr

    BAD NAUHEIM

    YOGA CLASSIC

    Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

    8:30 - 9:45 Uhr

    BAD HOMBURG

    STRONG BACK

    Eine konsequente Stärkung Deiner Rückenmuskulatur ist die perfekte Maßnahme, um Rückenschmerzen vorzubeugen. Ein gezieltes Workout beansprucht alle Muskeln Deines Rückens.

    08:30 - 10:00 Uhr

    MAINZ

    YOGA CLASSIC

    Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

    08:30 - 10:00 Uhr

    BAD HOMBURG

    YOGA DYNAMIC

    Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.

    08:30 - 09:00 Uhr

    HANAU

    CORE

    30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!

    8:45 - 10:00 Uhr

    ASCHAFFENBURG

    YOGA DYNAMIC

    Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.

    8:45 - 10:00 Uhr

    ASCHAFFENBURG

    YOGA CLASSIC

    Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

    08:45 - 10:00 Uhr

    ASCHAFFENBURG

    YOGA DYNAMIC

    Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.

    08:45 - 10:00 Uhr

    ASCHAFFENBURG

    YOGA CLASSIC

    Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

    9:00 - 9:30 Uhr

    SCHWALBACH

    STRONG BACK

    Eine konsequente Stärkung Deiner Rückenmuskulatur ist die perfekte Maßnahme, um Rückenschmerzen vorzubeugen. Ein gezieltes Workout beansprucht alle Muskeln Deines Rückens.

    9:00 - 10:00 Uhr

    FFM SACHSENHAUSEN

    YOGA CLASSIC

    Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

    9:00 - 10:00 Uhr

    FFM BORNHEIM

    YOGA CLASSIC

    Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

    9:00 - 10:00 Uhr

    SCHWALBACH

    PILATES

    Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark. Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.

    9:00 - 10:00 Uhr

    DREIEICH

    BODY COMPLETE

    Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio: BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.

    9:00 - 10:00 Uhr

    FFM SACHSENHAUSEN

    YOGA DYNAMIC

    Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.

    9:00 - 10:00 Uhr

    ASCHAFFENBURG

    BUMS & TUMS

    9:00 - 10:00 Uhr

    NIEDERRAD

    BAR PUMP

    Kondition aufbauen, Fett abbauen und jedem Muskel zeigen, wo seine Grenzen sind: An die Stangen für ein eisenhartes Workout. Ein funktionales Langhanteltraining.

    9:00 - 10:00 Uhr

    NIEDERRAD

    STRONG BACK

    Eine konsequente Stärkung Deiner Rückenmuskulatur ist die perfekte Maßnahme, um Rückenschmerzen vorzubeugen. Ein gezieltes Workout beansprucht alle Muskeln Deines Rückens.

    09:00 - 10:00 Uhr

    WIESBADEN PINK

    BODY COMPLETE

    Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio: BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.

    09:00 - 10:30 Uhr

    FFM SACHSENHAUSEN

    YOGA DYNAMIC

    Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.

    9:00 - 10:00 Uhr

    FFM RIEDBERG

    BUMS & TUMS

    09:00 - 10:00 Uhr

    FFM EAST PINK

    PILATES

    Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark. Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.

    09:00 - 10:00 Uhr

    DREIEICH

    BODY COMPLETE

    Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio: BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.

    09:00 - 10:00 Uhr

    NIEDERRAD

    BUMS & TUMS

    09:00 - 10:00 Uhr

    HOFHEIM

    BAR PUMP

    Kondition aufbauen, Fett abbauen und jedem Muskel zeigen, wo seine Grenzen sind: An die Stangen für ein eisenhartes Workout. Ein funktionales Langhanteltraining.

    09:00 - 10:00 Uhr

    BAD NAUHEIM

    BUMS & TUMS

    09:00 - 10:30 Uhr

    FFM BORNHEIM

    YOGA DYNAMIC

    Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.

    09:00 - 10:15 Uhr

    WIESBADEN PINK

    YOGA DYNAMIC

    Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.

    09:00 - 09:30 Uhr

    HANAU

    STRONG BACK

    Eine konsequente Stärkung Deiner Rückenmuskulatur ist die perfekte Maßnahme, um Rückenschmerzen vorzubeugen. Ein gezieltes Workout beansprucht alle Muskeln Deines Rückens.

    09:00 - 09:30 Uhr

    HANAU

    FATBURN

    Fettverbrennung in kürzester Zeit! Dafür sorgt das Fatburn-Workout garantiert. Mit einem hochintensiven Training im Ausdauer- und Kraftbereich fährt dein Stoffwechsel auf Hochtouren und kurbelt deine Fettverbrennung so richtig an.

    09:00 - 10:00 Uhr

    ASCHAFFENBURG

    PILATES

    Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark. Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.

    09:00 - 10:00 Uhr

    FFM SACHSENHAUSEN

    YOGA CLASSIC

    Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

    09:00 - 10:00 Uhr

    FFM RIEDBERG

    YOGA CLASSIC

    Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

    09:00 - 10:00 Uhr

    HANAU

    TABATA

    TABATA Training hat sich als intensive und effektive Methode im Fitnesstraining etabliert.

    09:00 - 10:00 Uhr

    FFM EAST PINK

    PILATES

    Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark. Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.

    09:00 - 10:00 Uhr

    BAD NAUHEIM

    YOGA CLASSIC

    Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

    09:00 - 10:00 Uhr

    OBERURSEL

    BOX BOOTCAMP

    Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente, bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau. Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!

    09:15 - 10:30 Uhr

    FFM RIEDBERG

    YOGA CLASSIC

    Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

    9:30 - 10:00 Uhr

    SCHWALBACH

    BOOTY SPECIAL

    Ob als Einsteiger oder Fortgeschrittener – einen knackigen, straffen und festen Po wünscht sich Jeder. In nur 30 Minuten bringst du deinen Pomuskel mit speziell auserwählten Übungen zum Brennen.

    9:30 - 10:30 Uhr

    HOFHEIM

    ZUMBA

    In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

    9:30 - 10:30 Uhr

    BAD NAUHEIM

    BODYART

    Ein ganzheitliches, funktionelles und intensives Training, das gleichermaßen das Bewusstsein und den Körper stärkt. Basierend auf den Prinzipien von Yin und Yang und den fünf Elementen der traditionellen chinesischen Medizin lässt BODYART insbesondere Kraft, Ausdauer und

    9:30 - 10:30 Uhr

    SCHWALBACH

    BODY COMPLETE

    Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio: BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.

    9:30 - 10:30 Uhr

    SCHWALBACH

    PILATES

    Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark. Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.

    9:30 - 10:30 Uhr

    WIESBADEN PINK

    H.I.T

    Durch das permanente Wechselspiel aus intensiven Belastungsreizen und kurzen Erholungsphasen wird dein Körper bei maximaler Herzfrequenz auf neue Herausforderungen gestellt, die dich garantiert zum Schwitzen bringen.

    9:30 - 10:30 Uhr

    SCHWALBACH

    BODY COMPLETE

    Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio: BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.

    9:30 - 10:30 Uhr

    RIEDBERG PINK

    BODY COMPLETE

    Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio: BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.

    09:30 - 10:30 Uhr

    OFFENBACH PINK

    STRONG BACK

    Eine konsequente Stärkung Deiner Rückenmuskulatur ist die perfekte Maßnahme, um Rückenschmerzen vorzubeugen. Ein gezieltes Workout beansprucht alle Muskeln Deines Rückens.

    9:30 - 11:00 Uhr

    HOFHEIM

    YOGA CLASSIC

    Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

    9:30 - 11:00 Uhr

    HOFHEIM

    YOGA CLASSIC

    Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

    09:30 - 10:30 Uhr

    RIEDBERG PINK

    YOGA CLASSIC

    Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

    09:30 - 10:30 Uhr

    ASCHAFFENBURG

    STRONG nation

    Musik als Motivation! Das hochintensive Intervalltraining der besonderes Art. Synchron zur Musik und mit der Gruppe erlebst Du ein motivierendes Workout, das Dich an Deine Grenzen bringt und dazu noch Spaß macht. So etwas hast Du noch nie erlebt!

    09:30 - 10:30 Uhr

    HANAU

    PILATES

    Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark. Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.

    09:30 - 10:00 Uhr

    FFM SACHSENHAUSEN

    MOBILITY

    Die Basis für sportliche Betätigung: Eine halbe Stunde wird gezielt an Deinen Bewegungen und an Deiner Beweglichkeit gearbeitet, um Dich bestens für künftige Trainingseinheiten vorzubereiten

    09:30 - 10:30 Uhr

    OBERURSEL

    BODY COMPLETE

    Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio: BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.

    09:30 - 10:30 Uhr

    OBERURSEL

    YOGA DYNAMIC

    Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.

    9:45 - 10:30 Uhr

    BAD HOMBURG

    BODY COMPLETE

    Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio: BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.

    9:45 - 10:45 Uhr

    FFM SACHSENHAUSEN

    BODY COMPLETE

    Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio: BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.

    09:45 - 10:45 Uhr

    SCHWALBACH

    CORE

    30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!

    10:00 - 11:00 Uhr

    NIEDERRAD

    BAR PUMP

    Kondition aufbauen, Fett abbauen und jedem Muskel zeigen, wo seine Grenzen sind: An die Stangen für ein eisenhartes Workout. Ein funktionales Langhanteltraining.

    10:00 - 11:00 Uhr

    DREIEICH

    ZUMBA

    In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

    10:00 - 10:30 Uhr

    SCHWALBACH

    CORE

    30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!

    10:00 - 10:30 Uhr

    ASCHAFFENBURG

    FATBURN

    Fettverbrennung in kürzester Zeit! Dafür sorgt das Fatburn-Workout garantiert. Mit einem hochintensiven Training im Ausdauer- und Kraftbereich fährt dein Stoffwechsel auf Hochtouren und kurbelt deine Fettverbrennung so richtig an.

    10:00 - 10:30 Uhr

    FFM BORNHEIM

    TABATA H.I.T

    10:00 - 11:00 Uhr

    FFM BORNHEIM

    YOGA DYNAMIC

    Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.

    10:00 - 11:00 Uhr

    ASCHAFFENBURG

    H.I.I.T

    H.I.I.T steht für High Intensity Intervall Training und heißt Fett verbrennen, abnehmen, Muskeln aufbauen und Kondition verbessern. Das Training ist geprägt von kurzen und hochintensiven Intervallen von Belastungs- und Erholungsphasen.

    10:00 - 11:00 Uhr

    WIESBADEN PINK

    ZUMBA

    In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

    10:00 - 11:00 Uhr

    HOFHEIM

    ZUMBA

    In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

    10:00 - 11:00 Uhr

    SCHWALBACH

    HOT IRON

    Du und Deine Langhantel: Eine Hassliebe in Perfektion! Im HOT IRON Kurs kannst Du Dich richtig auspowern für eine knackige Muskulatur. Meet you at the Bar!

    10:00 - 11:00 Uhr

    RIEDBERG PINK

    ZUMBA

    In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

    10:00 - 11:00 Uhr

    FFM SACHSENHAUSEN

    PILATES

    Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark. Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.

    10:00 - 11:00 Uhr

    MAINZ

    ZUMBA

    In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

    10:00 - 11:00 Uhr

    RIEDBERG PINK

    STRONG BACK

    Eine konsequente Stärkung Deiner Rückenmuskulatur ist die perfekte Maßnahme, um Rückenschmerzen vorzubeugen. Ein gezieltes Workout beansprucht alle Muskeln Deines Rückens.

    10:00 - 11:00 Uhr

    ASCHAFFENBURG

    BUMS & TUMS

    10:00 - 11:00 Uhr

    NIEDERRAD

    HOT IRON

    Du und Deine Langhantel: Eine Hassliebe in Perfektion! Im HOT IRON Kurs kannst Du Dich richtig auspowern für eine knackige Muskulatur. Meet you at the Bar!

    10:00 - 11:00 Uhr

    RIEDBERG PINK

    ABS & BACK

    Entlastung, Stärkung, Prävention: Durch gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen eine starke Bauch- & Rückenmuskulatur aufbauen.

    10:00 - 11:00 Uhr

    OFFENBACH

    ZUMBA

    In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

    10:00 - 11:00 Uhr

    NIEDERRAD

    BODY COMPLETE

    Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio: BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.

    10:00 - 11:00 Uhr

    DREIEICH

    ZUMBA

    In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

    10:00 - 11:00 Uhr

    NIEDERRAD

    PILATES

    Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark. Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.

    10:00 - 11:00 Uhr

    ASCHAFFENBURG

    HOT IRON

    Du und Deine Langhantel: Eine Hassliebe in Perfektion! Im HOT IRON Kurs kannst Du Dich richtig auspowern für eine knackige Muskulatur. Meet you at the Bar!

    10:00 - 11:30 Uhr

    BAD NAUHEIM

    YOGA CLASSIC

    Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

    10:00 - 11:00 Uhr

    DREIEICH

    PILATES

    Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark. Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.

    10:00 - 11:15 Uhr

    OFFENBACH PINK

    YOGA CLASSIC

    Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

    10:00 - 11:30 Uhr

    OFFENBACH

    BOX BOOTCAMP

    Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente, bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau. Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!

    10:00 - 11:00 Uhr

    FFM RIEDBERG

    PILATES

    Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark. Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.

    10:00 - 11:00 Uhr

    ASCHAFFENBURG

    BODY COMPLETE

    Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio: BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.

    10:00 - 10:30 Uhr

    WIESBADEN PINK

    BOOTY SPECIAL

    Ob als Einsteiger oder Fortgeschrittener – einen knackigen, straffen und festen Po wünscht sich Jeder. In nur 30 Minuten bringst du deinen Pomuskel mit speziell auserwählten Übungen zum Brennen.

    10:00 - 11:30 Uhr

    FFM SACHSENHAUSEN

    YOGA DYNAMIC

    Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.

    10:00 - 10:45 Uhr

    SCHWALBACH

    BODY COMPLETE

    Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio: BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.

    10:00 - 11:00 Uhr

    FFM RIEDBERG

    DANCE MOVES

    Lebe den Beat und tanze für die gute Figur! Kurze Choreografien und mitreißende Musikhits sorgen für gute Laune und mehr Bewegungsfreude. Neben der Fettverbrennung wird auch Deine Ausdauer-, Beweglichkeits-, und Koordinationsfähigkeit verbessert.

    10:00 - 11:00 Uhr

    RIEDBERG PINK

    YOGA DYNAMIC

    Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.

    10:00 - 11:00 Uhr

    FFM RIEDBERG

    DANCE MOVES

    Lebe den Beat und tanze für die gute Figur! Kurze Choreografien und mitreißende Musikhits sorgen für gute Laune und mehr Bewegungsfreude. Neben der Fettverbrennung wird auch Deine Ausdauer-, Beweglichkeits-, und Koordinationsfähigkeit verbessert.

    10:00 - 11:00 Uhr

    HOFHEIM

    BODY COMPLETE

    Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio: BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.

    10:00 - 11:00 Uhr

    ESCHBORN

    FIT-BOXING

    Trainiert Flexibilität, Ausdauer und lässt den Körper nachhaltig Kraft tanken, wo sie dich im Alltag zum Winner macht: im Kopf. Angeleitet von ausgebildeten Fit-Boxing-Trainern werden Kondition und Koordination ohne Körperkontakt gefordert. Motiviert, pusht: perfekt zum Auspowern

    10:00 - 11:00 Uhr

    ASCHAFFENBURG

    STRONG nation

    Musik als Motivation! Das hochintensive Intervalltraining der besonderes Art. Synchron zur Musik und mit der Gruppe erlebst Du ein motivierendes Workout, das Dich an Deine Grenzen bringt und dazu noch Spaß macht. So etwas hast Du noch nie erlebt!

    10:00 - 11:00 Uhr

    DREIEICH

    PILATES

    Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark. Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.

    10:00 - 11:15 Uhr

    FFM SACHSENHAUSEN

    YOGA CLASSIC

    Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

    10:00 - 11:00 Uhr

    FFM SACHSENHAUSEN

    STRONG nation

    Musik als Motivation! Das hochintensive Intervalltraining der besonderes Art. Synchron zur Musik und mit der Gruppe erlebst Du ein motivierendes Workout, das Dich an Deine Grenzen bringt und dazu noch Spaß macht. So etwas hast Du noch nie erlebt!

    10:00 - 11:45 Uhr

    MAINZ

    YOGA DYNAMIC

    Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.

    10:00 - 11:00 Uhr

    BAD HOMBURG

    BAR PUMP

    Kondition aufbauen, Fett abbauen und jedem Muskel zeigen, wo seine Grenzen sind: An die Stangen für ein eisenhartes Workout. Ein funktionales Langhanteltraining.

    10:00 - 11:00 Uhr

    HANAU

    YOGA DYNAMIC

    Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.

    10:00 - 11:00 Uhr

    WIESBADEN PINK

    BODY COMPLETE

    Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio: BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.

    10:00 - 11:30 Uhr

    MAINZ

    YOGA DYNAMIC

    Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.

    10:00 - 11:00 Uhr

    NIEDERRAD

    STRONG BACK

    Eine konsequente Stärkung Deiner Rückenmuskulatur ist die perfekte Maßnahme, um Rückenschmerzen vorzubeugen. Ein gezieltes Workout beansprucht alle Muskeln Deines Rückens.

    10:15 - 11:15 Uhr

    FFM BORNHEIM

    YOGA CLASSIC

    Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

    10:15 - 11:15 Uhr

    WIESBADEN PINK

    PILATES

    Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark. Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.

    10:30 - 11:00 Uhr

    BAD HOMBURG

    CORE

    30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!

    10:30 - 11:30 Uhr

    OFFENBACH PINK

    ZUMBA

    In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

    10:30 - 11:00 Uhr

    WIESBADEN PINK

    MOBILITY

    Die Basis für sportliche Betätigung: Eine halbe Stunde wird gezielt an Deinen Bewegungen und an Deiner Beweglichkeit gearbeitet, um Dich bestens für künftige Trainingseinheiten vorzubereiten

    10:30 - 11:00 Uhr

    WIESBADEN PINK

    STRETCH

    In diesem Kurs werden mit einfachen, aber gezielten Übungen die Gelenke mobilisiert und die Muskeln gelockert. Sanfte, ruhige Bewegungen führen zu einer angenehmen Entspannung, Leichtigkeit und mehr Vitalität.

    10:30 - 11:30 Uhr

    HOFHEIM

    PILATES

    Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark. Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.

    10:30 - 11:30 Uhr

    RIEDBERG PINK

    PILATES

    Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark. Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.

    10:30 - 11:30 Uhr

    NIEDERRAD

    BUMS & TUMS

    10:30 - 11:30 Uhr

    BAD HOMBURG

    ZUMBA

    In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

    10:30 - 11:30 Uhr

    FFM SACHSENHAUSEN

    BUMS & TUMS

    10:30 - 11:45 Uhr

    BAD HOMBURG

    YOGA CLASSIC

    Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

    10:30 - 12:00 Uhr

    FFM BORNHEIM

    BOOTCAMP

    Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente, bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau. Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!

    10:30 - 11:30 Uhr

    RIEDBERG PINK

    PILATES

    Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark. Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.

    10:30 - 11:30 Uhr

    ASCHAFFENBURG

    STRETCH & MOBILITY

    In diesem Kurs werden mit einfachen, aber gezielten Übungen die Gelenke mobilisiert und die Muskeln gelockert. Sanfte, ruhige Bewegungen führen zu einer angenehmen Entspannung, Leichtigkeit und mehr Vitalität.

    10:30 - 11:30 Uhr

    FFM BORNHEIM

    BODY COMPLETE

    Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio: BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.

    10:30 - 11:30 Uhr

    DREIEICH

    ZUMBA

    In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

    10:30 - 11:45 Uhr

    BAD HOMBURG

    YOGA CLASSIC

    Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

    10:30 - 12:00 Uhr

    OBERURSEL

    YOGA DYNAMIC

    Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.

    10:30 - 11:30 Uhr

    OBERURSEL

    PILATES

    Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark. Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.

    10:30 - 11:30 Uhr

    OBERURSEL

    ZUMBA

    In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

    10:45 - 11:15 Uhr

    SCHWALBACH

    CORE

    30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!

    10:45 - 11:15 Uhr

    FFM SACHSENHAUSEN

    CORE

    30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!

    10:45 - 11:45 Uhr

    FFM RIEDBERG

    ZUMBA

    In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

    11:00 - 11:30 Uhr

    FFM BORNHEIM

    CORE

    30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!

    11:00 - 11:30 Uhr

    ASCHAFFENBURG

    BOOTY SPECIAL

    Ob als Einsteiger oder Fortgeschrittener – einen knackigen, straffen und festen Po wünscht sich Jeder. In nur 30 Minuten bringst du deinen Pomuskel mit speziell auserwählten Übungen zum Brennen.

    11:00 - 11:30 Uhr

    FFM RIEDBERG

    CORE

    30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!

    11:00 - 11:30 Uhr

    RIEDBERG PINK

    BUMS & TUMS

    11:00 - 12:00 Uhr

    WIESBADEN PINK

    STRONG nation

    Musik als Motivation! Das hochintensive Intervalltraining der besonderes Art. Synchron zur Musik und mit der Gruppe erlebst Du ein motivierendes Workout, das Dich an Deine Grenzen bringt und dazu noch Spaß macht. So etwas hast Du noch nie erlebt!

    11:00 - 12:00 Uhr

    RIEDBERG PINK

    BUMS & TUMS

    11:00 - 12:00 Uhr

    RIEDBERG PINK

    BODY COMPLETE

    Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio: BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.

    11:00 - 12:00 Uhr

    SCHWALBACH

    ZUMBA

    In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

    11:00 - 12:00 Uhr

    OFFENBACH

    BUMS & TUMS

    11:00 - 12:00 Uhr

    NIEDERRAD

    ZUMBA

    In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

    11:00 - 12:00 Uhr

    ESCHBORN

    ZUMBA

    In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

    11:00 - 12:00 Uhr

    OFFENBACH PINK

    ZUMBA

    In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

    11:00 - 12:00 Uhr

    NIEDERRAD

    DEEPWORK

    Art: Training des Bewegungs- und Atemrhythmus Dauer: 60 Minuten Vsl. Kalorienverbrauch: 350kcal – 500kcal

    11:00 - 12:00 Uhr

    FFM RIEDBERG

    BODY COMPLETE

    Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio: BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.

    11:00 - 12:15 Uhr

    FFM BORNHEIM

    YOGA DYNAMIC

    Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.

    11:00 - 11:30 Uhr

    NIEDERRAD

    CORE

    30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!

    11:00 - 12:00 Uhr

    HOFHEIM

    BUMS & TUMS

    11:00 - 11:30 Uhr

    ASCHAFFENBURG

    STRONG BACK

    Eine konsequente Stärkung Deiner Rückenmuskulatur ist die perfekte Maßnahme, um Rückenschmerzen vorzubeugen. Ein gezieltes Workout beansprucht alle Muskeln Deines Rückens.

    11:00 - 12:00 Uhr

    NIEDERRAD

    FATBURN

    Fettverbrennung in kürzester Zeit! Dafür sorgt das Fatburn-Workout garantiert. Mit einem hochintensiven Training im Ausdauer- und Kraftbereich fährt dein Stoffwechsel auf Hochtouren und kurbelt deine Fettverbrennung so richtig an.

    11:00 - 12:00 Uhr

    WIESBADEN PINK

    ZUMBA

    In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

    11:00 - 12:30 Uhr

    FFM SACHSENHAUSEN

    YOGA DYNAMIC

    Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.

    11:00 - 12:00 Uhr

    HANAU

    BODY COMPLETE

    Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio: BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.

    11:00 - 12:00 Uhr

    BAD HOMBURG

    PILATES

    Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark. Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.

    11:00 - 12:15 Uhr

    ASCHAFFENBURG

    PILATES

    Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark. Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.

    11:00 - 11:45 Uhr

    DREIEICH

    ABS & BACK

    Entlastung, Stärkung, Prävention: Durch gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen eine starke Bauch- & Rückenmuskulatur aufbauen.

    11:00 - 11:30 Uhr

    WIESBADEN PINK

    MOBILITY

    Die Basis für sportliche Betätigung: Eine halbe Stunde wird gezielt an Deinen Bewegungen und an Deiner Beweglichkeit gearbeitet, um Dich bestens für künftige Trainingseinheiten vorzubereiten

    11:00 - 12:00 Uhr

    NIEDERRAD

    BAR PUMP

    Kondition aufbauen, Fett abbauen und jedem Muskel zeigen, wo seine Grenzen sind: An die Stangen für ein eisenhartes Workout. Ein funktionales Langhanteltraining.

    11:00 - 12:00 Uhr

    BAD HOMBURG

    LEGS, BUMS & TUMS

    LEGS, BUMS & TUMS ist eine hochenergetische Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining für jeden Trainingsgrad. Feste Muskulatur und gut definierte Körperregionen sind die Belohnung.

    11:15 - 12:15 Uhr

    FFM BORNHEIM

    YOGA DYNAMIC

    Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.

    11:15 - 12:15 Uhr

    SCHWALBACH

    BAR PUMP

    Kondition aufbauen, Fett abbauen und jedem Muskel zeigen, wo seine Grenzen sind: An die Stangen für ein eisenhartes Workout. Ein funktionales Langhanteltraining.

    11:15 - 12:30 Uhr

    OFFENBACH PINK

    YOGA DYNAMIC

    Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.

    11:15 - 12:15 Uhr

    WIESBADEN PINK

    BUMS & TUMS

    11:30 - 12:00 Uhr

    BAD HOMBURG

    CORE

    30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!

    11:30 - 12:00 Uhr

    RIEDBERG PINK

    FATBURN

    Fettverbrennung in kürzester Zeit! Dafür sorgt das Fatburn-Workout garantiert. Mit einem hochintensiven Training im Ausdauer- und Kraftbereich fährt dein Stoffwechsel auf Hochtouren und kurbelt deine Fettverbrennung so richtig an.

    11:30 - 12:30 Uhr

    FFM RIEDBERG

    BODY COMPLETE

    Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio: BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.

    11:30 - 12:30 Uhr

    NIEDERRAD

    H.I.T

    Durch das permanente Wechselspiel aus intensiven Belastungsreizen und kurzen Erholungsphasen wird dein Körper bei maximaler Herzfrequenz auf neue Herausforderungen gestellt, die dich garantiert zum Schwitzen bringen.

    11:30 - 13:00 Uhr

    ESCHBORN

    YOGA CLASSIC

    Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

    11:30 - 12:30 Uhr

    HOFHEIM

    EXTREME BODYWORKOUT

    From your head to your toes: Wenn Dich so schnell kein Workout mehr schocken kann, ist EXTREME BODY Deine Challenge: Jeder Part Deines Bodys ist hier gefragt!

    11:30 - 13:00 Uhr

    RIEDBERG PINK

    YOGA CLASSIC

    Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

    11:30 - 12:00 Uhr

    OBERURSEL

    CORE

    30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!

    11:45 - 13:00 Uhr

    BAD HOMBURG

    YOGA DYNAMIC

    Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.

    11:45 - 12:15 Uhr

    DREIEICH

    STRETCH & RELAX

    STRETCH & RELAX! Hier werden Gelenke mobilisiert und die einzelnen Muskelgruppen gelockert. Dabei sorgen Dehnübungen für mehr Beweglichkeit und Flexibilität des gesamten Bewegungsapparates. Sanfte Bewegungen und korrekte Atemtechniken führen zu einer angenehmen Entspannung und Wohlbefinden für Geist, Körper und Seele.

    12:00 - 12:30 Uhr

    RIEDBERG PINK

    BUMS & TUMS

    12:00 - 12:45 Uhr

    FFM WESTEND SOUTH

    CORE STABILITY

    Bei CORE STABILITY werden statische und dynamische Bewegungen kombiniert, um die wichtigsten Stütz- und Bewegungselemente des Körpers zu kräftigen.

    12:00 - 13:00 Uhr

    FFM TAUNUSTURM WHITE

    YOGA CLASSIC

    Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

    12:00 - 13:00 Uhr

    HOFHEIM

    STRONG BACK

    Eine konsequente Stärkung Deiner Rückenmuskulatur ist die perfekte Maßnahme, um Rückenschmerzen vorzubeugen. Ein gezieltes Workout beansprucht alle Muskeln Deines Rückens.

    12:00 - 13:00 Uhr

    FFM SACHSENHAUSEN

    ZUMBA

    In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

    12:00 - 13:00 Uhr

    FFM BORNHEIM

    DANCE MOVES

    Lebe den Beat und tanze für die gute Figur! Kurze Choreografien und mitreißende Musikhits sorgen für gute Laune und mehr Bewegungsfreude. Neben der Fettverbrennung wird auch Deine Ausdauer-, Beweglichkeits-, und Koordinationsfähigkeit verbessert.

    12:00 - 13:00 Uhr

    NIEDERRAD

    STRONG nation

    Musik als Motivation! Das hochintensive Intervalltraining der besonderes Art. Synchron zur Musik und mit der Gruppe erlebst Du ein motivierendes Workout, das Dich an Deine Grenzen bringt und dazu noch Spaß macht. So etwas hast Du noch nie erlebt!

    12:00 - 13:15 Uhr

    FFM WESTEND SOUTH

    YOGA CLASSIC

    Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

    12:00 - 13:30 Uhr

    OFFENBACH PINK

    BOX BOOTCAMP

    Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente, bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau. Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!

    12:00 - 12:30 Uhr

    BAD HOMBURG

    ABS & BACK

    Entlastung, Stärkung, Prävention: Durch gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen eine starke Bauch- & Rückenmuskulatur aufbauen.

    12:00 - 12:30 Uhr

    FFM RIEDBERG

    CORE

    30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!

    12:00 - 12:45 Uhr

    FFM WESTEND SOUTH

    ABS & BACK

    Entlastung, Stärkung, Prävention: Durch gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen eine starke Bauch- & Rückenmuskulatur aufbauen.

    12:00 - 13:00 Uhr

    ESCHBORN

    ZUMBA

    In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

    12:00 - 13:00 Uhr

    WIESBADEN PINK

    PILATES

    Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark. Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.

    12:00 - 13:00 Uhr

    HANAU

    STRETCH

    In diesem Kurs werden mit einfachen, aber gezielten Übungen die Gelenke mobilisiert und die Muskeln gelockert. Sanfte, ruhige Bewegungen führen zu einer angenehmen Entspannung, Leichtigkeit und mehr Vitalität.

    12:00 - 13:00 Uhr

    DREIEICH

    FUNCTIONAL TRAINING

    Functional Training Übungen bestehen aus komplexen Bewegungen. Im Fokus stehen die Verbesserung der Bewegungsqualität
    und der inter- und intramuskulären Koordination sowie ein starker Core.

    12:00 - 13:00 Uhr

    HOFHEIM

    ABS & BACK

    Entlastung, Stärkung, Prävention: Durch gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen eine starke Bauch- & Rückenmuskulatur aufbauen.

    12:00 - 13:00 Uhr

    FFM WESTEND SOUTH

    BODY COMPLETE

    Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio: BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.

    12:00 - 13:30 Uhr

    WIESBADEN PINK

    BOX BOOTCAMP

    Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente, bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau. Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!

    12:00 - 13:30 Uhr

    NIEDERRAD

    YOGA DYNAMIC

    Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.

    12:15 - 13:00 Uhr

    SCHWALBACH

    MOBILITY

    Die Basis für sportliche Betätigung: Eine halbe Stunde wird gezielt an Deinen Bewegungen und an Deiner Beweglichkeit gearbeitet, um Dich bestens für künftige Trainingseinheiten vorzubereiten

    12:15 - 13:45 Uhr

    WIESBADEN PINK

    BOX BOOTCAMP

    Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente, bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau. Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!

    12:30 - 13:30 Uhr

    HOFHEIM

    YOGA CLASSIC

    Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

    12:30 - 13:30 Uhr

    HOFHEIM

    BOOTCAMP

    Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente, bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau. Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!

    12:30 - 13:30 Uhr

    BAD HOMBURG

    HOT IRON

    Du und Deine Langhantel: Eine Hassliebe in Perfektion! Im HOT IRON Kurs kannst Du Dich richtig auspowern für eine knackige Muskulatur. Meet you at the Bar!

    12:30 - 13:30 Uhr

    FFM SACHSENHAUSEN

    BODYART

    Ein ganzheitliches, funktionelles und intensives Training, das gleichermaßen das Bewusstsein und den Körper stärkt. Basierend auf den Prinzipien von Yin und Yang und den fünf Elementen der traditionellen chinesischen Medizin lässt BODYART insbesondere Kraft, Ausdauer und

    12:30 - 13:00 Uhr

    NIEDERRAD

    H.I.T

    Durch das permanente Wechselspiel aus intensiven Belastungsreizen und kurzen Erholungsphasen wird dein Körper bei maximaler Herzfrequenz auf neue Herausforderungen gestellt, die dich garantiert zum Schwitzen bringen.

    13:00 - 13:30 Uhr

    ESCHBORN

    BOOTY SPECIAL

    Ob als Einsteiger oder Fortgeschrittener – einen knackigen, straffen und festen Po wünscht sich Jeder. In nur 30 Minuten bringst du deinen Pomuskel mit speziell auserwählten Übungen zum Brennen.

    13:00 - 14:30 Uhr

    FFM SACHSENHAUSEN

    BOX BOOTCAMP

    Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente, bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau. Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!

    13:00 - 14:00 Uhr

    HOFHEIM

    H.I.T

    Durch das permanente Wechselspiel aus intensiven Belastungsreizen und kurzen Erholungsphasen wird dein Körper bei maximaler Herzfrequenz auf neue Herausforderungen gestellt, die dich garantiert zum Schwitzen bringen.

    13:00 - 14:00 Uhr

    WIESBADEN PINK

    BODY COMPLETE

    Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio: BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.

    13:00 - 14:00 Uhr

    HANAU

    ZUMBA

    In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

    13:00 - 14:00 Uhr

    DREIEICH

    LEGS, BUMS & TUMS

    LEGS, BUMS & TUMS ist eine hochenergetische Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining für jeden Trainingsgrad. Feste Muskulatur und gut definierte Körperregionen sind die Belohnung.

    13:30 - 14:00 Uhr

    ESCHBORN

    SWEAT OFF

    Ein besonders effektives Workout bestehend aus den Klassikern der Fitnesswelt. 30 Minuten intensives Training, bestehend aus Kniebeuge, Liegestütze, und Jumping Jacks.

    13:30 - 15:00 Uhr

    FFM RIEDBERG

    BOX BOOTCAMP

    Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente, bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau. Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!

    13:30 - 14:30 Uhr

    FFM SACHSENHAUSEN

    MOBILITY

    Die Basis für sportliche Betätigung: Eine halbe Stunde wird gezielt an Deinen Bewegungen und an Deiner Beweglichkeit gearbeitet, um Dich bestens für künftige Trainingseinheiten vorzubereiten

    13:30 - 14:30 Uhr

    FFM BORNHEIM

    ZUMBA

    In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

    14:00 - 15:30 Uhr

    ESCHBORN

    14:00 - 14:30 Uhr

    HOFHEIM

    CORE

    30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!

    14:15 - 15:45 Uhr

    WIESBADEN PINK

    YOGA CLASSIC

    Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

    14:30 - 15:30 Uhr

    NIEDERRAD

    ZUMBA

    In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

    14:30 - 16:00 Uhr

    FFM BORNHEIM

    BOX BOOTCAMP

    Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente, bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau. Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!

    14:30 - 15:00 Uhr

    HOFHEIM

    STRETCH

    In diesem Kurs werden mit einfachen, aber gezielten Übungen die Gelenke mobilisiert und die Muskeln gelockert. Sanfte, ruhige Bewegungen führen zu einer angenehmen Entspannung, Leichtigkeit und mehr Vitalität.

    15:30 - 16:30 Uhr

    RIEDBERG PINK

    YOGA DYNAMIC

    Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.

    16:00 - 17:00 Uhr

    NIEDERRAD

    YOGA CLASSIC

    Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

    16:00 - 17:00 Uhr

    SCHWALBACH

    YOGA CLASSIC

    Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

    16:00 - 17:15 Uhr

    FFM TAUNUSTURM WHITE

    YOGA DYNAMIC

    Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.

    16:30 - 17:30 Uhr

    SCHWALBACH

    BUMS & TUMS

    16:30 - 17:30 Uhr

    WIESBADEN PINK

    BAR PUMP

    Kondition aufbauen, Fett abbauen und jedem Muskel zeigen, wo seine Grenzen sind: An die Stangen für ein eisenhartes Workout. Ein funktionales Langhanteltraining.

    16:30 - 17:30 Uhr

    OBERURSEL

    FATBURN

    Fettverbrennung in kürzester Zeit! Dafür sorgt das Fatburn-Workout garantiert. Mit einem hochintensiven Training im Ausdauer- und Kraftbereich fährt dein Stoffwechsel auf Hochtouren und kurbelt deine Fettverbrennung so richtig an.

    16:45 - 17:45 Uhr

    FFM RIEDBERG

    YOGA DYNAMIC

    Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.

    17:00 - 17:30 Uhr

    RIEDBERG PINK

    CORE

    30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!

    17:00 - 18:00 Uhr

    NIEDERRAD

    PILATES

    Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark. Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.

    17:00 - 18:00 Uhr

    FFM SACHSENHAUSEN

    MOBILITY

    Die Basis für sportliche Betätigung: Eine halbe Stunde wird gezielt an Deinen Bewegungen und an Deiner Beweglichkeit gearbeitet, um Dich bestens für künftige Trainingseinheiten vorzubereiten

    17:00 - 18:00 Uhr

    NIEDERRAD

    ZUMBA

    In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

    17:00 - 18:00 Uhr

    BAD HOMBURG

    ZUMBA

    In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

    17:00 - 18:00 Uhr

    FFM TAUNUSTURM WHITE

    BODY COMPLETE

    Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio: BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.

    17:00 - 18:00 Uhr

    ASCHAFFENBURG

    HOT IRON

    Du und Deine Langhantel: Eine Hassliebe in Perfektion! Im HOT IRON Kurs kannst Du Dich richtig auspowern für eine knackige Muskulatur. Meet you at the Bar!

    17:00 - 18:00 Uhr

    NIEDERRAD

    BAR PUMP

    Kondition aufbauen, Fett abbauen und jedem Muskel zeigen, wo seine Grenzen sind: An die Stangen für ein eisenhartes Workout. Ein funktionales Langhanteltraining.

    17:00 - 18:00 Uhr

    MAINZ

    BODY COMPLETE

    Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio: BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.

    17:00 - 18:00 Uhr

    OFFENBACH

    YOGA DYNAMIC

    Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.

    17:00 - 18:00 Uhr

    FFM BORNHEIM

    PILATES

    Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark. Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.

    17:00 - 17:30 Uhr

    FFM SACHSENHAUSEN

    CORE

    30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!

    17:00 - 18:00 Uhr

    ESCHBORN

    FIT-BOXING

    Trainiert Flexibilität, Ausdauer und lässt den Körper nachhaltig Kraft tanken, wo sie dich im Alltag zum Winner macht: im Kopf. Angeleitet von ausgebildeten Fit-Boxing-Trainern werden Kondition und Koordination ohne Körperkontakt gefordert. Motiviert, pusht: perfekt zum Auspowern

    17:00 - 18:00 Uhr

    DREIEICH

    FATBURN

    Fettverbrennung in kürzester Zeit! Dafür sorgt das Fatburn-Workout garantiert. Mit einem hochintensiven Training im Ausdauer- und Kraftbereich fährt dein Stoffwechsel auf Hochtouren und kurbelt deine Fettverbrennung so richtig an.

    17:00 - 17:30 Uhr

    NIEDERRAD

    FATBURN

    Fettverbrennung in kürzester Zeit! Dafür sorgt das Fatburn-Workout garantiert. Mit einem hochintensiven Training im Ausdauer- und Kraftbereich fährt dein Stoffwechsel auf Hochtouren und kurbelt deine Fettverbrennung so richtig an.

    17:00 - 18:00 Uhr

    SCHWALBACH

    PILATES

    Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark. Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.

    17:00 - 18:00 Uhr

    OFFENBACH

    BUMS & TUMS

    17:00 - 18:00 Uhr

    HANAU

    ZUMBA

    In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

    17:00 - 17:30 Uhr

    HANAU

    BOOTY SPECIAL

    Ob als Einsteiger oder Fortgeschrittener – einen knackigen, straffen und festen Po wünscht sich Jeder. In nur 30 Minuten bringst du deinen Pomuskel mit speziell auserwählten Übungen zum Brennen.

    17:00 - 18:00 Uhr

    FFM RIEDBERG

    BUMS & TUMS

    17:00 - 18:00 Uhr

    MAINZ

    DANCE MOVES

    Lebe den Beat und tanze für die gute Figur! Kurze Choreografien und mitreißende Musikhits sorgen für gute Laune und mehr Bewegungsfreude. Neben der Fettverbrennung wird auch Deine Ausdauer-, Beweglichkeits-, und Koordinationsfähigkeit verbessert.

    17:00 - 18:00 Uhr

    FFM BORNHEIM

    PILATES

    Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark. Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.

    17:00 - 18:00 Uhr

    OBERURSEL

    BAR PUMP

    Kondition aufbauen, Fett abbauen und jedem Muskel zeigen, wo seine Grenzen sind: An die Stangen für ein eisenhartes Workout. Ein funktionales Langhanteltraining.

    17:15 - 18:15 Uhr

    RIEDBERG PINK

    BODY COMPLETE

    Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio: BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.

    17:30 - 18:00 Uhr

    RIEDBERG PINK

    CORE

    30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!

    17:30 - 18:00 Uhr

    SCHWALBACH

    ABS & BACK

    Entlastung, Stärkung, Prävention: Durch gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen eine starke Bauch- & Rückenmuskulatur aufbauen.

    17:30 - 18:00 Uhr

    OFFENBACH PINK

    BOOTY SPECIAL

    Ob als Einsteiger oder Fortgeschrittener – einen knackigen, straffen und festen Po wünscht sich Jeder. In nur 30 Minuten bringst du deinen Pomuskel mit speziell auserwählten Übungen zum Brennen.

    17:30 - 18:00 Uhr

    FFM BORNHEIM

    BOOTY SPECIAL

    Ob als Einsteiger oder Fortgeschrittener – einen knackigen, straffen und festen Po wünscht sich Jeder. In nur 30 Minuten bringst du deinen Pomuskel mit speziell auserwählten Übungen zum Brennen.

    17:30 - 18:00 Uhr

    OFFENBACH PINK

    H.I.T

    Durch das permanente Wechselspiel aus intensiven Belastungsreizen und kurzen Erholungsphasen wird dein Körper bei maximaler Herzfrequenz auf neue Herausforderungen gestellt, die dich garantiert zum Schwitzen bringen.

    17:30 - 18:30 Uhr

    FFM SACHSENHAUSEN

    BODY COMPLETE

    Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio: BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.

    17:30 - 18:30 Uhr

    FFM RIEDBERG

    BODY COMPLETE

    Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio: BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.

    17:30 - 18:30 Uhr

    HOFHEIM

    BODY COMPLETE

    Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio: BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.

    17:30 - 18:30 Uhr

    NIEDERRAD

    STRONG BACK

    Eine konsequente Stärkung Deiner Rückenmuskulatur ist die perfekte Maßnahme, um Rückenschmerzen vorzubeugen. Ein gezieltes Workout beansprucht alle Muskeln Deines Rückens.

    17:30 - 18:30 Uhr

    FFM SACHSENHAUSEN

    ZUMBA

    In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

    17:30 - 18:00 Uhr

    MAINZ

    BAR PUMP

    Kondition aufbauen, Fett abbauen und jedem Muskel zeigen, wo seine Grenzen sind: An die Stangen für ein eisenhartes Workout. Ein funktionales Langhanteltraining.

    17:30 - 18:30 Uhr

    ASCHAFFENBURG

    BUMS & TUMS

    17:30 - 19:00 Uhr

    OFFENBACH PINK

    BOX BOOTCAMP

    Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente, bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau. Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!

    17:30 - 19:00 Uhr

    FFM BORNHEIM

    YOGA CLASSIC

    Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

    17:30 - 18:00 Uhr

    FFM BORNHEIM

    BOOTY SPECIAL

    Ob als Einsteiger oder Fortgeschrittener – einen knackigen, straffen und festen Po wünscht sich Jeder. In nur 30 Minuten bringst du deinen Pomuskel mit speziell auserwählten Übungen zum Brennen.

    17:30 - 18:00 Uhr

    MAINZ

    BOOTY SPECIAL

    Ob als Einsteiger oder Fortgeschrittener – einen knackigen, straffen und festen Po wünscht sich Jeder. In nur 30 Minuten bringst du deinen Pomuskel mit speziell auserwählten Übungen zum Brennen.

    17:30 - 18:30 Uhr

    RIEDBERG PINK

    BODY COMPLETE

    Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio: BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.

    17:30 - 18:30 Uhr

    BAD HOMBURG

    PILATES

    Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark. Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.

    17:30 - 18:30 Uhr

    FFM SACHSENHAUSEN

    ZUMBA

    In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

    17:30 - 19:00 Uhr

    DREIEICH

    BOX BOOTCAMP

    Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente, bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau. Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!

    17:30 - 18:00 Uhr

    MAINZ

    CORE

    30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!

    17:30 - 18:30 Uhr

    HANAU

    BODY COMPLETE

    Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio: BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.

    17:30 - 18:00 Uhr

    HANAU

    H.I.T

    Durch das permanente Wechselspiel aus intensiven Belastungsreizen und kurzen Erholungsphasen wird dein Körper bei maximaler Herzfrequenz auf neue Herausforderungen gestellt, die dich garantiert zum Schwitzen bringen.

    17:30 - 18:30 Uhr

    WIESBADEN PINK

    DANCE MOVES

    Lebe den Beat und tanze für die gute Figur! Kurze Choreografien und mitreißende Musikhits sorgen für gute Laune und mehr Bewegungsfreude. Neben der Fettverbrennung wird auch Deine Ausdauer-, Beweglichkeits-, und Koordinationsfähigkeit verbessert.

    17:30 - 18:30 Uhr

    ASCHAFFENBURG

    BUMS & TUMS

    17:30 - 18:30 Uhr

    OBERURSEL

    LEGS, BUMS & TUMS

    LEGS, BUMS & TUMS ist eine hochenergetische Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining für jeden Trainingsgrad. Feste Muskulatur und gut definierte Körperregionen sind die Belohnung.

    18:00 - 18:30 Uhr

    NIEDERRAD

    STRONG BACK

    Eine konsequente Stärkung Deiner Rückenmuskulatur ist die perfekte Maßnahme, um Rückenschmerzen vorzubeugen. Ein gezieltes Workout beansprucht alle Muskeln Deines Rückens.

    18:00 - 18:30 Uhr

    NIEDERRAD

    STRONG BACK

    Eine konsequente Stärkung Deiner Rückenmuskulatur ist die perfekte Maßnahme, um Rückenschmerzen vorzubeugen. Ein gezieltes Workout beansprucht alle Muskeln Deines Rückens.

    18:00 - 18:30 Uhr

    SCHWALBACH

    CORE

    30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!

    18:00 - 18:30 Uhr

    FFM TAUNUSTURM WHITE

    CORE

    30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!

    18:00 - 18:30 Uhr

    OFFENBACH

    H.I.I.T

    H.I.I.T steht für High Intensity Intervall Training und heißt Fett verbrennen, abnehmen, Muskeln aufbauen und Kondition verbessern. Das Training ist geprägt von kurzen und hochintensiven Intervallen von Belastungs- und Erholungsphasen.

    18:00 - 19:00 Uhr

    FFM BORNHEIM

    STRONG nation

    Musik als Motivation! Das hochintensive Intervalltraining der besonderes Art. Synchron zur Musik und mit der Gruppe erlebst Du ein motivierendes Workout, das Dich an Deine Grenzen bringt und dazu noch Spaß macht. So etwas hast Du noch nie erlebt!

    18:00 - 19:00 Uhr

    OFFENBACH PINK

    ZUMBA

    In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

    18:00 - 19:00 Uhr

    ESCHBORN

    ZUMBA

    In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

    18:00 - 19:00 Uhr

    WIESBADEN PINK

    BODY COMPLETE

    Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio: BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.

    18:00 - 19:00 Uhr

    OFFENBACH PINK

    ZUMBA

    In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

    18:00 - 19:00 Uhr

    DREIEICH

    ZUMBA

    In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

    18:00 - 19:00 Uhr

    BAD NAUHEIM

    STRONG BACK

    Eine konsequente Stärkung Deiner Rückenmuskulatur ist die perfekte Maßnahme, um Rückenschmerzen vorzubeugen. Ein gezieltes Workout beansprucht alle Muskeln Deines Rückens.

    18:00 - 19:00 Uhr

    ASCHAFFENBURG

    ZUMBA

    In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

    18:00 - 19:00 Uhr

    FFM SACHSENHAUSEN

    ZUMBA

    In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

    18:00 - 19:00 Uhr

    ASCHAFFENBURG

    ZUMBA

    In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

    18:00 - 19:00 Uhr

    SCHWALBACH

    BODY COMPLETE

    Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio: BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.

    18:00 - 19:00 Uhr

    ESCHBORN

    H.I.T

    Durch das permanente Wechselspiel aus intensiven Belastungsreizen und kurzen Erholungsphasen wird dein Körper bei maximaler Herzfrequenz auf neue Herausforderungen gestellt, die dich garantiert zum Schwitzen bringen.

    18:00 - 19:00 Uhr

    FFM BORNHEIM

    STRONG nation

    Musik als Motivation! Das hochintensive Intervalltraining der besonderes Art. Synchron zur Musik und mit der Gruppe erlebst Du ein motivierendes Workout, das Dich an Deine Grenzen bringt und dazu noch Spaß macht. So etwas hast Du noch nie erlebt!

    18:00 - 19:00 Uhr

    OFFENBACH PINK

    ZUMBA

    In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

    18:00 - 19:00 Uhr

    NIEDERRAD

    BAR PUMP

    Kondition aufbauen, Fett abbauen und jedem Muskel zeigen, wo seine Grenzen sind: An die Stangen für ein eisenhartes Workout. Ein funktionales Langhanteltraining.

    18:00 - 19:00 Uhr

    BAD NAUHEIM

    TABATA H.I.T

    18:00 - 19:00 Uhr

    FFM SACHSENHAUSEN

    ZUMBA

    In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

    18:00 - 18:30 Uhr

    NIEDERRAD

    BOOTY SPECIAL

    Ob als Einsteiger oder Fortgeschrittener – einen knackigen, straffen und festen Po wünscht sich Jeder. In nur 30 Minuten bringst du deinen Pomuskel mit speziell auserwählten Übungen zum Brennen.

    18:00 - 19:00 Uhr

    HOFHEIM

    ZUMBA

    In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

    18:00 - 19:30 Uhr

    BAD NAUHEIM

    BOX BOOTCAMP

    Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente, bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau. Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!

    18:00 - 18:30 Uhr

    BAD HOMBURG

    ABS & BACK

    Entlastung, Stärkung, Prävention: Durch gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen eine starke Bauch- & Rückenmuskulatur aufbauen.

    18:00 - 18:30 Uhr

    FFM SACHSENHAUSEN

    ABS & BACK

    Entlastung, Stärkung, Prävention: Durch gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen eine starke Bauch- & Rückenmuskulatur aufbauen.

    18:00 - 18:30 Uhr

    FFM WESTEND SOUTH

    FATBURN

    Fettverbrennung in kürzester Zeit! Dafür sorgt das Fatburn-Workout garantiert. Mit einem hochintensiven Training im Ausdauer- und Kraftbereich fährt dein Stoffwechsel auf Hochtouren und kurbelt deine Fettverbrennung so richtig an.

    18:00 - 19:00 Uhr

    ASCHAFFENBURG

    HOT IRON

    Du und Deine Langhantel: Eine Hassliebe in Perfektion! Im HOT IRON Kurs kannst Du Dich richtig auspowern für eine knackige Muskulatur. Meet you at the Bar!

    18:00 - 19:00 Uhr

    RIEDBERG PINK

    BAR PUMP

    Kondition aufbauen, Fett abbauen und jedem Muskel zeigen, wo seine Grenzen sind: An die Stangen für ein eisenhartes Workout. Ein funktionales Langhanteltraining.

    18:00 - 19:00 Uhr

    FFM BORNHEIM

    ZUMBA

    In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

    18:00 - 19:00 Uhr

    OFFENBACH PINK

    BUMS & TUMS

    18:00 - 19:00 Uhr

    WIESBADEN PINK

    BUMS & TUMS

    18:00 - 19:00 Uhr

    MAINZ

    BODY COMPLETE

    Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio: BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.

    18:00 - 19:00 Uhr

    DREIEICH

    ZUMBA

    In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

    18:00 - 19:00 Uhr

    FFM TAUNUSTURM WHITE

    BODY COMPLETE

    Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio: BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.

    18:00 - 19:00 Uhr

    MAINZ

    H.I.T

    Durch das permanente Wechselspiel aus intensiven Belastungsreizen und kurzen Erholungsphasen wird dein Körper bei maximaler Herzfrequenz auf neue Herausforderungen gestellt, die dich garantiert zum Schwitzen bringen.

    18:00 - 19:00 Uhr

    FFM RIEDBERG

    ZUMBA

    In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

    18:00 - 19:00 Uhr

    OFFENBACH

    STRETCH & RELAX

    STRETCH & RELAX! Hier werden Gelenke mobilisiert und die einzelnen Muskelgruppen gelockert. Dabei sorgen Dehnübungen für mehr Beweglichkeit und Flexibilität des gesamten Bewegungsapparates. Sanfte Bewegungen und korrekte Atemtechniken führen zu einer angenehmen Entspannung und Wohlbefinden für Geist, Körper und Seele.

    18:00 - 19:00 Uhr

    RIEDBERG PINK

    HOT IRON

    Du und Deine Langhantel: Eine Hassliebe in Perfektion! Im HOT IRON Kurs kannst Du Dich richtig auspowern für eine knackige Muskulatur. Meet you at the Bar!

    18:00 - 19:00 Uhr

    BAD HOMBURG

    FIT-BOXING

    Trainiert Flexibilität, Ausdauer und lässt den Körper nachhaltig Kraft tanken, wo sie dich im Alltag zum Winner macht: im Kopf. Angeleitet von ausgebildeten Fit-Boxing-Trainern werden Kondition und Koordination ohne Körperkontakt gefordert. Motiviert, pusht: perfekt zum Auspowern

    18:00 - 19:00 Uhr

    FFM RIEDBERG

    ZUMBA

    In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

    18:00 - 19:00 Uhr

    BAD HOMBURG

    BODY COMPLETE

    Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio: BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.

    18:00 - 19:00 Uhr

    FFM EAST PINK

    ZUMBA

    In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

    18:00 - 19:00 Uhr

    MAINZ

    BUMS & TUMS

    18:00 - 19:00 Uhr

    HOFHEIM

    YOGA DYNAMIC

    Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.

    18:00 - 19:00 Uhr

    WIESBADEN PINK

    DANCE MOVES

    Lebe den Beat und tanze für die gute Figur! Kurze Choreografien und mitreißende Musikhits sorgen für gute Laune und mehr Bewegungsfreude. Neben der Fettverbrennung wird auch Deine Ausdauer-, Beweglichkeits-, und Koordinationsfähigkeit verbessert.

    18:00 - 19:00 Uhr

    ESCHBORN

    FIT-BOXING

    Trainiert Flexibilität, Ausdauer und lässt den Körper nachhaltig Kraft tanken, wo sie dich im Alltag zum Winner macht: im Kopf. Angeleitet von ausgebildeten Fit-Boxing-Trainern werden Kondition und Koordination ohne Körperkontakt gefordert. Motiviert, pusht: perfekt zum Auspowern

    18:00 - 19:00 Uhr

    MAINZ

    FATBURN

    Fettverbrennung in kürzester Zeit! Dafür sorgt das Fatburn-Workout garantiert. Mit einem hochintensiven Training im Ausdauer- und Kraftbereich fährt dein Stoffwechsel auf Hochtouren und kurbelt deine Fettverbrennung so richtig an.

    18:00 - 19:00 Uhr

    FFM BORNHEIM

    ZUMBA STEP

    Der neueste Trend aus der Zumba-World kombiniert das effektive Zumba® mit Step-Aerobic.

    18:00 - 19:00 Uhr

    OFFENBACH

    BODY COMPLETE

    Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio: BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.

    18:00 - 18:30 Uhr

    DREIEICH

    CORE

    30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!

    18:00 - 19:00 Uhr

    MAINZ

    DEEPWORK

    Art: Training des Bewegungs- und Atemrhythmus Dauer: 60 Minuten Vsl. Kalorienverbrauch: 350kcal – 500kcal

    18:00 - 18:30 Uhr

    ESCHBORN

    CORE

    30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!

    18:00 - 19:00 Uhr

    HANAU

    BAR PUMP

    Kondition aufbauen, Fett abbauen und jedem Muskel zeigen, wo seine Grenzen sind: An die Stangen für ein eisenhartes Workout. Ein funktionales Langhanteltraining.

    18:00 - 18:30 Uhr

    HANAU

    H.I.T

    Durch das permanente Wechselspiel aus intensiven Belastungsreizen und kurzen Erholungsphasen wird dein Körper bei maximaler Herzfrequenz auf neue Herausforderungen gestellt, die dich garantiert zum Schwitzen bringen.

    18:00 - 19:00 Uhr

    WIESBADEN PINK

    ZUMBA

    In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

    18:00 - 19:00 Uhr

    HANAU

    HOT IRON

    Du und Deine Langhantel: Eine Hassliebe in Perfektion! Im HOT IRON Kurs kannst Du Dich richtig auspowern für eine knackige Muskulatur. Meet you at the Bar!

    18:00 - 19:00 Uhr

    BAD NAUHEIM

    ZUMBA

    In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

    18:00 - 19:00 Uhr

    MAINZ

    ZUMBA

    In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

    18:00 - 19:00 Uhr

    OFFENBACH

    FATBURN

    Fettverbrennung in kürzester Zeit! Dafür sorgt das Fatburn-Workout garantiert. Mit einem hochintensiven Training im Ausdauer- und Kraftbereich fährt dein Stoffwechsel auf Hochtouren und kurbelt deine Fettverbrennung so richtig an.

    18:00 - 19:00 Uhr

    OBERURSEL

    ZUMBA

    In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

    18:00 - 19:00 Uhr

    OBERURSEL

    H.I.T

    Durch das permanente Wechselspiel aus intensiven Belastungsreizen und kurzen Erholungsphasen wird dein Körper bei maximaler Herzfrequenz auf neue Herausforderungen gestellt, die dich garantiert zum Schwitzen bringen.

    18:00 - 18:30 Uhr

    OBERURSEL

    BOOTY SPECIAL

    Ob als Einsteiger oder Fortgeschrittener – einen knackigen, straffen und festen Po wünscht sich Jeder. In nur 30 Minuten bringst du deinen Pomuskel mit speziell auserwählten Übungen zum Brennen.

    18:00 - 19:00 Uhr

    OBERURSEL

    ZUMBA

    In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

    18:00 - 19.30 Uhr

    OBERURSEL

    YOGA CLASSIC

    Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

    18:15 - 19:15 Uhr

    RIEDBERG PINK

    ZUMBA

    In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

    18:15 - 19:15 Uhr

    SCHWALBACH

    STRONG nation

    Musik als Motivation! Das hochintensive Intervalltraining der besonderes Art. Synchron zur Musik und mit der Gruppe erlebst Du ein motivierendes Workout, das Dich an Deine Grenzen bringt und dazu noch Spaß macht. So etwas hast Du noch nie erlebt!

    18:30 - 19:00 Uhr

    NIEDERRAD

    FATBURN

    Fettverbrennung in kürzester Zeit! Dafür sorgt das Fatburn-Workout garantiert. Mit einem hochintensiven Training im Ausdauer- und Kraftbereich fährt dein Stoffwechsel auf Hochtouren und kurbelt deine Fettverbrennung so richtig an.

    18:30 - 19:00 Uhr

    ASCHAFFENBURG

    FATBURN

    Fettverbrennung in kürzester Zeit! Dafür sorgt das Fatburn-Workout garantiert. Mit einem hochintensiven Training im Ausdauer- und Kraftbereich fährt dein Stoffwechsel auf Hochtouren und kurbelt deine Fettverbrennung so richtig an.

    18:30 - 19:30 Uhr

    NIEDERRAD

    BAR PUMP

    Kondition aufbauen, Fett abbauen und jedem Muskel zeigen, wo seine Grenzen sind: An die Stangen für ein eisenhartes Workout. Ein funktionales Langhanteltraining.

    18:30 - 19:30 Uhr

    FFM SACHSENHAUSEN

    BODY COMPLETE

    Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio: BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.

    18:30 - 19:30 Uhr

    FFM RIEDBERG

    HOT IRON

    Du und Deine Langhantel: Eine Hassliebe in Perfektion! Im HOT IRON Kurs kannst Du Dich richtig auspowern für eine knackige Muskulatur. Meet you at the Bar!

    18:30 - 19:30 Uhr

    NIEDERRAD

    DEEPWORK

    Art: Training des Bewegungs- und Atemrhythmus Dauer: 60 Minuten Vsl. Kalorienverbrauch: 350kcal – 500kcal

    18:30 - 19:30 Uhr

    RIEDBERG PINK

    YOGA DYNAMIC

    Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.

    18:30 - 19:30 Uhr

    OFFENBACH

    ZUMBA

    In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

    18:30 - 19:30 Uhr

    DREIEICH

    BODY COMPLETE

    Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio: BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.

    18:30 - 19:30 Uhr

    FFM TAUNUSTURM WHITE

    H.I.T

    Durch das permanente Wechselspiel aus intensiven Belastungsreizen und kurzen Erholungsphasen wird dein Körper bei maximaler Herzfrequenz auf neue Herausforderungen gestellt, die dich garantiert zum Schwitzen bringen.

    18:30 - 19:30 Uhr

    BAD NAUHEIM

    TABATA H.I.T

    18:30 - 19:30 Uhr

    BAD HOMBURG

    DEEPWORK

    Art: Training des Bewegungs- und Atemrhythmus Dauer: 60 Minuten Vsl. Kalorienverbrauch: 350kcal – 500kcal

    18:30 - 19:00 Uhr

    RIEDBERG PINK

    BOOTY SPECIAL

    Ob als Einsteiger oder Fortgeschrittener – einen knackigen, straffen und festen Po wünscht sich Jeder. In nur 30 Minuten bringst du deinen Pomuskel mit speziell auserwählten Übungen zum Brennen.

    18:30 - 19:00 Uhr

    FFM WESTEND SOUTH

    CORE

    30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!

    18:30 - 19:00 Uhr

    FFM RIEDBERG

    TABATA H.I.T

    18:30 - 19:30 Uhr

    HOFHEIM

    ZUMBA

    In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

    18:30 - 19:30 Uhr

    BAD HOMBURG

    BOOTCAMP

    Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente, bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau. Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!

    18:30 - 19:30 Uhr

    SCHWALBACH

    DEEPWORK

    Art: Training des Bewegungs- und Atemrhythmus Dauer: 60 Minuten Vsl. Kalorienverbrauch: 350kcal – 500kcal

    18:30 - 19:30 Uhr

    NIEDERRAD

    BAR PUMP

    Kondition aufbauen, Fett abbauen und jedem Muskel zeigen, wo seine Grenzen sind: An die Stangen für ein eisenhartes Workout. Ein funktionales Langhanteltraining.

    18:30 - 19:30 Uhr

    FFM SACHSENHAUSEN

    STRONG nation

    Musik als Motivation! Das hochintensive Intervalltraining der besonderes Art. Synchron zur Musik und mit der Gruppe erlebst Du ein motivierendes Workout, das Dich an Deine Grenzen bringt und dazu noch Spaß macht. So etwas hast Du noch nie erlebt!

    18:30 - 19:30 Uhr

    FFM WESTEND SOUTH

    BODY COMPLETE

    Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio: BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.

    18:30 - 19:30 Uhr

    FFM SACHSENHAUSEN

    FIT-BOXING

    Trainiert Flexibilität, Ausdauer und lässt den Körper nachhaltig Kraft tanken, wo sie dich im Alltag zum Winner macht: im Kopf. Angeleitet von ausgebildeten Fit-Boxing-Trainern werden Kondition und Koordination ohne Körperkontakt gefordert. Motiviert, pusht: perfekt zum Auspowern

    18:30 - 19:30 Uhr

    FFM TAUNUSTURM WHITE

    BUSINESS BOXING

    Ein Mix aus Boxelementen und Ausdauertraining sowie vielen Partnerübungen, der Dich an Deine Grenzen bringt. Neben körperlicher Fitness werden vor allem Durchhalte- und Durchsetzungsvermögen sowie Mut und Entschlossenheit entwickelt. So agiert man im Business selbstsicherer, zielstrebiger, und schlagfertiger.

    18:30 - 19:30 Uhr

    FFM RIEDBERG

    BAR PUMP

    Kondition aufbauen, Fett abbauen und jedem Muskel zeigen, wo seine Grenzen sind: An die Stangen für ein eisenhartes Workout. Ein funktionales Langhanteltraining.

    18:30 - 19:30 Uhr

    FFM TAUNUSTURM WHITE

    YOGA DYNAMIC

    Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.

    18:30 - 19:00 Uhr

    DREIEICH

    STRONG BACK

    Eine konsequente Stärkung Deiner Rückenmuskulatur ist die perfekte Maßnahme, um Rückenschmerzen vorzubeugen. Ein gezieltes Workout beansprucht alle Muskeln Deines Rückens.

    18:30 - 19:30 Uhr

    SCHWALBACH

    PILATES

    Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark. Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.

    18:30 - 19:45 Uhr

    FFM SACHSENHAUSEN

    YOGA DYNAMIC

    Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.

    18:30 - 19:30 Uhr

    ESCHBORN

    TABATA

    TABATA Training hat sich als intensive und effektive Methode im Fitnesstraining etabliert.

    18:30 - 19:30 Uhr

    HANAU

    BODY COMPLETE

    Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio: BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.

    18:30 - 19:30 Uhr

    HANAU

    STRONG nation

    Musik als Motivation! Das hochintensive Intervalltraining der besonderes Art. Synchron zur Musik und mit der Gruppe erlebst Du ein motivierendes Workout, das Dich an Deine Grenzen bringt und dazu noch Spaß macht. So etwas hast Du noch nie erlebt!

    18:30 - 19:45 Uhr

    OFFENBACH

    YOGA DYNAMIC

    Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.

    18:30 - 19:00 Uhr

    BAD HOMBURG

    STRETCH

    In diesem Kurs werden mit einfachen, aber gezielten Übungen die Gelenke mobilisiert und die Muskeln gelockert. Sanfte, ruhige Bewegungen führen zu einer angenehmen Entspannung, Leichtigkeit und mehr Vitalität.

    18:30 - 19:30 Uhr

    ASCHAFFENBURG

    YOGA CLASSIC

    Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

    18:30 - 19:00 Uhr

    WIESBADEN PINK

    STRETCH

    In diesem Kurs werden mit einfachen, aber gezielten Übungen die Gelenke mobilisiert und die Muskeln gelockert. Sanfte, ruhige Bewegungen führen zu einer angenehmen Entspannung, Leichtigkeit und mehr Vitalität.

    18:30 - 19:30 Uhr

    HANAU

    YOGILATIS

    18:30 - 19:00 Uhr

    OBERURSEL

    CORE

    30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!

    18:30 - 19:00 Uhr

    HOFHEIM

    BOOTY SPECIAL

    Ob als Einsteiger oder Fortgeschrittener – einen knackigen, straffen und festen Po wünscht sich Jeder. In nur 30 Minuten bringst du deinen Pomuskel mit speziell auserwählten Übungen zum Brennen.

    18:30 - 19:30 Uhr

    OBERURSEL

    PILATES

    Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark. Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.

    19:00 - 20:30 Uhr

    BAD NAUHEIM

    BOX BOOTCAMP

    Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente, bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau. Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!

    19:00 - 19:30 Uhr

    FFM BORNHEIM

    CORE

    30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!

    19:00 - 19:30 Uhr

    RIEDBERG PINK

    BOOTY SPECIAL

    Ob als Einsteiger oder Fortgeschrittener – einen knackigen, straffen und festen Po wünscht sich Jeder. In nur 30 Minuten bringst du deinen Pomuskel mit speziell auserwählten Übungen zum Brennen.

    19:00 - 19:30 Uhr

    ESCHBORN

    CORE

    30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!

    19:00 - 19:30 Uhr

    WIESBADEN PINK

    SWEAT OFF

    Ein besonders effektives Workout bestehend aus den Klassikern der Fitnesswelt. 30 Minuten intensives Training, bestehend aus Kniebeuge, Liegestütze, und Jumping Jacks.

    19:00 - 19:30 Uhr

    FFM SACHSENHAUSEN

    BOOTY SPECIAL

    Ob als Einsteiger oder Fortgeschrittener – einen knackigen, straffen und festen Po wünscht sich Jeder. In nur 30 Minuten bringst du deinen Pomuskel mit speziell auserwählten Übungen zum Brennen.

    19:00 - 19:30 Uhr

    MAINZ

    BOOTY SPECIAL

    Ob als Einsteiger oder Fortgeschrittener – einen knackigen, straffen und festen Po wünscht sich Jeder. In nur 30 Minuten bringst du deinen Pomuskel mit speziell auserwählten Übungen zum Brennen.

    19:00 - 19:30 Uhr

    MAINZ

    CORE

    30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!

    19:00 - 19:30 Uhr

    ASCHAFFENBURG

    CORE

    30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!

    19:00 - 19:30 Uhr

    DREIEICH

    TABATA H.I.I.T

    20 Sekunden Belastung, 10 Sekunden Pause, 8 Runden pro Übung. TABATA Training hat sich als intensive und effektive Methode im Fitnesstraining etabliert.

    19:00 - 19:30 Uhr

    NIEDERRAD

    CORE

    30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!

    19:00 - 20:00 Uhr

    MAINZ

    ZUMBA

    In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

    19:00 - 20:00 Uhr

    OFFENBACH

    ZUMBA

    In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

    19:00 - 20:00 Uhr

    DREIEICH

    ZUMBA

    In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

    19:00 - 20:00 Uhr

    OFFENBACH PINK

    19:00 - 20:00 Uhr

    HOFHEIM

    ZUMBA

    In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

    19:00 - 20:00 Uhr

    BAD NAUHEIM

    ZUMBA

    In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

    19:00 - 20:00 Uhr

    BAD NAUHEIM

    ZUMBA

    In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

    19:00 - 20:00 Uhr

    FFM RIEDBERG

    HOT IRON

    Du und Deine Langhantel: Eine Hassliebe in Perfektion! Im HOT IRON Kurs kannst Du Dich richtig auspowern für eine knackige Muskulatur. Meet you at the Bar!

    19:00 - 20:00 Uhr

    ASCHAFFENBURG

    PILATES

    Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark. Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.

    19:00 - 20:00 Uhr

    DREIEICH

    STRONG nation

    Musik als Motivation! Das hochintensive Intervalltraining der besonderes Art. Synchron zur Musik und mit der Gruppe erlebst Du ein motivierendes Workout, das Dich an Deine Grenzen bringt und dazu noch Spaß macht. So etwas hast Du noch nie erlebt!

    19:00 - 20:00 Uhr

    SCHWALBACH

    FATBURN

    Fettverbrennung in kürzester Zeit! Dafür sorgt das Fatburn-Workout garantiert. Mit einem hochintensiven Training im Ausdauer- und Kraftbereich fährt dein Stoffwechsel auf Hochtouren und kurbelt deine Fettverbrennung so richtig an.

    19:00 - 20:00 Uhr

    FFM RIEDBERG

    STRONG nation

    Musik als Motivation! Das hochintensive Intervalltraining der besonderes Art. Synchron zur Musik und mit der Gruppe erlebst Du ein motivierendes Workout, das Dich an Deine Grenzen bringt und dazu noch Spaß macht. So etwas hast Du noch nie erlebt!

    19:00 - 20:00 Uhr

    FFM BORNHEIM

    DANCE MOVES

    Lebe den Beat und tanze für die gute Figur! Kurze Choreografien und mitreißende Musikhits sorgen für gute Laune und mehr Bewegungsfreude. Neben der Fettverbrennung wird auch Deine Ausdauer-, Beweglichkeits-, und Koordinationsfähigkeit verbessert.

    19:00 - 20:00 Uhr

    OFFENBACH PINK

    PILATES

    Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark. Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.

    19:00 - 20:00 Uhr

    BAD NAUHEIM

    STRETCH & RELAX

    STRETCH & RELAX! Hier werden Gelenke mobilisiert und die einzelnen Muskelgruppen gelockert. Dabei sorgen Dehnübungen für mehr Beweglichkeit und Flexibilität des gesamten Bewegungsapparates. Sanfte Bewegungen und korrekte Atemtechniken führen zu einer angenehmen Entspannung und Wohlbefinden für Geist, Körper und Seele.

    19:00 - 20:30 Uhr

    DREIEICH

    YOGA CLASSIC

    Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

    19:00 - 20:30 Uhr

    FFM TAUNUSTURM WHITE

    BUSINESS BOXING

    Ein Mix aus Boxelementen und Ausdauertraining sowie vielen Partnerübungen, der Dich an Deine Grenzen bringt. Neben körperlicher Fitness werden vor allem Durchhalte- und Durchsetzungsvermögen sowie Mut und Entschlossenheit entwickelt. So agiert man im Business selbstsicherer, zielstrebiger, und schlagfertiger.

    19:00 - 20:00 Uhr

    WIESBADEN PINK

    ZUMBA

    In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

    19:00 - 20:30 Uhr

    WIESBADEN PINK

    YOGA CLASSIC

    Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

    19:00 - 19:30 Uhr

    ESCHBORN

    CORE

    30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!

    19:00 - 19:30 Uhr

    RIEDBERG PINK

    BOOTY SPECIAL

    Ob als Einsteiger oder Fortgeschrittener – einen knackigen, straffen und festen Po wünscht sich Jeder. In nur 30 Minuten bringst du deinen Pomuskel mit speziell auserwählten Übungen zum Brennen.

    19:00 - 19:30 Uhr

    ASCHAFFENBURG

    STRONG nation

    Musik als Motivation! Das hochintensive Intervalltraining der besonderes Art. Synchron zur Musik und mit der Gruppe erlebst Du ein motivierendes Workout, das Dich an Deine Grenzen bringt und dazu noch Spaß macht. So etwas hast Du noch nie erlebt!

    19:00 - 20:00 Uhr

    BAD HOMBURG

    HOT IRON

    Du und Deine Langhantel: Eine Hassliebe in Perfektion! Im HOT IRON Kurs kannst Du Dich richtig auspowern für eine knackige Muskulatur. Meet you at the Bar!

    19:00 - 19:30 Uhr

    MAINZ

    CORE

    30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!

    19:00 - 20:00 Uhr

    OFFENBACH PINK

    YOGA CLASSIC

    Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

    19:00 - 20:00 Uhr

    RIEDBERG PINK

    YOGA DYNAMIC

    Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.

    19:00 - 19:30 Uhr

    FFM WESTEND SOUTH

    BOOTY SPECIAL

    Ob als Einsteiger oder Fortgeschrittener – einen knackigen, straffen und festen Po wünscht sich Jeder. In nur 30 Minuten bringst du deinen Pomuskel mit speziell auserwählten Übungen zum Brennen.

    19:00 - 20:00 Uhr

    ASCHAFFENBURG

    YOGA CLASSIC

    Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

    19:00 - 20:00 Uhr

    FFM EAST PINK

    BUMS & TUMS

    19:00 - 20:00 Uhr

    FFM BORNHEIM

    H.I.T

    Durch das permanente Wechselspiel aus intensiven Belastungsreizen und kurzen Erholungsphasen wird dein Körper bei maximaler Herzfrequenz auf neue Herausforderungen gestellt, die dich garantiert zum Schwitzen bringen.

    19:00 - 19:30 Uhr

    WIESBADEN PINK

    CORE

    30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!

    19:00 - 20:00 Uhr

    BAD HOMBURG

    BOX BOOTCAMP

    Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente, bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau. Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!

    19:00 - 20:00 Uhr

    FFM BORNHEIM

    ZUMBA

    In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

    19:00 - 20:00 Uhr

    NIEDERRAD

    STRETCH & MOBILITY

    In diesem Kurs werden mit einfachen, aber gezielten Übungen die Gelenke mobilisiert und die Muskeln gelockert. Sanfte, ruhige Bewegungen führen zu einer angenehmen Entspannung, Leichtigkeit und mehr Vitalität.

    19:00 - 20:30 Uhr

    MAINZ

    CROSSCAGE

    Im CROSSCAGE werden die Essentials des funktionalen Trainings mit Cardio-Elementen und Übungen an der Langhantel kombiniert. Fitness at its purest!

    19:00 - 19:30 Uhr

    FFM BORNHEIM

    CORE

    30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!

    19:00 - 20:30 Uhr

    NIEDERRAD

    BOX BOOTCAMP

    Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente, bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau. Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!

    19:00 - 20:00 Uhr

    ESCHBORN

    STRONG nation

    Musik als Motivation! Das hochintensive Intervalltraining der besonderes Art. Synchron zur Musik und mit der Gruppe erlebst Du ein motivierendes Workout, das Dich an Deine Grenzen bringt und dazu noch Spaß macht. So etwas hast Du noch nie erlebt!

    19:00 - 20:00 Uhr

    ESCHBORN

    CROSSCAGE

    Im CROSSCAGE werden die Essentials des funktionalen Trainings mit Cardio-Elementen und Übungen an der Langhantel kombiniert. Fitness at its purest!

    19:00 - 20:00 Uhr

    BAD NAUHEIM

    CROSSCAGE

    Im CROSSCAGE werden die Essentials des funktionalen Trainings mit Cardio-Elementen und Übungen an der Langhantel kombiniert. Fitness at its purest!

    19:00 - 20:00 Uhr

    FFM SACHSENHAUSEN

    CROSSCAGE

    Im CROSSCAGE werden die Essentials des funktionalen Trainings mit Cardio-Elementen und Übungen an der Langhantel kombiniert. Fitness at its purest!

    19:00 - 20:00 Uhr

    ASCHAFFENBURG

    CROSSCAGE

    Im CROSSCAGE werden die Essentials des funktionalen Trainings mit Cardio-Elementen und Übungen an der Langhantel kombiniert. Fitness at its purest!

    19:00 - 20:00 Uhr

    MAINZ

    CROSSCAGE

    Im CROSSCAGE werden die Essentials des funktionalen Trainings mit Cardio-Elementen und Übungen an der Langhantel kombiniert. Fitness at its purest!

    19:00 - 20:00 Uhr

    NIEDERRAD

    CROSSCAGE

    Im CROSSCAGE werden die Essentials des funktionalen Trainings mit Cardio-Elementen und Übungen an der Langhantel kombiniert. Fitness at its purest!

    19:00 - 20:00 Uhr

    HOFHEIM

    YOGA CLASSIC

    Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

    19:00 - 19:30 Uhr

    HANAU

    CORE

    30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!

    19:00 - 20:15 Uhr

    HANAU

    YOGA CLASSIC

    Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

    19:00 - 20:00 Uhr

    FFM SACHSENHAUSEN

    CROSSCAGE

    Im CROSSCAGE werden die Essentials des funktionalen Trainings mit Cardio-Elementen und Übungen an der Langhantel kombiniert. Fitness at its purest!

    19:00 - 20:00 Uhr

    FFM BORNHEIM

    CROSSCAGE

    Im CROSSCAGE werden die Essentials des funktionalen Trainings mit Cardio-Elementen und Übungen an der Langhantel kombiniert. Fitness at its purest!

    19:00 - 20:00 Uhr

    NIEDERRAD

    CROSSCAGE

    Im CROSSCAGE werden die Essentials des funktionalen Trainings mit Cardio-Elementen und Übungen an der Langhantel kombiniert. Fitness at its purest!

    19:00 - 20:00 Uhr

    OFFENBACH

    ZUMBA

    In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

    19:00 - 20:00 Uhr

    HANAU

    CROSSCAGE

    Im CROSSCAGE werden die Essentials des funktionalen Trainings mit Cardio-Elementen und Übungen an der Langhantel kombiniert. Fitness at its purest!

    19:00 - 20:00 Uhr

    FFM RIEDBERG

    BUMS & TUMS

    19:00 - 20:00 Uhr

    FFM EAST BLACK

    CROSSCAGE

    Im CROSSCAGE werden die Essentials des funktionalen Trainings mit Cardio-Elementen und Übungen an der Langhantel kombiniert. Fitness at its purest!

    19:00 - 20:00 Uhr

    OBERURSEL

    BODY COMPLETE

    Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio: BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.

    19:00 - 19:30 Uhr

    OBERURSEL

    BOOTY SPECIAL

    Ob als Einsteiger oder Fortgeschrittener – einen knackigen, straffen und festen Po wünscht sich Jeder. In nur 30 Minuten bringst du deinen Pomuskel mit speziell auserwählten Übungen zum Brennen.

    19:00 - 20:00 Uhr

    OBERURSEL

    DEEPWORK

    Art: Training des Bewegungs- und Atemrhythmus Dauer: 60 Minuten Vsl. Kalorienverbrauch: 350kcal – 500kcal

    19:00 - 20:15 Uhr

    OBERURSEL

    YOGA CLASSIC

    Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

    19:00 - 20:00 Uhr

    HOFHEIM

    MOBILITY & STRETCH

    Die Basis für sportliche Betätigung: Eine halbe Stunde wird gezielt an Deinen Bewegungen und an Deiner Beweglichkeit gearbeitet, um Dich bestens für künftige Trainingseinheiten vorzubereiten

    19:00 - 20:00 Uhr

    OFFENBACH

    ZUMBA

    In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

    19:00 - 20:00 Uhr

    BAD HOMBURG

    CROSSCAGE

    Im CROSSCAGE werden die Essentials des funktionalen Trainings mit Cardio-Elementen und Übungen an der Langhantel kombiniert. Fitness at its purest!

    19:00 - 20:00 Uhr

    BAD HOMBURG

    CROSSCAGE

    Im CROSSCAGE werden die Essentials des funktionalen Trainings mit Cardio-Elementen und Übungen an der Langhantel kombiniert. Fitness at its purest!

    19:00 - 20:00 Uhr

    FFM WESTEND SOUTH

    CROSSCAGE

    Im CROSSCAGE werden die Essentials des funktionalen Trainings mit Cardio-Elementen und Übungen an der Langhantel kombiniert. Fitness at its purest!

    19:00 - 20:00 Uhr

    FFM NORDEND

    CROSSCAGE

    Im CROSSCAGE werden die Essentials des funktionalen Trainings mit Cardio-Elementen und Übungen an der Langhantel kombiniert. Fitness at its purest!

    19:00 - 20:00 Uhr

    NIEDERRAD

    CROSSCAGE

    Im CROSSCAGE werden die Essentials des funktionalen Trainings mit Cardio-Elementen und Übungen an der Langhantel kombiniert. Fitness at its purest!

    19:00 - 20:00 Uhr

    DREIEICH

    CROSSCAGE

    Im CROSSCAGE werden die Essentials des funktionalen Trainings mit Cardio-Elementen und Übungen an der Langhantel kombiniert. Fitness at its purest!

    19:15 - 20:15 Uhr

    RIEDBERG PINK

    YOGA CLASSIC

    Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

    19:30 - 20:00 Uhr

    ESCHBORN

    BOOTY SPECIAL

    Ob als Einsteiger oder Fortgeschrittener – einen knackigen, straffen und festen Po wünscht sich Jeder. In nur 30 Minuten bringst du deinen Pomuskel mit speziell auserwählten Übungen zum Brennen.

    19:30 - 20:30 Uhr

    FFM EAST PINK

    ZUMBA

    In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

    19:30 - 20:00 Uhr

    RIEDBERG PINK

    CORE

    30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!

    19:30 - 20:00 Uhr

    NIEDERRAD

    CORE

    30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!

    19:30 - 20:00 Uhr

    MAINZ

    CORE

    30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!

    19:30 - 20:15 Uhr

    NIEDERRAD

    H.I.T

    Durch das permanente Wechselspiel aus intensiven Belastungsreizen und kurzen Erholungsphasen wird dein Körper bei maximaler Herzfrequenz auf neue Herausforderungen gestellt, die dich garantiert zum Schwitzen bringen.

    19:30 - 20:30 Uhr

    BAD HOMBURG

    ZUMBA

    In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

    19:30 - 20:30 Uhr

    FFM RIEDBERG

    ZUMBA

    In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

    19:30 - 20:30 Uhr

    RIEDBERG PINK

    BODY COMPLETE

    Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio: BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.

    19:30 - 20:30 Uhr

    ASCHAFFENBURG

    HOT IRON

    Du und Deine Langhantel: Eine Hassliebe in Perfektion! Im HOT IRON Kurs kannst Du Dich richtig auspowern für eine knackige Muskulatur. Meet you at the Bar!

    19:30 - 20:30 Uhr

    FFM TAUNUSTURM WHITE

    BUMS & TUMS

    19:30 - 20:30 Uhr

    SCHWALBACH

    ZUMBA

    In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

    19:30 - 20:30 Uhr

    DREIEICH

    BODY COMPLETE

    Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio: BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.

    19:30 - 21:00 Uhr

    NIEDERRAD

    YOGA DYNAMIC

    Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.

    19:30 - 20:45 Uhr

    ASCHAFFENBURG

    YOGA DYNAMIC

    Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.

    19:30 - 21:00 Uhr

    FFM BORNHEIM

    YOGA DYNAMIC

    Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.

    19:30 - 20:00 Uhr

    NIEDERRAD

    MOBILITY & STRETCH

    Die Basis für sportliche Betätigung: Eine halbe Stunde wird gezielt an Deinen Bewegungen und an Deiner Beweglichkeit gearbeitet, um Dich bestens für künftige Trainingseinheiten vorzubereiten

    19:30 - 21:00 Uhr

    OFFENBACH

    BOX BOOTCAMP

    Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente, bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau. Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!

    19:30 - 21:00 Uhr

    MAINZ

    BOX BOOTCAMP

    Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente, bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau. Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!

    19:30 - 20:30 Uhr

    FFM WESTEND SOUTH

    PILATES

    Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark. Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.

    19:30 - 21:00 Uhr

    ESCHBORN

    BOX BOOTCAMP

    Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente, bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau. Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!

    19:30 - 20:30 Uhr

    HOFHEIM

    BAR PUMP

    Kondition aufbauen, Fett abbauen und jedem Muskel zeigen, wo seine Grenzen sind: An die Stangen für ein eisenhartes Workout. Ein funktionales Langhanteltraining.

    19:30 - 20:30 Uhr

    FFM SACHSENHAUSEN

    HOT IRON

    Du und Deine Langhantel: Eine Hassliebe in Perfektion! Im HOT IRON Kurs kannst Du Dich richtig auspowern für eine knackige Muskulatur. Meet you at the Bar!

    19:30 - 20:30 Uhr

    FFM SACHSENHAUSEN

    HOT IRON

    Du und Deine Langhantel: Eine Hassliebe in Perfektion! Im HOT IRON Kurs kannst Du Dich richtig auspowern für eine knackige Muskulatur. Meet you at the Bar!

    19:30 - 20:30 Uhr

    FFM SACHSENHAUSEN

    DEEPWORK

    Art: Training des Bewegungs- und Atemrhythmus Dauer: 60 Minuten Vsl. Kalorienverbrauch: 350kcal – 500kcal

    19:30 - 20:30 Uhr

    FFM EAST PINK

    DEEPWORK

    Art: Training des Bewegungs- und Atemrhythmus Dauer: 60 Minuten Vsl. Kalorienverbrauch: 350kcal – 500kcal

    19:30 - 20:30 Uhr

    FFM SACHSENHAUSEN

    BAR PUMP

    Kondition aufbauen, Fett abbauen und jedem Muskel zeigen, wo seine Grenzen sind: An die Stangen für ein eisenhartes Workout. Ein funktionales Langhanteltraining.

    19:30 - 20:30 Uhr

    FFM TAUNUSTURM WHITE

    STRETCH & RELAX

    STRETCH & RELAX! Hier werden Gelenke mobilisiert und die einzelnen Muskelgruppen gelockert. Dabei sorgen Dehnübungen für mehr Beweglichkeit und Flexibilität des gesamten Bewegungsapparates. Sanfte Bewegungen und korrekte Atemtechniken führen zu einer angenehmen Entspannung und Wohlbefinden für Geist, Körper und Seele.

    19:30 - 20:30 Uhr

    FFM RIEDBERG

    PILATES

    Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark. Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.

    19:30 - 20:30 Uhr

    BAD HOMBURG

    EXTREME BODYWORKOUT

    From your head to your toes: Wenn Dich so schnell kein Workout mehr schocken kann, ist EXTREME BODY Deine Challenge: Jeder Part Deines Bodys ist hier gefragt!

    19:30 - 20:30 Uhr

    SCHWALBACH

    HOT IRON

    Du und Deine Langhantel: Eine Hassliebe in Perfektion! Im HOT IRON Kurs kannst Du Dich richtig auspowern für eine knackige Muskulatur. Meet you at the Bar!

    19:30 - 20:00 Uhr

    WIESBADEN PINK

    STRETCH

    In diesem Kurs werden mit einfachen, aber gezielten Übungen die Gelenke mobilisiert und die Muskeln gelockert. Sanfte, ruhige Bewegungen führen zu einer angenehmen Entspannung, Leichtigkeit und mehr Vitalität.

    19:30 - 20:30 Uhr

    HANAU

    BODY COMPLETE

    Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio: BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.

    19:30 - 20:30 Uhr

    HANAU

    HOT IRON

    Du und Deine Langhantel: Eine Hassliebe in Perfektion! Im HOT IRON Kurs kannst Du Dich richtig auspowern für eine knackige Muskulatur. Meet you at the Bar!

    19:30 - 20:30 Uhr

    HANAU

    ZUMBA

    In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

    19:30 - 20:30 Uhr

    FFM EAST PINK

    ZUMBA

    In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

    19:30 - 20:00 Uhr

    WIESBADEN PINK

    MOBILITY

    Die Basis für sportliche Betätigung: Eine halbe Stunde wird gezielt an Deinen Bewegungen und an Deiner Beweglichkeit gearbeitet, um Dich bestens für künftige Trainingseinheiten vorzubereiten

    19:30 - 20:30 Uhr

    SCHWALBACH

    ZUMBA

    In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

    19:30 - 20:30 Uhr

    OBERURSEL

    ZUMBA

    In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

    19:45 - 20:45 Uhr

    FFM SACHSENHAUSEN

    ZUMBA

    In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

    20:00 - 21:00 Uhr

    MAINZ

    YOGA DYNAMIC

    Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.

    20:00 - 20:30 Uhr

    HOFHEIM

    STRETCH & RELAX

    STRETCH & RELAX! Hier werden Gelenke mobilisiert und die einzelnen Muskelgruppen gelockert. Dabei sorgen Dehnübungen für mehr Beweglichkeit und Flexibilität des gesamten Bewegungsapparates. Sanfte Bewegungen und korrekte Atemtechniken führen zu einer angenehmen Entspannung und Wohlbefinden für Geist, Körper und Seele.

    20:00 - 20:30 Uhr

    BAD NAUHEIM

    CORE

    30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!

    20:00 - 20:30 Uhr

    MAINZ

    SWEAT OFF

    Ein besonders effektives Workout bestehend aus den Klassikern der Fitnesswelt. 30 Minuten intensives Training, bestehend aus Kniebeuge, Liegestütze, und Jumping Jacks.

    20:00 - 21:00 Uhr

    RIEDBERG PINK

    ZUMBA

    In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

    20:00 - 21:00 Uhr

    ASCHAFFENBURG

    H.I.T

    Durch das permanente Wechselspiel aus intensiven Belastungsreizen und kurzen Erholungsphasen wird dein Körper bei maximaler Herzfrequenz auf neue Herausforderungen gestellt, die dich garantiert zum Schwitzen bringen.

    20:00 - 21:00 Uhr

    OFFENBACH PINK

    BUMS & TUMS

    20:00 - 21:00 Uhr

    FFM BORNHEIM

    YOGA CLASSIC

    Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

    20:00 - 21:00 Uhr

    BAD HOMBURG

    STRONG nation

    Musik als Motivation! Das hochintensive Intervalltraining der besonderes Art. Synchron zur Musik und mit der Gruppe erlebst Du ein motivierendes Workout, das Dich an Deine Grenzen bringt und dazu noch Spaß macht. So etwas hast Du noch nie erlebt!

    20:00 - 21:30 Uhr

    SCHWALBACH

    YOGA CLASSIC

    Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

    20:00 - 21:00 Uhr

    ESCHBORN

    ZUMBA

    In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

    20:00 - 21:15 Uhr

    FFM BORNHEIM

    YOGA CLASSIC

    Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

    20:00 - 21:00 Uhr

    BAD HOMBURG

    PILATES

    Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark. Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.

    20:00 - 21:30 Uhr

    DREIEICH

    BOX BOOTCAMP

    Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente, bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau. Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!

    20:00 - 21:00 Uhr

    MAINZ

    PILATES

    Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark. Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.

    20:00 - 21:30 Uhr

    NIEDERRAD

    BOX BOOTCAMP

    Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente, bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau. Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!

    20:00 - 21:30 Uhr

    BAD NAUHEIM

    YOGA CLASSIC

    Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

    20:00 - 21:15 Uhr

    NIEDERRAD

    YOGA CLASSIC

    Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

    20:00 - 20:30 Uhr

    BAD NAUHEIM

    CORE

    30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!

    20:00 - 21:00 Uhr

    WIESBADEN PINK

    TABATA H.I.I.T

    20 Sekunden Belastung, 10 Sekunden Pause, 8 Runden pro Übung. TABATA Training hat sich als intensive und effektive Methode im Fitnesstraining etabliert.

    20:00 - 21:30 Uhr

    NIEDERRAD

    BOX BOOTCAMP

    Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente, bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau. Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!

    20:00 - 21:00 Uhr

    OBERURSEL

    YOGA CLASSIC

    Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

    20:00 - 21:00 Uhr

    OBERURSEL

    BODYART

    Ein ganzheitliches, funktionelles und intensives Training, das gleichermaßen das Bewusstsein und den Körper stärkt. Basierend auf den Prinzipien von Yin und Yang und den fünf Elementen der traditionellen chinesischen Medizin lässt BODYART insbesondere Kraft, Ausdauer und

    20:00 - 21:00 Uhr

    OFFENBACH

    BODY COMPLETE

    Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio: BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.

    20:15 - 21:45 Uhr

    NIEDERRAD

    BOX BOOTCAMP

    Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente, bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau. Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!

    20:15 - 20:45 Uhr

    OBERURSEL

    STRONG BACK

    Eine konsequente Stärkung Deiner Rückenmuskulatur ist die perfekte Maßnahme, um Rückenschmerzen vorzubeugen. Ein gezieltes Workout beansprucht alle Muskeln Deines Rückens.

    20:30 - 22:00 Uhr

    MAINZ

    BOOTCAMP

    Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente, bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau. Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!

    20:30 - 21:30 Uhr

    HOFHEIM

    BOOTCAMP

    Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente, bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau. Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!

    20:30 - 21:30 Uhr

    DREIEICH

    PILATES

    Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark. Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.

    20:30 - 21:45 Uhr

    DREIEICH

    YOGA DYNAMIC

    Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.

    20:30 - 21:45 Uhr

    FFM SACHSENHAUSEN

    YOGA CLASSIC

    Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

    20:30 - 21:30 Uhr

    HOFHEIM

    BOOTCAMP

    Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente, bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau. Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!

    20:30 - 22:00 Uhr

    FFM SACHSENHAUSEN

    BODYART

    Ein ganzheitliches, funktionelles und intensives Training, das gleichermaßen das Bewusstsein und den Körper stärkt. Basierend auf den Prinzipien von Yin und Yang und den fünf Elementen der traditionellen chinesischen Medizin lässt BODYART insbesondere Kraft, Ausdauer und

    20:30 - 21:00 Uhr

    FFM SACHSENHAUSEN

    CORE

    30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!

    20:30 - 21:30 Uhr

    BAD NAUHEIM

    H.I.T

    Durch das permanente Wechselspiel aus intensiven Belastungsreizen und kurzen Erholungsphasen wird dein Körper bei maximaler Herzfrequenz auf neue Herausforderungen gestellt, die dich garantiert zum Schwitzen bringen.

    20:30 - 21:00 Uhr

    FFM WESTEND SOUTH

    STRETCH & MOBILITY

    In diesem Kurs werden mit einfachen, aber gezielten Übungen die Gelenke mobilisiert und die Muskeln gelockert. Sanfte, ruhige Bewegungen führen zu einer angenehmen Entspannung, Leichtigkeit und mehr Vitalität.

    20:30 - 21:00 Uhr

    HANAU

    STRETCH & RELAX

    STRETCH & RELAX! Hier werden Gelenke mobilisiert und die einzelnen Muskelgruppen gelockert. Dabei sorgen Dehnübungen für mehr Beweglichkeit und Flexibilität des gesamten Bewegungsapparates. Sanfte Bewegungen und korrekte Atemtechniken führen zu einer angenehmen Entspannung und Wohlbefinden für Geist, Körper und Seele.

    20:30 - 21:30 Uhr

    FFM SACHSENHAUSEN

    YOGA CLASSIC

    Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

    20:30 - 21:00 Uhr

    OBERURSEL

    STRETCH & RELAX

    STRETCH & RELAX! Hier werden Gelenke mobilisiert und die einzelnen Muskelgruppen gelockert. Dabei sorgen Dehnübungen für mehr Beweglichkeit und Flexibilität des gesamten Bewegungsapparates. Sanfte Bewegungen und korrekte Atemtechniken führen zu einer angenehmen Entspannung und Wohlbefinden für Geist, Körper und Seele.

    20:30 - 21:00 Uhr

    FFM EAST PINK

    CORE

    30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!

    21:00 - 21:30 Uhr

    FFM SACHSENHAUSEN

    TABATA H.I.I.T

    20 Sekunden Belastung, 10 Sekunden Pause, 8 Runden pro Übung. TABATA Training hat sich als intensive und effektive Methode im Fitnesstraining etabliert.
Alle Kurse in der Übersicht