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KURSPLAN

Neben den individuellen Trainingsplänen, bieten wir zusätzlich ein riesiges Kursangebot an. Auf der Suche nach voller Power, findet hier jede/r Sportbegeisterte genau das Richtige!!

18.00 - 19.00 Uhr

OFFENBACH

STRONG nation

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Musik als Motivation! Das hochintensive Intervalltraining der besonderes Art. Synchron zur Musik und mit der Gruppe erlebst Du ein motivierendes Workout, das Dich an Deine Grenzen bringt und dazu noch Spaß macht. So etwas hast Du noch nie erlebt!

7:00 - 8:00 Uhr

FFM TAUNUSTURM WHITE

YOGA CLASSIC

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Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

7:00 - 8:00 Uhr

FFM SACHSENHAUSEN

YOGA DYNAMIC

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Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.

7:00 - 8:00 Uhr

FFM TAUNUSTURM WHITE

YOGA CLASSIC

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Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

7:00 - 8:00 Uhr

FFM TAUNUSTURM WHITE

YOGA CLASSIC

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Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

7:00 - 8:00 Uhr

OFFENBACH PINK

PILATES

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Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark. Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.

07:00 - 08:00 Uhr

FFM BORNHEIM

YOGA CLASSIC

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Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

7:00 - 8:15 Uhr

FFM WESTEND SOUTH

YOGA CLASSIC

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Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

07:30 - 08:30 Uhr

FFM SACHSENHAUSEN

YOGA CLASSIC

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Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

07:30 - 08:30 Uhr

FFM EAST PINK

YOGA CLASSIC

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Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

7:30 - 8:30 Uhr

MAINZ

YOGA CLASSIC

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Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

8:00 - 9:00 Uhr

FFM BORNHEIM

YOGA CLASSIC

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Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

8:00 - 9:00 Uhr

NIEDERRAD

BODY COMPLETE

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Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio: BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.

8:00 - 9:00 Uhr

OFFENBACH PINK

YOGA DYNAMIC

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Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.

08:00 - 09:00 Uhr

ASCHAFFENBURG

YOGA CLASSIC

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Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

08:00 - 08:30 Uhr

MAINZ

H.I.T

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Durch das permanente Wechselspiel aus intensiven Belastungsreizen und kurzen Erholungsphasen wird dein Körper bei maximaler Herzfrequenz auf neue Herausforderungen gestellt, die dich garantiert zum Schwitzen bringen.

08:00 - 09:00 Uhr

HANAU

YOGA DYNAMIC

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Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.

08:00 - 09:00 Uhr

HANAU

LEGS, BUMS & TUMS

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LEGS, BUMS & TUMS ist eine hochenergetische Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining für jeden Trainingsgrad. Feste Muskulatur und gut definierte Körperregionen sind die Belohnung.

08:00 - 09:00 Uhr

BAD NAUHEIM

LEGS, BUMS & TUMS

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LEGS, BUMS & TUMS ist eine hochenergetische Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining für jeden Trainingsgrad. Feste Muskulatur und gut definierte Körperregionen sind die Belohnung.

08:00 - 08:30 Uhr

HANAU

CORE

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30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!

08:00 - 09:00 Uhr

FFM EAST PINK

H.I.T

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Durch das permanente Wechselspiel aus intensiven Belastungsreizen und kurzen Erholungsphasen wird dein Körper bei maximaler Herzfrequenz auf neue Herausforderungen gestellt, die dich garantiert zum Schwitzen bringen.

08:00 - 09:00 Uhr

OBERURSEL

YOGA CLASSIC

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Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

8:15 - 9:15 Uhr

FFM BORNHEIM

YOGA CLASSIC

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Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

8:15 - 9:15 Uhr

WIESBADEN PINK

YOGA DYNAMIC

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Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.

8:15 - 9:15 Uhr

WIESBADEN PINK

YOGA DYNAMIC

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Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.

08:15 - 08:45 Uhr

ASCHAFFENBURG

CORE

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30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!

08:30 - 10:00 Uhr

MAINZ

YOGA CLASSIC

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Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

08:30 - 09:30 Uhr

HANAU

TABATA

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TABATA Training hat sich als intensive und effektive Methode im Fitnesstraining etabliert.

8:30 - 9:30 Uhr

ASCHAFFENBURG

YOGA CLASSIC

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Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

8:45 - 10:00 Uhr

ASCHAFFENBURG

YOGA DYNAMIC

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Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.

08:45 - 10:00 Uhr

ASCHAFFENBURG

YOGA DYNAMIC

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Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.

9:00 - 9:30 Uhr

SCHWALBACH

STRONG BACK

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Eine konsequente Stärkung Deiner Rückenmuskulatur ist die perfekte Maßnahme, um Rückenschmerzen vorzubeugen. Ein gezieltes Workout beansprucht alle Muskeln Deines Rückens.

9:00 - 10:00 Uhr

FFM SACHSENHAUSEN

YOGA CLASSIC

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Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

9:00 - 10:00 Uhr

FFM BORNHEIM

YOGA CLASSIC

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Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

9:00 - 10:00 Uhr

SCHWALBACH

PILATES

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Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark. Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.

9:00 - 10:00 Uhr

DREIEICH

BODY COMPLETE

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Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio: BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.

9:00 - 10:00 Uhr

FFM SACHSENHAUSEN

YOGA DYNAMIC

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Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.

9:00 - 10:00 Uhr

ASCHAFFENBURG

LEGS, BUMS & TUMS

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LEGS, BUMS & TUMS ist eine hochenergetische Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining für jeden Trainingsgrad. Feste Muskulatur und gut definierte Körperregionen sind die Belohnung.

9:00 - 10:00 Uhr

NIEDERRAD

BAR PUMP

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Kondition aufbauen, Fett abbauen und jeden Muskel an seine Grenzen bringen: An die Langhantel für ein intensives Workout. Ein funktionelles Langhanteltraining.

9:00 - 10:00 Uhr

HOFHEIM

BAR PUMP

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Kondition aufbauen, Fett abbauen und jeden Muskel an seine Grenzen bringen: An die Langhantel für ein intensives Workout. Ein funktionelles Langhanteltraining.

09:00 - 10:00 Uhr

WIESBADEN PINK

BODY COMPLETE

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Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio: BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.

09:00 - 10:30 Uhr

FFM SACHSENHAUSEN

YOGA DYNAMIC

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Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.

09:00 - 10:00 Uhr

ASCHAFFENBURG

LEGS, BUMS & TUMS

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
LEGS, BUMS & TUMS ist eine hochenergetische Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining für jeden Trainingsgrad. Feste Muskulatur und gut definierte Körperregionen sind die Belohnung.

9:00 - 10:00 Uhr

FFM RIEDBERG

LEGS, BUMS & TUMS

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LEGS, BUMS & TUMS ist eine hochenergetische Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining für jeden Trainingsgrad. Feste Muskulatur und gut definierte Körperregionen sind die Belohnung.

09:00 - 10:00 Uhr

DREIEICH

BODY COMPLETE

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Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio: BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.

09:00 - 10:00 Uhr

BAD NAUHEIM

LEGS, BUMS & TUMS

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LEGS, BUMS & TUMS ist eine hochenergetische Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining für jeden Trainingsgrad. Feste Muskulatur und gut definierte Körperregionen sind die Belohnung.

09:00 - 10:15 Uhr

WIESBADEN PINK

YOGA CLASSIC

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Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

09:00 - 09:30 Uhr

HANAU

STRONG BACK

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Eine konsequente Stärkung Deiner Rückenmuskulatur ist die perfekte Maßnahme, um Rückenschmerzen vorzubeugen. Ein gezieltes Workout beansprucht alle Muskeln Deines Rückens.

09:00 - 10:00 Uhr

ASCHAFFENBURG

PILATES

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Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark. Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.

09:00 - 10:00 Uhr

FFM SACHSENHAUSEN

YOGA CLASSIC

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

09:00 - 10:00 Uhr

FFM RIEDBERG

YOGA CLASSIC

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Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

09:00 - 10:00 Uhr

FFM EAST PINK

PILATES

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Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark. Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.

9:00 - 10:00 Uhr

MAINZ

PILATES

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Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark. Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.

09:00 - 10:00 Uhr

ASCHAFFENBURG

YOGA CLASSIC

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Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

09:15 - 10:30 Uhr

FFM RIEDBERG

YOGA CLASSIC

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Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

09:15 - 10:00 Uhr

OBERURSEL

BODY COMPLETE

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Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio: BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.

09:15 - 10:00 Uhr

OFFENBACH PINK

H.I.T

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Durch das permanente Wechselspiel aus intensiven Belastungsreizen und kurzen Erholungsphasen wird dein Körper bei maximaler Herzfrequenz auf neue Herausforderungen gestellt, die dich garantiert zum Schwitzen bringen.

9:15 - 10:15 Uhr

WIESBADEN PINK

BODY COMPLETE

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Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio: BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.

9:30 - 10:00 Uhr

SCHWALBACH

BOOTY SPECIAL

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Ob als Einsteiger oder Fortgeschrittener – einen knackigen, straffen und festen Po wünscht sich Jeder. In nur 30 Minuten bringst du deinen Pomuskel mit speziell auserwählten Übungen zum Brennen.

9:30 - 10:30 Uhr

SCHWALBACH

BODY COMPLETE

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Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio: BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.

9:30 - 10:30 Uhr

SCHWALBACH

PILATES

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Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark. Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.

9:30 - 10:30 Uhr

WIESBADEN PINK

H.I.T

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Durch das permanente Wechselspiel aus intensiven Belastungsreizen und kurzen Erholungsphasen wird dein Körper bei maximaler Herzfrequenz auf neue Herausforderungen gestellt, die dich garantiert zum Schwitzen bringen.

9:30 - 10:30 Uhr

SCHWALBACH

BODY COMPLETE

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Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio: BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.

9:30 - 10:30 Uhr

RIEDBERG PINK

BODY COMPLETE

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Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio: BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.

09:30 - 10:30 Uhr

OFFENBACH PINK

STRONG BACK

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Eine konsequente Stärkung Deiner Rückenmuskulatur ist die perfekte Maßnahme, um Rückenschmerzen vorzubeugen. Ein gezieltes Workout beansprucht alle Muskeln Deines Rückens.

9:30 - 10:30 Uhr

BAD HOMBURG

BAR PUMP

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Kondition aufbauen, Fett abbauen und jeden Muskel an seine Grenzen bringen: An die Langhantel für ein intensives Workout. Ein funktionelles Langhanteltraining.

9:30 - 10:30 Uhr

BAD HOMBURG

BODY COMPLETE

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Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio: BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.

9:30 - 11:00 Uhr

HOFHEIM

YOGA CLASSIC

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

9:30 - 11:00 Uhr

HOFHEIM

YOGA CLASSIC

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

09:30 - 10:30 Uhr

RIEDBERG PINK

YOGA CLASSIC

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

09:30 - 10:30 Uhr

ASCHAFFENBURG

STRONG nation

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
Musik als Motivation! Das hochintensive Intervalltraining der besonderes Art. Synchron zur Musik und mit der Gruppe erlebst Du ein motivierendes Workout, das Dich an Deine Grenzen bringt und dazu noch Spaß macht. So etwas hast Du noch nie erlebt!

09:30 - 10:30 Uhr

HANAU

PILATES

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Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark. Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.

09:30 - 10:00 Uhr

FFM SACHSENHAUSEN

MOBILITY

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Die Basis für sportliche Betätigung: Eine halbe Stunde wird gezielt an Deinen Bewegungen und an Deiner Beweglichkeit gearbeitet, um Dich bestens für künftige Trainingseinheiten vorzubereiten

09:30 - 10:30 Uhr

OBERURSEL

BODY COMPLETE

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Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio: BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.

09:30 - 10:30 Uhr

OBERURSEL

YOGA DYNAMIC

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.

09:30 - 10:30 Uhr

FFM RIEDBERG

BAR PUMP

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
Kondition aufbauen, Fett abbauen und jeden Muskel an seine Grenzen bringen: An die Langhantel für ein intensives Workout. Ein funktionelles Langhanteltraining.

09:30 - 10:30 Uhr

HANAU

PILATES

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Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark. Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.

9:30 - 10:30 Uhr

HANAU

BODY COMPLETE

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio: BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.

9:30 - 10:00 Uhr

HOFHEIM

ABS & BACK

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Entlastung, Stärkung, Prävention: Durch gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen eine starke Bauch- & Rückenmuskulatur aufbauen.

9:30 - 10:30 Uhr

LUDWIGSBURG

BODY COMPLETE

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio: BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.

9:30 - 10:30 Uhr

LUDWIGSBURG

BODY COMPLETE

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio: BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.

9:30 - 10:30 Uhr

LUDWIGSBURG

HOT IRON

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Du und Deine Langhantel: Eine Hassliebe in Perfektion! Im HOT IRON Kurs kannst Du Dich richtig auspowern für eine knackige Muskulatur. Meet you at the Bar!

9:45 - 10:45 Uhr

FFM SACHSENHAUSEN

BODY COMPLETE

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Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio: BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.

09:45 - 10:45 Uhr

SCHWALBACH

BAR PUMP

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Kondition aufbauen, Fett abbauen und jeden Muskel an seine Grenzen bringen: An die Langhantel für ein intensives Workout. Ein funktionelles Langhanteltraining.

10:00 - 10:30 Uhr

NIEDERRAD

CORE

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30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!

10:00 - 11:00 Uhr

DREIEICH

ZUMBA

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

10:00 - 10:30 Uhr

SCHWALBACH

CORE

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!

10:00 - 10:30 Uhr

ASCHAFFENBURG

FATBURN

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Fettverbrennung in kürzester Zeit! Dafür sorgt das Fatburn-Workout garantiert. Mit einem hochintensiven Training im Ausdauer- und Kraftbereich fährt dein Stoffwechsel auf Hochtouren und kurbelt deine Fettverbrennung so richtig an.

10:00 - 10:30 Uhr

FFM BORNHEIM

TABATA H.I.T

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10:00 - 11:00 Uhr

FFM BORNHEIM

YOGA DYNAMIC

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Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.

10:00 - 11:00 Uhr

ASCHAFFENBURG

H.I.I.T

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H.I.I.T steht für High Intensity Intervall Training und heißt Fett verbrennen, abnehmen, Muskeln aufbauen und Kondition verbessern. Das Training ist geprägt von kurzen und hochintensiven Intervallen von Belastungs- und Erholungsphasen.

10:00 - 11:00 Uhr

WIESBADEN PINK

ZUMBA

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In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

10:00 - 11:00 Uhr

SCHWALBACH

HOT IRON

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Du und Deine Langhantel: Eine Hassliebe in Perfektion! Im HOT IRON Kurs kannst Du Dich richtig auspowern für eine knackige Muskulatur. Meet you at the Bar!

10:00 - 11:00 Uhr

RIEDBERG PINK

ZUMBA

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In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

10:00 - 11:00 Uhr

FFM SACHSENHAUSEN

PILATES

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Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark. Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.

10:00 - 11:00 Uhr

MAINZ

ZUMBA

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In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

10:00 - 11:00 Uhr

RIEDBERG PINK

STRONG BACK

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Eine konsequente Stärkung Deiner Rückenmuskulatur ist die perfekte Maßnahme, um Rückenschmerzen vorzubeugen. Ein gezieltes Workout beansprucht alle Muskeln Deines Rückens.

10:00 - 11:00 Uhr

RIEDBERG PINK

ABS & BACK

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Entlastung, Stärkung, Prävention: Durch gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen eine starke Bauch- & Rückenmuskulatur aufbauen.

10:00 - 11:00 Uhr

OFFENBACH

ZUMBA

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In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

10:00 - 11:00 Uhr

NIEDERRAD

BODY COMPLETE

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Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio: BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.

10:00 - 11:00 Uhr

DREIEICH

ZUMBA

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In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

10:00 - 11:00 Uhr

NIEDERRAD

PILATES

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Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark. Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.

10:00 - 11:00 Uhr

ASCHAFFENBURG

HOT IRON

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Du und Deine Langhantel: Eine Hassliebe in Perfektion! Im HOT IRON Kurs kannst Du Dich richtig auspowern für eine knackige Muskulatur. Meet you at the Bar!

10:00 - 11:00 Uhr

DREIEICH

PILATES

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Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark. Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.

10:00 - 11:30 Uhr

OFFENBACH

BOX BOOTCAMP

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Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente, bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau. Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!

10:00 - 11:00 Uhr

HOFHEIM

PILATES

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Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark. Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.

10:00 - 11:00 Uhr

FFM RIEDBERG

PILATES

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Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark. Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.

10:00 - 11:00 Uhr

ASCHAFFENBURG

BODY COMPLETE

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Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio: BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.

10:00 - 10:30 Uhr

WIESBADEN PINK

BOOTY SPECIAL

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Ob als Einsteiger oder Fortgeschrittener – einen knackigen, straffen und festen Po wünscht sich Jeder. In nur 30 Minuten bringst du deinen Pomuskel mit speziell auserwählten Übungen zum Brennen.

10:00 - 11:30 Uhr

FFM SACHSENHAUSEN

YOGA DYNAMIC

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Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.

10:00 - 11:00 Uhr

FFM RIEDBERG

DANCE MOVES

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Lebe den Beat und tanze für die gute Figur! Kurze Choreografien und mitreißende Musikhits sorgen für gute Laune und mehr Bewegungsfreude. Neben der Fettverbrennung wird auch Deine Ausdauer-, Beweglichkeits-, und Koordinationsfähigkeit verbessert.

10:00 - 11:00 Uhr

RIEDBERG PINK

YOGA CLASSIC

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Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

10:00 - 11:00 Uhr

FFM RIEDBERG

DANCE MOVES

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
Lebe den Beat und tanze für die gute Figur! Kurze Choreografien und mitreißende Musikhits sorgen für gute Laune und mehr Bewegungsfreude. Neben der Fettverbrennung wird auch Deine Ausdauer-, Beweglichkeits-, und Koordinationsfähigkeit verbessert.

10:00 - 11:00 Uhr

ESCHBORN

FIT-BOXING

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Trainiert Flexibilität, Ausdauer und lässt den Körper nachhaltig Kraft tanken, wo sie dich im Alltag zum Winner macht: im Kopf. Angeleitet von ausgebildeten Fit-Boxing-Trainern werden Kondition und Koordination ohne Körperkontakt gefordert. Motiviert, pusht: perfekt zum Auspowern

10:00 - 11:00 Uhr

ASCHAFFENBURG

BOOTCAMP

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Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente, bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau. Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!

10:00 - 11:00 Uhr

DREIEICH

PILATES

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark. Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.

10:00 - 11:15 Uhr

FFM SACHSENHAUSEN

YOGA CLASSIC

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Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

10:00 - 11:00 Uhr

FFM SACHSENHAUSEN

STRONG nation

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Musik als Motivation! Das hochintensive Intervalltraining der besonderes Art. Synchron zur Musik und mit der Gruppe erlebst Du ein motivierendes Workout, das Dich an Deine Grenzen bringt und dazu noch Spaß macht. So etwas hast Du noch nie erlebt!

10:00 - 11:30 Uhr

MAINZ

YOGA DYNAMIC

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Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.

10:00 - 11:00 Uhr

HANAU

YOGA DYNAMIC

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Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.

10:00 - 11:15 Uhr

MAINZ

YOGA DYNAMIC

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.

10:00 - 11:00 Uhr

BAD NAUHEIM

PILATES

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Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark. Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.

10:00 - 11:00 Uhr

OBERURSEL

LEGS, BUMS & TUMS

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
LEGS, BUMS & TUMS ist eine hochenergetische Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining für jeden Trainingsgrad. Feste Muskulatur und gut definierte Körperregionen sind die Belohnung.

10:00 - 11:00 Uhr

OBERURSEL

STRONG BACK

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Eine konsequente Stärkung Deiner Rückenmuskulatur ist die perfekte Maßnahme, um Rückenschmerzen vorzubeugen. Ein gezieltes Workout beansprucht alle Muskeln Deines Rückens.

10:00 - 11:00 Uhr

HOFHEIM

HOT IRON

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Du und Deine Langhantel: Eine Hassliebe in Perfektion! Im HOT IRON Kurs kannst Du Dich richtig auspowern für eine knackige Muskulatur. Meet you at the Bar!

10:00 - 11:15 Uhr

OFFENBACH PINK

YOGA CLASSIC

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Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

10:00 - 11:15 Uhr

SCHWALBACH

YOGA CLASSIC

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Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

10:00 - 11:00 Uhr

BAD HOMBURG

BAR PUMP

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Kondition aufbauen, Fett abbauen und jeden Muskel an seine Grenzen bringen: An die Langhantel für ein intensives Workout. Ein funktionelles Langhanteltraining.

10:00 - 11:00 Uhr

ASCHAFFENBURG

YOGA DYNAMIC

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Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.

10:00 - 11:00 Uhr

FFM SACHSENHAUSEN

PILATES

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Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark. Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.

10:00 - 11:00 Uhr

FFM BORNHEIM

YOGA CLASSIC

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Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

10:15 - 11:15 Uhr

FFM BORNHEIM

YOGA CLASSIC

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

10:15 - 11:15 Uhr

WIESBADEN PINK

ABS & BACK

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
Entlastung, Stärkung, Prävention: Durch gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen eine starke Bauch- & Rückenmuskulatur aufbauen.

10:30 - 11:30 Uhr

BAD HOMBURG

TABATA

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TABATA Training hat sich als intensive und effektive Methode im Fitnesstraining etabliert.

10:30 - 11:30 Uhr

OFFENBACH PINK

ZUMBA

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

10:30 - 11:00 Uhr

WIESBADEN PINK

MOBILITY

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Die Basis für sportliche Betätigung: Eine halbe Stunde wird gezielt an Deinen Bewegungen und an Deiner Beweglichkeit gearbeitet, um Dich bestens für künftige Trainingseinheiten vorzubereiten

10:30 - 11:00 Uhr

WIESBADEN PINK

STRETCH

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In diesem Kurs werden mit einfachen, aber gezielten Übungen die Gelenke mobilisiert und die Muskeln gelockert. Sanfte, ruhige Bewegungen führen zu einer angenehmen Entspannung, Leichtigkeit und mehr Vitalität.

10:30 - 11:30 Uhr

RIEDBERG PINK

PILATES

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Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark. Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.

10:30 - 11:30 Uhr

BAD HOMBURG

ZUMBA

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

10:30 - 11:30 Uhr

FFM SACHSENHAUSEN

LEGS, BUMS & TUMS

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LEGS, BUMS & TUMS ist eine hochenergetische Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining für jeden Trainingsgrad. Feste Muskulatur und gut definierte Körperregionen sind die Belohnung.

10:30 - 11:45 Uhr

BAD HOMBURG

YOGA CLASSIC

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Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

10:30 - 12:00 Uhr

FFM BORNHEIM

BOOTCAMP

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente, bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau. Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!

10:30 - 11:30 Uhr

NIEDERRAD

ZUMBA

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

10:30 - 11:30 Uhr

RIEDBERG PINK

PILATES

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark. Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.

10:30 - 11:30 Uhr

ASCHAFFENBURG

STRETCH & MOBILITY

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In diesem Kurs werden mit einfachen, aber gezielten Übungen die Gelenke mobilisiert und die Muskeln gelockert. Sanfte, ruhige Bewegungen führen zu einer angenehmen Entspannung, Leichtigkeit und mehr Vitalität.

10:30 - 11:30 Uhr

DREIEICH

ZUMBA

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

10:30 - 11:30 Uhr

WIESBADEN PINK

YOGA CLASSIC

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

10:30 - 11:30 Uhr

WIESBADEN PINK

BODY COMPLETE

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Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio: BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.

10:30 - 11:30 Uhr

BAD HOMBURG

LEGS, BUMS & TUMS

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LEGS, BUMS & TUMS ist eine hochenergetische Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining für jeden Trainingsgrad. Feste Muskulatur und gut definierte Körperregionen sind die Belohnung.

10:30 - 12:00 Uhr

OBERURSEL

YOGA DYNAMIC

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Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.

10:30 - 11:30 Uhr

OBERURSEL

PILATES

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark. Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.

10:30 - 11:30 Uhr

OBERURSEL

ZUMBA

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

10:30 - 11:30 Uhr

HANAU

STRETCH & RELAX

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STRETCH & RELAX! Hier werden Gelenke mobilisiert und die einzelnen Muskelgruppen gelockert. Dabei sorgen Dehnübungen für mehr Beweglichkeit und Flexibilität des gesamten Bewegungsapparates. Sanfte Bewegungen und korrekte Atemtechniken führen zu einer angenehmen Entspannung und Wohlbefinden für Geist, Körper und Seele.

10:30 - 11:30 Uhr

LUDWIGSBURG

LEGS, BUMS & TUMS

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LEGS, BUMS & TUMS ist eine hochenergetische Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining für jeden Trainingsgrad. Feste Muskulatur und gut definierte Körperregionen sind die Belohnung.

10:30 - 11:30 Uhr

LUDWIGSBURG

STRETCH

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In diesem Kurs werden mit einfachen, aber gezielten Übungen die Gelenke mobilisiert und die Muskeln gelockert. Sanfte, ruhige Bewegungen führen zu einer angenehmen Entspannung, Leichtigkeit und mehr Vitalität.

10:45 - 11:15 Uhr

FFM SACHSENHAUSEN

ABS & BACK

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Entlastung, Stärkung, Prävention: Durch gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen eine starke Bauch- & Rückenmuskulatur aufbauen.

10:45 - 11:45 Uhr

FFM RIEDBERG

ZUMBA

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

11:00 - 11:30 Uhr

FFM BORNHEIM

CORE

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30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!

11:00 - 11:30 Uhr

ASCHAFFENBURG

BOOTY SPECIAL

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Ob als Einsteiger oder Fortgeschrittener – einen knackigen, straffen und festen Po wünscht sich Jeder. In nur 30 Minuten bringst du deinen Pomuskel mit speziell auserwählten Übungen zum Brennen.

11:00 - 11:30 Uhr

FFM RIEDBERG

CORE

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30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!

11:00 - 11:30 Uhr

RIEDBERG PINK

LEGS, BUMS & TUMS

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LEGS, BUMS & TUMS ist eine hochenergetische Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining für jeden Trainingsgrad. Feste Muskulatur und gut definierte Körperregionen sind die Belohnung.

11:00 - 12:00 Uhr

WIESBADEN PINK

STRONG nation

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
Musik als Motivation! Das hochintensive Intervalltraining der besonderes Art. Synchron zur Musik und mit der Gruppe erlebst Du ein motivierendes Workout, das Dich an Deine Grenzen bringt und dazu noch Spaß macht. So etwas hast Du noch nie erlebt!

11:00 - 12:00 Uhr

RIEDBERG PINK

LEGS, BUMS & TUMS

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
LEGS, BUMS & TUMS ist eine hochenergetische Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining für jeden Trainingsgrad. Feste Muskulatur und gut definierte Körperregionen sind die Belohnung.

11:00 - 12:00 Uhr

RIEDBERG PINK

BODY COMPLETE

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio: BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.

11:00 - 12:00 Uhr

SCHWALBACH

ZUMBA

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

11:00 - 12:00 Uhr

OFFENBACH

LEGS, BUMS & TUMS

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LEGS, BUMS & TUMS ist eine hochenergetische Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining für jeden Trainingsgrad. Feste Muskulatur und gut definierte Körperregionen sind die Belohnung.

11:00 - 12:00 Uhr

NIEDERRAD

ZUMBA

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

11:00 - 12:00 Uhr

ESCHBORN

ZUMBA

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

11:00 - 12:00 Uhr

OFFENBACH PINK

ZUMBA

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

11:00 - 12:00 Uhr

NIEDERRAD

DEEPWORK

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Art: Training des Bewegungs- und Atemrhythmus Dauer: 60 Minuten Vsl. Kalorienverbrauch: 350kcal – 500kcal

11:00 - 12:00 Uhr

FFM RIEDBERG

BODY COMPLETE

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Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio: BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.

11:00 - 12:15 Uhr

FFM BORNHEIM

YOGA DYNAMIC

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Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.

11:00 - 11:30 Uhr

ASCHAFFENBURG

STRONG BACK

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
Eine konsequente Stärkung Deiner Rückenmuskulatur ist die perfekte Maßnahme, um Rückenschmerzen vorzubeugen. Ein gezieltes Workout beansprucht alle Muskeln Deines Rückens.

11:00 - 12:00 Uhr

WIESBADEN PINK

ZUMBA

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

11:00 - 12:30 Uhr

FFM SACHSENHAUSEN

YOGA DYNAMIC

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.

11:00 - 12:00 Uhr

HANAU

BODY COMPLETE

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio: BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.

11:00 - 11:45 Uhr

DREIEICH

ABS & BACK

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
Entlastung, Stärkung, Prävention: Durch gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen eine starke Bauch- & Rückenmuskulatur aufbauen.

11:00 - 12:00 Uhr

OBERURSEL

PILATES

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark. Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.

11:00 - 12:00 Uhr

OBERURSEL

ZUMBA

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

11:00 - 12:00 Uhr

BAD HOMBURG

PILATES

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark. Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.

11:00 - 12:00 Uhr

LUDWIGSBURG

HOT IRON

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
Du und Deine Langhantel: Eine Hassliebe in Perfektion! Im HOT IRON Kurs kannst Du Dich richtig auspowern für eine knackige Muskulatur. Meet you at the Bar!

11:00 - 12:00 Uhr

RIEDBERG PINK

BODY COMPLETE

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Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio: BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.

11:00 - 11:30 Uhr

FFM BORNHEIM

STRETCH & RELAX

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STRETCH & RELAX! Hier werden Gelenke mobilisiert und die einzelnen Muskelgruppen gelockert. Dabei sorgen Dehnübungen für mehr Beweglichkeit und Flexibilität des gesamten Bewegungsapparates. Sanfte Bewegungen und korrekte Atemtechniken führen zu einer angenehmen Entspannung und Wohlbefinden für Geist, Körper und Seele.

11:00 - 12:00 Uhr

ASCHAFFENBURG

PILATES

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Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark. Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.

11:15 - 12:15 Uhr

FFM BORNHEIM

YOGA DYNAMIC

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Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.

11:15 - 12:15 Uhr

ASCHAFFENBURG

HOT IRON

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Du und Deine Langhantel: Eine Hassliebe in Perfektion! Im HOT IRON Kurs kannst Du Dich richtig auspowern für eine knackige Muskulatur. Meet you at the Bar!

11:15 - 12:15 Uhr

SCHWALBACH

ZUMBA

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In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

11:30 - 12:00 Uhr

BAD HOMBURG

CORE

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30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!

11:30 - 12:00 Uhr

RIEDBERG PINK

FATBURN

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Fettverbrennung in kürzester Zeit! Dafür sorgt das Fatburn-Workout garantiert. Mit einem hochintensiven Training im Ausdauer- und Kraftbereich fährt dein Stoffwechsel auf Hochtouren und kurbelt deine Fettverbrennung so richtig an.

11:30 - 12:30 Uhr

FFM RIEDBERG

BODY COMPLETE

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Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio: BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.

11:30 - 13:00 Uhr

ESCHBORN

YOGA CLASSIC

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Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

11:30 - 12:30 Uhr

HOFHEIM

EXTREME BODYWORKOUT

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From your head to your toes: Wenn Dich so schnell kein Workout mehr schocken kann, ist EXTREME BODY Deine Challenge: Jeder Part Deines Bodys ist hier gefragt!

11:30 - 12:45 Uhr

RIEDBERG PINK

YOGA CLASSIC

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Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

11:30 - 12:00 Uhr

WIESBADEN PINK

STRETCH

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In diesem Kurs werden mit einfachen, aber gezielten Übungen die Gelenke mobilisiert und die Muskeln gelockert. Sanfte, ruhige Bewegungen führen zu einer angenehmen Entspannung, Leichtigkeit und mehr Vitalität.

11:30 - 12:00 Uhr

OBERURSEL

CORE

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30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!

11:30 - 12:30 Uhr

LUDWIGSBURG

STRONG BACK

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Eine konsequente Stärkung Deiner Rückenmuskulatur ist die perfekte Maßnahme, um Rückenschmerzen vorzubeugen. Ein gezieltes Workout beansprucht alle Muskeln Deines Rückens.

11:30 - 12:00 Uhr

DREIEICH

STRETCH & RELAX

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STRETCH & RELAX! Hier werden Gelenke mobilisiert und die einzelnen Muskelgruppen gelockert. Dabei sorgen Dehnübungen für mehr Beweglichkeit und Flexibilität des gesamten Bewegungsapparates. Sanfte Bewegungen und korrekte Atemtechniken führen zu einer angenehmen Entspannung und Wohlbefinden für Geist, Körper und Seele.

11:45 - 13:00 Uhr

BAD HOMBURG

YOGA DYNAMIC

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Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.

11:45 - 12:15 Uhr

DREIEICH

STRETCH & RELAX

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STRETCH & RELAX! Hier werden Gelenke mobilisiert und die einzelnen Muskelgruppen gelockert. Dabei sorgen Dehnübungen für mehr Beweglichkeit und Flexibilität des gesamten Bewegungsapparates. Sanfte Bewegungen und korrekte Atemtechniken führen zu einer angenehmen Entspannung und Wohlbefinden für Geist, Körper und Seele.

12:00 - 12:30 Uhr

RIEDBERG PINK

LEGS, BUMS & TUMS

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LEGS, BUMS & TUMS ist eine hochenergetische Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining für jeden Trainingsgrad. Feste Muskulatur und gut definierte Körperregionen sind die Belohnung.

12:00 - 13:00 Uhr

FFM WESTEND SOUTH

CORE STABILITY

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Bei CORE STABILITY werden statische und dynamische Bewegungen kombiniert, um die wichtigsten Stütz- und Bewegungselemente des Körpers zu kräftigen.

12:00 - 13:00 Uhr

FFM TAUNUSTURM WHITE

YOGA CLASSIC

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Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

12:00 - 13:00 Uhr

FFM SACHSENHAUSEN

ZUMBA

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In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

12:00 - 13:00 Uhr

FFM BORNHEIM

DANCE MOVES

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Lebe den Beat und tanze für die gute Figur! Kurze Choreografien und mitreißende Musikhits sorgen für gute Laune und mehr Bewegungsfreude. Neben der Fettverbrennung wird auch Deine Ausdauer-, Beweglichkeits-, und Koordinationsfähigkeit verbessert.

12:00 - 13:00 Uhr

NIEDERRAD

STRONG nation

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Musik als Motivation! Das hochintensive Intervalltraining der besonderes Art. Synchron zur Musik und mit der Gruppe erlebst Du ein motivierendes Workout, das Dich an Deine Grenzen bringt und dazu noch Spaß macht. So etwas hast Du noch nie erlebt!

12:00 - 13:30 Uhr

OFFENBACH PINK

BOX BOOTCAMP

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Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente, bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau. Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!

12:00 - 12:30 Uhr

BAD HOMBURG

ABS & BACK

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Entlastung, Stärkung, Prävention: Durch gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen eine starke Bauch- & Rückenmuskulatur aufbauen.

12:00 - 12:30 Uhr

FFM RIEDBERG

CORE

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30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!

12:00 - 13:00 Uhr

FFM WESTEND SOUTH

ABS & BACK

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Entlastung, Stärkung, Prävention: Durch gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen eine starke Bauch- & Rückenmuskulatur aufbauen.

12:00 - 13:00 Uhr

ESCHBORN

ZUMBA

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In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

12:00 - 13:00 Uhr

WIESBADEN PINK

PILATES

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Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark. Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.

12:00 - 13:00 Uhr

HANAU

STRETCH

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In diesem Kurs werden mit einfachen, aber gezielten Übungen die Gelenke mobilisiert und die Muskeln gelockert. Sanfte, ruhige Bewegungen führen zu einer angenehmen Entspannung, Leichtigkeit und mehr Vitalität.

12:00 - 13:00 Uhr

FFM WESTEND SOUTH

BODY COMPLETE

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Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio: BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.

12:00 - 12:30 Uhr

WIESBADEN PINK

STRETCH & MOBILITY

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In diesem Kurs werden mit einfachen, aber gezielten Übungen die Gelenke mobilisiert und die Muskeln gelockert. Sanfte, ruhige Bewegungen führen zu einer angenehmen Entspannung, Leichtigkeit und mehr Vitalität.

12:00 - 13:00 Uhr

LUDWIGSBURG

PILATES

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Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark. Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.

12:00 - 13:00 Uhr

RIEDBERG PINK

STRETCH & RELAX

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STRETCH & RELAX! Hier werden Gelenke mobilisiert und die einzelnen Muskelgruppen gelockert. Dabei sorgen Dehnübungen für mehr Beweglichkeit und Flexibilität des gesamten Bewegungsapparates. Sanfte Bewegungen und korrekte Atemtechniken führen zu einer angenehmen Entspannung und Wohlbefinden für Geist, Körper und Seele.

12:00 - 13:00 Uhr

FFM TAUNUSTURM WHITE

PILATES

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Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark. Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.

12:00 - 13:00 Uhr

ASCHAFFENBURG

ZUMBA

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In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

12:15 - 13:15 Uhr

ASCHAFFENBURG

ZUMBA

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In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

12:15 - 12:45 Uhr

SCHWALBACH

MOBILITY

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Die Basis für sportliche Betätigung: Eine halbe Stunde wird gezielt an Deinen Bewegungen und an Deiner Beweglichkeit gearbeitet, um Dich bestens für künftige Trainingseinheiten vorzubereiten

12:30 - 13:30 Uhr

HOFHEIM

YOGA CLASSIC

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Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

12:30 - 13:30 Uhr

HOFHEIM

BOOTCAMP

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Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente, bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau. Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!

12:30 - 13:30 Uhr

BAD HOMBURG

HOT IRON

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Du und Deine Langhantel: Eine Hassliebe in Perfektion! Im HOT IRON Kurs kannst Du Dich richtig auspowern für eine knackige Muskulatur. Meet you at the Bar!

12:30 - 13:30 Uhr

FFM SACHSENHAUSEN

BODYART

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Ein ganzheitliches, funktionelles und intensives Training, das gleichermaßen das Bewusstsein und den Körper stärkt. Basierend auf den Prinzipien von Yin und Yang und den fünf Elementen der traditionellen chinesischen Medizin lässt BODYART insbesondere Kraft, Ausdauer und

13:00 - 14:30 Uhr

FFM SACHSENHAUSEN

BOX BOOTCAMP

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Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente, bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau. Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!

13:00 - 14:00 Uhr

WIESBADEN PINK

BODY COMPLETE

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Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio: BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.

13:00 - 14:00 Uhr

HANAU

ZUMBA

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In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

13:30 - 15:00 Uhr

FFM RIEDBERG

BOX BOOTCAMP

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Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente, bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau. Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!

13:30 - 14:30 Uhr

FFM SACHSENHAUSEN

MOBILITY

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Die Basis für sportliche Betätigung: Eine halbe Stunde wird gezielt an Deinen Bewegungen und an Deiner Beweglichkeit gearbeitet, um Dich bestens für künftige Trainingseinheiten vorzubereiten

13:30 - 14:30 Uhr

FFM BORNHEIM

ZUMBA

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In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

14:00 - 15:00 Uhr

ESCHBORN

BOOTCAMP

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Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente, bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau. Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!

14:30 - 15:30 Uhr

NIEDERRAD

ZUMBA

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In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

14:30 - 16:00 Uhr

FFM BORNHEIM

BOX BOOTCAMP

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente, bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau. Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!

14:30 - 15:30 Uhr

FFM SACHSENHAUSEN

BAR PUMP

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Kondition aufbauen, Fett abbauen und jeden Muskel an seine Grenzen bringen: An die Langhantel für ein intensives Workout. Ein funktionelles Langhanteltraining.

16:00 - 17:00 Uhr

NIEDERRAD

YOGA CLASSIC

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Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

16:00 - 17:00 Uhr

SCHWALBACH

YOGA CLASSIC

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Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

16:00 - 17:15 Uhr

FFM TAUNUSTURM WHITE

YOGA DYNAMIC

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Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.

16:30 - 17:30 Uhr

SCHWALBACH

LEGS, BUMS & TUMS

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LEGS, BUMS & TUMS ist eine hochenergetische Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining für jeden Trainingsgrad. Feste Muskulatur und gut definierte Körperregionen sind die Belohnung.

16:30 - 17:30 Uhr

OBERURSEL

FATBURN

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Fettverbrennung in kürzester Zeit! Dafür sorgt das Fatburn-Workout garantiert. Mit einem hochintensiven Training im Ausdauer- und Kraftbereich fährt dein Stoffwechsel auf Hochtouren und kurbelt deine Fettverbrennung so richtig an.

16:30 - 18:00 Uhr

OFFENBACH

PILATES

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Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark. Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.

16:45 - 18:00 Uhr

FFM RIEDBERG

YOGA CLASSIC

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Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

17:00 - 17:30 Uhr

RIEDBERG PINK

CORE

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30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!

17:00 - 18:00 Uhr

FFM SACHSENHAUSEN

PILATES

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Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark. Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.

17:00 - 18:00 Uhr

NIEDERRAD

ZUMBA

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

17:00 - 18:00 Uhr

BAD HOMBURG

ZUMBA

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

17:00 - 18:00 Uhr

FFM TAUNUSTURM WHITE

BODY COMPLETE

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio: BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.

17:00 - 18:00 Uhr

ASCHAFFENBURG

HOT IRON

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
Du und Deine Langhantel: Eine Hassliebe in Perfektion! Im HOT IRON Kurs kannst Du Dich richtig auspowern für eine knackige Muskulatur. Meet you at the Bar!

17:00 - 18:00 Uhr

NIEDERRAD

BAR PUMP

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
Kondition aufbauen, Fett abbauen und jeden Muskel an seine Grenzen bringen: An die Langhantel für ein intensives Workout. Ein funktionelles Langhanteltraining.

17:00 - 18:00 Uhr

MAINZ

BODY COMPLETE

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Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio: BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.

17:00 - 18:00 Uhr

HOFHEIM

BODY COMPLETE

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio: BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.

17:00 - 18:00 Uhr

FFM BORNHEIM

PILATES

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark. Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.

17:00 - 18:00 Uhr

ESCHBORN

FIT-BOXING

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Trainiert Flexibilität, Ausdauer und lässt den Körper nachhaltig Kraft tanken, wo sie dich im Alltag zum Winner macht: im Kopf. Angeleitet von ausgebildeten Fit-Boxing-Trainern werden Kondition und Koordination ohne Körperkontakt gefordert. Motiviert, pusht: perfekt zum Auspowern

17:00 - 17:30 Uhr

WIESBADEN PINK

BOOTY SPECIAL

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Ob als Einsteiger oder Fortgeschrittener – einen knackigen, straffen und festen Po wünscht sich Jeder. In nur 30 Minuten bringst du deinen Pomuskel mit speziell auserwählten Übungen zum Brennen.

17:00 - 18:00 Uhr

DREIEICH

FATBURN

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Fettverbrennung in kürzester Zeit! Dafür sorgt das Fatburn-Workout garantiert. Mit einem hochintensiven Training im Ausdauer- und Kraftbereich fährt dein Stoffwechsel auf Hochtouren und kurbelt deine Fettverbrennung so richtig an.

17:00 - 18:00 Uhr

SCHWALBACH

PILATES

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark. Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.

17:00 - 18:00 Uhr

OFFENBACH

LEGS, BUMS & TUMS

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LEGS, BUMS & TUMS ist eine hochenergetische Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining für jeden Trainingsgrad. Feste Muskulatur und gut definierte Körperregionen sind die Belohnung.

17:00 - 18:00 Uhr

HANAU

ZUMBA

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In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

17:00 - 17:30 Uhr

HANAU

BOOTY SPECIAL

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Ob als Einsteiger oder Fortgeschrittener – einen knackigen, straffen und festen Po wünscht sich Jeder. In nur 30 Minuten bringst du deinen Pomuskel mit speziell auserwählten Übungen zum Brennen.

17:00 - 18:00 Uhr

FFM RIEDBERG

LEGS, BUMS & TUMS

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LEGS, BUMS & TUMS ist eine hochenergetische Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining für jeden Trainingsgrad. Feste Muskulatur und gut definierte Körperregionen sind die Belohnung.

17:00 - 18:00 Uhr

FFM BORNHEIM

YOGA CLASSIC

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

17:00 - 17:30 Uhr

WIESBADEN PINK

BODY COMPLETE

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio: BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.

17:00 - 18:00 Uhr

OBERURSEL

BAR PUMP

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
Kondition aufbauen, Fett abbauen und jeden Muskel an seine Grenzen bringen: An die Langhantel für ein intensives Workout. Ein funktionelles Langhanteltraining.

17:00 - 18:00 Uhr

OFFENBACH

YOGA CLASSIC

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

17:00 - 18:00 Uhr

BAD NAUHEIM

ZUMBA

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

17:00 - 18:00 Uhr

BAD NAUHEIM

ZUMBA

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

17:00 - 18:00 Uhr

HANAU

ZUMBA

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

17:00 - 18:00 Uhr

NIEDERRAD

PILATES

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark. Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.

17:00 - 18:00 Uhr

OBERURSEL

ZUMBA

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

17:15 - 18:15 Uhr

RIEDBERG PINK

BODY COMPLETE

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio: BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.

17:30 - 18:00 Uhr

RIEDBERG PINK

CORE

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!

17:30 - 18:00 Uhr

SCHWALBACH

ABS & BACK

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
Entlastung, Stärkung, Prävention: Durch gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen eine starke Bauch- & Rückenmuskulatur aufbauen.

17:30 - 18:00 Uhr

OFFENBACH PINK

BOOTY SPECIAL

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Ob als Einsteiger oder Fortgeschrittener – einen knackigen, straffen und festen Po wünscht sich Jeder. In nur 30 Minuten bringst du deinen Pomuskel mit speziell auserwählten Übungen zum Brennen.

17:30 - 18:00 Uhr

OFFENBACH PINK

H.I.T

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Durch das permanente Wechselspiel aus intensiven Belastungsreizen und kurzen Erholungsphasen wird dein Körper bei maximaler Herzfrequenz auf neue Herausforderungen gestellt, die dich garantiert zum Schwitzen bringen.

17:30 - 18:30 Uhr

FFM SACHSENHAUSEN

BODY COMPLETE

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Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio: BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.

17:30 - 18:30 Uhr

FFM RIEDBERG

BODY COMPLETE

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio: BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.

17:30 - 18:30 Uhr

NIEDERRAD

STRONG BACK

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Eine konsequente Stärkung Deiner Rückenmuskulatur ist die perfekte Maßnahme, um Rückenschmerzen vorzubeugen. Ein gezieltes Workout beansprucht alle Muskeln Deines Rückens.

17:30 - 18:30 Uhr

FFM SACHSENHAUSEN

ZUMBA

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

17:30 - 18:00 Uhr

MAINZ

BAR PUMP

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Kondition aufbauen, Fett abbauen und jeden Muskel an seine Grenzen bringen: An die Langhantel für ein intensives Workout. Ein funktionelles Langhanteltraining.

17:30 - 19:00 Uhr

OFFENBACH PINK

BOX BOOTCAMP

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Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente, bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau. Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!

17:30 - 19:00 Uhr

FFM BORNHEIM

YOGA CLASSIC

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Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

17:30 - 18:00 Uhr

FFM BORNHEIM

BOOTY SPECIAL

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
Ob als Einsteiger oder Fortgeschrittener – einen knackigen, straffen und festen Po wünscht sich Jeder. In nur 30 Minuten bringst du deinen Pomuskel mit speziell auserwählten Übungen zum Brennen.

17:30 - 18:00 Uhr

MAINZ

BOOTY SPECIAL

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
Ob als Einsteiger oder Fortgeschrittener – einen knackigen, straffen und festen Po wünscht sich Jeder. In nur 30 Minuten bringst du deinen Pomuskel mit speziell auserwählten Übungen zum Brennen.

17:30 - 18:30 Uhr

RIEDBERG PINK

BODY COMPLETE

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio: BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.

17:30 - 18:30 Uhr

BAD HOMBURG

PILATES

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Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark. Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.

17:30 - 18:00 Uhr

WIESBADEN PINK

STRETCH

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In diesem Kurs werden mit einfachen, aber gezielten Übungen die Gelenke mobilisiert und die Muskeln gelockert. Sanfte, ruhige Bewegungen führen zu einer angenehmen Entspannung, Leichtigkeit und mehr Vitalität.

17:30 - 18:00 Uhr

MAINZ

CORE

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30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!

17:30 - 18:30 Uhr

HANAU

BODY COMPLETE

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Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio: BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.

17:30 - 18:00 Uhr

HANAU

H.I.T

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Durch das permanente Wechselspiel aus intensiven Belastungsreizen und kurzen Erholungsphasen wird dein Körper bei maximaler Herzfrequenz auf neue Herausforderungen gestellt, die dich garantiert zum Schwitzen bringen.

17:30 - 18:30 Uhr

ASCHAFFENBURG

LEGS, BUMS & TUMS

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
LEGS, BUMS & TUMS ist eine hochenergetische Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining für jeden Trainingsgrad. Feste Muskulatur und gut definierte Körperregionen sind die Belohnung.

17:30 - 18:30 Uhr

OBERURSEL

LEGS, BUMS & TUMS

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LEGS, BUMS & TUMS ist eine hochenergetische Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining für jeden Trainingsgrad. Feste Muskulatur und gut definierte Körperregionen sind die Belohnung.

17:30 - 18:30 Uhr

FFM EAST PINK

YOGA DYNAMIC

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Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.

17:30 - 18:30 Uhr

FFM SACHSENHAUSEN

BODY COMPLETE

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio: BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.

17:30 - 18:00 Uhr

WIESBADEN PINK

MOBILITY

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Die Basis für sportliche Betätigung: Eine halbe Stunde wird gezielt an Deinen Bewegungen und an Deiner Beweglichkeit gearbeitet, um Dich bestens für künftige Trainingseinheiten vorzubereiten

17:30 - 18:00 Uhr

HOFHEIM

BOOTY SPECIAL

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Ob als Einsteiger oder Fortgeschrittener – einen knackigen, straffen und festen Po wünscht sich Jeder. In nur 30 Minuten bringst du deinen Pomuskel mit speziell auserwählten Übungen zum Brennen.

17:30 - 18:30 Uhr

FFM RIEDBERG

ZUMBA

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

17:30 - 18:30 Uhr

BAD HOMBURG

YOGA CLASSIC

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Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

17:45 - 19:00 Uhr

OFFENBACH

YOGA CLASSIC

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Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

18:00 - 18:30 Uhr

SCHWALBACH

CORE

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!

18:00 - 19:00 Uhr

FFM TAUNUSTURM WHITE

PILATES

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark. Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.

18:00 - 18:30 Uhr

OFFENBACH

H.I.I.T

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H.I.I.T steht für High Intensity Intervall Training und heißt Fett verbrennen, abnehmen, Muskeln aufbauen und Kondition verbessern. Das Training ist geprägt von kurzen und hochintensiven Intervallen von Belastungs- und Erholungsphasen.

18:00 - 19:00 Uhr

FFM BORNHEIM

STRONG nation

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
Musik als Motivation! Das hochintensive Intervalltraining der besonderes Art. Synchron zur Musik und mit der Gruppe erlebst Du ein motivierendes Workout, das Dich an Deine Grenzen bringt und dazu noch Spaß macht. So etwas hast Du noch nie erlebt!

18:00 - 19:00 Uhr

OFFENBACH PINK

ZUMBA

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

18:00 - 19:00 Uhr

ESCHBORN

ZUMBA

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

18:00 - 19:00 Uhr

WIESBADEN PINK

BODY COMPLETE

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Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio: BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.

18:00 - 19:00 Uhr

DREIEICH

ZUMBA

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In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

18:00 - 19:00 Uhr

BAD NAUHEIM

STRONG BACK

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Eine konsequente Stärkung Deiner Rückenmuskulatur ist die perfekte Maßnahme, um Rückenschmerzen vorzubeugen. Ein gezieltes Workout beansprucht alle Muskeln Deines Rückens.

18:00 - 19:00 Uhr

ASCHAFFENBURG

ZUMBA

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

18:00 - 19:00 Uhr

FFM SACHSENHAUSEN

ZUMBA

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

18:00 - 19:00 Uhr

ASCHAFFENBURG

STRONG nation

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
Musik als Motivation! Das hochintensive Intervalltraining der besonderes Art. Synchron zur Musik und mit der Gruppe erlebst Du ein motivierendes Workout, das Dich an Deine Grenzen bringt und dazu noch Spaß macht. So etwas hast Du noch nie erlebt!

18:00 - 19:00 Uhr

ESCHBORN

H.I.T

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
Durch das permanente Wechselspiel aus intensiven Belastungsreizen und kurzen Erholungsphasen wird dein Körper bei maximaler Herzfrequenz auf neue Herausforderungen gestellt, die dich garantiert zum Schwitzen bringen.

18:00 - 19:00 Uhr

FFM BORNHEIM

STRONG nation

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
Musik als Motivation! Das hochintensive Intervalltraining der besonderes Art. Synchron zur Musik und mit der Gruppe erlebst Du ein motivierendes Workout, das Dich an Deine Grenzen bringt und dazu noch Spaß macht. So etwas hast Du noch nie erlebt!

18:00 - 19:00 Uhr

OFFENBACH PINK

ZUMBA

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

18:00 - 19:00 Uhr

NIEDERRAD

BAR PUMP

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
Kondition aufbauen, Fett abbauen und jeden Muskel an seine Grenzen bringen: An die Langhantel für ein intensives Workout. Ein funktionelles Langhanteltraining.

18:00 - 19:00 Uhr

BAD NAUHEIM

TABATA H.I.T

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18:00 - 19:00 Uhr

FFM SACHSENHAUSEN

ZUMBA

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In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

18:00 - 18:30 Uhr

NIEDERRAD

BOOTY SPECIAL

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Ob als Einsteiger oder Fortgeschrittener – einen knackigen, straffen und festen Po wünscht sich Jeder. In nur 30 Minuten bringst du deinen Pomuskel mit speziell auserwählten Übungen zum Brennen.

18:00 - 19:00 Uhr

HOFHEIM

ZUMBA

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

18:00 - 18:30 Uhr

BAD HOMBURG

ABS & BACK

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
Entlastung, Stärkung, Prävention: Durch gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen eine starke Bauch- & Rückenmuskulatur aufbauen.

18:00 - 18:30 Uhr

FFM SACHSENHAUSEN

CORE

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30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!

18:00 - 19:00 Uhr

FFM WESTEND SOUTH

H.I.T

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
Durch das permanente Wechselspiel aus intensiven Belastungsreizen und kurzen Erholungsphasen wird dein Körper bei maximaler Herzfrequenz auf neue Herausforderungen gestellt, die dich garantiert zum Schwitzen bringen.

18:00 - 19:00 Uhr

ASCHAFFENBURG

HOT IRON

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Du und Deine Langhantel: Eine Hassliebe in Perfektion! Im HOT IRON Kurs kannst Du Dich richtig auspowern für eine knackige Muskulatur. Meet you at the Bar!

18:00 - 19:00 Uhr

RIEDBERG PINK

BAR PUMP

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Kondition aufbauen, Fett abbauen und jeden Muskel an seine Grenzen bringen: An die Langhantel für ein intensives Workout. Ein funktionelles Langhanteltraining.

18:00 - 19:00 Uhr

FFM BORNHEIM

ZUMBA

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

18:00 - 19:00 Uhr

OFFENBACH PINK

LEGS, BUMS & TUMS

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
LEGS, BUMS & TUMS ist eine hochenergetische Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining für jeden Trainingsgrad. Feste Muskulatur und gut definierte Körperregionen sind die Belohnung.

18:00 - 19:00 Uhr

WIESBADEN PINK

LEGS, BUMS & TUMS

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
LEGS, BUMS & TUMS ist eine hochenergetische Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining für jeden Trainingsgrad. Feste Muskulatur und gut definierte Körperregionen sind die Belohnung.

18:00 - 19:30 Uhr

MAINZ

BOOTCAMP

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente, bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau. Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!

18:00 - 19:00 Uhr

FFM TAUNUSTURM WHITE

BODY COMPLETE

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio: BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.

18:00 - 19:00 Uhr

FFM RIEDBERG

ZUMBA

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

18:00 - 19:00 Uhr

RIEDBERG PINK

BODY COMPLETE

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio: BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.

18:00 - 19:00 Uhr

BAD HOMBURG

FIT-BOXING

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
Trainiert Flexibilität, Ausdauer und lässt den Körper nachhaltig Kraft tanken, wo sie dich im Alltag zum Winner macht: im Kopf. Angeleitet von ausgebildeten Fit-Boxing-Trainern werden Kondition und Koordination ohne Körperkontakt gefordert. Motiviert, pusht: perfekt zum Auspowern

18:00 - 19:00 Uhr

FFM RIEDBERG

ZUMBA

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In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

18:00 - 19:00 Uhr

BAD HOMBURG

BODY COMPLETE

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio: BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.

18:00 - 19:00 Uhr

FFM EAST PINK

ZUMBA

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

18:00 - 19:00 Uhr

MAINZ

LEGS, BUMS & TUMS

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
LEGS, BUMS & TUMS ist eine hochenergetische Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining für jeden Trainingsgrad. Feste Muskulatur und gut definierte Körperregionen sind die Belohnung.

18:00 - 19:00 Uhr

HOFHEIM

YOGA DYNAMIC

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.

18:00 - 19:00 Uhr

ESCHBORN

FIT-BOXING

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
Trainiert Flexibilität, Ausdauer und lässt den Körper nachhaltig Kraft tanken, wo sie dich im Alltag zum Winner macht: im Kopf. Angeleitet von ausgebildeten Fit-Boxing-Trainern werden Kondition und Koordination ohne Körperkontakt gefordert. Motiviert, pusht: perfekt zum Auspowern

18:00 - 19:00 Uhr

MAINZ

FATBURN

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Fettverbrennung in kürzester Zeit! Dafür sorgt das Fatburn-Workout garantiert. Mit einem hochintensiven Training im Ausdauer- und Kraftbereich fährt dein Stoffwechsel auf Hochtouren und kurbelt deine Fettverbrennung so richtig an.

18:00 - 19:00 Uhr

HOFHEIM

PILATES

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Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark. Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.

18:00 - 19:00 Uhr

FFM BORNHEIM

ZUMBA STEP

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Der neueste Trend aus der Zumba-World kombiniert das effektive Zumba® mit Step-Aerobic.

18:00 - 18:30 Uhr

MAINZ

PILATES

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Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark. Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.

18:00 - 19:00 Uhr

OFFENBACH

BODY COMPLETE

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio: BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.

18:00 - 18:30 Uhr

DREIEICH

CORE

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30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!

18:00 - 19:30 Uhr

NIEDERRAD

BOX BOOTCAMP

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente, bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau. Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!

18:00 - 19:00 Uhr

ESCHBORN

STRONG nation

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
Musik als Motivation! Das hochintensive Intervalltraining der besonderes Art. Synchron zur Musik und mit der Gruppe erlebst Du ein motivierendes Workout, das Dich an Deine Grenzen bringt und dazu noch Spaß macht. So etwas hast Du noch nie erlebt!

18:00 - 18:30 Uhr

ESCHBORN

CORE

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!

18:00 - 19:00 Uhr

HANAU

BAR PUMP

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
Kondition aufbauen, Fett abbauen und jeden Muskel an seine Grenzen bringen: An die Langhantel für ein intensives Workout. Ein funktionelles Langhanteltraining.

18:00 - 19:00 Uhr

WIESBADEN PINK

ZUMBA

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

18:00 - 19:00 Uhr

HANAU

HOT IRON

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Du und Deine Langhantel: Eine Hassliebe in Perfektion! Im HOT IRON Kurs kannst Du Dich richtig auspowern für eine knackige Muskulatur. Meet you at the Bar!

18:00 - 19:00 Uhr

BAD NAUHEIM

ZUMBA

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In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

18:00 - 19:00 Uhr

WIESBADEN PINK

PILATES

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark. Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.

18:00 - 19:00 Uhr

MAINZ

ZUMBA

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

18:00 - 19:00 Uhr

WIESBADEN PINK

ZUMBA

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

18:00 - 19:00 Uhr

OBERURSEL

ZUMBA

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In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

18:00 - 19:00 Uhr

OBERURSEL

H.I.T

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
Durch das permanente Wechselspiel aus intensiven Belastungsreizen und kurzen Erholungsphasen wird dein Körper bei maximaler Herzfrequenz auf neue Herausforderungen gestellt, die dich garantiert zum Schwitzen bringen.

18:00 - 18:30 Uhr

OBERURSEL

BOOTY SPECIAL

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
Ob als Einsteiger oder Fortgeschrittener – einen knackigen, straffen und festen Po wünscht sich Jeder. In nur 30 Minuten bringst du deinen Pomuskel mit speziell auserwählten Übungen zum Brennen.

18:00 - 19:00 Uhr

OBERURSEL

ZUMBA

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

18:00 - 19:00 Uhr

NIEDERRAD

BODY COMPLETE

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio: BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.

18:00 - 19:00 Uhr

FFM WESTEND SOUTH

STRONG nation

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
Musik als Motivation! Das hochintensive Intervalltraining der besonderes Art. Synchron zur Musik und mit der Gruppe erlebst Du ein motivierendes Workout, das Dich an Deine Grenzen bringt und dazu noch Spaß macht. So etwas hast Du noch nie erlebt!

18:00 - 19:15 Uhr

OBERURSEL

YOGA CLASSIC

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Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

18:00 - 18:30 Uhr

FFM RIEDBERG

H.I.T

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Durch das permanente Wechselspiel aus intensiven Belastungsreizen und kurzen Erholungsphasen wird dein Körper bei maximaler Herzfrequenz auf neue Herausforderungen gestellt, die dich garantiert zum Schwitzen bringen.

18:00 - 19:15 Uhr

ASCHAFFENBURG

YOGA CLASSIC

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

18:00 - 18:30 Uhr

OFFENBACH

STRETCH & RELAX

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STRETCH & RELAX! Hier werden Gelenke mobilisiert und die einzelnen Muskelgruppen gelockert. Dabei sorgen Dehnübungen für mehr Beweglichkeit und Flexibilität des gesamten Bewegungsapparates. Sanfte Bewegungen und korrekte Atemtechniken führen zu einer angenehmen Entspannung und Wohlbefinden für Geist, Körper und Seele.

18:00 - 19:00 Uhr

BAD NAUHEIM

STRONG nation

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Musik als Motivation! Das hochintensive Intervalltraining der besonderes Art. Synchron zur Musik und mit der Gruppe erlebst Du ein motivierendes Workout, das Dich an Deine Grenzen bringt und dazu noch Spaß macht. So etwas hast Du noch nie erlebt!

18:00 - 19:00 Uhr

NIEDERRAD

BODY COMPLETE

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Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio: BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.

18:00 - 19:00 Uhr

HANAU

BODY COMPLETE

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Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio: BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.

18:00 - 19:00 Uhr

HOFHEIM

ZUMBA

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

18:00 - 19:00 Uhr

BAD NAUHEIM

STRONG nation

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Musik als Motivation! Das hochintensive Intervalltraining der besonderes Art. Synchron zur Musik und mit der Gruppe erlebst Du ein motivierendes Workout, das Dich an Deine Grenzen bringt und dazu noch Spaß macht. So etwas hast Du noch nie erlebt!

18:00 - 19:30 Uhr

LUDWIGSBURG

YOGA CLASSIC

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Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

18:00 - 19:00 Uhr

LUDWIGSBURG

ZUMBA

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In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

18:00 - 19:00 Uhr

LUDWIGSBURG

BODY COMPLETE

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Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio: BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.

18:00 - 19:00 Uhr

LUDWIGSBURG

BODYART

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Ein ganzheitliches, funktionelles und intensives Training, das gleichermaßen das Bewusstsein und den Körper stärkt. Basierend auf den Prinzipien von Yin und Yang und den fünf Elementen der traditionellen chinesischen Medizin lässt BODYART insbesondere Kraft, Ausdauer und

18:15 - 19:15 Uhr

RIEDBERG PINK

ZUMBA

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In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

18:15 - 19:15 Uhr

SCHWALBACH

STRONG nation

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Musik als Motivation! Das hochintensive Intervalltraining der besonderes Art. Synchron zur Musik und mit der Gruppe erlebst Du ein motivierendes Workout, das Dich an Deine Grenzen bringt und dazu noch Spaß macht. So etwas hast Du noch nie erlebt!

18:15 - 19:45 Uhr

BAD NAUHEIM

BOX BOOTCAMP

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Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente, bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau. Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!

18:30 - 19:45 Uhr

FFM WESTEND SOUTH

YOGA CLASSIC

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Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

18:30 - 19:00 Uhr

NIEDERRAD

FATBURN

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
Fettverbrennung in kürzester Zeit! Dafür sorgt das Fatburn-Workout garantiert. Mit einem hochintensiven Training im Ausdauer- und Kraftbereich fährt dein Stoffwechsel auf Hochtouren und kurbelt deine Fettverbrennung so richtig an.

18:30 - 19:00 Uhr

ASCHAFFENBURG

FATBURN

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Fettverbrennung in kürzester Zeit! Dafür sorgt das Fatburn-Workout garantiert. Mit einem hochintensiven Training im Ausdauer- und Kraftbereich fährt dein Stoffwechsel auf Hochtouren und kurbelt deine Fettverbrennung so richtig an.

18:30 - 19:30 Uhr

FFM SACHSENHAUSEN

BAR PUMP

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Kondition aufbauen, Fett abbauen und jeden Muskel an seine Grenzen bringen: An die Langhantel für ein intensives Workout. Ein funktionelles Langhanteltraining.

18:30 - 19:30 Uhr

FFM RIEDBERG

HOT IRON

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Du und Deine Langhantel: Eine Hassliebe in Perfektion! Im HOT IRON Kurs kannst Du Dich richtig auspowern für eine knackige Muskulatur. Meet you at the Bar!

18:30 - 19:30 Uhr

RIEDBERG PINK

YOGA DYNAMIC

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Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.

18:30 - 19:30 Uhr

DREIEICH

BODY COMPLETE

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Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio: BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.

18:30 - 19:30 Uhr

BAD HOMBURG

DEEPWORK

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
Art: Training des Bewegungs- und Atemrhythmus Dauer: 60 Minuten Vsl. Kalorienverbrauch: 350kcal – 500kcal

18:30 - 19:00 Uhr

RIEDBERG PINK

BOOTY SPECIAL

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Ob als Einsteiger oder Fortgeschrittener – einen knackigen, straffen und festen Po wünscht sich Jeder. In nur 30 Minuten bringst du deinen Pomuskel mit speziell auserwählten Übungen zum Brennen.

18:30 - 19:30 Uhr

MAINZ

H.I.T

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Durch das permanente Wechselspiel aus intensiven Belastungsreizen und kurzen Erholungsphasen wird dein Körper bei maximaler Herzfrequenz auf neue Herausforderungen gestellt, die dich garantiert zum Schwitzen bringen.

18:30 - 19:30 Uhr

BAD HOMBURG

BOOTCAMP

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Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente, bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau. Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!

18:30 - 19:30 Uhr

SCHWALBACH

DEEPWORK

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Art: Training des Bewegungs- und Atemrhythmus Dauer: 60 Minuten Vsl. Kalorienverbrauch: 350kcal – 500kcal

18:30 - 19:30 Uhr

NIEDERRAD

HOT IRON

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Du und Deine Langhantel: Eine Hassliebe in Perfektion! Im HOT IRON Kurs kannst Du Dich richtig auspowern für eine knackige Muskulatur. Meet you at the Bar!

18:30 - 19:30 Uhr

FFM SACHSENHAUSEN

STRONG nation

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
Musik als Motivation! Das hochintensive Intervalltraining der besonderes Art. Synchron zur Musik und mit der Gruppe erlebst Du ein motivierendes Workout, das Dich an Deine Grenzen bringt und dazu noch Spaß macht. So etwas hast Du noch nie erlebt!

18:30 - 19:30 Uhr

FFM WESTEND SOUTH

BODY COMPLETE

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio: BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.

18:30 - 19:30 Uhr

FFM SACHSENHAUSEN

FIT-BOXING

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Trainiert Flexibilität, Ausdauer und lässt den Körper nachhaltig Kraft tanken, wo sie dich im Alltag zum Winner macht: im Kopf. Angeleitet von ausgebildeten Fit-Boxing-Trainern werden Kondition und Koordination ohne Körperkontakt gefordert. Motiviert, pusht: perfekt zum Auspowern

18:30 - 19:30 Uhr

FFM TAUNUSTURM WHITE

BUSINESS BOXING

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
Ein Mix aus Boxelementen und Ausdauertraining sowie vielen Partnerübungen, der Dich an Deine Grenzen bringt. Neben körperlicher Fitness werden vor allem Durchhalte- und Durchsetzungsvermögen sowie Mut und Entschlossenheit entwickelt. So agiert man im Business selbstsicherer, zielstrebiger, und schlagfertiger.

18:30 - 19:30 Uhr

FFM RIEDBERG

BAR PUMP

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Kondition aufbauen, Fett abbauen und jeden Muskel an seine Grenzen bringen: An die Langhantel für ein intensives Workout. Ein funktionelles Langhanteltraining.

18:30 - 19:00 Uhr

DREIEICH

STRONG BACK

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Eine konsequente Stärkung Deiner Rückenmuskulatur ist die perfekte Maßnahme, um Rückenschmerzen vorzubeugen. Ein gezieltes Workout beansprucht alle Muskeln Deines Rückens.

18:30 - 19:30 Uhr

SCHWALBACH

PILATES

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Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark. Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.

18:30 - 19:45 Uhr

FFM SACHSENHAUSEN

YOGA DYNAMIC

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Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.

18:30 - 19:30 Uhr

ESCHBORN

CROSSCAGE

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
Im CROSSCAGE werden die Essentials des funktionalen Trainings mit Cardio-Elementen und Übungen an der Langhantel kombiniert. Fitness at its purest!

18:30 - 19:30 Uhr

FFM SACHSENHAUSEN

CROSSCAGE

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Im CROSSCAGE werden die Essentials des funktionalen Trainings mit Cardio-Elementen und Übungen an der Langhantel kombiniert. Fitness at its purest!

18:30 - 19:30 Uhr

ASCHAFFENBURG

CROSSCAGE

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Im CROSSCAGE werden die Essentials des funktionalen Trainings mit Cardio-Elementen und Übungen an der Langhantel kombiniert. Fitness at its purest!

18:30 - 19:30 Uhr

MAINZ

CROSSCAGE

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Im CROSSCAGE werden die Essentials des funktionalen Trainings mit Cardio-Elementen und Übungen an der Langhantel kombiniert. Fitness at its purest!

18:30 - 19:30 Uhr

NIEDERRAD

CROSSCAGE

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Im CROSSCAGE werden die Essentials des funktionalen Trainings mit Cardio-Elementen und Übungen an der Langhantel kombiniert. Fitness at its purest!

18:30 - 19:30 Uhr

ESCHBORN

ZUMBA

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

18:30 - 19:30 Uhr

FFM SACHSENHAUSEN

CROSSCAGE

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Im CROSSCAGE werden die Essentials des funktionalen Trainings mit Cardio-Elementen und Übungen an der Langhantel kombiniert. Fitness at its purest!

18:30 - 19:30 Uhr

FFM BORNHEIM

CROSSCAGE

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Im CROSSCAGE werden die Essentials des funktionalen Trainings mit Cardio-Elementen und Übungen an der Langhantel kombiniert. Fitness at its purest!

18:30 - 19:30 Uhr

NIEDERRAD

CROSSCAGE

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Im CROSSCAGE werden die Essentials des funktionalen Trainings mit Cardio-Elementen und Übungen an der Langhantel kombiniert. Fitness at its purest!

18:30 - 19:30 Uhr

HANAU

CROSSCAGE

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Im CROSSCAGE werden die Essentials des funktionalen Trainings mit Cardio-Elementen und Übungen an der Langhantel kombiniert. Fitness at its purest!

18:30 - 19:45 Uhr

OFFENBACH

YOGA DYNAMIC

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Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.

18:30 - 19:00 Uhr

BAD HOMBURG

STRETCH

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In diesem Kurs werden mit einfachen, aber gezielten Übungen die Gelenke mobilisiert und die Muskeln gelockert. Sanfte, ruhige Bewegungen führen zu einer angenehmen Entspannung, Leichtigkeit und mehr Vitalität.

18:30 - 19:30 Uhr

FFM RIEDBERG

LEGS, BUMS & TUMS

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LEGS, BUMS & TUMS ist eine hochenergetische Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining für jeden Trainingsgrad. Feste Muskulatur und gut definierte Körperregionen sind die Belohnung.

18:30 - 19:30 Uhr

HANAU

YOGILATIS

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18:30 - 19:00 Uhr

OBERURSEL

CORE

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30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!

18:30 - 19:30 Uhr

OBERURSEL

PILATES

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Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark. Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.

18:30 - 19:30 Uhr

BAD HOMBURG

CROSSCAGE

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Im CROSSCAGE werden die Essentials des funktionalen Trainings mit Cardio-Elementen und Übungen an der Langhantel kombiniert. Fitness at its purest!

18:30 - 19:30 Uhr

BAD HOMBURG

CROSSCAGE

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Im CROSSCAGE werden die Essentials des funktionalen Trainings mit Cardio-Elementen und Übungen an der Langhantel kombiniert. Fitness at its purest!

18:30 - 19:30 Uhr

FFM WESTEND SOUTH

CROSSCAGE

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Im CROSSCAGE werden die Essentials des funktionalen Trainings mit Cardio-Elementen und Übungen an der Langhantel kombiniert. Fitness at its purest!

18:30 - 19:30 Uhr

FFM NORDEND

CROSSCAGE

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Im CROSSCAGE werden die Essentials des funktionalen Trainings mit Cardio-Elementen und Übungen an der Langhantel kombiniert. Fitness at its purest!

18:30 - 19:30 Uhr

NIEDERRAD

CROSSCAGE

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Im CROSSCAGE werden die Essentials des funktionalen Trainings mit Cardio-Elementen und Übungen an der Langhantel kombiniert. Fitness at its purest!

18:30 - 19:30 Uhr

DREIEICH

CROSSCAGE

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Im CROSSCAGE werden die Essentials des funktionalen Trainings mit Cardio-Elementen und Übungen an der Langhantel kombiniert. Fitness at its purest!

18:30 - 19:00 Uhr

FFM RIEDBERG

STRETCH & RELAX

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STRETCH & RELAX! Hier werden Gelenke mobilisiert und die einzelnen Muskelgruppen gelockert. Dabei sorgen Dehnübungen für mehr Beweglichkeit und Flexibilität des gesamten Bewegungsapparates. Sanfte Bewegungen und korrekte Atemtechniken führen zu einer angenehmen Entspannung und Wohlbefinden für Geist, Körper und Seele.

18:30 - 19:00 Uhr

DREIEICH

MOBILITY

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Die Basis für sportliche Betätigung: Eine halbe Stunde wird gezielt an Deinen Bewegungen und an Deiner Beweglichkeit gearbeitet, um Dich bestens für künftige Trainingseinheiten vorzubereiten

18:30 - 19:30 Uhr

SCHWALBACH

STRONG nation

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Musik als Motivation! Das hochintensive Intervalltraining der besonderes Art. Synchron zur Musik und mit der Gruppe erlebst Du ein motivierendes Workout, das Dich an Deine Grenzen bringt und dazu noch Spaß macht. So etwas hast Du noch nie erlebt!

18:45 - 19:45 Uhr

BAD NAUHEIM

CROSSCAGE

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Im CROSSCAGE werden die Essentials des funktionalen Trainings mit Cardio-Elementen und Übungen an der Langhantel kombiniert. Fitness at its purest!

19:00 - 20:30 Uhr

BAD NAUHEIM

BOX BOOTCAMP

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Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente, bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau. Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!

19:00 - 20:00 Uhr

OFFENBACH PINK

ZUMBA

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

19:00 - 19:30 Uhr

FFM TAUNUSTURM WHITE

STRETCH

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In diesem Kurs werden mit einfachen, aber gezielten Übungen die Gelenke mobilisiert und die Muskeln gelockert. Sanfte, ruhige Bewegungen führen zu einer angenehmen Entspannung, Leichtigkeit und mehr Vitalität.

19:00 - 20:00 Uhr

FFM BORNHEIM

YOGA CLASSIC

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

19:00 - 19:30 Uhr

RIEDBERG PINK

BOOTY SPECIAL

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
Ob als Einsteiger oder Fortgeschrittener – einen knackigen, straffen und festen Po wünscht sich Jeder. In nur 30 Minuten bringst du deinen Pomuskel mit speziell auserwählten Übungen zum Brennen.

19:00 - 19:30 Uhr

ESCHBORN

CORE

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30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!

19:00 - 19:30 Uhr

WIESBADEN PINK

SWEAT OFF

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Ein besonders effektives Workout bestehend aus den Klassikern der Fitnesswelt. 30 Minuten intensives Training, bestehend aus Kniebeuge, Liegestütze, und Jumping Jacks.

19:00 - 19:30 Uhr

FFM SACHSENHAUSEN

BOOTY SPECIAL

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Ob als Einsteiger oder Fortgeschrittener – einen knackigen, straffen und festen Po wünscht sich Jeder. In nur 30 Minuten bringst du deinen Pomuskel mit speziell auserwählten Übungen zum Brennen.

19:00 - 19:30 Uhr

MAINZ

CORE

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30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!

19:00 - 19:30 Uhr

ASCHAFFENBURG

CORE

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30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!

19:00 - 19:30 Uhr

DREIEICH

TABATA H.I.I.T

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20 Sekunden Belastung, 10 Sekunden Pause, 8 Runden pro Übung. TABATA Training hat sich als intensive und effektive Methode im Fitnesstraining etabliert.

19:00 - 19:30 Uhr

NIEDERRAD

CORE

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30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!

19:00 - 20:00 Uhr

MAINZ

ZUMBA

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In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

19:00 - 20:00 Uhr

OFFENBACH

ZUMBA

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In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

19:00 - 20:00 Uhr

DREIEICH

ZUMBA

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In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

19:00 - 20:00 Uhr

HOFHEIM

ZUMBA

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In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

19:00 - 20:00 Uhr

BAD NAUHEIM

ZUMBA

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

19:00 - 20:00 Uhr

BAD NAUHEIM

ZUMBA

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In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

19:00 - 20:00 Uhr

FFM RIEDBERG

HOT IRON

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
Du und Deine Langhantel: Eine Hassliebe in Perfektion! Im HOT IRON Kurs kannst Du Dich richtig auspowern für eine knackige Muskulatur. Meet you at the Bar!

19:00 - 20:00 Uhr

ASCHAFFENBURG

PILATES

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Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark. Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.

19:00 - 20:00 Uhr

DREIEICH

STRONG nation

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
Musik als Motivation! Das hochintensive Intervalltraining der besonderes Art. Synchron zur Musik und mit der Gruppe erlebst Du ein motivierendes Workout, das Dich an Deine Grenzen bringt und dazu noch Spaß macht. So etwas hast Du noch nie erlebt!

19:00 - 20:00 Uhr

FFM RIEDBERG

STRONG nation

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
Musik als Motivation! Das hochintensive Intervalltraining der besonderes Art. Synchron zur Musik und mit der Gruppe erlebst Du ein motivierendes Workout, das Dich an Deine Grenzen bringt und dazu noch Spaß macht. So etwas hast Du noch nie erlebt!

19:00 - 20:00 Uhr

FFM BORNHEIM

ZUMBA

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

19:00 - 20:00 Uhr

OFFENBACH PINK

PILATES

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Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark. Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.

19:00 - 20:00 Uhr

BAD NAUHEIM

STRETCH & RELAX

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
STRETCH & RELAX! Hier werden Gelenke mobilisiert und die einzelnen Muskelgruppen gelockert. Dabei sorgen Dehnübungen für mehr Beweglichkeit und Flexibilität des gesamten Bewegungsapparates. Sanfte Bewegungen und korrekte Atemtechniken führen zu einer angenehmen Entspannung und Wohlbefinden für Geist, Körper und Seele.

19:00 - 20:30 Uhr

DREIEICH

YOGA CLASSIC

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Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

19:00 - 20:30 Uhr

FFM TAUNUSTURM WHITE

BUSINESS BOXING

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Ein Mix aus Boxelementen und Ausdauertraining sowie vielen Partnerübungen, der Dich an Deine Grenzen bringt. Neben körperlicher Fitness werden vor allem Durchhalte- und Durchsetzungsvermögen sowie Mut und Entschlossenheit entwickelt. So agiert man im Business selbstsicherer, zielstrebiger, und schlagfertiger.

19:00 - 20:00 Uhr

WIESBADEN PINK

ZUMBA

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In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

19:00 - 19:30 Uhr

ESCHBORN

CORE

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30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!

19:00 - 19:30 Uhr

RIEDBERG PINK

BOOTY SPECIAL

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Ob als Einsteiger oder Fortgeschrittener – einen knackigen, straffen und festen Po wünscht sich Jeder. In nur 30 Minuten bringst du deinen Pomuskel mit speziell auserwählten Übungen zum Brennen.

19:00 - 20:00 Uhr

BAD HOMBURG

STRONG nation

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
Musik als Motivation! Das hochintensive Intervalltraining der besonderes Art. Synchron zur Musik und mit der Gruppe erlebst Du ein motivierendes Workout, das Dich an Deine Grenzen bringt und dazu noch Spaß macht. So etwas hast Du noch nie erlebt!

19:00 - 20:15 Uhr

OFFENBACH PINK

YOGA CLASSIC

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Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

19:00 - 20:00 Uhr

RIEDBERG PINK

YOGA DYNAMIC

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.

19:00 - 20:00 Uhr

ASCHAFFENBURG

YOGA CLASSIC

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

19:00 - 20:00 Uhr

FFM EAST PINK

LEGS, BUMS & TUMS

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LEGS, BUMS & TUMS ist eine hochenergetische Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining für jeden Trainingsgrad. Feste Muskulatur und gut definierte Körperregionen sind die Belohnung.

19:00 - 20:00 Uhr

FFM BORNHEIM

H.I.T

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Durch das permanente Wechselspiel aus intensiven Belastungsreizen und kurzen Erholungsphasen wird dein Körper bei maximaler Herzfrequenz auf neue Herausforderungen gestellt, die dich garantiert zum Schwitzen bringen.

19:00 - 20:00 Uhr

BAD HOMBURG

BOX BOOTCAMP

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Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente, bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau. Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!

19:00 - 20:00 Uhr

HOFHEIM

BAR PUMP

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Kondition aufbauen, Fett abbauen und jeden Muskel an seine Grenzen bringen: An die Langhantel für ein intensives Workout. Ein funktionelles Langhanteltraining.

19:00 - 20:00 Uhr

FFM BORNHEIM

ZUMBA

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In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

19:00 - 20:00 Uhr

FFM TAUNUSTURM WHITE

YOGA CLASSIC

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Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

19:00 - 20:00 Uhr

NIEDERRAD

STRETCH & MOBILITY

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In diesem Kurs werden mit einfachen, aber gezielten Übungen die Gelenke mobilisiert und die Muskeln gelockert. Sanfte, ruhige Bewegungen führen zu einer angenehmen Entspannung, Leichtigkeit und mehr Vitalität.

19:00 - 20:30 Uhr

MAINZ

BOOTCAMP

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Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente, bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau. Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!

19:00 - 19:30 Uhr

FFM BORNHEIM

CORE

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30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!

19:00 - 20:00 Uhr

HOFHEIM

YOGA CLASSIC

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Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

19:00 - 19:30 Uhr

HANAU

CORE

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30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!

19:00 - 20:00 Uhr

OFFENBACH

ZUMBA

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In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

19:00 - 20:00 Uhr

OBERURSEL

BODY COMPLETE

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Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio: BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.

19:00 - 19:30 Uhr

OBERURSEL

BOOTY SPECIAL

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Ob als Einsteiger oder Fortgeschrittener – einen knackigen, straffen und festen Po wünscht sich Jeder. In nur 30 Minuten bringst du deinen Pomuskel mit speziell auserwählten Übungen zum Brennen.

19:00 - 20:00 Uhr

OBERURSEL

DEEPWORK

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Art: Training des Bewegungs- und Atemrhythmus Dauer: 60 Minuten Vsl. Kalorienverbrauch: 350kcal – 500kcal

19:00 - 20:15 Uhr

OBERURSEL

YOGA CLASSIC

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Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

19:00 - 20:00 Uhr

HOFHEIM

MOBILITY & STRETCH

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Die Basis für sportliche Betätigung: Eine halbe Stunde wird gezielt an Deinen Bewegungen und an Deiner Beweglichkeit gearbeitet, um Dich bestens für künftige Trainingseinheiten vorzubereiten

19:00 - 20:15 Uhr

OFFENBACH

YOGA CLASSIC

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Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

19:00 - 20:00 Uhr

NIEDERRAD

MOBILITY

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Die Basis für sportliche Betätigung: Eine halbe Stunde wird gezielt an Deinen Bewegungen und an Deiner Beweglichkeit gearbeitet, um Dich bestens für künftige Trainingseinheiten vorzubereiten

19:00 - 19:30 Uhr

ESCHBORN

MOBILITY

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Die Basis für sportliche Betätigung: Eine halbe Stunde wird gezielt an Deinen Bewegungen und an Deiner Beweglichkeit gearbeitet, um Dich bestens für künftige Trainingseinheiten vorzubereiten

19:00 - 19:30 Uhr

FFM WESTEND SOUTH

CORE

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30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!

19:00 - 19:30 Uhr

NIEDERRAD

CORE

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30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!

19:00 - 20:00 Uhr

HANAU

YOGA DYNAMIC

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Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.

19:00 - 20:15 Uhr

OBERURSEL

YOGA CLASSIC

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Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

19:00 - 20:00 Uhr

HANAU

PILATES

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Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark. Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.

19:00 - 19:30 Uhr

HOFHEIM

STRETCH & RELAX

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STRETCH & RELAX! Hier werden Gelenke mobilisiert und die einzelnen Muskelgruppen gelockert. Dabei sorgen Dehnübungen für mehr Beweglichkeit und Flexibilität des gesamten Bewegungsapparates. Sanfte Bewegungen und korrekte Atemtechniken führen zu einer angenehmen Entspannung und Wohlbefinden für Geist, Körper und Seele.

19:00 - 20:00 Uhr

FFM WESTEND SOUTH

BODY COMPLETE

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Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio: BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.

19:00 - 20:00 Uhr

LUDWIGSBURG

BODY COMPLETE

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Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio: BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.

19:00 - 20:00 Uhr

LUDWIGSBURG

ZUMBA

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In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

19:00 - 19:30 Uhr

LUDWIGSBURG

STRONG BACK

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Eine konsequente Stärkung Deiner Rückenmuskulatur ist die perfekte Maßnahme, um Rückenschmerzen vorzubeugen. Ein gezieltes Workout beansprucht alle Muskeln Deines Rückens.

19:00 - 19:30 Uhr

HANAU

STRONG nation

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Musik als Motivation! Das hochintensive Intervalltraining der besonderes Art. Synchron zur Musik und mit der Gruppe erlebst Du ein motivierendes Workout, das Dich an Deine Grenzen bringt und dazu noch Spaß macht. So etwas hast Du noch nie erlebt!

19:15 - 20:15 Uhr

RIEDBERG PINK

YOGA CLASSIC

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Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

19:15 - 20:45 Uhr

WIESBADEN PINK

BOX BOOTCAMP

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Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente, bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau. Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!

19:30 - 20:00 Uhr

ESCHBORN

BOOTY SPECIAL

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Ob als Einsteiger oder Fortgeschrittener – einen knackigen, straffen und festen Po wünscht sich Jeder. In nur 30 Minuten bringst du deinen Pomuskel mit speziell auserwählten Übungen zum Brennen.

19:30 - 20:30 Uhr

FFM EAST PINK

ZUMBA

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

19:30 - 20:00 Uhr

MAINZ

BOOTY SPECIAL

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Ob als Einsteiger oder Fortgeschrittener – einen knackigen, straffen und festen Po wünscht sich Jeder. In nur 30 Minuten bringst du deinen Pomuskel mit speziell auserwählten Übungen zum Brennen.

19:30 - 20:00 Uhr

RIEDBERG PINK

CORE

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30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!

19:30 - 20:00 Uhr

NIEDERRAD

CORE

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30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!

19:30 - 20:15 Uhr

NIEDERRAD

H.I.T

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Durch das permanente Wechselspiel aus intensiven Belastungsreizen und kurzen Erholungsphasen wird dein Körper bei maximaler Herzfrequenz auf neue Herausforderungen gestellt, die dich garantiert zum Schwitzen bringen.

19:30 - 20:30 Uhr

BAD HOMBURG

ZUMBA

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

19:30 - 20:30 Uhr

FFM RIEDBERG

ZUMBA

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In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

19:30 - 20:30 Uhr

RIEDBERG PINK

BODY COMPLETE

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Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio: BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.

19:30 - 20:30 Uhr

ASCHAFFENBURG

HOT IRON

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Du und Deine Langhantel: Eine Hassliebe in Perfektion! Im HOT IRON Kurs kannst Du Dich richtig auspowern für eine knackige Muskulatur. Meet you at the Bar!

19:30 - 20:30 Uhr

SCHWALBACH

ZUMBA

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In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

19:30 - 20:30 Uhr

DREIEICH

HOT IRON

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Du und Deine Langhantel: Eine Hassliebe in Perfektion! Im HOT IRON Kurs kannst Du Dich richtig auspowern für eine knackige Muskulatur. Meet you at the Bar!

19:30 - 20:30 Uhr

NIEDERRAD

ZUMBA

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In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

19:30 - 20:45 Uhr

ASCHAFFENBURG

YOGA DYNAMIC

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Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.

19:30 - 21:00 Uhr

OFFENBACH

BOX BOOTCAMP

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Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente, bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau. Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!

19:30 - 21:00 Uhr

MAINZ

BOX BOOTCAMP

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Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente, bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau. Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!

19:30 - 20:30 Uhr

FFM WESTEND SOUTH

PILATES

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Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark. Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.

19:30 - 21:00 Uhr

ESCHBORN

BOX BOOTCAMP

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente, bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau. Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!

19:30 - 20:00 Uhr

FFM RIEDBERG

TABATA H.I.T

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19:30 - 20:30 Uhr

FFM SACHSENHAUSEN

HOT IRON

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Du und Deine Langhantel: Eine Hassliebe in Perfektion! Im HOT IRON Kurs kannst Du Dich richtig auspowern für eine knackige Muskulatur. Meet you at the Bar!

19:30 - 20:30 Uhr

FFM SACHSENHAUSEN

HOT IRON

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
Du und Deine Langhantel: Eine Hassliebe in Perfektion! Im HOT IRON Kurs kannst Du Dich richtig auspowern für eine knackige Muskulatur. Meet you at the Bar!

19:30 - 20:30 Uhr

FFM SACHSENHAUSEN

DEEPWORK

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Art: Training des Bewegungs- und Atemrhythmus Dauer: 60 Minuten Vsl. Kalorienverbrauch: 350kcal – 500kcal

19:30 - 20:30 Uhr

FFM EAST PINK

DEEPWORK

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Art: Training des Bewegungs- und Atemrhythmus Dauer: 60 Minuten Vsl. Kalorienverbrauch: 350kcal – 500kcal

19:30 - 20:30 Uhr

FFM SACHSENHAUSEN

BAR PUMP

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Kondition aufbauen, Fett abbauen und jeden Muskel an seine Grenzen bringen: An die Langhantel für ein intensives Workout. Ein funktionelles Langhanteltraining.

19:30 - 20:30 Uhr

FFM TAUNUSTURM WHITE

STRETCH & RELAX

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STRETCH & RELAX! Hier werden Gelenke mobilisiert und die einzelnen Muskelgruppen gelockert. Dabei sorgen Dehnübungen für mehr Beweglichkeit und Flexibilität des gesamten Bewegungsapparates. Sanfte Bewegungen und korrekte Atemtechniken führen zu einer angenehmen Entspannung und Wohlbefinden für Geist, Körper und Seele.

19:30 - 20:30 Uhr

FFM RIEDBERG

PILATES

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Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark. Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.

19:30 - 20:30 Uhr

BAD HOMBURG

EXTREME BODYWORKOUT

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From your head to your toes: Wenn Dich so schnell kein Workout mehr schocken kann, ist EXTREME BODY Deine Challenge: Jeder Part Deines Bodys ist hier gefragt!

19:30 - 20:30 Uhr

SCHWALBACH

HOT IRON

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Du und Deine Langhantel: Eine Hassliebe in Perfektion! Im HOT IRON Kurs kannst Du Dich richtig auspowern für eine knackige Muskulatur. Meet you at the Bar!

19:30 - 20:00 Uhr

WIESBADEN PINK

STRETCH

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In diesem Kurs werden mit einfachen, aber gezielten Übungen die Gelenke mobilisiert und die Muskeln gelockert. Sanfte, ruhige Bewegungen führen zu einer angenehmen Entspannung, Leichtigkeit und mehr Vitalität.

19:30 - 20:30 Uhr

HANAU

BODY COMPLETE

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Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio: BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.

19:30 - 20:30 Uhr

HANAU

ZUMBA

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

19:30 - 20:30 Uhr

FFM EAST PINK

ZUMBA

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

19:30 - 20:30 Uhr

OBERURSEL

ZUMBA

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In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

19:30 - 20:00 Uhr

ESCHBORN

STRETCH & RELAX

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
STRETCH & RELAX! Hier werden Gelenke mobilisiert und die einzelnen Muskelgruppen gelockert. Dabei sorgen Dehnübungen für mehr Beweglichkeit und Flexibilität des gesamten Bewegungsapparates. Sanfte Bewegungen und korrekte Atemtechniken führen zu einer angenehmen Entspannung und Wohlbefinden für Geist, Körper und Seele.

19:30 - 20:45 Uhr

FFM WESTEND SOUTH

YOGA CLASSIC

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

19:30 - 20:30 Uhr

SCHWALBACH

YOGA DYNAMIC

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Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.

19:30 - 20:30 Uhr

LUDWIGSBURG

ZUMBA

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

19:30 - 20:00 Uhr

LUDWIGSBURG

MOBILITY

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Die Basis für sportliche Betätigung: Eine halbe Stunde wird gezielt an Deinen Bewegungen und an Deiner Beweglichkeit gearbeitet, um Dich bestens für künftige Trainingseinheiten vorzubereiten

19:30 - 20:00 Uhr

WIESBADEN PINK

PILATES

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Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark. Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.

19:45 - 20:45 Uhr

MAINZ

YOGA DYNAMIC

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Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.

19:45 - 20:45 Uhr

FFM SACHSENHAUSEN

ZUMBA

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In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

20:00 - 21:00 Uhr

RIEDBERG PINK

ZUMBA

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

20:00 - 21:00 Uhr

FFM BORNHEIM

YOGA CLASSIC

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

20:00 - 21:00 Uhr

ESCHBORN

ZUMBA

Kurs-Grundinformationen ein-/ausblenden
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr. Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

20:00 - 21:15 Uhr

FFM BORNHEIM

YOGA CLASSIC

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Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

20:00 - 21:00 Uhr

MAINZ

PILATES

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Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark. Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.

20:00 - 21:30 Uhr

NIEDERRAD

BOX BOOTCAMP

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Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente, bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau. Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!

20:00 - 21:30 Uhr

BAD NAUHEIM

YOGA CLASSIC

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Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

20:00 - 20:30 Uhr

BAD NAUHEIM

CORE

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30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!

20:00 - 21:00 Uhr

WIESBADEN PINK

TABATA H.I.I.T

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20 Sekunden Belastung, 10 Sekunden Pause, 8 Runden pro Übung. TABATA Training hat sich als intensive und effektive Methode im Fitnesstraining etabliert.

20:00 - 21:00 Uhr

OBERURSEL

YOGA CLASSIC

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Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

20:00 - 21:00 Uhr

OBERURSEL

BODYART

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Ein ganzheitliches, funktionelles und intensives Training, das gleichermaßen das Bewusstsein und den Körper stärkt. Basierend auf den Prinzipien von Yin und Yang und den fünf Elementen der traditionellen chinesischen Medizin lässt BODYART insbesondere Kraft, Ausdauer und

20:00 - 21:15 Uhr

FFM BORNHEIM

BOX BOOTCAMP

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Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente, bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau. Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!

20:00 - 21:15 Uhr

DREIEICH

YOGA DYNAMIC

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Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.

20:00 - 20:30 Uhr

FFM WESTEND SOUTH

CORE

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30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!

20:00 - 20:30 Uhr

LUDWIGSBURG

CORE

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30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!

20:00 - 21:00 Uhr

NIEDERRAD

PILATES

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Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark. Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.

20:00 - 20:30 Uhr

LUDWIGSBURG

CORE

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30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!

20:00 - 21:00 Uhr

ASCHAFFENBURG

BOOTY SPECIAL

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Ob als Einsteiger oder Fortgeschrittener – einen knackigen, straffen und festen Po wünscht sich Jeder. In nur 30 Minuten bringst du deinen Pomuskel mit speziell auserwählten Übungen zum Brennen.

20:15 - 21:45 Uhr

NIEDERRAD

BOX BOOTCAMP

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Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente, bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau. Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!

20:30 - 21:30 Uhr

DREIEICH

PILATES

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Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark. Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.

20:30 - 21:45 Uhr

DREIEICH

YOGA DYNAMIC

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Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.

20:30 - 21:45 Uhr

FFM SACHSENHAUSEN

YOGA CLASSIC

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Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich: YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.

20:30 - 22:00 Uhr

FFM SACHSENHAUSEN

BODYART

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Ein ganzheitliches, funktionelles und intensives Training, das gleichermaßen das Bewusstsein und den Körper stärkt. Basierend auf den Prinzipien von Yin und Yang und den fünf Elementen der traditionellen chinesischen Medizin lässt BODYART insbesondere Kraft, Ausdauer und

20:30 - 21:00 Uhr

FFM SACHSENHAUSEN

CORE

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30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!

20:30 - 21:30 Uhr

BAD NAUHEIM

H.I.T

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Durch das permanente Wechselspiel aus intensiven Belastungsreizen und kurzen Erholungsphasen wird dein Körper bei maximaler Herzfrequenz auf neue Herausforderungen gestellt, die dich garantiert zum Schwitzen bringen.

20:30 - 21:00 Uhr

FFM WESTEND SOUTH

STRETCH & MOBILITY

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In diesem Kurs werden mit einfachen, aber gezielten Übungen die Gelenke mobilisiert und die Muskeln gelockert. Sanfte, ruhige Bewegungen führen zu einer angenehmen Entspannung, Leichtigkeit und mehr Vitalität.

20:30 - 21:00 Uhr

HANAU

STRETCH & RELAX

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STRETCH & RELAX! Hier werden Gelenke mobilisiert und die einzelnen Muskelgruppen gelockert. Dabei sorgen Dehnübungen für mehr Beweglichkeit und Flexibilität des gesamten Bewegungsapparates. Sanfte Bewegungen und korrekte Atemtechniken führen zu einer angenehmen Entspannung und Wohlbefinden für Geist, Körper und Seele.

20:30 - 21:30 Uhr

FFM SACHSENHAUSEN

DEEPWORK

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Art: Training des Bewegungs- und Atemrhythmus Dauer: 60 Minuten Vsl. Kalorienverbrauch: 350kcal – 500kcal

20:30 - 21:00 Uhr

OBERURSEL

STRETCH & RELAX

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STRETCH & RELAX! Hier werden Gelenke mobilisiert und die einzelnen Muskelgruppen gelockert. Dabei sorgen Dehnübungen für mehr Beweglichkeit und Flexibilität des gesamten Bewegungsapparates. Sanfte Bewegungen und korrekte Atemtechniken führen zu einer angenehmen Entspannung und Wohlbefinden für Geist, Körper und Seele.

20:30 - 21:00 Uhr

FFM EAST PINK

CORE

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30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!

20:30 - 21:30 Uhr

LUDWIGSBURG

BODY COMPLETE

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Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio: BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.

21:00 - 21:30 Uhr

FFM SACHSENHAUSEN

H.I.T

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Durch das permanente Wechselspiel aus intensiven Belastungsreizen und kurzen Erholungsphasen wird dein Körper bei maximaler Herzfrequenz auf neue Herausforderungen gestellt, die dich garantiert zum Schwitzen bringen.
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