BORING GYMS
KURSPLAN
Neben den individuellen Trainingsplänen, bieten wir zusätzlich ein riesiges Kursangebot an. Auf der Suche nach voller Power, findet hier jede/r Sportbegeisterte genau das Richtige!!
7:00 - 8:00 Uhr
FFM TAUNUSTURM WHITE
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
7:00 - 8:00 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
YOGA DYNAMIC
Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.
7:00 - 8:00 Uhr
FFM TAUNUSTURM WHITE
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
07:00 - 08:00 Uhr
FFM BORNHEIM
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
7:00 - 8:00 Uhr
MÜNCHEN SOHO
RÜCKENFIT
Ein „Rückenfit“-Kurs ist ein gesundheitsorientiertes Training, das gezielt die Rücken- und Rumpfmuskulatur stärkt. Durch eine Kombination aus Kräftigungs-, Mobilisations- und Dehnübungen wird die Haltung verbessert, Verspannungen werden gelöst und Rückenbeschwerden vorgebeugt. Der Kurs eignet sich für alle Fitnesslevel und fördert zusätzlich Beweglichkeit, Stabilität und Körperbewusstsein im Alltag.
7:00 - 8:00 Uhr
MÜNCHEN SOHO
TRX
Ein TRX-Kurs verbessert Kraft, Stabilität, Balance und Beweglichkeit. Durch die instabile Aufhängung werden besonders die Tiefenmuskulatur und der Core (Rumpf) aktiviert. Die Intensität lässt sich individuell anpassen, sodass sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene effektiv trainieren können.
7:00 - 8:00 Uhr
MÜNCHEN SOHO
RÜCKENFIT
Ein „Rückenfit“-Kurs ist ein gesundheitsorientiertes Training, das gezielt die Rücken- und Rumpfmuskulatur stärkt. Durch eine Kombination aus Kräftigungs-, Mobilisations- und Dehnübungen wird die Haltung verbessert, Verspannungen werden gelöst und Rückenbeschwerden vorgebeugt. Der Kurs eignet sich für alle Fitnesslevel und fördert zusätzlich Beweglichkeit, Stabilität und Körperbewusstsein im Alltag.
7:15 - 8:15 Uhr
MÜNCHEN SOHO
YOGILATES
Tauche ein in unser Wohlfühl-Workout und lass den Alltagsstress hinter dir. Elemente aus Pilates, Yoga und klassischen Kraftübungen werden in einem Kurs vereint. Dank fließenden dynamischen Bewegungen trainierst du frei von Hektik und dennoch effektiv. Dein Core wird gestärkt und alle Muskeln deines Körpers gekräftigt und gedehnt. Bring Atmung, Körper und Geist mit YogiLates in Einklang und geh mit neuer Energie und einem strafferen Körper nach Hause!
07:30 - 08:30 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
7:30 - 8:30 Uhr
MAINZ
YOGA DYNAMIC
Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.
7:30 - 8:30 Uhr
MÜNCHEN SOHO
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
7:45 - 9:00 Uhr
HANAU
YOGA DYNAMIC
Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.
8:00 - 9:00 Uhr
BAD HOMBURG
BAR PUMP
Kondition aufbauen, Fett abbauen und jeden Muskel an seine Grenzen bringen: An die Langhantel für ein intensives Workout.
Ein funktionelles Langhanteltraining.
08:00 - 09:00 Uhr
ASCHAFFENBURG
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
08:00 - 08:30 Uhr
MAINZ
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
08:00 - 9:00 Uhr
ASCHAFFENBURG
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
08:00 - 09:00 Uhr
HANAU
TABATA
TABATA Training hat sich als intensive und effektive Methode im Fitnesstraining etabliert.
08:00 - 09:00 Uhr
FFM EAST PINK
H.I.T
Durch das permanente Wechselspiel aus intensiven Belastungsreizen und kurzen Erholungsphasen wird dein Körper bei maximaler Herzfrequenz auf neue Herausforderungen gestellt, die dich garantiert zum Schwitzen bringen.
08:00 - 09:00 Uhr
OBERURSEL
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
08:00 - 09:00 Uhr
ESCHENHEIMER TOR
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
8:00 - 9:15 Uhr
ASCHAFFENBURG
YOGA DYNAMIC
Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.
8:05 - 8:35 Uhr
MÜNCHEN SOHO
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
8:05 - 8:35 Uhr
MÜNCHEN SOHO
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
8:15 - 9:15 Uhr
WIESBADEN PINK
YOGA DYNAMIC
Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.
8:15 - 9:15 Uhr
WIESBADEN PINK
YOGA DYNAMIC
Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.
08:15 - 08:45 Uhr
ASCHAFFENBURG
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
08:15 - 09:15 Uhr
ESCHENHEIMER TOR
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
8:15 - 9:15 Uhr
MÜNCHEN SOHO
STRETCH & MOBILITY
In diesem Kurs werden mit einfachen, aber gezielten Übungen die Gelenke mobilisiert und die Muskeln gelockert.
Sanfte, ruhige Bewegungen führen zu einer angenehmen Entspannung, Leichtigkeit und mehr Vitalität.
08:30 - 10:00 Uhr
MAINZ
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
8:35 - 9:35 Uhr
MÜNCHEN SOHO
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
8:45 - 9:45 Uhr
ASCHAFFENBURG
LEGS, BUMS & TUMS
LEGS, BUMS & TUMS ist eine hochenergetische Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining für jeden Trainingsgrad. Feste Muskulatur und gut definierte Körperregionen sind die Belohnung.
8:45 - 10:00 Uhr
ASCHAFFENBURG
YOGA DYNAMIC
Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.
08:45 - 10:00 Uhr
ASCHAFFENBURG
YOGA DYNAMIC
Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.
9:00 - 9:30 Uhr
SCHWALBACH
STRONG BACK
Eine konsequente Stärkung Deiner Rückenmuskulatur ist die perfekte Maßnahme,
um Rückenschmerzen vorzubeugen. Ein gezieltes Workout beansprucht alle Muskeln Deines Rückens.
9:00 - 10:00 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
9:00 - 10:00 Uhr
SCHWALBACH
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
9:00 - 10:00 Uhr
DREIEICH
HOT IRON
Du und Deine Langhantel: Eine Hassliebe in Perfektion!
Im HOT IRON Kurs kannst Du Dich richtig auspowern für eine knackige Muskulatur. Meet you at the Bar!
9:00 - 10:00 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
YOGA DYNAMIC
Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.
9:00 - 10:00 Uhr
HOFHEIM
BAR PUMP
Kondition aufbauen, Fett abbauen und jeden Muskel an seine Grenzen bringen: An die Langhantel für ein intensives Workout.
Ein funktionelles Langhanteltraining.
09:00 - 10:00 Uhr
WIESBADEN PINK
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
09:00 - 10:30 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
YOGA DYNAMIC
Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.
09:00 - 10:00 Uhr
ASCHAFFENBURG
LEGS, BUMS & TUMS
LEGS, BUMS & TUMS ist eine hochenergetische Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining für jeden Trainingsgrad. Feste Muskulatur und gut definierte Körperregionen sind die Belohnung.
9:00 - 10:00 Uhr
FFM RIEDBERG
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
09:00 - 10:00 Uhr
DREIEICH
STRETCH & RELAX
STRETCH & RELAX! Hier werden Gelenke mobilisiert und die einzelnen Muskelgruppen gelockert.
Dabei sorgen Dehnübungen für mehr Beweglichkeit und Flexibilität des gesamten Bewegungsapparates. Sanfte Bewegungen und korrekte Atemtechniken führen zu einer angenehmen Entspannung und Wohlbefinden für Geist, Körper und Seele.
09:00 - 10:00 Uhr
BAD NAUHEIM
LEGS, BUMS & TUMS
LEGS, BUMS & TUMS ist eine hochenergetische Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining für jeden Trainingsgrad. Feste Muskulatur und gut definierte Körperregionen sind die Belohnung.
09:00 - 10:15 Uhr
WIESBADEN PINK
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
09:00 - 10:00 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
09:00 - 10:00 Uhr
FFM RIEDBERG
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
09:00 - 10:00 Uhr
FFM EAST PINK
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
09:00 - 10:00 Uhr
HANAU
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
09:00 - 10:00 Uhr
RIEDBERG PINK
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
9:00 - 10:30 Uhr
BAD HOMBURG
BOOTCAMP
Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente,
bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau.
Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!
9:00 - 10:30 Uhr
MAINZ
YOGA DYNAMIC
Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.
9:00 - 10:00 Uhr
HANAU
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
9:00 - 10:00 Uhr
OFFENBACH
STRONG BACK
Eine konsequente Stärkung Deiner Rückenmuskulatur ist die perfekte Maßnahme,
um Rückenschmerzen vorzubeugen. Ein gezieltes Workout beansprucht alle Muskeln Deines Rückens.
9:00 - 9:30 Uhr
HANAU
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
9:00 - 10:00 Uhr
WIESBADEN BLACK
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
9:00 - 10:15 Uhr
WIESBADEN BLACK
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
9:00 - 9:30 Uhr
MÜNCHEN SOHO
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
09:15 - 10:15 Uhr
ASCHAFFENBURG
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
09:15 - 10:30 Uhr
FFM RIEDBERG
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
09:15 - 10:00 Uhr
OBERURSEL
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
9:15 - 10:00 Uhr
HOFHEIM
ABS & BACK
Entlastung, Stärkung, Prävention: Durch gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen eine starke Bauch- & Rückenmuskulatur aufbauen.
09:15 - 10:00 Uhr
OFFENBACH PINK
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
9:15 - 10:15 Uhr
WIESBADEN PINK
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
9:30 - 10:00 Uhr
SCHWALBACH
BOOTY SPECIAL
Ob als Einsteiger oder Fortgeschrittener – einen knackigen, straffen und festen Po wünscht sich Jeder.
In nur 30 Minuten bringst du deinen Pomuskel mit speziell auserwählten Übungen zum Brennen.
9:30 - 10:30 Uhr
SCHWALBACH
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
9:30 - 10:30 Uhr
SCHWALBACH
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
9:30 - 10:30 Uhr
WIESBADEN PINK
H.I.T
Durch das permanente Wechselspiel aus intensiven Belastungsreizen und kurzen Erholungsphasen wird dein Körper bei maximaler Herzfrequenz auf neue Herausforderungen gestellt, die dich garantiert zum Schwitzen bringen.
9:30 - 10:30 Uhr
SCHWALBACH
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
9:30 - 10:30 Uhr
RIEDBERG PINK
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
09:30 - 10:30 Uhr
OFFENBACH PINK
STRONG BACK
Eine konsequente Stärkung Deiner Rückenmuskulatur ist die perfekte Maßnahme,
um Rückenschmerzen vorzubeugen. Ein gezieltes Workout beansprucht alle Muskeln Deines Rückens.
9:30 - 10:30 Uhr
BAD HOMBURG
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
9:30 - 11:00 Uhr
HOFHEIM
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
9:30 - 11:00 Uhr
HOFHEIM
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
09:30 - 10:30 Uhr
RIEDBERG PINK
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
9:30 - 11:00 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
09:30 - 10:30 Uhr
OBERURSEL
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
09:30 - 10:30 Uhr
OBERURSEL
YOGA DYNAMIC
Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.
09:30 - 10:30 Uhr
FFM RIEDBERG
BAR PUMP
Kondition aufbauen, Fett abbauen und jeden Muskel an seine Grenzen bringen: An die Langhantel für ein intensives Workout.
Ein funktionelles Langhanteltraining.
9:30 - 10:45 Uhr
SULZBACH PINK
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
9:30 - 10:30 Uhr
MÜNCHEN SOHO
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
9:30 - 10:30 Uhr
DARMSTADT
RÜCKENFIT
Ein „Rückenfit“-Kurs ist ein gesundheitsorientiertes Training, das gezielt die Rücken- und Rumpfmuskulatur stärkt. Durch eine Kombination aus Kräftigungs-, Mobilisations- und Dehnübungen wird die Haltung verbessert, Verspannungen werden gelöst und Rückenbeschwerden vorgebeugt. Der Kurs eignet sich für alle Fitnesslevel und fördert zusätzlich Beweglichkeit, Stabilität und Körperbewusstsein im Alltag.
9:30 - 10:30 Uhr
FFM EAST PINK
LEGS, BUMS & TUMS
LEGS, BUMS & TUMS ist eine hochenergetische Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining für jeden Trainingsgrad. Feste Muskulatur und gut definierte Körperregionen sind die Belohnung.
9:30 - 10:30 Uhr
BAD HOMBURG
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
9:30 - 10:45 Uhr
FFM RIEDBERG
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
9:45 - 10:15 Uhr
ASCHAFFENBURG
FATBURN
Fettverbrennung in kürzester Zeit! Dafür sorgt das Fatburn-Workout garantiert.
Mit einem hochintensiven Training im Ausdauer- und Kraftbereich fährt dein Stoffwechsel auf Hochtouren und kurbelt deine Fettverbrennung so richtig an.
9:45 - 10:45 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
10:00 - 11:00 Uhr
NIEDERRAD
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
10:00 - 11:00 Uhr
DREIEICH
ZUMBA
„Zumba“ ist ein energiegeladenes Tanz-Fitnessprogramm, das lateinamerikanische und internationale Rhythmen mit einfachen Choreografien kombiniert. Der Kurs verbessert Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit, während gleichzeitig viele Kalorien verbrannt werden. Im Vordergrund stehen Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Tanzen – ganz ohne Leistungsdruck.
10:00 - 10:30 Uhr
SCHWALBACH
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
10:00 - 11:00 Uhr
FFM BORNHEIM
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
10:00 - 11:00 Uhr
WIESBADEN PINK
ZUMBA
„Zumba“ ist ein energiegeladenes Tanz-Fitnessprogramm, das lateinamerikanische und internationale Rhythmen mit einfachen Choreografien kombiniert. Der Kurs verbessert Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit, während gleichzeitig viele Kalorien verbrannt werden. Im Vordergrund stehen Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Tanzen – ganz ohne Leistungsdruck.
10:00 - 11:00 Uhr
SCHWALBACH
HOT IRON
Du und Deine Langhantel: Eine Hassliebe in Perfektion!
Im HOT IRON Kurs kannst Du Dich richtig auspowern für eine knackige Muskulatur. Meet you at the Bar!
10:00 - 11:00 Uhr
RIEDBERG PINK
ZUMBA
„Zumba“ ist ein energiegeladenes Tanz-Fitnessprogramm, das lateinamerikanische und internationale Rhythmen mit einfachen Choreografien kombiniert. Der Kurs verbessert Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit, während gleichzeitig viele Kalorien verbrannt werden. Im Vordergrund stehen Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Tanzen – ganz ohne Leistungsdruck.
10:00 - 11:00 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
10:00 - 11:00 Uhr
RIEDBERG PINK
ABS & BACK
Entlastung, Stärkung, Prävention: Durch gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen eine starke Bauch- & Rückenmuskulatur aufbauen.
10:00 - 11:00 Uhr
OFFENBACH
ZUMBA
„Zumba“ ist ein energiegeladenes Tanz-Fitnessprogramm, das lateinamerikanische und internationale Rhythmen mit einfachen Choreografien kombiniert. Der Kurs verbessert Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit, während gleichzeitig viele Kalorien verbrannt werden. Im Vordergrund stehen Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Tanzen – ganz ohne Leistungsdruck.
10:00 - 11:00 Uhr
NIEDERRAD
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
10:00 - 11:00 Uhr
DREIEICH
ZUMBA
„Zumba“ ist ein energiegeladenes Tanz-Fitnessprogramm, das lateinamerikanische und internationale Rhythmen mit einfachen Choreografien kombiniert. Der Kurs verbessert Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit, während gleichzeitig viele Kalorien verbrannt werden. Im Vordergrund stehen Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Tanzen – ganz ohne Leistungsdruck.
10:00 - 11:00 Uhr
NIEDERRAD
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
10:00 - 11:00 Uhr
ASCHAFFENBURG
HOT IRON
Du und Deine Langhantel: Eine Hassliebe in Perfektion!
Im HOT IRON Kurs kannst Du Dich richtig auspowern für eine knackige Muskulatur. Meet you at the Bar!
10:00 - 11:00 Uhr
DREIEICH
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
10:00 - 11:30 Uhr
OFFENBACH
BOX BOOTCAMP
Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente,
bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau. Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!
10:00 - 11:00 Uhr
HOFHEIM
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
10:00 - 11:00 Uhr
FFM RIEDBERG
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
10:00 - 11:00 Uhr
ASCHAFFENBURG
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
10:00 - 10:30 Uhr
WIESBADEN PINK
BOOTY SPECIAL
Ob als Einsteiger oder Fortgeschrittener – einen knackigen, straffen und festen Po wünscht sich Jeder.
In nur 30 Minuten bringst du deinen Pomuskel mit speziell auserwählten Übungen zum Brennen.
10:00 - 11:30 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
YOGA DYNAMIC
Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.
10:00 - 11:00 Uhr
RIEDBERG PINK
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
10:00 - 11:00 Uhr
FFM RIEDBERG
DANCE MOVES
Lebe den Beat und tanze für die gute Figur! Kurze Choreografien und mitreißende Musikhits sorgen für gute Laune und mehr Bewegungsfreude. Neben der Fettverbrennung wird auch Deine Ausdauer-, Beweglichkeits-, und Koordinationsfähigkeit verbessert.
10:00 - 11:00 Uhr
ESCHBORN
FIT-BOXING
Trainiert Flexibilität, Ausdauer und lässt den Körper nachhaltig Kraft tanken, wo sie dich im Alltag zum Winner macht: im Kopf. Angeleitet von ausgebildeten Fit-Boxing-Trainern werden Kondition und Koordination ohne Körperkontakt gefordert.
Motiviert, pusht: perfekt zum Auspowern
10:00 - 11:30 Uhr
FFM BORNHEIM
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
10:00 - 11:00 Uhr
DREIEICH
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
10:00 - 11:15 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
10:00 - 11:30 Uhr
MAINZ
YOGA DYNAMIC
Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.
10:00 - 11:00 Uhr
HANAU
YOGA DYNAMIC
Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.
10:00 - 11:00 Uhr
BAD NAUHEIM
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
10:00 - 11:00 Uhr
OBERURSEL
LEGS, BUMS & TUMS
LEGS, BUMS & TUMS ist eine hochenergetische Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining für jeden Trainingsgrad. Feste Muskulatur und gut definierte Körperregionen sind die Belohnung.
10:00 - 11:00 Uhr
OBERURSEL
STRONG BACK
Eine konsequente Stärkung Deiner Rückenmuskulatur ist die perfekte Maßnahme,
um Rückenschmerzen vorzubeugen. Ein gezieltes Workout beansprucht alle Muskeln Deines Rückens.
10:00 - 11:15 Uhr
SCHWALBACH
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
10:00 - 11:00 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
10:00 - 11:00 Uhr
ESCHENHEIMER TOR
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
10:00 - 11:00 Uhr
ESCHENHEIMER TOR
YOGILATES
Tauche ein in unser Wohlfühl-Workout und lass den Alltagsstress hinter dir. Elemente aus Pilates, Yoga und klassischen Kraftübungen werden in einem Kurs vereint. Dank fließenden dynamischen Bewegungen trainierst du frei von Hektik und dennoch effektiv. Dein Core wird gestärkt und alle Muskeln deines Körpers gekräftigt und gedehnt. Bring Atmung, Körper und Geist mit YogiLates in Einklang und geh mit neuer Energie und einem strafferen Körper nach Hause!
10:00 - 11:00 Uhr
HOFHEIM
HOT IRON
Du und Deine Langhantel: Eine Hassliebe in Perfektion!
Im HOT IRON Kurs kannst Du Dich richtig auspowern für eine knackige Muskulatur. Meet you at the Bar!
10:00 - 11:15 Uhr
OFFENBACH PINK
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
10:00 - 11:00 Uhr
BAD HOMBURG
BAR PUMP
Kondition aufbauen, Fett abbauen und jeden Muskel an seine Grenzen bringen: An die Langhantel für ein intensives Workout.
Ein funktionelles Langhanteltraining.
10:00 - 11:00 Uhr
SULZBACH PINK
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
10:00 - 11:00 Uhr
SULZBACH PINK
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
10:00 - 11:15 Uhr
ESCHENHEIMER TOR
YOGA DYNAMIC
Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.
10:00 - 11:00 Uhr
HANAU
TABATA
TABATA Training hat sich als intensive und effektive Methode im Fitnesstraining etabliert.
10:00 - 11:00 Uhr
OFFENBACH
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
10:00 - 11:00 Uhr
DARMSTADT
BODYWORKOUT
Ein „Bodyworkout“-Kurs ist ein vielseitiges Ganzkörpertraining, das Kraft, Ausdauer und Koordination kombiniert. Mit abwechslungsreichen Übungen – meist mit dem eigenen Körpergewicht oder Kleingeräten – werden alle großen Muskelgruppen gezielt trainiert. Der Kurs verbessert die allgemeine Fitness, stärkt den Körper und sorgt für mehr Energie im Alltag.
10:00 - 11:00 Uhr
DARMSTADT
ZUMBA
„Zumba“ ist ein energiegeladenes Tanz-Fitnessprogramm, das lateinamerikanische und internationale Rhythmen mit einfachen Choreografien kombiniert. Der Kurs verbessert Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit, während gleichzeitig viele Kalorien verbrannt werden. Im Vordergrund stehen Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Tanzen – ganz ohne Leistungsdruck.
10:00 - 11:00 Uhr
FFM EAST PINK
LEGS, BUMS & TUMS
LEGS, BUMS & TUMS ist eine hochenergetische Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining für jeden Trainingsgrad. Feste Muskulatur und gut definierte Körperregionen sind die Belohnung.
10:00 - 10:30 Uhr
BAD NAUHEIM
H.I.I.T
„HIIT“ (High-Intensity Interval Training) ist ein intensives Intervalltraining, bei dem sich kurze, hochbelastende Übungen mit kurzen Erholungsphasen abwechseln. Der Kurs steigert effektiv Ausdauer, Kraft und Fettverbrennung in kurzer Zeit. Durch das abwechslungsreiche und dynamische Training wird der gesamte Körper gefordert und die Leistungsfähigkeit schnell verbessert.
10:00 - 11:30 Uhr
FFM EAST PINK
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
10:00 - 11:00 Uhr
WIESBADEN BLACK
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
10:00 - 11:00 Uhr
DARMSTADT
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
10:10 - 11:10 Uhr
WIESBADEN BLACK
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
10:15 - 10:45 Uhr
ASCHAFFENBURG
STRETCH & MOBILITY
In diesem Kurs werden mit einfachen, aber gezielten Übungen die Gelenke mobilisiert und die Muskeln gelockert.
Sanfte, ruhige Bewegungen führen zu einer angenehmen Entspannung, Leichtigkeit und mehr Vitalität.
10:15 - 11:15 Uhr
WIESBADEN PINK
ABS & BACK
Entlastung, Stärkung, Prävention: Durch gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen eine starke Bauch- & Rückenmuskulatur aufbauen.
10:30 - 11:30 Uhr
OFFENBACH PINK
ZUMBA
„Zumba“ ist ein energiegeladenes Tanz-Fitnessprogramm, das lateinamerikanische und internationale Rhythmen mit einfachen Choreografien kombiniert. Der Kurs verbessert Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit, während gleichzeitig viele Kalorien verbrannt werden. Im Vordergrund stehen Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Tanzen – ganz ohne Leistungsdruck.
10:30 - 11:00 Uhr
WIESBADEN PINK
MOBILITY
Ein „Mobility“-Kurs fokussiert sich auf die Verbesserung der Beweglichkeit und Gelenkfunktion durch gezielte, fließende Übungen. Dabei werden Muskeln gedehnt, Gelenke mobilisiert und die Körperkontrolle geschult. Der Kurs hilft, Verspannungen zu lösen, Verletzungen vorzubeugen und die Bewegungsqualität im Alltag und beim Sport nachhaltig zu verbessern.
10:30 - 11:00 Uhr
WIESBADEN PINK
STRETCH
In diesem Kurs werden mit einfachen, aber gezielten Übungen die Gelenke mobilisiert und die Muskeln gelockert.
Sanfte, ruhige Bewegungen führen zu einer angenehmen Entspannung, Leichtigkeit und mehr Vitalität.
10:30 - 11:30 Uhr
RIEDBERG PINK
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
10:30 - 11:30 Uhr
BAD HOMBURG
ZUMBA
„Zumba“ ist ein energiegeladenes Tanz-Fitnessprogramm, das lateinamerikanische und internationale Rhythmen mit einfachen Choreografien kombiniert. Der Kurs verbessert Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit, während gleichzeitig viele Kalorien verbrannt werden. Im Vordergrund stehen Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Tanzen – ganz ohne Leistungsdruck.
10:30 - 11:30 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
LEGS, BUMS & TUMS
LEGS, BUMS & TUMS ist eine hochenergetische Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining für jeden Trainingsgrad. Feste Muskulatur und gut definierte Körperregionen sind die Belohnung.
10:30 - 11:45 Uhr
BAD HOMBURG
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
10:30 - 11:30 Uhr
RIEDBERG PINK
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
10:30 - 11:30 Uhr
WIESBADEN PINK
ZUMBA
„Zumba“ ist ein energiegeladenes Tanz-Fitnessprogramm, das lateinamerikanische und internationale Rhythmen mit einfachen Choreografien kombiniert. Der Kurs verbessert Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit, während gleichzeitig viele Kalorien verbrannt werden. Im Vordergrund stehen Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Tanzen – ganz ohne Leistungsdruck.
10:30 - 11:30 Uhr
DREIEICH
ZUMBA
„Zumba“ ist ein energiegeladenes Tanz-Fitnessprogramm, das lateinamerikanische und internationale Rhythmen mit einfachen Choreografien kombiniert. Der Kurs verbessert Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit, während gleichzeitig viele Kalorien verbrannt werden. Im Vordergrund stehen Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Tanzen – ganz ohne Leistungsdruck.
10:30 - 11:30 Uhr
WIESBADEN PINK
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
10:30 - 11:30 Uhr
WIESBADEN PINK
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
10:30 - 11:30 Uhr
BAD HOMBURG
LEGS, BUMS & TUMS
LEGS, BUMS & TUMS ist eine hochenergetische Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining für jeden Trainingsgrad. Feste Muskulatur und gut definierte Körperregionen sind die Belohnung.
10:30 - 12:00 Uhr
OBERURSEL
YOGA DYNAMIC
Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.
10:30 - 11:30 Uhr
OBERURSEL
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
10:30 - 11:30 Uhr
OBERURSEL
ZUMBA
„Zumba“ ist ein energiegeladenes Tanz-Fitnessprogramm, das lateinamerikanische und internationale Rhythmen mit einfachen Choreografien kombiniert. Der Kurs verbessert Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit, während gleichzeitig viele Kalorien verbrannt werden. Im Vordergrund stehen Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Tanzen – ganz ohne Leistungsdruck.
10:30 - 11:30 Uhr
FFM RIEDBERG
EXTREME BODYWORKOUT
From your head to your toes: Wenn Dich so schnell kein Workout mehr schocken kann, ist EXTREME BODY Deine Challenge: Jeder Part Deines Bodys ist hier gefragt!
10:30 - 11:30 Uhr
LUDWIGSBURG
LEGS, BUMS & TUMS
LEGS, BUMS & TUMS ist eine hochenergetische Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining für jeden Trainingsgrad. Feste Muskulatur und gut definierte Körperregionen sind die Belohnung.
10:30 - 11:30 Uhr
MÜNCHEN SOHO
H.I.I.T
„HIIT“ (High-Intensity Interval Training) ist ein intensives Intervalltraining, bei dem sich kurze, hochbelastende Übungen mit kurzen Erholungsphasen abwechseln. Der Kurs steigert effektiv Ausdauer, Kraft und Fettverbrennung in kurzer Zeit. Durch das abwechslungsreiche und dynamische Training wird der gesamte Körper gefordert und die Leistungsfähigkeit schnell verbessert.
10:30 - 12:00 Uhr
FFM EAST PINK
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
10:30 - 11:30 Uhr
BAD NAUHEIM
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
10:30 - 12:00 Uhr
FFM EAST PINK
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
10:30 - 12:00 Uhr
BAD HOMBURG
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
10:35 - 12:05 Uhr
MÜNCHEN SOHO
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
10:45 - 11:15 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
ABS & BACK
Entlastung, Stärkung, Prävention: Durch gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen eine starke Bauch- & Rückenmuskulatur aufbauen.
10:45 - 11:45 Uhr
FFM RIEDBERG
ZUMBA
„Zumba“ ist ein energiegeladenes Tanz-Fitnessprogramm, das lateinamerikanische und internationale Rhythmen mit einfachen Choreografien kombiniert. Der Kurs verbessert Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit, während gleichzeitig viele Kalorien verbrannt werden. Im Vordergrund stehen Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Tanzen – ganz ohne Leistungsdruck.
10:45 - 12:00 Uhr
SULZBACH PINK
YOGA DYNAMIC
Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.
10:45 - 12:00 Uhr
SULZBACH PINK
BOOTCAMP
Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente,
bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau.
Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!
10:45 - 11:45 Uhr
DARMSTADT
FASZIEN TRAINING
Faszientraining ist ein ganzheitliches Bewegungsprogramm, das gezielt das Bindegewebe (Faszien) des Körpers stärkt und geschmeidig hält. Durch dynamische Dehnübungen, federnde Bewegungen und den Einsatz von Hilfsmitteln wie Faszienrollen werden Verklebungen gelöst, die Beweglichkeit verbessert und die Körperhaltung unterstützt. Das Training kann Verspannungen vorbeugen, die Regeneration fördern und das allgemeine Wohlbefinden steigern.
11:00 - 11:30 Uhr
FFM RIEDBERG
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
11:00 - 11:30 Uhr
RIEDBERG PINK
LEGS, BUMS & TUMS
LEGS, BUMS & TUMS ist eine hochenergetische Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining für jeden Trainingsgrad. Feste Muskulatur und gut definierte Körperregionen sind die Belohnung.
11:00 - 12:00 Uhr
WIESBADEN PINK
STRONG nation
Musik als Motivation! Das hochintensive Intervalltraining der besonderes Art.
Synchron zur Musik und mit der Gruppe erlebst Du ein motivierendes Workout, das Dich an Deine Grenzen bringt und dazu noch Spaß macht. So etwas hast Du noch nie erlebt!
11:00 - 12:00 Uhr
RIEDBERG PINK
LEGS, BUMS & TUMS
LEGS, BUMS & TUMS ist eine hochenergetische Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining für jeden Trainingsgrad. Feste Muskulatur und gut definierte Körperregionen sind die Belohnung.
11:00 - 12:00 Uhr
SCHWALBACH
ZUMBA
„Zumba“ ist ein energiegeladenes Tanz-Fitnessprogramm, das lateinamerikanische und internationale Rhythmen mit einfachen Choreografien kombiniert. Der Kurs verbessert Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit, während gleichzeitig viele Kalorien verbrannt werden. Im Vordergrund stehen Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Tanzen – ganz ohne Leistungsdruck.
11:00 - 12:00 Uhr
OFFENBACH
STRETCH & RELAX
STRETCH & RELAX! Hier werden Gelenke mobilisiert und die einzelnen Muskelgruppen gelockert.
Dabei sorgen Dehnübungen für mehr Beweglichkeit und Flexibilität des gesamten Bewegungsapparates. Sanfte Bewegungen und korrekte Atemtechniken führen zu einer angenehmen Entspannung und Wohlbefinden für Geist, Körper und Seele.
11:00 - 12:00 Uhr
NIEDERRAD
ZUMBA
„Zumba“ ist ein energiegeladenes Tanz-Fitnessprogramm, das lateinamerikanische und internationale Rhythmen mit einfachen Choreografien kombiniert. Der Kurs verbessert Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit, während gleichzeitig viele Kalorien verbrannt werden. Im Vordergrund stehen Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Tanzen – ganz ohne Leistungsdruck.
11:00 - 12:00 Uhr
ESCHBORN
ZUMBA
„Zumba“ ist ein energiegeladenes Tanz-Fitnessprogramm, das lateinamerikanische und internationale Rhythmen mit einfachen Choreografien kombiniert. Der Kurs verbessert Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit, während gleichzeitig viele Kalorien verbrannt werden. Im Vordergrund stehen Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Tanzen – ganz ohne Leistungsdruck.
11:00 - 12:00 Uhr
OFFENBACH PINK
ZUMBA
„Zumba“ ist ein energiegeladenes Tanz-Fitnessprogramm, das lateinamerikanische und internationale Rhythmen mit einfachen Choreografien kombiniert. Der Kurs verbessert Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit, während gleichzeitig viele Kalorien verbrannt werden. Im Vordergrund stehen Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Tanzen – ganz ohne Leistungsdruck.
11:00 - 12:00 Uhr
NIEDERRAD
DEEPWORK
Art: Training des Bewegungs- und Atemrhythmus
Dauer: 60 Minuten
Vsl. Kalorienverbrauch: 350kcal – 500kcal
11:00 - 12:00 Uhr
FFM RIEDBERG
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
11:00 - 12:15 Uhr
FFM BORNHEIM
YOGA DYNAMIC
Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.
11:00 - 12:30 Uhr
FFM BORNHEIM
BOOTCAMP
Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente,
bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau.
Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!
11:00 - 12:00 Uhr
NIEDERRAD
ZUMBA
„Zumba“ ist ein energiegeladenes Tanz-Fitnessprogramm, das lateinamerikanische und internationale Rhythmen mit einfachen Choreografien kombiniert. Der Kurs verbessert Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit, während gleichzeitig viele Kalorien verbrannt werden. Im Vordergrund stehen Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Tanzen – ganz ohne Leistungsdruck.
11:00 - 12:30 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
YOGA DYNAMIC
Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.
11:00 - 12:00 Uhr
HANAU
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
11:00 - 11:45 Uhr
DREIEICH
ABS & BACK
Entlastung, Stärkung, Prävention: Durch gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen eine starke Bauch- & Rückenmuskulatur aufbauen.
11:00 - 12:00 Uhr
OBERURSEL
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
11:00 - 12:00 Uhr
ESCHENHEIMER TOR
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
11:00 - 12:00 Uhr
BAD HOMBURG
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
11:00 - 12:00 Uhr
LUDWIGSBURG
HOT IRON
Du und Deine Langhantel: Eine Hassliebe in Perfektion!
Im HOT IRON Kurs kannst Du Dich richtig auspowern für eine knackige Muskulatur. Meet you at the Bar!
11:00 - 12:00 Uhr
RIEDBERG PINK
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
11:00 - 12:00 Uhr
SULZBACH PINK
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
11:00 - 12:00 Uhr
SULZBACH PINK
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
11:00 - 12:30 Uhr
FFM WESTEND SOUTH
YOGA DYNAMIC
Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.
11:10 - 12:10 Uhr
DARMSTADT
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
11:10 - 12:10 Uhr
DARMSTADT
ZUMBA
„Zumba“ ist ein energiegeladenes Tanz-Fitnessprogramm, das lateinamerikanische und internationale Rhythmen mit einfachen Choreografien kombiniert. Der Kurs verbessert Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit, während gleichzeitig viele Kalorien verbrannt werden. Im Vordergrund stehen Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Tanzen – ganz ohne Leistungsdruck.
11:10 - 11:40 Uhr
WIESBADEN BLACK
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
11:15 - 12:15 Uhr
SCHWALBACH
ZUMBA
„Zumba“ ist ein energiegeladenes Tanz-Fitnessprogramm, das lateinamerikanische und internationale Rhythmen mit einfachen Choreografien kombiniert. Der Kurs verbessert Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit, während gleichzeitig viele Kalorien verbrannt werden. Im Vordergrund stehen Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Tanzen – ganz ohne Leistungsdruck.
11:15 - 12:15 Uhr
ESCHENHEIMER TOR
STRONG nation
Musik als Motivation! Das hochintensive Intervalltraining der besonderes Art.
Synchron zur Musik und mit der Gruppe erlebst Du ein motivierendes Workout, das Dich an Deine Grenzen bringt und dazu noch Spaß macht. So etwas hast Du noch nie erlebt!
11:15 - 11:45 Uhr
DARMSTADT
MOBILITY
Ein „Mobility“-Kurs fokussiert sich auf die Verbesserung der Beweglichkeit und Gelenkfunktion durch gezielte, fließende Übungen. Dabei werden Muskeln gedehnt, Gelenke mobilisiert und die Körperkontrolle geschult. Der Kurs hilft, Verspannungen zu lösen, Verletzungen vorzubeugen und die Bewegungsqualität im Alltag und beim Sport nachhaltig zu verbessern.
11:30 - 12:00 Uhr
BAD HOMBURG
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
11:30 - 12:00 Uhr
RIEDBERG PINK
FATBURN
Fettverbrennung in kürzester Zeit! Dafür sorgt das Fatburn-Workout garantiert.
Mit einem hochintensiven Training im Ausdauer- und Kraftbereich fährt dein Stoffwechsel auf Hochtouren und kurbelt deine Fettverbrennung so richtig an.
11:30 - 12:30 Uhr
FFM RIEDBERG
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
11:30 - 13:00 Uhr
ESCHBORN
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
11:30 - 12:30 Uhr
HOFHEIM
EXTREME BODYWORKOUT
From your head to your toes: Wenn Dich so schnell kein Workout mehr schocken kann, ist EXTREME BODY Deine Challenge: Jeder Part Deines Bodys ist hier gefragt!
11:30 - 12:45 Uhr
RIEDBERG PINK
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
11:30 - 12:00 Uhr
WIESBADEN PINK
STRETCH
In diesem Kurs werden mit einfachen, aber gezielten Übungen die Gelenke mobilisiert und die Muskeln gelockert.
Sanfte, ruhige Bewegungen führen zu einer angenehmen Entspannung, Leichtigkeit und mehr Vitalität.
11:30 - 12:00 Uhr
OBERURSEL
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
11:30 - 12:00 Uhr
DREIEICH
STRETCH & RELAX
STRETCH & RELAX! Hier werden Gelenke mobilisiert und die einzelnen Muskelgruppen gelockert.
Dabei sorgen Dehnübungen für mehr Beweglichkeit und Flexibilität des gesamten Bewegungsapparates. Sanfte Bewegungen und korrekte Atemtechniken führen zu einer angenehmen Entspannung und Wohlbefinden für Geist, Körper und Seele.
11:30 - 12:30 Uhr
LUDWIGSBURG
STRONG BACK
Eine konsequente Stärkung Deiner Rückenmuskulatur ist die perfekte Maßnahme,
um Rückenschmerzen vorzubeugen. Ein gezieltes Workout beansprucht alle Muskeln Deines Rückens.
11:35 - 12:05 Uhr
MÜNCHEN SOHO
MOBILITY
Ein „Mobility“-Kurs fokussiert sich auf die Verbesserung der Beweglichkeit und Gelenkfunktion durch gezielte, fließende Übungen. Dabei werden Muskeln gedehnt, Gelenke mobilisiert und die Körperkontrolle geschult. Der Kurs hilft, Verspannungen zu lösen, Verletzungen vorzubeugen und die Bewegungsqualität im Alltag und beim Sport nachhaltig zu verbessern.
11:45 - 13:00 Uhr
BAD HOMBURG
YOGA DYNAMIC
Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.
11:45 - 12:15 Uhr
DREIEICH
STRETCH & RELAX
STRETCH & RELAX! Hier werden Gelenke mobilisiert und die einzelnen Muskelgruppen gelockert.
Dabei sorgen Dehnübungen für mehr Beweglichkeit und Flexibilität des gesamten Bewegungsapparates. Sanfte Bewegungen und korrekte Atemtechniken führen zu einer angenehmen Entspannung und Wohlbefinden für Geist, Körper und Seele.
12:00 - 13:00 Uhr
FFM WESTEND SOUTH
H.I.T
Durch das permanente Wechselspiel aus intensiven Belastungsreizen und kurzen Erholungsphasen wird dein Körper bei maximaler Herzfrequenz auf neue Herausforderungen gestellt, die dich garantiert zum Schwitzen bringen.
12:00 - 13:00 Uhr
FFM TAUNUSTURM WHITE
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
12:00 - 13:00 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
ZUMBA
„Zumba“ ist ein energiegeladenes Tanz-Fitnessprogramm, das lateinamerikanische und internationale Rhythmen mit einfachen Choreografien kombiniert. Der Kurs verbessert Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit, während gleichzeitig viele Kalorien verbrannt werden. Im Vordergrund stehen Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Tanzen – ganz ohne Leistungsdruck.
12:00 - 13:00 Uhr
NIEDERRAD
STRONG nation
Musik als Motivation! Das hochintensive Intervalltraining der besonderes Art.
Synchron zur Musik und mit der Gruppe erlebst Du ein motivierendes Workout, das Dich an Deine Grenzen bringt und dazu noch Spaß macht. So etwas hast Du noch nie erlebt!
12:00 - 13:30 Uhr
OFFENBACH PINK
BOX BOOTCAMP
Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente,
bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau. Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!
12:00 - 12:30 Uhr
BAD HOMBURG
ABS & BACK
Entlastung, Stärkung, Prävention: Durch gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen eine starke Bauch- & Rückenmuskulatur aufbauen.
12:00 - 12:30 Uhr
FFM RIEDBERG
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
12:00 - 13:00 Uhr
FFM WESTEND SOUTH
ABS & BACK
Entlastung, Stärkung, Prävention: Durch gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen eine starke Bauch- & Rückenmuskulatur aufbauen.
12:00 - 13:00 Uhr
ESCHBORN
ZUMBA
„Zumba“ ist ein energiegeladenes Tanz-Fitnessprogramm, das lateinamerikanische und internationale Rhythmen mit einfachen Choreografien kombiniert. Der Kurs verbessert Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit, während gleichzeitig viele Kalorien verbrannt werden. Im Vordergrund stehen Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Tanzen – ganz ohne Leistungsdruck.
12:00 - 13:00 Uhr
WIESBADEN PINK
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
12:00 - 13:00 Uhr
HANAU
ZUMBA
„Zumba“ ist ein energiegeladenes Tanz-Fitnessprogramm, das lateinamerikanische und internationale Rhythmen mit einfachen Choreografien kombiniert. Der Kurs verbessert Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit, während gleichzeitig viele Kalorien verbrannt werden. Im Vordergrund stehen Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Tanzen – ganz ohne Leistungsdruck.
12:00 - 13:00 Uhr
FFM WESTEND SOUTH
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
12:00 - 12:30 Uhr
WIESBADEN PINK
STRETCH & MOBILITY
In diesem Kurs werden mit einfachen, aber gezielten Übungen die Gelenke mobilisiert und die Muskeln gelockert.
Sanfte, ruhige Bewegungen führen zu einer angenehmen Entspannung, Leichtigkeit und mehr Vitalität.
12:00 - 13:00 Uhr
FFM TAUNUSTURM WHITE
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
12:00 - 13:00 Uhr
ESCHENHEIMER TOR
YOGA DYNAMIC
Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.
12:00 - 13:00 Uhr
ESCHENHEIMER TOR
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
12:00 - 13:00 Uhr
ESCHENHEIMER TOR
YOGA DYNAMIC
Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.
12:00 - 12:45 Uhr
SULZBACH PINK
ZUMBA
„Zumba“ ist ein energiegeladenes Tanz-Fitnessprogramm, das lateinamerikanische und internationale Rhythmen mit einfachen Choreografien kombiniert. Der Kurs verbessert Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit, während gleichzeitig viele Kalorien verbrannt werden. Im Vordergrund stehen Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Tanzen – ganz ohne Leistungsdruck.
12:00 - 13:00 Uhr
LUDWIGSBURG
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
12:00 - 13:00 Uhr
RIEDBERG PINK
STRETCH & RELAX
STRETCH & RELAX! Hier werden Gelenke mobilisiert und die einzelnen Muskelgruppen gelockert.
Dabei sorgen Dehnübungen für mehr Beweglichkeit und Flexibilität des gesamten Bewegungsapparates. Sanfte Bewegungen und korrekte Atemtechniken führen zu einer angenehmen Entspannung und Wohlbefinden für Geist, Körper und Seele.
12:00 - 13:30 Uhr
SULZBACH PINK
BOX BOOTCAMP
Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente,
bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau. Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!
12:00 - 12:45 Uhr
SULZBACH PINK
STRONG BACK
Eine konsequente Stärkung Deiner Rückenmuskulatur ist die perfekte Maßnahme,
um Rückenschmerzen vorzubeugen. Ein gezieltes Workout beansprucht alle Muskeln Deines Rückens.
12:00 - 12:45 Uhr
SULZBACH PINK
LEGS, BUMS & TUMS
LEGS, BUMS & TUMS ist eine hochenergetische Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining für jeden Trainingsgrad. Feste Muskulatur und gut definierte Körperregionen sind die Belohnung.
12:00 - 13:00 Uhr
OBERURSEL
STRONG nation
Musik als Motivation! Das hochintensive Intervalltraining der besonderes Art.
Synchron zur Musik und mit der Gruppe erlebst Du ein motivierendes Workout, das Dich an Deine Grenzen bringt und dazu noch Spaß macht. So etwas hast Du noch nie erlebt!
12:00 - 13:00 Uhr
WIESBADEN BLACK
ZUMBA
„Zumba“ ist ein energiegeladenes Tanz-Fitnessprogramm, das lateinamerikanische und internationale Rhythmen mit einfachen Choreografien kombiniert. Der Kurs verbessert Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit, während gleichzeitig viele Kalorien verbrannt werden. Im Vordergrund stehen Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Tanzen – ganz ohne Leistungsdruck.
12:15 - 12:45 Uhr
SCHWALBACH
MOBILITY
Ein „Mobility“-Kurs fokussiert sich auf die Verbesserung der Beweglichkeit und Gelenkfunktion durch gezielte, fließende Übungen. Dabei werden Muskeln gedehnt, Gelenke mobilisiert und die Körperkontrolle geschult. Der Kurs hilft, Verspannungen zu lösen, Verletzungen vorzubeugen und die Bewegungsqualität im Alltag und beim Sport nachhaltig zu verbessern.
12:15 - 12:45 Uhr
ESCHENHEIMER TOR
BOOTY SPECIAL
Ob als Einsteiger oder Fortgeschrittener – einen knackigen, straffen und festen Po wünscht sich Jeder.
In nur 30 Minuten bringst du deinen Pomuskel mit speziell auserwählten Übungen zum Brennen.
12:15 - 12:45 Uhr
DARMSTADT
MOBILITY & STRETCH
Die Basis für sportliche Betätigung:
Eine halbe Stunde wird gezielt an Deinen Bewegungen und an Deiner Beweglichkeit gearbeitet, um Dich bestens für künftige Trainingseinheiten vorzubereiten
12:30 - 13:30 Uhr
FFM BORNHEIM
DANCE MOVES
Lebe den Beat und tanze für die gute Figur! Kurze Choreografien und mitreißende Musikhits sorgen für gute Laune und mehr Bewegungsfreude. Neben der Fettverbrennung wird auch Deine Ausdauer-, Beweglichkeits-, und Koordinationsfähigkeit verbessert.
12:30 - 13:30 Uhr
HOFHEIM
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
12:30 - 13:30 Uhr
HOFHEIM
BOOTCAMP
Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente,
bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau.
Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!
12:30 - 13:30 Uhr
BAD HOMBURG
HOT IRON
Du und Deine Langhantel: Eine Hassliebe in Perfektion!
Im HOT IRON Kurs kannst Du Dich richtig auspowern für eine knackige Muskulatur. Meet you at the Bar!
12:30 - 13:30 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
12:30 - 13:45 Uhr
FFM TAUNUSTURM WHITE
YOGA DYNAMIC
Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.
12:45 - 13:30 Uhr
SULZBACH PINK
LEGS, BUMS & TUMS
LEGS, BUMS & TUMS ist eine hochenergetische Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining für jeden Trainingsgrad. Feste Muskulatur und gut definierte Körperregionen sind die Belohnung.
12:45 - 13:15 Uhr
SULZBACH PINK
STRETCH & RELAX
STRETCH & RELAX! Hier werden Gelenke mobilisiert und die einzelnen Muskelgruppen gelockert.
Dabei sorgen Dehnübungen für mehr Beweglichkeit und Flexibilität des gesamten Bewegungsapparates. Sanfte Bewegungen und korrekte Atemtechniken führen zu einer angenehmen Entspannung und Wohlbefinden für Geist, Körper und Seele.
12:45 - 13:30 Uhr
SULZBACH PINK
STRONG BACK
Eine konsequente Stärkung Deiner Rückenmuskulatur ist die perfekte Maßnahme,
um Rückenschmerzen vorzubeugen. Ein gezieltes Workout beansprucht alle Muskeln Deines Rückens.
13:00 - 14:00 Uhr
RIEDBERG PINK
LEGS, BUMS & TUMS
LEGS, BUMS & TUMS ist eine hochenergetische Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining für jeden Trainingsgrad. Feste Muskulatur und gut definierte Körperregionen sind die Belohnung.
13:00 - 14:15 Uhr
ASCHAFFENBURG
YOGILATES
Tauche ein in unser Wohlfühl-Workout und lass den Alltagsstress hinter dir. Elemente aus Pilates, Yoga und klassischen Kraftübungen werden in einem Kurs vereint. Dank fließenden dynamischen Bewegungen trainierst du frei von Hektik und dennoch effektiv. Dein Core wird gestärkt und alle Muskeln deines Körpers gekräftigt und gedehnt. Bring Atmung, Körper und Geist mit YogiLates in Einklang und geh mit neuer Energie und einem strafferen Körper nach Hause!
13:30 - 14:30 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
MOBILITY
Ein „Mobility“-Kurs fokussiert sich auf die Verbesserung der Beweglichkeit und Gelenkfunktion durch gezielte, fließende Übungen. Dabei werden Muskeln gedehnt, Gelenke mobilisiert und die Körperkontrolle geschult. Der Kurs hilft, Verspannungen zu lösen, Verletzungen vorzubeugen und die Bewegungsqualität im Alltag und beim Sport nachhaltig zu verbessern.
13:30 - 14:30 Uhr
FFM BORNHEIM
ZUMBA
„Zumba“ ist ein energiegeladenes Tanz-Fitnessprogramm, das lateinamerikanische und internationale Rhythmen mit einfachen Choreografien kombiniert. Der Kurs verbessert Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit, während gleichzeitig viele Kalorien verbrannt werden. Im Vordergrund stehen Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Tanzen – ganz ohne Leistungsdruck.
14:00 - 15:00 Uhr
ESCHBORN
BOOTCAMP
Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente,
bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau.
Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!
14:30 - 15:30 Uhr
NIEDERRAD
ZUMBA
„Zumba“ ist ein energiegeladenes Tanz-Fitnessprogramm, das lateinamerikanische und internationale Rhythmen mit einfachen Choreografien kombiniert. Der Kurs verbessert Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit, während gleichzeitig viele Kalorien verbrannt werden. Im Vordergrund stehen Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Tanzen – ganz ohne Leistungsdruck.
14:30 - 16:00 Uhr
FFM BORNHEIM
BOX BOOTCAMP
Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente,
bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau. Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!
16:00 - 17:00 Uhr
NIEDERRAD
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
16:00 - 17:00 Uhr
SULZBACH PINK
YOGILATES
Tauche ein in unser Wohlfühl-Workout und lass den Alltagsstress hinter dir. Elemente aus Pilates, Yoga und klassischen Kraftübungen werden in einem Kurs vereint. Dank fließenden dynamischen Bewegungen trainierst du frei von Hektik und dennoch effektiv. Dein Core wird gestärkt und alle Muskeln deines Körpers gekräftigt und gedehnt. Bring Atmung, Körper und Geist mit YogiLates in Einklang und geh mit neuer Energie und einem strafferen Körper nach Hause!
16:30 - 17:30 Uhr
SCHWALBACH
BAR PUMP
Kondition aufbauen, Fett abbauen und jeden Muskel an seine Grenzen bringen: An die Langhantel für ein intensives Workout.
Ein funktionelles Langhanteltraining.
16:30 - 17:30 Uhr
OBERURSEL
FATBURN
Fettverbrennung in kürzester Zeit! Dafür sorgt das Fatburn-Workout garantiert.
Mit einem hochintensiven Training im Ausdauer- und Kraftbereich fährt dein Stoffwechsel auf Hochtouren und kurbelt deine Fettverbrennung so richtig an.
17:00 - 17:30 Uhr
RIEDBERG PINK
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
17:00 - 18:00 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
17:00 - 18:00 Uhr
NIEDERRAD
ZUMBA
„Zumba“ ist ein energiegeladenes Tanz-Fitnessprogramm, das lateinamerikanische und internationale Rhythmen mit einfachen Choreografien kombiniert. Der Kurs verbessert Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit, während gleichzeitig viele Kalorien verbrannt werden. Im Vordergrund stehen Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Tanzen – ganz ohne Leistungsdruck.
17:00 - 18:00 Uhr
ASCHAFFENBURG
HOT IRON
Du und Deine Langhantel: Eine Hassliebe in Perfektion!
Im HOT IRON Kurs kannst Du Dich richtig auspowern für eine knackige Muskulatur. Meet you at the Bar!
17:00 - 18:00 Uhr
HOFHEIM
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
17:00 - 18:00 Uhr
ESCHBORN
FIT-BOXING
Trainiert Flexibilität, Ausdauer und lässt den Körper nachhaltig Kraft tanken, wo sie dich im Alltag zum Winner macht: im Kopf. Angeleitet von ausgebildeten Fit-Boxing-Trainern werden Kondition und Koordination ohne Körperkontakt gefordert.
Motiviert, pusht: perfekt zum Auspowern
17:00 - 18:00 Uhr
MAINZ
YOGA DYNAMIC
Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.
17:00 - 18:00 Uhr
WIESBADEN PINK
MOBILITY & STRETCH
Die Basis für sportliche Betätigung:
Eine halbe Stunde wird gezielt an Deinen Bewegungen und an Deiner Beweglichkeit gearbeitet, um Dich bestens für künftige Trainingseinheiten vorzubereiten
17:00 - 17:30 Uhr
DREIEICH
STRONG BACK
Eine konsequente Stärkung Deiner Rückenmuskulatur ist die perfekte Maßnahme,
um Rückenschmerzen vorzubeugen. Ein gezieltes Workout beansprucht alle Muskeln Deines Rückens.
17:00 - 18:00 Uhr
OFFENBACH
LEGS, BUMS & TUMS
LEGS, BUMS & TUMS ist eine hochenergetische Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining für jeden Trainingsgrad. Feste Muskulatur und gut definierte Körperregionen sind die Belohnung.
17:00 - 18:00 Uhr
HANAU
ZUMBA
„Zumba“ ist ein energiegeladenes Tanz-Fitnessprogramm, das lateinamerikanische und internationale Rhythmen mit einfachen Choreografien kombiniert. Der Kurs verbessert Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit, während gleichzeitig viele Kalorien verbrannt werden. Im Vordergrund stehen Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Tanzen – ganz ohne Leistungsdruck.
17:00 - 18:00 Uhr
FFM RIEDBERG
LEGS, BUMS & TUMS
LEGS, BUMS & TUMS ist eine hochenergetische Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining für jeden Trainingsgrad. Feste Muskulatur und gut definierte Körperregionen sind die Belohnung.
17:00 - 18:00 Uhr
FFM BORNHEIM
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
17:00 - 17:30 Uhr
WIESBADEN PINK
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
17:00 - 18:00 Uhr
OBERURSEL
BAR PUMP
Kondition aufbauen, Fett abbauen und jeden Muskel an seine Grenzen bringen: An die Langhantel für ein intensives Workout.
Ein funktionelles Langhanteltraining.
17:00 - 18:00 Uhr
SULZBACH PINK
STRONG BACK
Eine konsequente Stärkung Deiner Rückenmuskulatur ist die perfekte Maßnahme,
um Rückenschmerzen vorzubeugen. Ein gezieltes Workout beansprucht alle Muskeln Deines Rückens.
17:00 - 18:00 Uhr
BAD HOMBURG
ZUMBA
„Zumba“ ist ein energiegeladenes Tanz-Fitnessprogramm, das lateinamerikanische und internationale Rhythmen mit einfachen Choreografien kombiniert. Der Kurs verbessert Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit, während gleichzeitig viele Kalorien verbrannt werden. Im Vordergrund stehen Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Tanzen – ganz ohne Leistungsdruck.
17:00 - 18:00 Uhr
BAD NAUHEIM
ZUMBA
„Zumba“ ist ein energiegeladenes Tanz-Fitnessprogramm, das lateinamerikanische und internationale Rhythmen mit einfachen Choreografien kombiniert. Der Kurs verbessert Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit, während gleichzeitig viele Kalorien verbrannt werden. Im Vordergrund stehen Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Tanzen – ganz ohne Leistungsdruck.
17:00 - 18:00 Uhr
BAD NAUHEIM
ZUMBA
„Zumba“ ist ein energiegeladenes Tanz-Fitnessprogramm, das lateinamerikanische und internationale Rhythmen mit einfachen Choreografien kombiniert. Der Kurs verbessert Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit, während gleichzeitig viele Kalorien verbrannt werden. Im Vordergrund stehen Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Tanzen – ganz ohne Leistungsdruck.
17:00 - 18:00 Uhr
HANAU
ZUMBA
„Zumba“ ist ein energiegeladenes Tanz-Fitnessprogramm, das lateinamerikanische und internationale Rhythmen mit einfachen Choreografien kombiniert. Der Kurs verbessert Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit, während gleichzeitig viele Kalorien verbrannt werden. Im Vordergrund stehen Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Tanzen – ganz ohne Leistungsdruck.
17:00 - 18:00 Uhr
SULZBACH PINK
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
17:00 - 18:15 Uhr
SULZBACH PINK
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
17:00 - 18:00 Uhr
OFFENBACH PINK
CROSSCAGE
Im CROSSCAGE werden die Essentials des funktionalen Trainings mit
Cardio-Elementen und Übungen an der Langhantel kombiniert. Fitness at its purest!
17:00 - 18:00 Uhr
DARMSTADT
ZUMBA
„Zumba“ ist ein energiegeladenes Tanz-Fitnessprogramm, das lateinamerikanische und internationale Rhythmen mit einfachen Choreografien kombiniert. Der Kurs verbessert Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit, während gleichzeitig viele Kalorien verbrannt werden. Im Vordergrund stehen Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Tanzen – ganz ohne Leistungsdruck.
17:00 - 18:00 Uhr
WIESBADEN BLACK
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
17:00 - 18:00 Uhr
FFM TAUNUSTURM WHITE
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
17:15 - 18:15 Uhr
RIEDBERG PINK
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
17:15 - 18:30 Uhr
BAD HOMBURG
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
17:20 - 18:20 Uhr
MÜNCHEN SOHO
ZUMBA
„Zumba“ ist ein energiegeladenes Tanz-Fitnessprogramm, das lateinamerikanische und internationale Rhythmen mit einfachen Choreografien kombiniert. Der Kurs verbessert Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit, während gleichzeitig viele Kalorien verbrannt werden. Im Vordergrund stehen Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Tanzen – ganz ohne Leistungsdruck.
17:30 - 18:30 Uhr
MAINZ
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
17:30 - 18:00 Uhr
RIEDBERG PINK
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
17:30 - 18:00 Uhr
SCHWALBACH
TABATA
TABATA Training hat sich als intensive und effektive Methode im Fitnesstraining etabliert.
17:30 - 18:00 Uhr
OFFENBACH PINK
BOOTY SPECIAL
Ob als Einsteiger oder Fortgeschrittener – einen knackigen, straffen und festen Po wünscht sich Jeder.
In nur 30 Minuten bringst du deinen Pomuskel mit speziell auserwählten Übungen zum Brennen.
17:30 - 18:00 Uhr
OFFENBACH PINK
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
17:30 - 18:45 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
17:30 - 18:30 Uhr
FFM RIEDBERG
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
17:30 - 18:30 Uhr
NIEDERRAD
STRONG BACK
Eine konsequente Stärkung Deiner Rückenmuskulatur ist die perfekte Maßnahme,
um Rückenschmerzen vorzubeugen. Ein gezieltes Workout beansprucht alle Muskeln Deines Rückens.
17:30 - 18:30 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
ZUMBA
„Zumba“ ist ein energiegeladenes Tanz-Fitnessprogramm, das lateinamerikanische und internationale Rhythmen mit einfachen Choreografien kombiniert. Der Kurs verbessert Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit, während gleichzeitig viele Kalorien verbrannt werden. Im Vordergrund stehen Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Tanzen – ganz ohne Leistungsdruck.
17:30 - 19:00 Uhr
OFFENBACH PINK
BOX BOOTCAMP
Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente,
bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau. Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!
17:30 - 19:00 Uhr
FFM BORNHEIM
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
17:30 - 18:30 Uhr
RIEDBERG PINK
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
17:30 - 18:30 Uhr
BAD HOMBURG
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
17:30 - 18:30 Uhr
DREIEICH
FATBURN
Fettverbrennung in kürzester Zeit! Dafür sorgt das Fatburn-Workout garantiert.
Mit einem hochintensiven Training im Ausdauer- und Kraftbereich fährt dein Stoffwechsel auf Hochtouren und kurbelt deine Fettverbrennung so richtig an.
17:30 - 18:30 Uhr
HANAU
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
17:30 - 18:00 Uhr
HANAU
H.I.T
Durch das permanente Wechselspiel aus intensiven Belastungsreizen und kurzen Erholungsphasen wird dein Körper bei maximaler Herzfrequenz auf neue Herausforderungen gestellt, die dich garantiert zum Schwitzen bringen.
17:30 - 18:30 Uhr
ASCHAFFENBURG
LEGS, BUMS & TUMS
LEGS, BUMS & TUMS ist eine hochenergetische Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining für jeden Trainingsgrad. Feste Muskulatur und gut definierte Körperregionen sind die Belohnung.
17:30 - 18:30 Uhr
OBERURSEL
LEGS, BUMS & TUMS
LEGS, BUMS & TUMS ist eine hochenergetische Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining für jeden Trainingsgrad. Feste Muskulatur und gut definierte Körperregionen sind die Belohnung.
17:30 - 18:15 Uhr
OFFENBACH
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
17:30 - 18:30 Uhr
FFM RIEDBERG
ZUMBA
„Zumba“ ist ein energiegeladenes Tanz-Fitnessprogramm, das lateinamerikanische und internationale Rhythmen mit einfachen Choreografien kombiniert. Der Kurs verbessert Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit, während gleichzeitig viele Kalorien verbrannt werden. Im Vordergrund stehen Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Tanzen – ganz ohne Leistungsdruck.
17:30 - 18:00 Uhr
WIESBADEN PINK
MOBILITY
Ein „Mobility“-Kurs fokussiert sich auf die Verbesserung der Beweglichkeit und Gelenkfunktion durch gezielte, fließende Übungen. Dabei werden Muskeln gedehnt, Gelenke mobilisiert und die Körperkontrolle geschult. Der Kurs hilft, Verspannungen zu lösen, Verletzungen vorzubeugen und die Bewegungsqualität im Alltag und beim Sport nachhaltig zu verbessern.
17:30 - 18:00 Uhr
SULZBACH PINK
BOOTY SPECIAL
Ob als Einsteiger oder Fortgeschrittener – einen knackigen, straffen und festen Po wünscht sich Jeder.
In nur 30 Minuten bringst du deinen Pomuskel mit speziell auserwählten Übungen zum Brennen.
17:30 - 18:30 Uhr
OFFENBACH PINK
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
17:30 - 18:30 Uhr
MÜNCHEN SOHO
ZUMBA
„Zumba“ ist ein energiegeladenes Tanz-Fitnessprogramm, das lateinamerikanische und internationale Rhythmen mit einfachen Choreografien kombiniert. Der Kurs verbessert Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit, während gleichzeitig viele Kalorien verbrannt werden. Im Vordergrund stehen Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Tanzen – ganz ohne Leistungsdruck.
17:30 - 18:30 Uhr
DARMSTADT
ZUMBA
„Zumba“ ist ein energiegeladenes Tanz-Fitnessprogramm, das lateinamerikanische und internationale Rhythmen mit einfachen Choreografien kombiniert. Der Kurs verbessert Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit, während gleichzeitig viele Kalorien verbrannt werden. Im Vordergrund stehen Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Tanzen – ganz ohne Leistungsdruck.
17:30 - 18:30 Uhr
DARMSTADT
RÜCKENFIT
Ein „Rückenfit“-Kurs ist ein gesundheitsorientiertes Training, das gezielt die Rücken- und Rumpfmuskulatur stärkt. Durch eine Kombination aus Kräftigungs-, Mobilisations- und Dehnübungen wird die Haltung verbessert, Verspannungen werden gelöst und Rückenbeschwerden vorgebeugt. Der Kurs eignet sich für alle Fitnesslevel und fördert zusätzlich Beweglichkeit, Stabilität und Körperbewusstsein im Alltag.
17:30 - 19:00 Uhr
WIESBADEN BLACK
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
17:45 - 19:00 Uhr
OFFENBACH
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
17:45 - 18:45 Uhr
SULZBACH PINK
ZUMBA
„Zumba“ ist ein energiegeladenes Tanz-Fitnessprogramm, das lateinamerikanische und internationale Rhythmen mit einfachen Choreografien kombiniert. Der Kurs verbessert Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit, während gleichzeitig viele Kalorien verbrannt werden. Im Vordergrund stehen Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Tanzen – ganz ohne Leistungsdruck.
18:00 - 18:30 Uhr
SCHWALBACH
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
18:00 - 19:00 Uhr
FFM TAUNUSTURM WHITE
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
18:00 - 18:30 Uhr
OFFENBACH
H.I.I.T
„HIIT“ (High-Intensity Interval Training) ist ein intensives Intervalltraining, bei dem sich kurze, hochbelastende Übungen mit kurzen Erholungsphasen abwechseln. Der Kurs steigert effektiv Ausdauer, Kraft und Fettverbrennung in kurzer Zeit. Durch das abwechslungsreiche und dynamische Training wird der gesamte Körper gefordert und die Leistungsfähigkeit schnell verbessert.
18:00 - 19:00 Uhr
OFFENBACH PINK
ZUMBA
„Zumba“ ist ein energiegeladenes Tanz-Fitnessprogramm, das lateinamerikanische und internationale Rhythmen mit einfachen Choreografien kombiniert. Der Kurs verbessert Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit, während gleichzeitig viele Kalorien verbrannt werden. Im Vordergrund stehen Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Tanzen – ganz ohne Leistungsdruck.
18:00 - 19:00 Uhr
ESCHBORN
ZUMBA
„Zumba“ ist ein energiegeladenes Tanz-Fitnessprogramm, das lateinamerikanische und internationale Rhythmen mit einfachen Choreografien kombiniert. Der Kurs verbessert Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit, während gleichzeitig viele Kalorien verbrannt werden. Im Vordergrund stehen Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Tanzen – ganz ohne Leistungsdruck.
18:00 - 19:00 Uhr
DREIEICH
ZUMBA
„Zumba“ ist ein energiegeladenes Tanz-Fitnessprogramm, das lateinamerikanische und internationale Rhythmen mit einfachen Choreografien kombiniert. Der Kurs verbessert Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit, während gleichzeitig viele Kalorien verbrannt werden. Im Vordergrund stehen Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Tanzen – ganz ohne Leistungsdruck.
18:00 - 19:00 Uhr
BAD NAUHEIM
STRONG BACK
Eine konsequente Stärkung Deiner Rückenmuskulatur ist die perfekte Maßnahme,
um Rückenschmerzen vorzubeugen. Ein gezieltes Workout beansprucht alle Muskeln Deines Rückens.
18:00 - 19:00 Uhr
ASCHAFFENBURG
ZUMBA
„Zumba“ ist ein energiegeladenes Tanz-Fitnessprogramm, das lateinamerikanische und internationale Rhythmen mit einfachen Choreografien kombiniert. Der Kurs verbessert Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit, während gleichzeitig viele Kalorien verbrannt werden. Im Vordergrund stehen Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Tanzen – ganz ohne Leistungsdruck.
18:00 - 18:30 Uhr
ASCHAFFENBURG
FATBURN
Fettverbrennung in kürzester Zeit! Dafür sorgt das Fatburn-Workout garantiert.
Mit einem hochintensiven Training im Ausdauer- und Kraftbereich fährt dein Stoffwechsel auf Hochtouren und kurbelt deine Fettverbrennung so richtig an.
18:00 - 19:00 Uhr
OFFENBACH PINK
ZUMBA STEP
Der neueste Trend aus der Zumba-World kombiniert
das effektive Zumba® mit Step-Aerobic.
18:00 - 19:00 Uhr
NIEDERRAD
BAR PUMP
Kondition aufbauen, Fett abbauen und jeden Muskel an seine Grenzen bringen: An die Langhantel für ein intensives Workout.
Ein funktionelles Langhanteltraining.
18:00 - 19:00 Uhr
BAD NAUHEIM
TABATA H.I.T
18:00 - 19:00 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
ZUMBA
„Zumba“ ist ein energiegeladenes Tanz-Fitnessprogramm, das lateinamerikanische und internationale Rhythmen mit einfachen Choreografien kombiniert. Der Kurs verbessert Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit, während gleichzeitig viele Kalorien verbrannt werden. Im Vordergrund stehen Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Tanzen – ganz ohne Leistungsdruck.
18:00 - 19:00 Uhr
NIEDERRAD
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
18:00 - 19:00 Uhr
HOFHEIM
ZUMBA
„Zumba“ ist ein energiegeladenes Tanz-Fitnessprogramm, das lateinamerikanische und internationale Rhythmen mit einfachen Choreografien kombiniert. Der Kurs verbessert Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit, während gleichzeitig viele Kalorien verbrannt werden. Im Vordergrund stehen Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Tanzen – ganz ohne Leistungsdruck.
18:00 - 19:00 Uhr
FFM BORNHEIM
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
18:00 - 18:30 Uhr
BAD HOMBURG
ABS & BACK
Entlastung, Stärkung, Prävention: Durch gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen eine starke Bauch- & Rückenmuskulatur aufbauen.
18:00 - 18:30 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
18:00 - 19:00 Uhr
ASCHAFFENBURG
HOT IRON
Du und Deine Langhantel: Eine Hassliebe in Perfektion!
Im HOT IRON Kurs kannst Du Dich richtig auspowern für eine knackige Muskulatur. Meet you at the Bar!
18:00 - 19:00 Uhr
RIEDBERG PINK
BAR PUMP
Kondition aufbauen, Fett abbauen und jeden Muskel an seine Grenzen bringen: An die Langhantel für ein intensives Workout.
Ein funktionelles Langhanteltraining.
18:00 - 19:00 Uhr
FFM BORNHEIM
ZUMBA
„Zumba“ ist ein energiegeladenes Tanz-Fitnessprogramm, das lateinamerikanische und internationale Rhythmen mit einfachen Choreografien kombiniert. Der Kurs verbessert Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit, während gleichzeitig viele Kalorien verbrannt werden. Im Vordergrund stehen Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Tanzen – ganz ohne Leistungsdruck.
18:00 - 19:00 Uhr
OFFENBACH PINK
LEGS, BUMS & TUMS
LEGS, BUMS & TUMS ist eine hochenergetische Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining für jeden Trainingsgrad. Feste Muskulatur und gut definierte Körperregionen sind die Belohnung.
18:00 - 19:00 Uhr
WIESBADEN PINK
LEGS, BUMS & TUMS
LEGS, BUMS & TUMS ist eine hochenergetische Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining für jeden Trainingsgrad. Feste Muskulatur und gut definierte Körperregionen sind die Belohnung.
18:00 - 19:30 Uhr
MAINZ
BOOTCAMP
Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente,
bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau.
Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!
18:00 - 19:00 Uhr
FFM RIEDBERG
ZUMBA
„Zumba“ ist ein energiegeladenes Tanz-Fitnessprogramm, das lateinamerikanische und internationale Rhythmen mit einfachen Choreografien kombiniert. Der Kurs verbessert Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit, während gleichzeitig viele Kalorien verbrannt werden. Im Vordergrund stehen Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Tanzen – ganz ohne Leistungsdruck.
18:00 - 19:00 Uhr
RIEDBERG PINK
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
18:00 - 19:00 Uhr
FFM RIEDBERG
ZUMBA
„Zumba“ ist ein energiegeladenes Tanz-Fitnessprogramm, das lateinamerikanische und internationale Rhythmen mit einfachen Choreografien kombiniert. Der Kurs verbessert Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit, während gleichzeitig viele Kalorien verbrannt werden. Im Vordergrund stehen Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Tanzen – ganz ohne Leistungsdruck.
18:00 - 19:00 Uhr
FFM EAST PINK
ZUMBA
„Zumba“ ist ein energiegeladenes Tanz-Fitnessprogramm, das lateinamerikanische und internationale Rhythmen mit einfachen Choreografien kombiniert. Der Kurs verbessert Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit, während gleichzeitig viele Kalorien verbrannt werden. Im Vordergrund stehen Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Tanzen – ganz ohne Leistungsdruck.
18:00 - 19:00 Uhr
HOFHEIM
YOGA DYNAMIC
Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.
18:00 - 19:15 Uhr
WIESBADEN PINK
YOGA DYNAMIC
Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.
18:00 - 19:00 Uhr
ESCHBORN
FIT-BOXING
Trainiert Flexibilität, Ausdauer und lässt den Körper nachhaltig Kraft tanken, wo sie dich im Alltag zum Winner macht: im Kopf. Angeleitet von ausgebildeten Fit-Boxing-Trainern werden Kondition und Koordination ohne Körperkontakt gefordert.
Motiviert, pusht: perfekt zum Auspowern
18:00 - 19:00 Uhr
HOFHEIM
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
18:00 - 19:00 Uhr
MAINZ
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
18:00 - 19:30 Uhr
NIEDERRAD
BOX BOOTCAMP
Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente,
bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau. Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!
18:00 - 19:00 Uhr
HANAU
BAR PUMP
Kondition aufbauen, Fett abbauen und jeden Muskel an seine Grenzen bringen: An die Langhantel für ein intensives Workout.
Ein funktionelles Langhanteltraining.
18:00 - 19:00 Uhr
WIESBADEN PINK
ZUMBA
„Zumba“ ist ein energiegeladenes Tanz-Fitnessprogramm, das lateinamerikanische und internationale Rhythmen mit einfachen Choreografien kombiniert. Der Kurs verbessert Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit, während gleichzeitig viele Kalorien verbrannt werden. Im Vordergrund stehen Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Tanzen – ganz ohne Leistungsdruck.
18:00 - 19:00 Uhr
HANAU
HOT IRON
Du und Deine Langhantel: Eine Hassliebe in Perfektion!
Im HOT IRON Kurs kannst Du Dich richtig auspowern für eine knackige Muskulatur. Meet you at the Bar!
18:00 - 19:00 Uhr
BAD NAUHEIM
ZUMBA
„Zumba“ ist ein energiegeladenes Tanz-Fitnessprogramm, das lateinamerikanische und internationale Rhythmen mit einfachen Choreografien kombiniert. Der Kurs verbessert Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit, während gleichzeitig viele Kalorien verbrannt werden. Im Vordergrund stehen Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Tanzen – ganz ohne Leistungsdruck.
18:00 - 19:00 Uhr
WIESBADEN PINK
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
18:00 - 19:00 Uhr
OBERURSEL
ZUMBA
„Zumba“ ist ein energiegeladenes Tanz-Fitnessprogramm, das lateinamerikanische und internationale Rhythmen mit einfachen Choreografien kombiniert. Der Kurs verbessert Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit, während gleichzeitig viele Kalorien verbrannt werden. Im Vordergrund stehen Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Tanzen – ganz ohne Leistungsdruck.
18:00 - 19:00 Uhr
OBERURSEL
ZUMBA
„Zumba“ ist ein energiegeladenes Tanz-Fitnessprogramm, das lateinamerikanische und internationale Rhythmen mit einfachen Choreografien kombiniert. Der Kurs verbessert Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit, während gleichzeitig viele Kalorien verbrannt werden. Im Vordergrund stehen Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Tanzen – ganz ohne Leistungsdruck.
18:00 - 19:00 Uhr
NIEDERRAD
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
18:00 - 19:15 Uhr
ASCHAFFENBURG
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
18:00 - 19:00 Uhr
SULZBACH PINK
BAR PUMP
Kondition aufbauen, Fett abbauen und jeden Muskel an seine Grenzen bringen: An die Langhantel für ein intensives Workout.
Ein funktionelles Langhanteltraining.
18:00 - 19:00 Uhr
ESCHENHEIMER TOR
YOGA DYNAMIC
Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.
18:00 - 18:30 Uhr
ESCHENHEIMER TOR
BOOTY SPECIAL
Ob als Einsteiger oder Fortgeschrittener – einen knackigen, straffen und festen Po wünscht sich Jeder.
In nur 30 Minuten bringst du deinen Pomuskel mit speziell auserwählten Übungen zum Brennen.
18:00 - 19:00 Uhr
FFM WESTEND SOUTH
ZUMBA
„Zumba“ ist ein energiegeladenes Tanz-Fitnessprogramm, das lateinamerikanische und internationale Rhythmen mit einfachen Choreografien kombiniert. Der Kurs verbessert Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit, während gleichzeitig viele Kalorien verbrannt werden. Im Vordergrund stehen Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Tanzen – ganz ohne Leistungsdruck.
18:00 - 19:00 Uhr
FFM TAUNUSTURM WHITE
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
18:00 - 19:00 Uhr
FFM WESTEND SOUTH
STRONG nation
Musik als Motivation! Das hochintensive Intervalltraining der besonderes Art.
Synchron zur Musik und mit der Gruppe erlebst Du ein motivierendes Workout, das Dich an Deine Grenzen bringt und dazu noch Spaß macht. So etwas hast Du noch nie erlebt!
18:00 - 19:15 Uhr
OBERURSEL
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
18:00 - 18:30 Uhr
FFM RIEDBERG
H.I.T
Durch das permanente Wechselspiel aus intensiven Belastungsreizen und kurzen Erholungsphasen wird dein Körper bei maximaler Herzfrequenz auf neue Herausforderungen gestellt, die dich garantiert zum Schwitzen bringen.
18:00 - 18:30 Uhr
NIEDERRAD
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
18:00 - 19:00 Uhr
HANAU
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
18:00 - 19:30 Uhr
LUDWIGSBURG
MOBILITY
Ein „Mobility“-Kurs fokussiert sich auf die Verbesserung der Beweglichkeit und Gelenkfunktion durch gezielte, fließende Übungen. Dabei werden Muskeln gedehnt, Gelenke mobilisiert und die Körperkontrolle geschult. Der Kurs hilft, Verspannungen zu lösen, Verletzungen vorzubeugen und die Bewegungsqualität im Alltag und beim Sport nachhaltig zu verbessern.
18:00 - 19:00 Uhr
LUDWIGSBURG
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
18:00 - 19:00 Uhr
LUDWIGSBURG
BODYART
Ein ganzheitliches, funktionelles und intensives Training, das gleichermaßen
das Bewusstsein und den Körper stärkt. Basierend auf den Prinzipien von Yin und Yang und den fünf Elementen der traditionellen chinesischen Medizin lässt BODYART insbesondere Kraft, Ausdauer und
18:00 - 19:00 Uhr
SULZBACH PINK
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
18:00 - 19:00 Uhr
SULZBACH PINK
ZUMBA
„Zumba“ ist ein energiegeladenes Tanz-Fitnessprogramm, das lateinamerikanische und internationale Rhythmen mit einfachen Choreografien kombiniert. Der Kurs verbessert Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit, während gleichzeitig viele Kalorien verbrannt werden. Im Vordergrund stehen Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Tanzen – ganz ohne Leistungsdruck.
18:00 - 19:00 Uhr
SULZBACH PINK
FIT-BOXING
Trainiert Flexibilität, Ausdauer und lässt den Körper nachhaltig Kraft tanken, wo sie dich im Alltag zum Winner macht: im Kopf. Angeleitet von ausgebildeten Fit-Boxing-Trainern werden Kondition und Koordination ohne Körperkontakt gefordert.
Motiviert, pusht: perfekt zum Auspowern
18:00 - 19:00 Uhr
DREIEICH
ZUMBA
„Zumba“ ist ein energiegeladenes Tanz-Fitnessprogramm, das lateinamerikanische und internationale Rhythmen mit einfachen Choreografien kombiniert. Der Kurs verbessert Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit, während gleichzeitig viele Kalorien verbrannt werden. Im Vordergrund stehen Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Tanzen – ganz ohne Leistungsdruck.
18:00 - 19:00 Uhr
ASCHAFFENBURG
CROSSCAGE
Im CROSSCAGE werden die Essentials des funktionalen Trainings mit
Cardio-Elementen und Übungen an der Langhantel kombiniert. Fitness at its purest!
18:00 - 19:00 Uhr
MÜNCHEN SOHO
BODYSTYLING
Ein „Bodystyling“-Kurs ist ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, das gezielt Kraft, Ausdauer und Figurformung kombiniert. Durch Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sowie optionalen Kleingeräten werden Bauch, Beine, Po und Oberkörper effektiv trainiert. Der Kurs verbessert die Muskeldefinition, fördert die Fettverbrennung und sorgt für ein strafferes, fitteres Körpergefühl.
18:00 - 19:00 Uhr
MÜNCHEN SOHO
CROSSCAGE
Im CROSSCAGE werden die Essentials des funktionalen Trainings mit
Cardio-Elementen und Übungen an der Langhantel kombiniert. Fitness at its purest!
18:00 - 19:00 Uhr
DARMSTADT
ZUMBA
„Zumba“ ist ein energiegeladenes Tanz-Fitnessprogramm, das lateinamerikanische und internationale Rhythmen mit einfachen Choreografien kombiniert. Der Kurs verbessert Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit, während gleichzeitig viele Kalorien verbrannt werden. Im Vordergrund stehen Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Tanzen – ganz ohne Leistungsdruck.
18:00 - 19:00 Uhr
SCHWALBACH
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
18:00 - 19:00 Uhr
WIESBADEN BLACK
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
18:00 - 19:00 Uhr
MAINZ
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
18:00 - 19:00 Uhr
FFM TAUNUSTURM WHITE
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
18:00 - 19:00 Uhr
BAD HOMBURG
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
18:00 - 19:00 Uhr
FFM TAUNUSTURM WHITE
BUSINESS BOXING
Ein Mix aus Boxelementen und Ausdauertraining sowie vielen Partnerübungen, der Dich an Deine Grenzen bringt. Neben körperlicher Fitness werden vor allem Durchhalte- und Durchsetzungsvermögen sowie Mut und Entschlossenheit entwickelt. So agiert man im Business selbstsicherer, zielstrebiger, und schlagfertiger.
18:00 - 19:15 Uhr
FFM BORNHEIM
ZUMBA
„Zumba“ ist ein energiegeladenes Tanz-Fitnessprogramm, das lateinamerikanische und internationale Rhythmen mit einfachen Choreografien kombiniert. Der Kurs verbessert Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit, während gleichzeitig viele Kalorien verbrannt werden. Im Vordergrund stehen Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Tanzen – ganz ohne Leistungsdruck.
18:00 - 19:00 Uhr
OBERURSEL
ZUMBA
„Zumba“ ist ein energiegeladenes Tanz-Fitnessprogramm, das lateinamerikanische und internationale Rhythmen mit einfachen Choreografien kombiniert. Der Kurs verbessert Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit, während gleichzeitig viele Kalorien verbrannt werden. Im Vordergrund stehen Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Tanzen – ganz ohne Leistungsdruck.
18:00 - 19:00 Uhr
OFFENBACH
ZUMBA
„Zumba“ ist ein energiegeladenes Tanz-Fitnessprogramm, das lateinamerikanische und internationale Rhythmen mit einfachen Choreografien kombiniert. Der Kurs verbessert Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit, während gleichzeitig viele Kalorien verbrannt werden. Im Vordergrund stehen Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Tanzen – ganz ohne Leistungsdruck.
18:10 - 19:10 Uhr
WIESBADEN BLACK
ZUMBA
„Zumba“ ist ein energiegeladenes Tanz-Fitnessprogramm, das lateinamerikanische und internationale Rhythmen mit einfachen Choreografien kombiniert. Der Kurs verbessert Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit, während gleichzeitig viele Kalorien verbrannt werden. Im Vordergrund stehen Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Tanzen – ganz ohne Leistungsdruck.
18:10 - 19:10 Uhr
DARMSTADT
LEGS, BUMS & TUMS
LEGS, BUMS & TUMS ist eine hochenergetische Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining für jeden Trainingsgrad. Feste Muskulatur und gut definierte Körperregionen sind die Belohnung.
18:15 - 19:15 Uhr
RIEDBERG PINK
ZUMBA
„Zumba“ ist ein energiegeladenes Tanz-Fitnessprogramm, das lateinamerikanische und internationale Rhythmen mit einfachen Choreografien kombiniert. Der Kurs verbessert Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit, während gleichzeitig viele Kalorien verbrannt werden. Im Vordergrund stehen Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Tanzen – ganz ohne Leistungsdruck.
18:15 - 19:15 Uhr
SCHWALBACH
STRONG nation
Musik als Motivation! Das hochintensive Intervalltraining der besonderes Art.
Synchron zur Musik und mit der Gruppe erlebst Du ein motivierendes Workout, das Dich an Deine Grenzen bringt und dazu noch Spaß macht. So etwas hast Du noch nie erlebt!
18:15 - 19:00 Uhr
OFFENBACH
STRONG nation
Musik als Motivation! Das hochintensive Intervalltraining der besonderes Art.
Synchron zur Musik und mit der Gruppe erlebst Du ein motivierendes Workout, das Dich an Deine Grenzen bringt und dazu noch Spaß macht. So etwas hast Du noch nie erlebt!
18:15 - 19:45 Uhr
BAD NAUHEIM
BOX BOOTCAMP
Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente,
bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau. Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!
18:25 - 19:25 Uhr
MÜNCHEN SOHO
BAR PUMP
Kondition aufbauen, Fett abbauen und jeden Muskel an seine Grenzen bringen: An die Langhantel für ein intensives Workout.
Ein funktionelles Langhanteltraining.
18:30 - 19:45 Uhr
FFM WESTEND SOUTH
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
18:30 - 19:00 Uhr
ASCHAFFENBURG
FATBURN
Fettverbrennung in kürzester Zeit! Dafür sorgt das Fatburn-Workout garantiert.
Mit einem hochintensiven Training im Ausdauer- und Kraftbereich fährt dein Stoffwechsel auf Hochtouren und kurbelt deine Fettverbrennung so richtig an.
18:30 - 19:30 Uhr
FFM RIEDBERG
HOT IRON
Du und Deine Langhantel: Eine Hassliebe in Perfektion!
Im HOT IRON Kurs kannst Du Dich richtig auspowern für eine knackige Muskulatur. Meet you at the Bar!
18:30 - 19:30 Uhr
RIEDBERG PINK
YOGA DYNAMIC
Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.
18:30 - 19:30 Uhr
BAD HOMBURG
DEEPWORK
Art: Training des Bewegungs- und Atemrhythmus
Dauer: 60 Minuten
Vsl. Kalorienverbrauch: 350kcal – 500kcal
18:30 - 19:30 Uhr
NIEDERRAD
ZUMBA
„Zumba“ ist ein energiegeladenes Tanz-Fitnessprogramm, das lateinamerikanische und internationale Rhythmen mit einfachen Choreografien kombiniert. Der Kurs verbessert Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit, während gleichzeitig viele Kalorien verbrannt werden. Im Vordergrund stehen Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Tanzen – ganz ohne Leistungsdruck.
18:30 - 19:00 Uhr
RIEDBERG PINK
BOOTY SPECIAL
Ob als Einsteiger oder Fortgeschrittener – einen knackigen, straffen und festen Po wünscht sich Jeder.
In nur 30 Minuten bringst du deinen Pomuskel mit speziell auserwählten Übungen zum Brennen.
18:30 - 19:30 Uhr
BAD HOMBURG
BOOTCAMP
Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente,
bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau.
Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!
18:30 - 19:30 Uhr
SCHWALBACH
DEEPWORK
Art: Training des Bewegungs- und Atemrhythmus
Dauer: 60 Minuten
Vsl. Kalorienverbrauch: 350kcal – 500kcal
18:30 - 19:30 Uhr
NIEDERRAD
HOT IRON
Du und Deine Langhantel: Eine Hassliebe in Perfektion!
Im HOT IRON Kurs kannst Du Dich richtig auspowern für eine knackige Muskulatur. Meet you at the Bar!
18:30 - 19:30 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
STRONG nation
Musik als Motivation! Das hochintensive Intervalltraining der besonderes Art.
Synchron zur Musik und mit der Gruppe erlebst Du ein motivierendes Workout, das Dich an Deine Grenzen bringt und dazu noch Spaß macht. So etwas hast Du noch nie erlebt!
18:30 - 19:30 Uhr
FFM WESTEND SOUTH
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
18:30 - 19:30 Uhr
FFM RIEDBERG
BAR PUMP
Kondition aufbauen, Fett abbauen und jeden Muskel an seine Grenzen bringen: An die Langhantel für ein intensives Workout.
Ein funktionelles Langhanteltraining.
18:30 - 19:00 Uhr
OFFENBACH
MOBILITY
Ein „Mobility“-Kurs fokussiert sich auf die Verbesserung der Beweglichkeit und Gelenkfunktion durch gezielte, fließende Übungen. Dabei werden Muskeln gedehnt, Gelenke mobilisiert und die Körperkontrolle geschult. Der Kurs hilft, Verspannungen zu lösen, Verletzungen vorzubeugen und die Bewegungsqualität im Alltag und beim Sport nachhaltig zu verbessern.
18:30 - 19:00 Uhr
DREIEICH
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
18:30 - 19:30 Uhr
SCHWALBACH
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
18:30 - 19:45 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
YOGA DYNAMIC
Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.
18:30 - 19:30 Uhr
ESCHBORN
CROSSCAGE
Im CROSSCAGE werden die Essentials des funktionalen Trainings mit
Cardio-Elementen und Übungen an der Langhantel kombiniert. Fitness at its purest!
18:30 - 19:30 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
CROSSCAGE
Im CROSSCAGE werden die Essentials des funktionalen Trainings mit
Cardio-Elementen und Übungen an der Langhantel kombiniert. Fitness at its purest!
18:30 - 19:30 Uhr
ASCHAFFENBURG
CROSSCAGE
Im CROSSCAGE werden die Essentials des funktionalen Trainings mit
Cardio-Elementen und Übungen an der Langhantel kombiniert. Fitness at its purest!
18:30 - 19:30 Uhr
MAINZ
CROSSCAGE
Im CROSSCAGE werden die Essentials des funktionalen Trainings mit
Cardio-Elementen und Übungen an der Langhantel kombiniert. Fitness at its purest!
18:30 - 19:30 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
CROSSCAGE
Im CROSSCAGE werden die Essentials des funktionalen Trainings mit
Cardio-Elementen und Übungen an der Langhantel kombiniert. Fitness at its purest!
18:30 - 19:30 Uhr
FFM BORNHEIM
CROSSCAGE
Im CROSSCAGE werden die Essentials des funktionalen Trainings mit
Cardio-Elementen und Übungen an der Langhantel kombiniert. Fitness at its purest!
18:30 - 19:30 Uhr
NIEDERRAD
CROSSCAGE
Im CROSSCAGE werden die Essentials des funktionalen Trainings mit
Cardio-Elementen und Übungen an der Langhantel kombiniert. Fitness at its purest!
18:30 - 19:30 Uhr
HANAU
CROSSCAGE
Im CROSSCAGE werden die Essentials des funktionalen Trainings mit
Cardio-Elementen und Übungen an der Langhantel kombiniert. Fitness at its purest!
18:30 - 19:45 Uhr
OFFENBACH
YOGA DYNAMIC
Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.
18:30 - 19:00 Uhr
BAD HOMBURG
STRETCH
In diesem Kurs werden mit einfachen, aber gezielten Übungen die Gelenke mobilisiert und die Muskeln gelockert.
Sanfte, ruhige Bewegungen führen zu einer angenehmen Entspannung, Leichtigkeit und mehr Vitalität.
18:30 - 19:30 Uhr
FFM RIEDBERG
LEGS, BUMS & TUMS
LEGS, BUMS & TUMS ist eine hochenergetische Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining für jeden Trainingsgrad. Feste Muskulatur und gut definierte Körperregionen sind die Belohnung.
18:30 - 19:30 Uhr
HANAU
YOGILATES
Tauche ein in unser Wohlfühl-Workout und lass den Alltagsstress hinter dir. Elemente aus Pilates, Yoga und klassischen Kraftübungen werden in einem Kurs vereint. Dank fließenden dynamischen Bewegungen trainierst du frei von Hektik und dennoch effektiv. Dein Core wird gestärkt und alle Muskeln deines Körpers gekräftigt und gedehnt. Bring Atmung, Körper und Geist mit YogiLates in Einklang und geh mit neuer Energie und einem strafferen Körper nach Hause!
18:30 - 19:00 Uhr
OBERURSEL
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
18:30 - 19:30 Uhr
OBERURSEL
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
18:30 - 19:30 Uhr
BAD HOMBURG
CROSSCAGE
Im CROSSCAGE werden die Essentials des funktionalen Trainings mit
Cardio-Elementen und Übungen an der Langhantel kombiniert. Fitness at its purest!
18:30 - 19:30 Uhr
BAD HOMBURG
CROSSCAGE
Im CROSSCAGE werden die Essentials des funktionalen Trainings mit
Cardio-Elementen und Übungen an der Langhantel kombiniert. Fitness at its purest!
18:30 - 19:30 Uhr
FFM WESTEND SOUTH
CROSSCAGE
Im CROSSCAGE werden die Essentials des funktionalen Trainings mit
Cardio-Elementen und Übungen an der Langhantel kombiniert. Fitness at its purest!
18:30 - 19:30 Uhr
FFM NORDEND
CROSSCAGE
Im CROSSCAGE werden die Essentials des funktionalen Trainings mit
Cardio-Elementen und Übungen an der Langhantel kombiniert. Fitness at its purest!
18:30 - 19:30 Uhr
NIEDERRAD
CROSSCAGE
Im CROSSCAGE werden die Essentials des funktionalen Trainings mit
Cardio-Elementen und Übungen an der Langhantel kombiniert. Fitness at its purest!
18:30 - 19:30 Uhr
DREIEICH
CROSSCAGE
Im CROSSCAGE werden die Essentials des funktionalen Trainings mit
Cardio-Elementen und Übungen an der Langhantel kombiniert. Fitness at its purest!
18:30 - 19:00 Uhr
FFM RIEDBERG
STRETCH & RELAX
STRETCH & RELAX! Hier werden Gelenke mobilisiert und die einzelnen Muskelgruppen gelockert.
Dabei sorgen Dehnübungen für mehr Beweglichkeit und Flexibilität des gesamten Bewegungsapparates. Sanfte Bewegungen und korrekte Atemtechniken führen zu einer angenehmen Entspannung und Wohlbefinden für Geist, Körper und Seele.
18:30 - 19:30 Uhr
ESCHENHEIMER TOR
ZUMBA
„Zumba“ ist ein energiegeladenes Tanz-Fitnessprogramm, das lateinamerikanische und internationale Rhythmen mit einfachen Choreografien kombiniert. Der Kurs verbessert Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit, während gleichzeitig viele Kalorien verbrannt werden. Im Vordergrund stehen Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Tanzen – ganz ohne Leistungsdruck.
18:30 - 19:30 Uhr
LUDWIGSBURG
CROSSCAGE
Im CROSSCAGE werden die Essentials des funktionalen Trainings mit
Cardio-Elementen und Übungen an der Langhantel kombiniert. Fitness at its purest!
18:30 - 19:30 Uhr
OFFENBACH
CROSSCAGE
Im CROSSCAGE werden die Essentials des funktionalen Trainings mit
Cardio-Elementen und Übungen an der Langhantel kombiniert. Fitness at its purest!
18:30 - 19:00 Uhr
OFFENBACH PINK
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
18:30 - 19:30 Uhr
NIEDERRAD
HYROX
18:30 - 19:30 Uhr
OBERURSEL
CROSSCAGE
Im CROSSCAGE werden die Essentials des funktionalen Trainings mit
Cardio-Elementen und Übungen an der Langhantel kombiniert. Fitness at its purest!
18:30 - 19:30 Uhr
MAINZ
HYROX
18:30 - 19:30 Uhr
DARMSTADT
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
18:30 - 20:00 Uhr
OBERURSEL
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
18:30 - 19:30 Uhr
WIESBADEN BLACK
CROSSCAGE
Im CROSSCAGE werden die Essentials des funktionalen Trainings mit
Cardio-Elementen und Übungen an der Langhantel kombiniert. Fitness at its purest!
18:30 - 19:00 Uhr
ASCHAFFENBURG
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
18:35 - 19:35 Uhr
MÜNCHEN SOHO
HYROX
18:35 - 19:35 Uhr
DARMSTADT
DANCE MOVES
Lebe den Beat und tanze für die gute Figur! Kurze Choreografien und mitreißende Musikhits sorgen für gute Laune und mehr Bewegungsfreude. Neben der Fettverbrennung wird auch Deine Ausdauer-, Beweglichkeits-, und Koordinationsfähigkeit verbessert.
18:35 - 19:35 Uhr
WIESBADEN BLACK
ABS & BACK
Entlastung, Stärkung, Prävention: Durch gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen eine starke Bauch- & Rückenmuskulatur aufbauen.
18:35 - 19:35 Uhr
MÜNCHEN SOHO
RÜCKENFIT
Ein „Rückenfit“-Kurs ist ein gesundheitsorientiertes Training, das gezielt die Rücken- und Rumpfmuskulatur stärkt. Durch eine Kombination aus Kräftigungs-, Mobilisations- und Dehnübungen wird die Haltung verbessert, Verspannungen werden gelöst und Rückenbeschwerden vorgebeugt. Der Kurs eignet sich für alle Fitnesslevel und fördert zusätzlich Beweglichkeit, Stabilität und Körperbewusstsein im Alltag.
18:35 - 19:35 Uhr
DARMSTADT
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
18:45 - 19:30 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
FATBURN
Fettverbrennung in kürzester Zeit! Dafür sorgt das Fatburn-Workout garantiert.
Mit einem hochintensiven Training im Ausdauer- und Kraftbereich fährt dein Stoffwechsel auf Hochtouren und kurbelt deine Fettverbrennung so richtig an.
18:45 - 19:45 Uhr
BAD NAUHEIM
CROSSCAGE
Im CROSSCAGE werden die Essentials des funktionalen Trainings mit
Cardio-Elementen und Übungen an der Langhantel kombiniert. Fitness at its purest!
18:45 - 19:45 Uhr
ESCHENHEIMER TOR
LEGS, BUMS & TUMS
LEGS, BUMS & TUMS ist eine hochenergetische Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining für jeden Trainingsgrad. Feste Muskulatur und gut definierte Körperregionen sind die Belohnung.
18:45 - 19:45 Uhr
BAD NAUHEIM
CROSSCAGE
Im CROSSCAGE werden die Essentials des funktionalen Trainings mit
Cardio-Elementen und Übungen an der Langhantel kombiniert. Fitness at its purest!
19:00 - 20:15 Uhr
OBERURSEL
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
19:00 - 20:30 Uhr
BAD NAUHEIM
BOX BOOTCAMP
Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente,
bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau. Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!
19:00 - 20:00 Uhr
FFM BORNHEIM
STRONG nation
Musik als Motivation! Das hochintensive Intervalltraining der besonderes Art.
Synchron zur Musik und mit der Gruppe erlebst Du ein motivierendes Workout, das Dich an Deine Grenzen bringt und dazu noch Spaß macht. So etwas hast Du noch nie erlebt!
19:00 - 19:30 Uhr
RIEDBERG PINK
BOOTY SPECIAL
Ob als Einsteiger oder Fortgeschrittener – einen knackigen, straffen und festen Po wünscht sich Jeder.
In nur 30 Minuten bringst du deinen Pomuskel mit speziell auserwählten Übungen zum Brennen.
19:00 - 19:30 Uhr
ASCHAFFENBURG
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
19:00 - 19:30 Uhr
DREIEICH
TABATA H.I.I.T
20 Sekunden Belastung, 10 Sekunden Pause, 8 Runden pro Übung. TABATA Training hat sich als intensive und effektive Methode im Fitnesstraining etabliert.
19:00 - 19:30 Uhr
NIEDERRAD
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
19:00 - 20:00 Uhr
MAINZ
ZUMBA
„Zumba“ ist ein energiegeladenes Tanz-Fitnessprogramm, das lateinamerikanische und internationale Rhythmen mit einfachen Choreografien kombiniert. Der Kurs verbessert Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit, während gleichzeitig viele Kalorien verbrannt werden. Im Vordergrund stehen Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Tanzen – ganz ohne Leistungsdruck.
19:00 - 20:00 Uhr
OFFENBACH
ZUMBA
„Zumba“ ist ein energiegeladenes Tanz-Fitnessprogramm, das lateinamerikanische und internationale Rhythmen mit einfachen Choreografien kombiniert. Der Kurs verbessert Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit, während gleichzeitig viele Kalorien verbrannt werden. Im Vordergrund stehen Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Tanzen – ganz ohne Leistungsdruck.
19:00 - 20:00 Uhr
HOFHEIM
ZUMBA
„Zumba“ ist ein energiegeladenes Tanz-Fitnessprogramm, das lateinamerikanische und internationale Rhythmen mit einfachen Choreografien kombiniert. Der Kurs verbessert Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit, während gleichzeitig viele Kalorien verbrannt werden. Im Vordergrund stehen Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Tanzen – ganz ohne Leistungsdruck.
19:00 - 20:00 Uhr
BAD NAUHEIM
ZUMBA
„Zumba“ ist ein energiegeladenes Tanz-Fitnessprogramm, das lateinamerikanische und internationale Rhythmen mit einfachen Choreografien kombiniert. Der Kurs verbessert Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit, während gleichzeitig viele Kalorien verbrannt werden. Im Vordergrund stehen Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Tanzen – ganz ohne Leistungsdruck.
19:00 - 20:00 Uhr
FFM RIEDBERG
HOT IRON
Du und Deine Langhantel: Eine Hassliebe in Perfektion!
Im HOT IRON Kurs kannst Du Dich richtig auspowern für eine knackige Muskulatur. Meet you at the Bar!
19:00 - 20:00 Uhr
ASCHAFFENBURG
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
19:00 - 20:00 Uhr
FFM RIEDBERG
STRONG nation
Musik als Motivation! Das hochintensive Intervalltraining der besonderes Art.
Synchron zur Musik und mit der Gruppe erlebst Du ein motivierendes Workout, das Dich an Deine Grenzen bringt und dazu noch Spaß macht. So etwas hast Du noch nie erlebt!
19:00 - 20:00 Uhr
OFFENBACH PINK
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
19:00 - 20:00 Uhr
BAD NAUHEIM
STRETCH & RELAX
STRETCH & RELAX! Hier werden Gelenke mobilisiert und die einzelnen Muskelgruppen gelockert.
Dabei sorgen Dehnübungen für mehr Beweglichkeit und Flexibilität des gesamten Bewegungsapparates. Sanfte Bewegungen und korrekte Atemtechniken führen zu einer angenehmen Entspannung und Wohlbefinden für Geist, Körper und Seele.
19:00 - 20:30 Uhr
DREIEICH
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
19:00 - 20:00 Uhr
WIESBADEN PINK
ZUMBA
„Zumba“ ist ein energiegeladenes Tanz-Fitnessprogramm, das lateinamerikanische und internationale Rhythmen mit einfachen Choreografien kombiniert. Der Kurs verbessert Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit, während gleichzeitig viele Kalorien verbrannt werden. Im Vordergrund stehen Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Tanzen – ganz ohne Leistungsdruck.
19:00 - 19:30 Uhr
RIEDBERG PINK
BOOTY SPECIAL
Ob als Einsteiger oder Fortgeschrittener – einen knackigen, straffen und festen Po wünscht sich Jeder.
In nur 30 Minuten bringst du deinen Pomuskel mit speziell auserwählten Übungen zum Brennen.
19:00 - 20:00 Uhr
BAD HOMBURG
STRONG nation
Musik als Motivation! Das hochintensive Intervalltraining der besonderes Art.
Synchron zur Musik und mit der Gruppe erlebst Du ein motivierendes Workout, das Dich an Deine Grenzen bringt und dazu noch Spaß macht. So etwas hast Du noch nie erlebt!
19:00 - 20:15 Uhr
OFFENBACH PINK
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
19:00 - 20:00 Uhr
RIEDBERG PINK
YOGA DYNAMIC
Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.
19:00 - 20:00 Uhr
ASCHAFFENBURG
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
19:00 - 20:00 Uhr
FFM EAST PINK
LEGS, BUMS & TUMS
LEGS, BUMS & TUMS ist eine hochenergetische Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining für jeden Trainingsgrad. Feste Muskulatur und gut definierte Körperregionen sind die Belohnung.
19:00 - 20:30 Uhr
FFM BORNHEIM
BOX BOOTCAMP
Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente,
bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau. Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!
19:00 - 20:00 Uhr
HOFHEIM
H.I.T
Durch das permanente Wechselspiel aus intensiven Belastungsreizen und kurzen Erholungsphasen wird dein Körper bei maximaler Herzfrequenz auf neue Herausforderungen gestellt, die dich garantiert zum Schwitzen bringen.
19:00 - 20:00 Uhr
FFM TAUNUSTURM WHITE
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
19:00 - 20:00 Uhr
NIEDERRAD
STRETCH & MOBILITY
In diesem Kurs werden mit einfachen, aber gezielten Übungen die Gelenke mobilisiert und die Muskeln gelockert.
Sanfte, ruhige Bewegungen führen zu einer angenehmen Entspannung, Leichtigkeit und mehr Vitalität.
19:00 - 20:00 Uhr
HOFHEIM
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
19:00 - 19:30 Uhr
HANAU
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
19:00 - 20:00 Uhr
OFFENBACH
ZUMBA
„Zumba“ ist ein energiegeladenes Tanz-Fitnessprogramm, das lateinamerikanische und internationale Rhythmen mit einfachen Choreografien kombiniert. Der Kurs verbessert Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit, während gleichzeitig viele Kalorien verbrannt werden. Im Vordergrund stehen Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Tanzen – ganz ohne Leistungsdruck.
19:00 - 19:30 Uhr
HANAU
MOBILITY
Ein „Mobility“-Kurs fokussiert sich auf die Verbesserung der Beweglichkeit und Gelenkfunktion durch gezielte, fließende Übungen. Dabei werden Muskeln gedehnt, Gelenke mobilisiert und die Körperkontrolle geschult. Der Kurs hilft, Verspannungen zu lösen, Verletzungen vorzubeugen und die Bewegungsqualität im Alltag und beim Sport nachhaltig zu verbessern.
19:00 - 20:00 Uhr
OBERURSEL
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
19:00 - 19:30 Uhr
OBERURSEL
BOOTY SPECIAL
Ob als Einsteiger oder Fortgeschrittener – einen knackigen, straffen und festen Po wünscht sich Jeder.
In nur 30 Minuten bringst du deinen Pomuskel mit speziell auserwählten Übungen zum Brennen.
19:00 - 20:15 Uhr
OBERURSEL
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
19:00 - 20:15 Uhr
OFFENBACH
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
19:00 - 20:00 Uhr
NIEDERRAD
MOBILITY
Ein „Mobility“-Kurs fokussiert sich auf die Verbesserung der Beweglichkeit und Gelenkfunktion durch gezielte, fließende Übungen. Dabei werden Muskeln gedehnt, Gelenke mobilisiert und die Körperkontrolle geschult. Der Kurs hilft, Verspannungen zu lösen, Verletzungen vorzubeugen und die Bewegungsqualität im Alltag und beim Sport nachhaltig zu verbessern.
19:00 - 20:00 Uhr
ASCHAFFENBURG
ZUMBA
„Zumba“ ist ein energiegeladenes Tanz-Fitnessprogramm, das lateinamerikanische und internationale Rhythmen mit einfachen Choreografien kombiniert. Der Kurs verbessert Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit, während gleichzeitig viele Kalorien verbrannt werden. Im Vordergrund stehen Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Tanzen – ganz ohne Leistungsdruck.
19:00 - 20:00 Uhr
SULZBACH PINK
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
19:00 - 20:15 Uhr
ESCHENHEIMER TOR
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
19:00 - 20:00 Uhr
ESCHENHEIMER TOR
YOGILATES
Tauche ein in unser Wohlfühl-Workout und lass den Alltagsstress hinter dir. Elemente aus Pilates, Yoga und klassischen Kraftübungen werden in einem Kurs vereint. Dank fließenden dynamischen Bewegungen trainierst du frei von Hektik und dennoch effektiv. Dein Core wird gestärkt und alle Muskeln deines Körpers gekräftigt und gedehnt. Bring Atmung, Körper und Geist mit YogiLates in Einklang und geh mit neuer Energie und einem strafferen Körper nach Hause!
19:00 - 19:30 Uhr
FFM WESTEND SOUTH
STRETCH & RELAX
STRETCH & RELAX! Hier werden Gelenke mobilisiert und die einzelnen Muskelgruppen gelockert.
Dabei sorgen Dehnübungen für mehr Beweglichkeit und Flexibilität des gesamten Bewegungsapparates. Sanfte Bewegungen und korrekte Atemtechniken führen zu einer angenehmen Entspannung und Wohlbefinden für Geist, Körper und Seele.
19:00 - 19:30 Uhr
FFM WESTEND SOUTH
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
19:00 - 20:00 Uhr
HANAU
YOGA DYNAMIC
Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.
19:00 - 20:00 Uhr
HANAU
BAR PUMP
Kondition aufbauen, Fett abbauen und jeden Muskel an seine Grenzen bringen: An die Langhantel für ein intensives Workout.
Ein funktionelles Langhanteltraining.
19:00 - 20:00 Uhr
FFM WESTEND SOUTH
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
19:00 - 20:00 Uhr
LUDWIGSBURG
ZUMBA
„Zumba“ ist ein energiegeladenes Tanz-Fitnessprogramm, das lateinamerikanische und internationale Rhythmen mit einfachen Choreografien kombiniert. Der Kurs verbessert Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit, während gleichzeitig viele Kalorien verbrannt werden. Im Vordergrund stehen Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Tanzen – ganz ohne Leistungsdruck.
19:00 - 19:30 Uhr
LUDWIGSBURG
STRONG BACK
Eine konsequente Stärkung Deiner Rückenmuskulatur ist die perfekte Maßnahme,
um Rückenschmerzen vorzubeugen. Ein gezieltes Workout beansprucht alle Muskeln Deines Rückens.
19:00 - 20:00 Uhr
SULZBACH PINK
ZUMBA
„Zumba“ ist ein energiegeladenes Tanz-Fitnessprogramm, das lateinamerikanische und internationale Rhythmen mit einfachen Choreografien kombiniert. Der Kurs verbessert Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit, während gleichzeitig viele Kalorien verbrannt werden. Im Vordergrund stehen Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Tanzen – ganz ohne Leistungsdruck.
19:00 - 19:30 Uhr
SULZBACH PINK
STRETCH & RELAX
STRETCH & RELAX! Hier werden Gelenke mobilisiert und die einzelnen Muskelgruppen gelockert.
Dabei sorgen Dehnübungen für mehr Beweglichkeit und Flexibilität des gesamten Bewegungsapparates. Sanfte Bewegungen und korrekte Atemtechniken führen zu einer angenehmen Entspannung und Wohlbefinden für Geist, Körper und Seele.
19:00 - 20:00 Uhr
SULZBACH PINK
ZUMBA
„Zumba“ ist ein energiegeladenes Tanz-Fitnessprogramm, das lateinamerikanische und internationale Rhythmen mit einfachen Choreografien kombiniert. Der Kurs verbessert Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit, während gleichzeitig viele Kalorien verbrannt werden. Im Vordergrund stehen Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Tanzen – ganz ohne Leistungsdruck.
19:00 - 20:00 Uhr
BAD NAUHEIM
ZUMBA
„Zumba“ ist ein energiegeladenes Tanz-Fitnessprogramm, das lateinamerikanische und internationale Rhythmen mit einfachen Choreografien kombiniert. Der Kurs verbessert Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit, während gleichzeitig viele Kalorien verbrannt werden. Im Vordergrund stehen Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Tanzen – ganz ohne Leistungsdruck.
19:00 - 19:30 Uhr
MAINZ
STRETCH
In diesem Kurs werden mit einfachen, aber gezielten Übungen die Gelenke mobilisiert und die Muskeln gelockert.
Sanfte, ruhige Bewegungen führen zu einer angenehmen Entspannung, Leichtigkeit und mehr Vitalität.
19:00 - 20:00 Uhr
BAD HOMBURG
STRETCH & RELAX
STRETCH & RELAX! Hier werden Gelenke mobilisiert und die einzelnen Muskelgruppen gelockert.
Dabei sorgen Dehnübungen für mehr Beweglichkeit und Flexibilität des gesamten Bewegungsapparates. Sanfte Bewegungen und korrekte Atemtechniken führen zu einer angenehmen Entspannung und Wohlbefinden für Geist, Körper und Seele.
19:00 - 20:00 Uhr
FFM TAUNUSTURM WHITE
STRETCH & RELAX
STRETCH & RELAX! Hier werden Gelenke mobilisiert und die einzelnen Muskelgruppen gelockert.
Dabei sorgen Dehnübungen für mehr Beweglichkeit und Flexibilität des gesamten Bewegungsapparates. Sanfte Bewegungen und korrekte Atemtechniken führen zu einer angenehmen Entspannung und Wohlbefinden für Geist, Körper und Seele.
19:00 - 20:30 Uhr
MAINZ
BOOTCAMP
Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente,
bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau.
Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!
19:00 - 20:00 Uhr
FFM TAUNUSTURM WHITE
H.I.T
Durch das permanente Wechselspiel aus intensiven Belastungsreizen und kurzen Erholungsphasen wird dein Körper bei maximaler Herzfrequenz auf neue Herausforderungen gestellt, die dich garantiert zum Schwitzen bringen.
19:05 - 20:05 Uhr
DREIEICH
ZUMBA
„Zumba“ ist ein energiegeladenes Tanz-Fitnessprogramm, das lateinamerikanische und internationale Rhythmen mit einfachen Choreografien kombiniert. Der Kurs verbessert Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit, während gleichzeitig viele Kalorien verbrannt werden. Im Vordergrund stehen Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Tanzen – ganz ohne Leistungsdruck.
19:10 - 20:10 Uhr
DARMSTADT
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
19:10 - 20:10 Uhr
WIESBADEN BLACK
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
19:15 - 20:15 Uhr
RIEDBERG PINK
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
19:15 - 20:45 Uhr
WIESBADEN PINK
BOX BOOTCAMP
Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente,
bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau. Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!
19:15 - 20:15 Uhr
MÜNCHEN SOHO
TRX
Ein TRX-Kurs verbessert Kraft, Stabilität, Balance und Beweglichkeit. Durch die instabile Aufhängung werden besonders die Tiefenmuskulatur und der Core (Rumpf) aktiviert. Die Intensität lässt sich individuell anpassen, sodass sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene effektiv trainieren können.
19:15 - 20:00 Uhr
FFM BORNHEIM
BOOTY SPECIAL
Ob als Einsteiger oder Fortgeschrittener – einen knackigen, straffen und festen Po wünscht sich Jeder.
In nur 30 Minuten bringst du deinen Pomuskel mit speziell auserwählten Übungen zum Brennen.
19:30 - 20:30 Uhr
FFM EAST PINK
ZUMBA
„Zumba“ ist ein energiegeladenes Tanz-Fitnessprogramm, das lateinamerikanische und internationale Rhythmen mit einfachen Choreografien kombiniert. Der Kurs verbessert Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit, während gleichzeitig viele Kalorien verbrannt werden. Im Vordergrund stehen Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Tanzen – ganz ohne Leistungsdruck.
19:30 - 20:00 Uhr
MAINZ
BOOTY SPECIAL
Ob als Einsteiger oder Fortgeschrittener – einen knackigen, straffen und festen Po wünscht sich Jeder.
In nur 30 Minuten bringst du deinen Pomuskel mit speziell auserwählten Übungen zum Brennen.
19:30 - 20:00 Uhr
RIEDBERG PINK
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
19:30 - 20:00 Uhr
NIEDERRAD
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
19:30 - 20:15 Uhr
NIEDERRAD
H.I.T
Durch das permanente Wechselspiel aus intensiven Belastungsreizen und kurzen Erholungsphasen wird dein Körper bei maximaler Herzfrequenz auf neue Herausforderungen gestellt, die dich garantiert zum Schwitzen bringen.
19:30 - 20:30 Uhr
BAD HOMBURG
ZUMBA
„Zumba“ ist ein energiegeladenes Tanz-Fitnessprogramm, das lateinamerikanische und internationale Rhythmen mit einfachen Choreografien kombiniert. Der Kurs verbessert Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit, während gleichzeitig viele Kalorien verbrannt werden. Im Vordergrund stehen Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Tanzen – ganz ohne Leistungsdruck.
19:30 - 20:30 Uhr
FFM RIEDBERG
ZUMBA
„Zumba“ ist ein energiegeladenes Tanz-Fitnessprogramm, das lateinamerikanische und internationale Rhythmen mit einfachen Choreografien kombiniert. Der Kurs verbessert Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit, während gleichzeitig viele Kalorien verbrannt werden. Im Vordergrund stehen Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Tanzen – ganz ohne Leistungsdruck.
19:30 - 20:30 Uhr
RIEDBERG PINK
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
19:30 - 20:30 Uhr
ASCHAFFENBURG
HOT IRON
Du und Deine Langhantel: Eine Hassliebe in Perfektion!
Im HOT IRON Kurs kannst Du Dich richtig auspowern für eine knackige Muskulatur. Meet you at the Bar!
19:30 - 20:30 Uhr
SCHWALBACH
ZUMBA
„Zumba“ ist ein energiegeladenes Tanz-Fitnessprogramm, das lateinamerikanische und internationale Rhythmen mit einfachen Choreografien kombiniert. Der Kurs verbessert Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit, während gleichzeitig viele Kalorien verbrannt werden. Im Vordergrund stehen Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Tanzen – ganz ohne Leistungsdruck.
19:30 - 20:30 Uhr
DREIEICH
HOT IRON
Du und Deine Langhantel: Eine Hassliebe in Perfektion!
Im HOT IRON Kurs kannst Du Dich richtig auspowern für eine knackige Muskulatur. Meet you at the Bar!
19:30 - 20:45 Uhr
ASCHAFFENBURG
YOGA DYNAMIC
Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.
19:30 - 21:00 Uhr
OFFENBACH
BOX BOOTCAMP
Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente,
bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau. Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!
19:30 - 21:00 Uhr
MAINZ
BOX BOOTCAMP
Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente,
bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau. Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!
19:30 - 20:30 Uhr
FFM WESTEND SOUTH
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
19:30 - 21:00 Uhr
ESCHBORN
BOX BOOTCAMP
Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente,
bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau. Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!
19:30 - 20:00 Uhr
FFM RIEDBERG
TABATA H.I.T
19:30 - 20:30 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
HOT IRON
Du und Deine Langhantel: Eine Hassliebe in Perfektion!
Im HOT IRON Kurs kannst Du Dich richtig auspowern für eine knackige Muskulatur. Meet you at the Bar!
19:30 - 20:30 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
BAR PUMP
Kondition aufbauen, Fett abbauen und jeden Muskel an seine Grenzen bringen: An die Langhantel für ein intensives Workout.
Ein funktionelles Langhanteltraining.
19:30 - 20:30 Uhr
FFM RIEDBERG
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
19:30 - 20:30 Uhr
BAD HOMBURG
EXTREME BODYWORKOUT
From your head to your toes: Wenn Dich so schnell kein Workout mehr schocken kann, ist EXTREME BODY Deine Challenge: Jeder Part Deines Bodys ist hier gefragt!
19:30 - 20:30 Uhr
ESCHBORN
ZUMBA
„Zumba“ ist ein energiegeladenes Tanz-Fitnessprogramm, das lateinamerikanische und internationale Rhythmen mit einfachen Choreografien kombiniert. Der Kurs verbessert Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit, während gleichzeitig viele Kalorien verbrannt werden. Im Vordergrund stehen Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Tanzen – ganz ohne Leistungsdruck.
19:30 - 20:30 Uhr
SCHWALBACH
HOT IRON
Du und Deine Langhantel: Eine Hassliebe in Perfektion!
Im HOT IRON Kurs kannst Du Dich richtig auspowern für eine knackige Muskulatur. Meet you at the Bar!
19:30 - 20:30 Uhr
HANAU
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
19:30 - 20:30 Uhr
HANAU
ZUMBA
„Zumba“ ist ein energiegeladenes Tanz-Fitnessprogramm, das lateinamerikanische und internationale Rhythmen mit einfachen Choreografien kombiniert. Der Kurs verbessert Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit, während gleichzeitig viele Kalorien verbrannt werden. Im Vordergrund stehen Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Tanzen – ganz ohne Leistungsdruck.
19:30 - 20:30 Uhr
FFM EAST PINK
ZUMBA
„Zumba“ ist ein energiegeladenes Tanz-Fitnessprogramm, das lateinamerikanische und internationale Rhythmen mit einfachen Choreografien kombiniert. Der Kurs verbessert Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit, während gleichzeitig viele Kalorien verbrannt werden. Im Vordergrund stehen Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Tanzen – ganz ohne Leistungsdruck.
19:30 - 20:30 Uhr
OBERURSEL
ZUMBA
„Zumba“ ist ein energiegeladenes Tanz-Fitnessprogramm, das lateinamerikanische und internationale Rhythmen mit einfachen Choreografien kombiniert. Der Kurs verbessert Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit, während gleichzeitig viele Kalorien verbrannt werden. Im Vordergrund stehen Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Tanzen – ganz ohne Leistungsdruck.
19:30 - 20:30 Uhr
ESCHENHEIMER TOR
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
19:30 - 20:30 Uhr
LUDWIGSBURG
ZUMBA
„Zumba“ ist ein energiegeladenes Tanz-Fitnessprogramm, das lateinamerikanische und internationale Rhythmen mit einfachen Choreografien kombiniert. Der Kurs verbessert Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit, während gleichzeitig viele Kalorien verbrannt werden. Im Vordergrund stehen Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Tanzen – ganz ohne Leistungsdruck.
19:30 - 20:00 Uhr
LUDWIGSBURG
MOBILITY
Ein „Mobility“-Kurs fokussiert sich auf die Verbesserung der Beweglichkeit und Gelenkfunktion durch gezielte, fließende Übungen. Dabei werden Muskeln gedehnt, Gelenke mobilisiert und die Körperkontrolle geschult. Der Kurs hilft, Verspannungen zu lösen, Verletzungen vorzubeugen und die Bewegungsqualität im Alltag und beim Sport nachhaltig zu verbessern.
19:30 - 20:00 Uhr
WIESBADEN PINK
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
19:30 - 20:30 Uhr
MÜNCHEN SOHO
YOGILATES
Tauche ein in unser Wohlfühl-Workout und lass den Alltagsstress hinter dir. Elemente aus Pilates, Yoga und klassischen Kraftübungen werden in einem Kurs vereint. Dank fließenden dynamischen Bewegungen trainierst du frei von Hektik und dennoch effektiv. Dein Core wird gestärkt und alle Muskeln deines Körpers gekräftigt und gedehnt. Bring Atmung, Körper und Geist mit YogiLates in Einklang und geh mit neuer Energie und einem strafferen Körper nach Hause!
19:30 - 21:00 Uhr
SCHWALBACH
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
19:35 - 20:35 Uhr
DARMSTADT
ZUMBA
„Zumba“ ist ein energiegeladenes Tanz-Fitnessprogramm, das lateinamerikanische und internationale Rhythmen mit einfachen Choreografien kombiniert. Der Kurs verbessert Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit, während gleichzeitig viele Kalorien verbrannt werden. Im Vordergrund stehen Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Tanzen – ganz ohne Leistungsdruck.
19:40 - 20:40 Uhr
WIESBADEN BLACK
MOBILITY & STRETCH
Die Basis für sportliche Betätigung:
Eine halbe Stunde wird gezielt an Deinen Bewegungen und an Deiner Beweglichkeit gearbeitet, um Dich bestens für künftige Trainingseinheiten vorzubereiten
19:40 - 20:40 Uhr
MÜNCHEN SOHO
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
19:40 - 20:10 Uhr
DARMSTADT
STRETCH & RELAX
STRETCH & RELAX! Hier werden Gelenke mobilisiert und die einzelnen Muskelgruppen gelockert.
Dabei sorgen Dehnübungen für mehr Beweglichkeit und Flexibilität des gesamten Bewegungsapparates. Sanfte Bewegungen und korrekte Atemtechniken führen zu einer angenehmen Entspannung und Wohlbefinden für Geist, Körper und Seele.
19:45 - 20:45 Uhr
MAINZ
YOGA DYNAMIC
Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.
19:45 - 20:45 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
ZUMBA
„Zumba“ ist ein energiegeladenes Tanz-Fitnessprogramm, das lateinamerikanische und internationale Rhythmen mit einfachen Choreografien kombiniert. Der Kurs verbessert Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit, während gleichzeitig viele Kalorien verbrannt werden. Im Vordergrund stehen Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Tanzen – ganz ohne Leistungsdruck.
19:45 - 20:45 Uhr
ESCHENHEIMER TOR
YOGA DYNAMIC
Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.
20:00 - 21:30 Uhr
DREIEICH
BOX BOOTCAMP
Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente,
bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau. Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!
20:00 - 21:00 Uhr
RIEDBERG PINK
ZUMBA
„Zumba“ ist ein energiegeladenes Tanz-Fitnessprogramm, das lateinamerikanische und internationale Rhythmen mit einfachen Choreografien kombiniert. Der Kurs verbessert Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit, während gleichzeitig viele Kalorien verbrannt werden. Im Vordergrund stehen Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Tanzen – ganz ohne Leistungsdruck.
20:00 - 21:00 Uhr
FFM BORNHEIM
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
20:00 - 21:15 Uhr
FFM BORNHEIM
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
20:00 - 21:30 Uhr
NIEDERRAD
BOX BOOTCAMP
Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente,
bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau. Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!
20:00 - 20:30 Uhr
BAD NAUHEIM
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
20:00 - 21:00 Uhr
WIESBADEN PINK
TABATA H.I.I.T
20 Sekunden Belastung, 10 Sekunden Pause, 8 Runden pro Übung. TABATA Training hat sich als intensive und effektive Methode im Fitnesstraining etabliert.
20:00 - 21:00 Uhr
OBERURSEL
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
20:00 - 21:00 Uhr
NIEDERRAD
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
20:00 - 20:30 Uhr
ASCHAFFENBURG
STRETCH & RELAX
STRETCH & RELAX! Hier werden Gelenke mobilisiert und die einzelnen Muskelgruppen gelockert.
Dabei sorgen Dehnübungen für mehr Beweglichkeit und Flexibilität des gesamten Bewegungsapparates. Sanfte Bewegungen und korrekte Atemtechniken führen zu einer angenehmen Entspannung und Wohlbefinden für Geist, Körper und Seele.
20:00 - 20:30 Uhr
MAINZ
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
20:00 - 21:00 Uhr
HOFHEIM
BOOTCAMP
Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente,
bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau.
Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!
20:00 - 20:30 Uhr
FFM WESTEND SOUTH
MOBILITY & STRETCH
Die Basis für sportliche Betätigung:
Eine halbe Stunde wird gezielt an Deinen Bewegungen und an Deiner Beweglichkeit gearbeitet, um Dich bestens für künftige Trainingseinheiten vorzubereiten
20:00 - 20:30 Uhr
SULZBACH PINK
STRETCH & RELAX
STRETCH & RELAX! Hier werden Gelenke mobilisiert und die einzelnen Muskelgruppen gelockert.
Dabei sorgen Dehnübungen für mehr Beweglichkeit und Flexibilität des gesamten Bewegungsapparates. Sanfte Bewegungen und korrekte Atemtechniken führen zu einer angenehmen Entspannung und Wohlbefinden für Geist, Körper und Seele.
20:00 - 21:00 Uhr
SULZBACH PINK
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
20:00 - 21:30 Uhr
NIEDERRAD
BOX BOOTCAMP
Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente,
bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau. Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!
20:00 - 20:30 Uhr
FFM RIEDBERG
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
20:00 - 20:30Uhr Uhr
FFM TAUNUSTURM WHITE
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
20:15 - 21:45 Uhr
DREIEICH
BOX BOOTCAMP
Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente,
bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau. Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!
20:30 - 21:30 Uhr
DREIEICH
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
20:30 - 21:45 Uhr
DREIEICH
YOGA DYNAMIC
Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.
20:30 - 21:45 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
20:30 - 21:00 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
20:30 - 21:30 Uhr
BAD NAUHEIM
H.I.T
Durch das permanente Wechselspiel aus intensiven Belastungsreizen und kurzen Erholungsphasen wird dein Körper bei maximaler Herzfrequenz auf neue Herausforderungen gestellt, die dich garantiert zum Schwitzen bringen.
20:30 - 21:00 Uhr
OBERURSEL
STRETCH & RELAX
STRETCH & RELAX! Hier werden Gelenke mobilisiert und die einzelnen Muskelgruppen gelockert.
Dabei sorgen Dehnübungen für mehr Beweglichkeit und Flexibilität des gesamten Bewegungsapparates. Sanfte Bewegungen und korrekte Atemtechniken führen zu einer angenehmen Entspannung und Wohlbefinden für Geist, Körper und Seele.
20:30 - 21:00 Uhr
FFM EAST PINK
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
21:00 - 21:30 Uhr
SULZBACH PINK
STRETCH & RELAX
STRETCH & RELAX! Hier werden Gelenke mobilisiert und die einzelnen Muskelgruppen gelockert.
Dabei sorgen Dehnübungen für mehr Beweglichkeit und Flexibilität des gesamten Bewegungsapparates. Sanfte Bewegungen und korrekte Atemtechniken führen zu einer angenehmen Entspannung und Wohlbefinden für Geist, Körper und Seele.