KURSPLAN
Neben den individuellen Trainingsplänen, bieten wir zusätzlich ein riesiges Kursangebot an. Auf der Suche nach voller Power, findet hier jede/r Sportbegeisterte genau das Richtige!!
18.00 - 19.00 Uhr
OFFENBACH
FATBURN
Fettverbrennung in kürzester Zeit! Dafür sorgt das Fatburn-Workout garantiert.
Mit einem hochintensiven Training im Ausdauer- und Kraftbereich fährt dein Stoffwechsel auf Hochtouren und kurbelt deine Fettverbrennung so richtig an.
7:00 - 8:00 Uhr
FFM TAUNUSTURM WHITE
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
7:00 - 8:00 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
H.I.I.T YOGA
Yoga trifft auf hochintensives Krafttraining (HIIT) – beides verschmilzt zu einem dynamischen Flow.
Dabei werden Übungen beider Trainingsarten zu einem ganzheitlichen System vereint, sodass Du sowohl Kraftausdauer als auch Deine Beweglichkeit intensiv schulst und förderst.
HIT-Elemente fordern maximale Anstrengung, sodass viele Kalorien in kurzer Zeit verbrannt werden. Zur Ergänzung sorgt Yoga für Ausgeglichenheit und Entspannung. Eine intensive Einheit, die volle Konzentration zwischen den unterschiedlichen Anforderungen verlangt.
7:00 - 8:00 Uhr
FFM TAUNUSTURM WHITE
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
7:00 - 8:00 Uhr
FFM TAUNUSTURM WHITE
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
07:00 - 08:15 Uhr
FFM BORNHEIM
YOGA DYNAMIC
Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.
7:00 - 8:00 Uhr
BAD HOMBURG
STRONG BACK
Eine konsequente Stärkung Deiner Rückenmuskulatur ist die perfekte Maßnahme,
um Rückenschmerzen vorzubeugen. Ein gezieltes Workout beansprucht alle Muskeln Deines Rückens.
7:00 - 8:00 Uhr
OFFENBACH PINK
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
07:00 - 08:00 Uhr
FFM BORNHEIM
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
07:00 - 08:30 Uhr
FFM RIEDBERG
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
07:00 - 08:30 Uhr
HANAU
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
07:30 - 08:30 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
07:30 - 08:45 Uhr
FFM RIEDBERG
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
07:30 - 08:45 Uhr
FFM RIEDBERG
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
8:00 - 9:00 Uhr
FFM BORNHEIM
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
8:00 - 9:00 Uhr
NIEDERRAD
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
8:00 - 9:30 Uhr
OFFENBACH PINK
YOGA DYNAMIC
Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.
8:00 - 8:30 Uhr
BAD HOMBURG
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
08:00 - 09:00 Uhr
FFM EAST PINK
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
08:00 - 08:30 Uhr
MAINZ
H.I.T
Durch das permanente Wechselspiel aus intensiven Belastungsreizen und kurzen Erholungsphasen wird dein Körper bei maximaler Herzfrequenz auf neue Herausforderungen gestellt, die dich garantiert zum Schwitzen bringen.
08:00 - 09:00 Uhr
HANAU
YOGA DYNAMIC
Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.
08:00 - 09:00 Uhr
HANAU
LEGS, BUMS & TUMS
LEGS, BUMS & TUMS ist eine hochenergetische Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining für jeden Trainingsgrad. Feste Muskulatur und gut definierte Körperregionen sind die Belohnung.
08:00 - 09:00 Uhr
HANAU
LEGS, BUMS & TUMS
LEGS, BUMS & TUMS ist eine hochenergetische Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining für jeden Trainingsgrad. Feste Muskulatur und gut definierte Körperregionen sind die Belohnung.
08:00 - 09:00 Uhr
BAD NAUHEIM
LEGS, BUMS & TUMS
LEGS, BUMS & TUMS ist eine hochenergetische Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining für jeden Trainingsgrad. Feste Muskulatur und gut definierte Körperregionen sind die Belohnung.
08:00 - 09:30 Uhr
NIEDERRAD
BOX BOOTCAMP
Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente,
bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau. Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!
08:00 - 08:30 Uhr
HANAU
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
08:00 - 09:00 Uhr
FFM EAST PINK
H.I.T
Durch das permanente Wechselspiel aus intensiven Belastungsreizen und kurzen Erholungsphasen wird dein Körper bei maximaler Herzfrequenz auf neue Herausforderungen gestellt, die dich garantiert zum Schwitzen bringen.
08:00 - 09:00 Uhr
OBERURSEL
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
08:00 - 09:00 Uhr
OBERURSEL
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
8:15 - 9:15 Uhr
FFM BORNHEIM
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
08:15 - 08:45 Uhr
ASCHAFFENBURG
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
8:30 - 9:30 Uhr
WIESBADEN PINK
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
8:30 - 9:30 Uhr
ASCHAFFENBURG
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
8:30 - 9:30 Uhr
WIESBADEN PINK
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
8:30 - 9:30 Uhr
BAD HOMBURG
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
8:30 - 9:30 Uhr
BAD NAUHEIM
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
08:30 - 10:00 Uhr
MAINZ
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
08:30 - 10:00 Uhr
BAD HOMBURG
YOGA DYNAMIC
Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.
08:30 - 09:30 Uhr
HANAU
TABATA
TABATA Training hat sich als intensive und effektive Methode im Fitnesstraining etabliert.
08:30 - 09:30 Uhr
BAD NAUHEIM
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
8:45 - 10:00 Uhr
ASCHAFFENBURG
YOGA DYNAMIC
Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.
8:45 - 10:00 Uhr
ASCHAFFENBURG
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
08:45 - 10:00 Uhr
ASCHAFFENBURG
YOGA DYNAMIC
Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.
08:45 - 10:00 Uhr
ASCHAFFENBURG
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
9:00 - 9:30 Uhr
SCHWALBACH
STRONG BACK
Eine konsequente Stärkung Deiner Rückenmuskulatur ist die perfekte Maßnahme,
um Rückenschmerzen vorzubeugen. Ein gezieltes Workout beansprucht alle Muskeln Deines Rückens.
9:00 - 10:00 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
9:00 - 10:00 Uhr
FFM BORNHEIM
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
9:00 - 10:00 Uhr
SCHWALBACH
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
9:00 - 10:00 Uhr
DREIEICH
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
9:00 - 10:00 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
YOGA DYNAMIC
Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.
9:00 - 10:00 Uhr
ASCHAFFENBURG
LEGS, BUMS & TUMS
LEGS, BUMS & TUMS ist eine hochenergetische Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining für jeden Trainingsgrad. Feste Muskulatur und gut definierte Körperregionen sind die Belohnung.
9:00 - 10:00 Uhr
NIEDERRAD
BAR PUMP
Kondition aufbauen, Fett abbauen und jedem Muskel zeigen, wo seine Grenzen sind: An die Stangen für ein eisenhartes Workout.
Ein funktionales Langhanteltraining.
09:00 - 10:00 Uhr
WIESBADEN PINK
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
09:00 - 10:30 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
YOGA DYNAMIC
Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.
9:00 - 10:00 Uhr
FFM RIEDBERG
LEGS, BUMS & TUMS
LEGS, BUMS & TUMS ist eine hochenergetische Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining für jeden Trainingsgrad. Feste Muskulatur und gut definierte Körperregionen sind die Belohnung.
09:00 - 10:00 Uhr
FFM EAST PINK
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
09:00 - 10:00 Uhr
DREIEICH
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
09:00 - 10:00 Uhr
NIEDERRAD
LEGS, BUMS & TUMS
LEGS, BUMS & TUMS ist eine hochenergetische Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining für jeden Trainingsgrad. Feste Muskulatur und gut definierte Körperregionen sind die Belohnung.
09:00 - 10:00 Uhr
HOFHEIM
BAR PUMP
Kondition aufbauen, Fett abbauen und jedem Muskel zeigen, wo seine Grenzen sind: An die Stangen für ein eisenhartes Workout.
Ein funktionales Langhanteltraining.
09:00 - 10:00 Uhr
BAD NAUHEIM
LEGS, BUMS & TUMS
LEGS, BUMS & TUMS ist eine hochenergetische Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining für jeden Trainingsgrad. Feste Muskulatur und gut definierte Körperregionen sind die Belohnung.
09:00 - 10:30 Uhr
FFM BORNHEIM
YOGA DYNAMIC
Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.
09:00 - 10:15 Uhr
WIESBADEN PINK
YOGA DYNAMIC
Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.
09:00 - 09:30 Uhr
HANAU
STRONG BACK
Eine konsequente Stärkung Deiner Rückenmuskulatur ist die perfekte Maßnahme,
um Rückenschmerzen vorzubeugen. Ein gezieltes Workout beansprucht alle Muskeln Deines Rückens.
09:00 - 09:30 Uhr
HANAU
FATBURN
Fettverbrennung in kürzester Zeit! Dafür sorgt das Fatburn-Workout garantiert.
Mit einem hochintensiven Training im Ausdauer- und Kraftbereich fährt dein Stoffwechsel auf Hochtouren und kurbelt deine Fettverbrennung so richtig an.
09:00 - 10:00 Uhr
ASCHAFFENBURG
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
09:00 - 10:00 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
09:00 - 10:00 Uhr
FFM RIEDBERG
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
09:00 - 10:00 Uhr
FFM EAST PINK
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
09:00 - 10:00 Uhr
OBERURSEL
BOX BOOTCAMP
Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente,
bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau. Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!
09:00 - 10:00 Uhr
WIESBADEN PINK
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
09:00 - 10:15 Uhr
OFFENBACH
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
09:15 - 10:30 Uhr
FFM RIEDBERG
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
9:30 - 10:00 Uhr
SCHWALBACH
BOOTY SPECIAL
Ob als Einsteiger oder Fortgeschrittener – einen knackigen, straffen und festen Po wünscht sich Jeder.
In nur 30 Minuten bringst du deinen Pomuskel mit speziell auserwählten Übungen zum Brennen.
9:30 - 10:30 Uhr
HOFHEIM
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
9:30 - 10:30 Uhr
BAD NAUHEIM
BODYART
Ein ganzheitliches, funktionelles und intensives Training, das gleichermaßen
das Bewusstsein und den Körper stärkt. Basierend auf den Prinzipien von Yin und Yang und den fünf Elementen der traditionellen chinesischen Medizin lässt BODYART insbesondere Kraft, Ausdauer und
9:30 - 10:30 Uhr
SCHWALBACH
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
9:30 - 10:30 Uhr
SCHWALBACH
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
9:30 - 10:30 Uhr
WIESBADEN PINK
H.I.T
Durch das permanente Wechselspiel aus intensiven Belastungsreizen und kurzen Erholungsphasen wird dein Körper bei maximaler Herzfrequenz auf neue Herausforderungen gestellt, die dich garantiert zum Schwitzen bringen.
9:30 - 10:30 Uhr
SCHWALBACH
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
9:30 - 10:30 Uhr
RIEDBERG PINK
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
09:30 - 10:30 Uhr
OFFENBACH PINK
STRONG BACK
Eine konsequente Stärkung Deiner Rückenmuskulatur ist die perfekte Maßnahme,
um Rückenschmerzen vorzubeugen. Ein gezieltes Workout beansprucht alle Muskeln Deines Rückens.
9:30 - 10:30 Uhr
BAD HOMBURG
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
9:30 - 11:00 Uhr
HOFHEIM
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
9:30 - 11:00 Uhr
HOFHEIM
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
09:30 - 10:30 Uhr
RIEDBERG PINK
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
09:30 - 10:30 Uhr
ASCHAFFENBURG
STRONG nation
Musik als Motivation! Das hochintensive Intervalltraining der besonderes Art.
Synchron zur Musik und mit der Gruppe erlebst Du ein motivierendes Workout, das Dich an Deine Grenzen bringt und dazu noch Spaß macht. So etwas hast Du noch nie erlebt!
09:30 - 10:30 Uhr
HANAU
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
09:30 - 10:00 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
MOBILITY
Die Basis für sportliche Betätigung:
Eine halbe Stunde wird gezielt an Deinen Bewegungen und an Deiner Beweglichkeit gearbeitet, um Dich bestens für künftige Trainingseinheiten vorzubereiten
09:30 - 10:30 Uhr
OBERURSEL
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
09:30 - 10:30 Uhr
OBERURSEL
YOGA DYNAMIC
Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.
09:30 - 10:30 Uhr
FFM RIEDBERG
BAR PUMP
Kondition aufbauen, Fett abbauen und jedem Muskel zeigen, wo seine Grenzen sind: An die Stangen für ein eisenhartes Workout.
Ein funktionales Langhanteltraining.
09:30 - 10:30 Uhr
NIEDERRAD
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
09:30 - 10:30 Uhr
OBERURSEL
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
09:30 - 10:30 Uhr
HANAU
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
09:30 - 10:30 Uhr
BAD NAUHEIM
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
9:45 - 10:45 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
09:45 - 10:45 Uhr
SCHWALBACH
BAR PUMP
Kondition aufbauen, Fett abbauen und jedem Muskel zeigen, wo seine Grenzen sind: An die Stangen für ein eisenhartes Workout.
Ein funktionales Langhanteltraining.
10:00 - 10:30 Uhr
NIEDERRAD
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
10:00 - 11:00 Uhr
DREIEICH
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
10:00 - 10:30 Uhr
SCHWALBACH
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
10:00 - 10:30 Uhr
ASCHAFFENBURG
FATBURN
Fettverbrennung in kürzester Zeit! Dafür sorgt das Fatburn-Workout garantiert.
Mit einem hochintensiven Training im Ausdauer- und Kraftbereich fährt dein Stoffwechsel auf Hochtouren und kurbelt deine Fettverbrennung so richtig an.
10:00 - 10:30 Uhr
FFM BORNHEIM
TABATA H.I.T
10:00 - 11:00 Uhr
FFM BORNHEIM
YOGA DYNAMIC
Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.
10:00 - 11:00 Uhr
ASCHAFFENBURG
H.I.I.T
H.I.I.T steht für High Intensity Intervall Training und heißt Fett verbrennen, abnehmen, Muskeln aufbauen und Kondition verbessern.
Das Training ist geprägt von kurzen und hochintensiven Intervallen von Belastungs- und Erholungsphasen.
10:00 - 11:00 Uhr
WIESBADEN PINK
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
10:00 - 11:00 Uhr
HOFHEIM
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
10:00 - 11:00 Uhr
SCHWALBACH
HOT IRON
Du und Deine Langhantel: Eine Hassliebe in Perfektion!
Im HOT IRON Kurs kannst Du Dich richtig auspowern für eine knackige Muskulatur. Meet you at the Bar!
10:00 - 11:00 Uhr
RIEDBERG PINK
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
10:00 - 11:00 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
10:00 - 11:00 Uhr
MAINZ
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
10:00 - 11:00 Uhr
RIEDBERG PINK
STRONG BACK
Eine konsequente Stärkung Deiner Rückenmuskulatur ist die perfekte Maßnahme,
um Rückenschmerzen vorzubeugen. Ein gezieltes Workout beansprucht alle Muskeln Deines Rückens.
10:00 - 11:00 Uhr
ASCHAFFENBURG
LEGS, BUMS & TUMS
LEGS, BUMS & TUMS ist eine hochenergetische Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining für jeden Trainingsgrad. Feste Muskulatur und gut definierte Körperregionen sind die Belohnung.
10:00 - 11:00 Uhr
NIEDERRAD
HOT IRON
Du und Deine Langhantel: Eine Hassliebe in Perfektion!
Im HOT IRON Kurs kannst Du Dich richtig auspowern für eine knackige Muskulatur. Meet you at the Bar!
10:00 - 11:00 Uhr
RIEDBERG PINK
ABS & BACK
Entlastung, Stärkung, Prävention: Durch gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen eine starke Bauch- & Rückenmuskulatur aufbauen.
10:00 - 11:00 Uhr
OFFENBACH
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
10:00 - 11:00 Uhr
NIEDERRAD
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
10:00 - 11:00 Uhr
DREIEICH
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
10:00 - 11:00 Uhr
NIEDERRAD
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
10:00 - 11:00 Uhr
ASCHAFFENBURG
HOT IRON
Du und Deine Langhantel: Eine Hassliebe in Perfektion!
Im HOT IRON Kurs kannst Du Dich richtig auspowern für eine knackige Muskulatur. Meet you at the Bar!
10:00 - 11:00 Uhr
DREIEICH
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
10:00 - 11:15 Uhr
OFFENBACH PINK
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
10:00 - 11:30 Uhr
OFFENBACH
BOX BOOTCAMP
Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente,
bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau. Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!
10:00 - 11:00 Uhr
FFM RIEDBERG
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
10:00 - 11:00 Uhr
ASCHAFFENBURG
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
10:00 - 10:30 Uhr
WIESBADEN PINK
BOOTY SPECIAL
Ob als Einsteiger oder Fortgeschrittener – einen knackigen, straffen und festen Po wünscht sich Jeder.
In nur 30 Minuten bringst du deinen Pomuskel mit speziell auserwählten Übungen zum Brennen.
10:00 - 11:30 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
YOGA DYNAMIC
Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.
10:00 - 10:45 Uhr
SCHWALBACH
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
10:00 - 11:00 Uhr
FFM RIEDBERG
DANCE MOVES
Lebe den Beat und tanze für die gute Figur! Kurze Choreografien und mitreißende Musikhits sorgen für gute Laune und mehr Bewegungsfreude. Neben der Fettverbrennung wird auch Deine Ausdauer-, Beweglichkeits-, und Koordinationsfähigkeit verbessert.
10:00 - 11:00 Uhr
RIEDBERG PINK
YOGA DYNAMIC
Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.
10:00 - 11:00 Uhr
FFM RIEDBERG
DANCE MOVES
Lebe den Beat und tanze für die gute Figur! Kurze Choreografien und mitreißende Musikhits sorgen für gute Laune und mehr Bewegungsfreude. Neben der Fettverbrennung wird auch Deine Ausdauer-, Beweglichkeits-, und Koordinationsfähigkeit verbessert.
10:00 - 11:00 Uhr
HOFHEIM
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
10:00 - 11:00 Uhr
ESCHBORN
FIT-BOXING
Trainiert Flexibilität, Ausdauer und lässt den Körper nachhaltig Kraft tanken, wo sie dich im Alltag zum Winner macht: im Kopf. Angeleitet von ausgebildeten Fit-Boxing-Trainern werden Kondition und Koordination ohne Körperkontakt gefordert.
Motiviert, pusht: perfekt zum Auspowern
10:00 - 11:00 Uhr
ASCHAFFENBURG
STRONG nation
Musik als Motivation! Das hochintensive Intervalltraining der besonderes Art.
Synchron zur Musik und mit der Gruppe erlebst Du ein motivierendes Workout, das Dich an Deine Grenzen bringt und dazu noch Spaß macht. So etwas hast Du noch nie erlebt!
10:00 - 11:00 Uhr
DREIEICH
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
10:00 - 11:15 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
10:00 - 11:00 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
STRONG nation
Musik als Motivation! Das hochintensive Intervalltraining der besonderes Art.
Synchron zur Musik und mit der Gruppe erlebst Du ein motivierendes Workout, das Dich an Deine Grenzen bringt und dazu noch Spaß macht. So etwas hast Du noch nie erlebt!
10:00 - 11:30 Uhr
MAINZ
YOGA DYNAMIC
Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.
10:00 - 11:00 Uhr
BAD HOMBURG
BAR PUMP
Kondition aufbauen, Fett abbauen und jedem Muskel zeigen, wo seine Grenzen sind: An die Stangen für ein eisenhartes Workout.
Ein funktionales Langhanteltraining.
10:00 - 11:00 Uhr
WIESBADEN PINK
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
10:00 - 11:00 Uhr
HANAU
YOGA DYNAMIC
Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.
10:00 - 11:00 Uhr
WIESBADEN PINK
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
10:00 - 11:30 Uhr
MAINZ
YOGA DYNAMIC
Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.
10:00 - 11:00 Uhr
NIEDERRAD
STRONG BACK
Eine konsequente Stärkung Deiner Rückenmuskulatur ist die perfekte Maßnahme,
um Rückenschmerzen vorzubeugen. Ein gezieltes Workout beansprucht alle Muskeln Deines Rückens.
10:00 - 11:00 Uhr
BAD NAUHEIM
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
10:00 - 11:00 Uhr
WIESBADEN PINK
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
10:15 - 11:15 Uhr
FFM BORNHEIM
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
10:30 - 11:00 Uhr
BAD HOMBURG
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
10:30 - 11:30 Uhr
OFFENBACH PINK
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
10:30 - 11:00 Uhr
WIESBADEN PINK
MOBILITY
Die Basis für sportliche Betätigung:
Eine halbe Stunde wird gezielt an Deinen Bewegungen und an Deiner Beweglichkeit gearbeitet, um Dich bestens für künftige Trainingseinheiten vorzubereiten
10:30 - 11:00 Uhr
WIESBADEN PINK
STRETCH
In diesem Kurs werden mit einfachen, aber gezielten Übungen die Gelenke mobilisiert und die Muskeln gelockert.
Sanfte, ruhige Bewegungen führen zu einer angenehmen Entspannung, Leichtigkeit und mehr Vitalität.
10:30 - 11:30 Uhr
HOFHEIM
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
10:30 - 11:30 Uhr
RIEDBERG PINK
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
10:30 - 11:30 Uhr
NIEDERRAD
ABS & BACK
Entlastung, Stärkung, Prävention: Durch gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen eine starke Bauch- & Rückenmuskulatur aufbauen.
10:30 - 11:30 Uhr
BAD HOMBURG
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
10:30 - 11:30 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
LEGS, BUMS & TUMS
LEGS, BUMS & TUMS ist eine hochenergetische Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining für jeden Trainingsgrad. Feste Muskulatur und gut definierte Körperregionen sind die Belohnung.
10:30 - 11:45 Uhr
BAD HOMBURG
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
10:30 - 12:00 Uhr
FFM BORNHEIM
BOOTCAMP
Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente,
bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau.
Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!
10:30 - 11:30 Uhr
NIEDERRAD
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
10:30 - 11:30 Uhr
RIEDBERG PINK
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
10:30 - 11:30 Uhr
ASCHAFFENBURG
STRETCH & MOBILITY
In diesem Kurs werden mit einfachen, aber gezielten Übungen die Gelenke mobilisiert und die Muskeln gelockert.
Sanfte, ruhige Bewegungen führen zu einer angenehmen Entspannung, Leichtigkeit und mehr Vitalität.
10:30 - 11:30 Uhr
FFM BORNHEIM
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
10:30 - 11:30 Uhr
DREIEICH
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
10:30 - 12:00 Uhr
OBERURSEL
YOGA DYNAMIC
Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.
10:30 - 11:30 Uhr
OBERURSEL
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
10:30 - 11:30 Uhr
OBERURSEL
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
10:30 - 11:30 Uhr
FFM RIEDBERG
STRONG BACK
Eine konsequente Stärkung Deiner Rückenmuskulatur ist die perfekte Maßnahme,
um Rückenschmerzen vorzubeugen. Ein gezieltes Workout beansprucht alle Muskeln Deines Rückens.
10:30 - 11:30 Uhr
OBERURSEL
LEGS, BUMS & TUMS
LEGS, BUMS & TUMS ist eine hochenergetische Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining für jeden Trainingsgrad. Feste Muskulatur und gut definierte Körperregionen sind die Belohnung.
10:45 - 11:15 Uhr
SCHWALBACH
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
10:45 - 11:15 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
10:45 - 11:45 Uhr
FFM RIEDBERG
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
11:00 - 11:30 Uhr
FFM BORNHEIM
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
11:00 - 11:30 Uhr
ASCHAFFENBURG
BOOTY SPECIAL
Ob als Einsteiger oder Fortgeschrittener – einen knackigen, straffen und festen Po wünscht sich Jeder.
In nur 30 Minuten bringst du deinen Pomuskel mit speziell auserwählten Übungen zum Brennen.
11:00 - 11:30 Uhr
FFM RIEDBERG
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
11:00 - 11:30 Uhr
RIEDBERG PINK
LEGS, BUMS & TUMS
LEGS, BUMS & TUMS ist eine hochenergetische Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining für jeden Trainingsgrad. Feste Muskulatur und gut definierte Körperregionen sind die Belohnung.
11:00 - 12:00 Uhr
WIESBADEN PINK
STRONG nation
Musik als Motivation! Das hochintensive Intervalltraining der besonderes Art.
Synchron zur Musik und mit der Gruppe erlebst Du ein motivierendes Workout, das Dich an Deine Grenzen bringt und dazu noch Spaß macht. So etwas hast Du noch nie erlebt!
11:00 - 12:00 Uhr
RIEDBERG PINK
LEGS, BUMS & TUMS
LEGS, BUMS & TUMS ist eine hochenergetische Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining für jeden Trainingsgrad. Feste Muskulatur und gut definierte Körperregionen sind die Belohnung.
11:00 - 12:00 Uhr
RIEDBERG PINK
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
11:00 - 12:00 Uhr
SCHWALBACH
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
11:00 - 12:00 Uhr
OFFENBACH
LEGS, BUMS & TUMS
LEGS, BUMS & TUMS ist eine hochenergetische Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining für jeden Trainingsgrad. Feste Muskulatur und gut definierte Körperregionen sind die Belohnung.
11:00 - 12:00 Uhr
NIEDERRAD
STEP DANCE
Lebe den Beat und tanze für die gute Figur! Kurze Choreografien mit dem Step und mitreißende Musikhits sorgen für gute Laune und mehr Bewegungsfreude. Neben der Fettverbrennung wird auch Deine Ausdauer-, Beweglichkeits-, und Koordinationsfähigkeit verbessert.
11:00 - 12:00 Uhr
ESCHBORN
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
11:00 - 12:00 Uhr
OFFENBACH PINK
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
11:00 - 12:00 Uhr
NIEDERRAD
DEEPWORK
Art: Training des Bewegungs- und Atemrhythmus
Dauer: 60 Minuten
Vsl. Kalorienverbrauch: 350kcal – 500kcal
11:00 - 12:00 Uhr
FFM RIEDBERG
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
11:00 - 12:15 Uhr
FFM BORNHEIM
YOGA DYNAMIC
Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.
11:00 - 11:30 Uhr
NIEDERRAD
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
11:00 - 12:00 Uhr
HOFHEIM
LEGS, BUMS & TUMS
LEGS, BUMS & TUMS ist eine hochenergetische Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining für jeden Trainingsgrad. Feste Muskulatur und gut definierte Körperregionen sind die Belohnung.
11:00 - 11:30 Uhr
ASCHAFFENBURG
STRONG BACK
Eine konsequente Stärkung Deiner Rückenmuskulatur ist die perfekte Maßnahme,
um Rückenschmerzen vorzubeugen. Ein gezieltes Workout beansprucht alle Muskeln Deines Rückens.
11:00 - 12:00 Uhr
WIESBADEN PINK
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
11:00 - 12:30 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
YOGA DYNAMIC
Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.
11:00 - 12:00 Uhr
HANAU
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
11:00 - 12:00 Uhr
BAD HOMBURG
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
11:00 - 12:15 Uhr
ASCHAFFENBURG
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
11:00 - 11:45 Uhr
DREIEICH
ABS & BACK
Entlastung, Stärkung, Prävention: Durch gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen eine starke Bauch- & Rückenmuskulatur aufbauen.
11:00 - 12:00 Uhr
WIESBADEN PINK
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
11:00 - 11:30 Uhr
WIESBADEN PINK
MOBILITY
Die Basis für sportliche Betätigung:
Eine halbe Stunde wird gezielt an Deinen Bewegungen und an Deiner Beweglichkeit gearbeitet, um Dich bestens für künftige Trainingseinheiten vorzubereiten
11:00 - 12:00 Uhr
NIEDERRAD
BAR PUMP
Kondition aufbauen, Fett abbauen und jedem Muskel zeigen, wo seine Grenzen sind: An die Stangen für ein eisenhartes Workout.
Ein funktionales Langhanteltraining.
11:00 - 12:00 Uhr
BAD HOMBURG
LEGS, BUMS & TUMS
LEGS, BUMS & TUMS ist eine hochenergetische Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining für jeden Trainingsgrad. Feste Muskulatur und gut definierte Körperregionen sind die Belohnung.
11:15 - 12:15 Uhr
FFM BORNHEIM
YOGA DYNAMIC
Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.
11:15 - 12:15 Uhr
SCHWALBACH
BAR PUMP
Kondition aufbauen, Fett abbauen und jedem Muskel zeigen, wo seine Grenzen sind: An die Stangen für ein eisenhartes Workout.
Ein funktionales Langhanteltraining.
11:15 - 12:30 Uhr
OFFENBACH PINK
YOGA DYNAMIC
Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.
11:30 - 12:00 Uhr
BAD HOMBURG
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
11:30 - 12:00 Uhr
RIEDBERG PINK
FATBURN
Fettverbrennung in kürzester Zeit! Dafür sorgt das Fatburn-Workout garantiert.
Mit einem hochintensiven Training im Ausdauer- und Kraftbereich fährt dein Stoffwechsel auf Hochtouren und kurbelt deine Fettverbrennung so richtig an.
11:30 - 12:30 Uhr
FFM RIEDBERG
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
11:30 - 13:00 Uhr
ESCHBORN
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
11:30 - 12:30 Uhr
HOFHEIM
EXTREME BODYWORKOUT
From your head to your toes: Wenn Dich so schnell kein Workout mehr schocken kann, ist EXTREME BODY Deine Challenge: Jeder Part Deines Bodys ist hier gefragt!
11:30 - 12:45 Uhr
RIEDBERG PINK
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
11:30 - 12:00 Uhr
OBERURSEL
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
11:45 - 13:00 Uhr
BAD HOMBURG
YOGA DYNAMIC
Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.
11:45 - 12:15 Uhr
DREIEICH
STRETCH & RELAX
STRETCH & RELAX! Hier werden Gelenke mobilisiert und die einzelnen Muskelgruppen gelockert.
Dabei sorgen Dehnübungen für mehr Beweglichkeit und Flexibilität des gesamten Bewegungsapparates. Sanfte Bewegungen und korrekte Atemtechniken führen zu einer angenehmen Entspannung und Wohlbefinden für Geist, Körper und Seele.
12:00 - 12:30 Uhr
RIEDBERG PINK
LEGS, BUMS & TUMS
LEGS, BUMS & TUMS ist eine hochenergetische Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining für jeden Trainingsgrad. Feste Muskulatur und gut definierte Körperregionen sind die Belohnung.
12:00 - 12:45 Uhr
FFM WESTEND SOUTH
CORE STABILITY
Bei CORE STABILITY werden statische und dynamische Bewegungen kombiniert, um die wichtigsten Stütz- und Bewegungselemente des Körpers zu kräftigen.
12:00 - 13:00 Uhr
FFM TAUNUSTURM WHITE
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
12:00 - 13:00 Uhr
HOFHEIM
STRONG BACK
Eine konsequente Stärkung Deiner Rückenmuskulatur ist die perfekte Maßnahme,
um Rückenschmerzen vorzubeugen. Ein gezieltes Workout beansprucht alle Muskeln Deines Rückens.
12:00 - 13:00 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
12:00 - 13:00 Uhr
FFM BORNHEIM
DANCE MOVES
Lebe den Beat und tanze für die gute Figur! Kurze Choreografien und mitreißende Musikhits sorgen für gute Laune und mehr Bewegungsfreude. Neben der Fettverbrennung wird auch Deine Ausdauer-, Beweglichkeits-, und Koordinationsfähigkeit verbessert.
12:00 - 13:00 Uhr
NIEDERRAD
STRONG nation
Musik als Motivation! Das hochintensive Intervalltraining der besonderes Art.
Synchron zur Musik und mit der Gruppe erlebst Du ein motivierendes Workout, das Dich an Deine Grenzen bringt und dazu noch Spaß macht. So etwas hast Du noch nie erlebt!
12:00 - 13:30 Uhr
OFFENBACH PINK
BOX BOOTCAMP
Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente,
bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau. Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!
12:00 - 12:30 Uhr
BAD HOMBURG
ABS & BACK
Entlastung, Stärkung, Prävention: Durch gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen eine starke Bauch- & Rückenmuskulatur aufbauen.
12:00 - 12:30 Uhr
FFM RIEDBERG
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
12:00 - 12:45 Uhr
FFM WESTEND SOUTH
ABS & BACK
Entlastung, Stärkung, Prävention: Durch gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen eine starke Bauch- & Rückenmuskulatur aufbauen.
12:00 - 13:00 Uhr
ESCHBORN
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
12:00 - 13:00 Uhr
WIESBADEN PINK
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
12:00 - 13:00 Uhr
HANAU
STRETCH
In diesem Kurs werden mit einfachen, aber gezielten Übungen die Gelenke mobilisiert und die Muskeln gelockert.
Sanfte, ruhige Bewegungen führen zu einer angenehmen Entspannung, Leichtigkeit und mehr Vitalität.
12:00 - 13:00 Uhr
DREIEICH
FUNCTIONAL TRAINING
Functional Training Übungen bestehen aus komplexen Bewegungen. Im Fokus stehen die Verbesserung der Bewegungsqualität
und der inter- und intramuskulären Koordination sowie ein starker Core.
12:00 - 13:00 Uhr
HOFHEIM
ABS & BACK
Entlastung, Stärkung, Prävention: Durch gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen eine starke Bauch- & Rückenmuskulatur aufbauen.
12:00 - 13:00 Uhr
FFM WESTEND SOUTH
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
12:00 - 13:30 Uhr
WIESBADEN PINK
BOX BOOTCAMP
Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente,
bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau. Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!
12:00 - 12:30 Uhr
WIESBADEN PINK
STRETCH & MOBILITY
In diesem Kurs werden mit einfachen, aber gezielten Übungen die Gelenke mobilisiert und die Muskeln gelockert.
Sanfte, ruhige Bewegungen führen zu einer angenehmen Entspannung, Leichtigkeit und mehr Vitalität.
12:15 - 13:00 Uhr
SCHWALBACH
MOBILITY
Die Basis für sportliche Betätigung:
Eine halbe Stunde wird gezielt an Deinen Bewegungen und an Deiner Beweglichkeit gearbeitet, um Dich bestens für künftige Trainingseinheiten vorzubereiten
12:15 - 13:45 Uhr
WIESBADEN PINK
BOX BOOTCAMP
Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente,
bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau. Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!
12:30 - 13:30 Uhr
HOFHEIM
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
12:30 - 13:30 Uhr
HOFHEIM
BOOTCAMP
Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente,
bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau.
Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!
12:30 - 13:30 Uhr
BAD HOMBURG
HOT IRON
Du und Deine Langhantel: Eine Hassliebe in Perfektion!
Im HOT IRON Kurs kannst Du Dich richtig auspowern für eine knackige Muskulatur. Meet you at the Bar!
12:30 - 13:30 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
BODYART
Ein ganzheitliches, funktionelles und intensives Training, das gleichermaßen
das Bewusstsein und den Körper stärkt. Basierend auf den Prinzipien von Yin und Yang und den fünf Elementen der traditionellen chinesischen Medizin lässt BODYART insbesondere Kraft, Ausdauer und
12:30 - 13:00 Uhr
NIEDERRAD
H.I.T
Durch das permanente Wechselspiel aus intensiven Belastungsreizen und kurzen Erholungsphasen wird dein Körper bei maximaler Herzfrequenz auf neue Herausforderungen gestellt, die dich garantiert zum Schwitzen bringen.
13:00 - 13:30 Uhr
ESCHBORN
BOOTY SPECIAL
Ob als Einsteiger oder Fortgeschrittener – einen knackigen, straffen und festen Po wünscht sich Jeder.
In nur 30 Minuten bringst du deinen Pomuskel mit speziell auserwählten Übungen zum Brennen.
13:00 - 14:30 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
BOX BOOTCAMP
Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente,
bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau. Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!
13:00 - 14:00 Uhr
HOFHEIM
H.I.T
Durch das permanente Wechselspiel aus intensiven Belastungsreizen und kurzen Erholungsphasen wird dein Körper bei maximaler Herzfrequenz auf neue Herausforderungen gestellt, die dich garantiert zum Schwitzen bringen.
13:00 - 14:00 Uhr
WIESBADEN PINK
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
13:00 - 14:00 Uhr
HANAU
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
13:00 - 14:00 Uhr
DREIEICH
LEGS, BUMS & TUMS
LEGS, BUMS & TUMS ist eine hochenergetische Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining für jeden Trainingsgrad. Feste Muskulatur und gut definierte Körperregionen sind die Belohnung.
13:30 - 14:00 Uhr
ESCHBORN
SWEAT OFF
Ein besonders effektives Workout bestehend aus den Klassikern der Fitnesswelt.
30 Minuten intensives Training, bestehend aus Kniebeuge, Liegestütze, und Jumping Jacks.
13:30 - 15:00 Uhr
FFM RIEDBERG
BOX BOOTCAMP
Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente,
bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau. Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!
13:30 - 14:30 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
MOBILITY
Die Basis für sportliche Betätigung:
Eine halbe Stunde wird gezielt an Deinen Bewegungen und an Deiner Beweglichkeit gearbeitet, um Dich bestens für künftige Trainingseinheiten vorzubereiten
13:30 - 14:30 Uhr
FFM BORNHEIM
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
14:00 - 15:30 Uhr
ESCHBORN
14:00 - 14:30 Uhr
HOFHEIM
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
14:15 - 15:45 Uhr
WIESBADEN PINK
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
14:30 - 15:30 Uhr
NIEDERRAD
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
14:30 - 16:00 Uhr
FFM BORNHEIM
BOX BOOTCAMP
Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente,
bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau. Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!
14:30 - 15:00 Uhr
HOFHEIM
STRETCH
In diesem Kurs werden mit einfachen, aber gezielten Übungen die Gelenke mobilisiert und die Muskeln gelockert.
Sanfte, ruhige Bewegungen führen zu einer angenehmen Entspannung, Leichtigkeit und mehr Vitalität.
15:30 - 16:30 Uhr
RIEDBERG PINK
YOGA DYNAMIC
Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.
16:00 - 17:00 Uhr
NIEDERRAD
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
16:00 - 17:00 Uhr
SCHWALBACH
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
16:00 - 17:15 Uhr
FFM TAUNUSTURM WHITE
YOGA DYNAMIC
Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.
16:00 - 17:00 Uhr
WIESBADEN PINK
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
16:30 - 17:30 Uhr
SCHWALBACH
LEGS, BUMS & TUMS
LEGS, BUMS & TUMS ist eine hochenergetische Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining für jeden Trainingsgrad. Feste Muskulatur und gut definierte Körperregionen sind die Belohnung.
16:30 - 17:30 Uhr
OBERURSEL
FATBURN
Fettverbrennung in kürzester Zeit! Dafür sorgt das Fatburn-Workout garantiert.
Mit einem hochintensiven Training im Ausdauer- und Kraftbereich fährt dein Stoffwechsel auf Hochtouren und kurbelt deine Fettverbrennung so richtig an.
16:45 - 17:45 Uhr
FFM RIEDBERG
YOGA DYNAMIC
Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.
17:00 - 17:30 Uhr
RIEDBERG PINK
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
17:00 - 18:00 Uhr
NIEDERRAD
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
17:00 - 18:00 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
MOBILITY
Die Basis für sportliche Betätigung:
Eine halbe Stunde wird gezielt an Deinen Bewegungen und an Deiner Beweglichkeit gearbeitet, um Dich bestens für künftige Trainingseinheiten vorzubereiten
17:00 - 18:00 Uhr
NIEDERRAD
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
17:00 - 18:00 Uhr
BAD HOMBURG
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
17:00 - 18:00 Uhr
FFM TAUNUSTURM WHITE
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
17:00 - 18:00 Uhr
ASCHAFFENBURG
HOT IRON
Du und Deine Langhantel: Eine Hassliebe in Perfektion!
Im HOT IRON Kurs kannst Du Dich richtig auspowern für eine knackige Muskulatur. Meet you at the Bar!
17:00 - 18:00 Uhr
NIEDERRAD
BAR PUMP
Kondition aufbauen, Fett abbauen und jedem Muskel zeigen, wo seine Grenzen sind: An die Stangen für ein eisenhartes Workout.
Ein funktionales Langhanteltraining.
17:00 - 18:00 Uhr
MAINZ
DEEPWORK
Art: Training des Bewegungs- und Atemrhythmus
Dauer: 60 Minuten
Vsl. Kalorienverbrauch: 350kcal – 500kcal
17:00 - 18:00 Uhr
OFFENBACH
YOGA DYNAMIC
Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.
17:00 - 18:00 Uhr
FFM BORNHEIM
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
17:00 - 17:30 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
17:00 - 18:00 Uhr
ESCHBORN
FIT-BOXING
Trainiert Flexibilität, Ausdauer und lässt den Körper nachhaltig Kraft tanken, wo sie dich im Alltag zum Winner macht: im Kopf. Angeleitet von ausgebildeten Fit-Boxing-Trainern werden Kondition und Koordination ohne Körperkontakt gefordert.
Motiviert, pusht: perfekt zum Auspowern
17:00 - 18:00 Uhr
DREIEICH
FATBURN
Fettverbrennung in kürzester Zeit! Dafür sorgt das Fatburn-Workout garantiert.
Mit einem hochintensiven Training im Ausdauer- und Kraftbereich fährt dein Stoffwechsel auf Hochtouren und kurbelt deine Fettverbrennung so richtig an.
17:00 - 17:30 Uhr
NIEDERRAD
FATBURN
Fettverbrennung in kürzester Zeit! Dafür sorgt das Fatburn-Workout garantiert.
Mit einem hochintensiven Training im Ausdauer- und Kraftbereich fährt dein Stoffwechsel auf Hochtouren und kurbelt deine Fettverbrennung so richtig an.
17:00 - 18:00 Uhr
SCHWALBACH
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
17:00 - 18:00 Uhr
OFFENBACH
LEGS, BUMS & TUMS
LEGS, BUMS & TUMS ist eine hochenergetische Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining für jeden Trainingsgrad. Feste Muskulatur und gut definierte Körperregionen sind die Belohnung.
17:00 - 18:00 Uhr
HANAU
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
17:00 - 17:30 Uhr
HANAU
BOOTY SPECIAL
Ob als Einsteiger oder Fortgeschrittener – einen knackigen, straffen und festen Po wünscht sich Jeder.
In nur 30 Minuten bringst du deinen Pomuskel mit speziell auserwählten Übungen zum Brennen.
17:00 - 18:00 Uhr
FFM RIEDBERG
LEGS, BUMS & TUMS
LEGS, BUMS & TUMS ist eine hochenergetische Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining für jeden Trainingsgrad. Feste Muskulatur und gut definierte Körperregionen sind die Belohnung.
17:00 - 18:00 Uhr
MAINZ
DANCE MOVES
Lebe den Beat und tanze für die gute Figur! Kurze Choreografien und mitreißende Musikhits sorgen für gute Laune und mehr Bewegungsfreude. Neben der Fettverbrennung wird auch Deine Ausdauer-, Beweglichkeits-, und Koordinationsfähigkeit verbessert.
17:00 - 18:00 Uhr
FFM BORNHEIM
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
17:00 - 18:00 Uhr
WIESBADEN PINK
DANCE MOVES
Lebe den Beat und tanze für die gute Figur! Kurze Choreografien und mitreißende Musikhits sorgen für gute Laune und mehr Bewegungsfreude. Neben der Fettverbrennung wird auch Deine Ausdauer-, Beweglichkeits-, und Koordinationsfähigkeit verbessert.
17:00 - 18:00 Uhr
OBERURSEL
BAR PUMP
Kondition aufbauen, Fett abbauen und jedem Muskel zeigen, wo seine Grenzen sind: An die Stangen für ein eisenhartes Workout.
Ein funktionales Langhanteltraining.
17:00 - 18:00 Uhr
OFFENBACH
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
17:15 - 18:15 Uhr
RIEDBERG PINK
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
17:30 - 18:00 Uhr
RIEDBERG PINK
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
17:30 - 18:00 Uhr
SCHWALBACH
ABS & BACK
Entlastung, Stärkung, Prävention: Durch gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen eine starke Bauch- & Rückenmuskulatur aufbauen.
17:30 - 18:00 Uhr
OFFENBACH PINK
BOOTY SPECIAL
Ob als Einsteiger oder Fortgeschrittener – einen knackigen, straffen und festen Po wünscht sich Jeder.
In nur 30 Minuten bringst du deinen Pomuskel mit speziell auserwählten Übungen zum Brennen.
17:30 - 18:00 Uhr
OFFENBACH PINK
H.I.T
Durch das permanente Wechselspiel aus intensiven Belastungsreizen und kurzen Erholungsphasen wird dein Körper bei maximaler Herzfrequenz auf neue Herausforderungen gestellt, die dich garantiert zum Schwitzen bringen.
17:30 - 18:30 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
17:30 - 18:30 Uhr
FFM RIEDBERG
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
17:30 - 18:30 Uhr
HOFHEIM
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
17:30 - 18:30 Uhr
NIEDERRAD
STRONG BACK
Eine konsequente Stärkung Deiner Rückenmuskulatur ist die perfekte Maßnahme,
um Rückenschmerzen vorzubeugen. Ein gezieltes Workout beansprucht alle Muskeln Deines Rückens.
17:30 - 18:30 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
17:30 - 18:00 Uhr
MAINZ
BAR PUMP
Kondition aufbauen, Fett abbauen und jedem Muskel zeigen, wo seine Grenzen sind: An die Stangen für ein eisenhartes Workout.
Ein funktionales Langhanteltraining.
17:30 - 18:30 Uhr
ASCHAFFENBURG
LEGS, BUMS & TUMS
LEGS, BUMS & TUMS ist eine hochenergetische Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining für jeden Trainingsgrad. Feste Muskulatur und gut definierte Körperregionen sind die Belohnung.
17:30 - 19:00 Uhr
OFFENBACH PINK
BOX BOOTCAMP
Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente,
bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau. Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!
17:30 - 19:00 Uhr
FFM BORNHEIM
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
17:30 - 18:00 Uhr
FFM BORNHEIM
BOOTY SPECIAL
Ob als Einsteiger oder Fortgeschrittener – einen knackigen, straffen und festen Po wünscht sich Jeder.
In nur 30 Minuten bringst du deinen Pomuskel mit speziell auserwählten Übungen zum Brennen.
17:30 - 18:00 Uhr
MAINZ
BOOTY SPECIAL
Ob als Einsteiger oder Fortgeschrittener – einen knackigen, straffen und festen Po wünscht sich Jeder.
In nur 30 Minuten bringst du deinen Pomuskel mit speziell auserwählten Übungen zum Brennen.
17:30 - 18:30 Uhr
RIEDBERG PINK
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
17:30 - 18:30 Uhr
BAD HOMBURG
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
17:30 - 18:30 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
17:30 - 19:00 Uhr
DREIEICH
BOX BOOTCAMP
Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente,
bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau. Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!
17:30 - 18:00 Uhr
MAINZ
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
17:30 - 18:30 Uhr
HANAU
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
17:30 - 18:00 Uhr
HANAU
H.I.T
Durch das permanente Wechselspiel aus intensiven Belastungsreizen und kurzen Erholungsphasen wird dein Körper bei maximaler Herzfrequenz auf neue Herausforderungen gestellt, die dich garantiert zum Schwitzen bringen.
17:30 - 18:30 Uhr
ASCHAFFENBURG
LEGS, BUMS & TUMS
LEGS, BUMS & TUMS ist eine hochenergetische Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining für jeden Trainingsgrad. Feste Muskulatur und gut definierte Körperregionen sind die Belohnung.
17:30 - 18:30 Uhr
OBERURSEL
LEGS, BUMS & TUMS
LEGS, BUMS & TUMS ist eine hochenergetische Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining für jeden Trainingsgrad. Feste Muskulatur und gut definierte Körperregionen sind die Belohnung.
18:00 - 18:30 Uhr
NIEDERRAD
STRONG BACK
Eine konsequente Stärkung Deiner Rückenmuskulatur ist die perfekte Maßnahme,
um Rückenschmerzen vorzubeugen. Ein gezieltes Workout beansprucht alle Muskeln Deines Rückens.
18:00 - 18:30 Uhr
SCHWALBACH
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
18:00 - 18:30 Uhr
FFM TAUNUSTURM WHITE
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
18:00 - 18:30 Uhr
OFFENBACH
H.I.I.T
H.I.I.T steht für High Intensity Intervall Training und heißt Fett verbrennen, abnehmen, Muskeln aufbauen und Kondition verbessern.
Das Training ist geprägt von kurzen und hochintensiven Intervallen von Belastungs- und Erholungsphasen.
18:00 - 19:00 Uhr
FFM BORNHEIM
STRONG nation
Musik als Motivation! Das hochintensive Intervalltraining der besonderes Art.
Synchron zur Musik und mit der Gruppe erlebst Du ein motivierendes Workout, das Dich an Deine Grenzen bringt und dazu noch Spaß macht. So etwas hast Du noch nie erlebt!
18:00 - 19:00 Uhr
OFFENBACH PINK
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
18:00 - 19:00 Uhr
ESCHBORN
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
18:00 - 19:00 Uhr
WIESBADEN PINK
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
18:00 - 19:00 Uhr
OFFENBACH PINK
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
18:00 - 19:00 Uhr
DREIEICH
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
18:00 - 19:00 Uhr
BAD NAUHEIM
STRONG BACK
Eine konsequente Stärkung Deiner Rückenmuskulatur ist die perfekte Maßnahme,
um Rückenschmerzen vorzubeugen. Ein gezieltes Workout beansprucht alle Muskeln Deines Rückens.
18:00 - 19:00 Uhr
ASCHAFFENBURG
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
18:00 - 19:00 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
18:00 - 19:00 Uhr
ASCHAFFENBURG
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
18:00 - 19:00 Uhr
SCHWALBACH
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
18:00 - 19:00 Uhr
ESCHBORN
H.I.T
Durch das permanente Wechselspiel aus intensiven Belastungsreizen und kurzen Erholungsphasen wird dein Körper bei maximaler Herzfrequenz auf neue Herausforderungen gestellt, die dich garantiert zum Schwitzen bringen.
18:00 - 19:00 Uhr
FFM BORNHEIM
STRONG nation
Musik als Motivation! Das hochintensive Intervalltraining der besonderes Art.
Synchron zur Musik und mit der Gruppe erlebst Du ein motivierendes Workout, das Dich an Deine Grenzen bringt und dazu noch Spaß macht. So etwas hast Du noch nie erlebt!
18:00 - 19:00 Uhr
OFFENBACH PINK
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
18:00 - 19:00 Uhr
NIEDERRAD
BAR PUMP
Kondition aufbauen, Fett abbauen und jedem Muskel zeigen, wo seine Grenzen sind: An die Stangen für ein eisenhartes Workout.
Ein funktionales Langhanteltraining.
18:00 - 19:00 Uhr
BAD NAUHEIM
TABATA H.I.T
18:00 - 19:00 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
18:00 - 18:30 Uhr
NIEDERRAD
BOOTY SPECIAL
Ob als Einsteiger oder Fortgeschrittener – einen knackigen, straffen und festen Po wünscht sich Jeder.
In nur 30 Minuten bringst du deinen Pomuskel mit speziell auserwählten Übungen zum Brennen.
18:00 - 19:00 Uhr
HOFHEIM
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
18:00 - 19:30 Uhr
BAD NAUHEIM
BOX BOOTCAMP
Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente,
bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau. Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!
18:00 - 18:30 Uhr
BAD HOMBURG
ABS & BACK
Entlastung, Stärkung, Prävention: Durch gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen eine starke Bauch- & Rückenmuskulatur aufbauen.
18:00 - 18:30 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
ABS & BACK
Entlastung, Stärkung, Prävention: Durch gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen eine starke Bauch- & Rückenmuskulatur aufbauen.
18:00 - 18:30 Uhr
FFM WESTEND SOUTH
FATBURN
Fettverbrennung in kürzester Zeit! Dafür sorgt das Fatburn-Workout garantiert.
Mit einem hochintensiven Training im Ausdauer- und Kraftbereich fährt dein Stoffwechsel auf Hochtouren und kurbelt deine Fettverbrennung so richtig an.
18:00 - 19:00 Uhr
ASCHAFFENBURG
HOT IRON
Du und Deine Langhantel: Eine Hassliebe in Perfektion!
Im HOT IRON Kurs kannst Du Dich richtig auspowern für eine knackige Muskulatur. Meet you at the Bar!
18:00 - 19:00 Uhr
RIEDBERG PINK
BAR PUMP
Kondition aufbauen, Fett abbauen und jedem Muskel zeigen, wo seine Grenzen sind: An die Stangen für ein eisenhartes Workout.
Ein funktionales Langhanteltraining.
18:00 - 19:00 Uhr
FFM BORNHEIM
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
18:00 - 19:00 Uhr
OFFENBACH PINK
LEGS, BUMS & TUMS
LEGS, BUMS & TUMS ist eine hochenergetische Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining für jeden Trainingsgrad. Feste Muskulatur und gut definierte Körperregionen sind die Belohnung.
18:00 - 19:00 Uhr
WIESBADEN PINK
LEGS, BUMS & TUMS
LEGS, BUMS & TUMS ist eine hochenergetische Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining für jeden Trainingsgrad. Feste Muskulatur und gut definierte Körperregionen sind die Belohnung.
18:00 - 19:00 Uhr
MAINZ
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
18:00 - 19:00 Uhr
FFM TAUNUSTURM WHITE
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
18:00 - 19:00 Uhr
MAINZ
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
18:00 - 19:00 Uhr
FFM RIEDBERG
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
18:00 - 19:00 Uhr
OFFENBACH
STRETCH & RELAX
STRETCH & RELAX! Hier werden Gelenke mobilisiert und die einzelnen Muskelgruppen gelockert.
Dabei sorgen Dehnübungen für mehr Beweglichkeit und Flexibilität des gesamten Bewegungsapparates. Sanfte Bewegungen und korrekte Atemtechniken führen zu einer angenehmen Entspannung und Wohlbefinden für Geist, Körper und Seele.
18:00 - 19:00 Uhr
RIEDBERG PINK
HOT IRON
Du und Deine Langhantel: Eine Hassliebe in Perfektion!
Im HOT IRON Kurs kannst Du Dich richtig auspowern für eine knackige Muskulatur. Meet you at the Bar!
18:00 - 19:00 Uhr
BAD HOMBURG
FIT-BOXING
Trainiert Flexibilität, Ausdauer und lässt den Körper nachhaltig Kraft tanken, wo sie dich im Alltag zum Winner macht: im Kopf. Angeleitet von ausgebildeten Fit-Boxing-Trainern werden Kondition und Koordination ohne Körperkontakt gefordert.
Motiviert, pusht: perfekt zum Auspowern
18:00 - 19:00 Uhr
FFM RIEDBERG
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
18:00 - 19:00 Uhr
BAD HOMBURG
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
18:00 - 19:00 Uhr
FFM EAST PINK
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
18:00 - 19:00 Uhr
MAINZ
LEGS, BUMS & TUMS
LEGS, BUMS & TUMS ist eine hochenergetische Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining für jeden Trainingsgrad. Feste Muskulatur und gut definierte Körperregionen sind die Belohnung.
18:00 - 19:00 Uhr
HOFHEIM
YOGA DYNAMIC
Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.
18:00 - 19:00 Uhr
WIESBADEN PINK
DANCE MOVES
Lebe den Beat und tanze für die gute Figur! Kurze Choreografien und mitreißende Musikhits sorgen für gute Laune und mehr Bewegungsfreude. Neben der Fettverbrennung wird auch Deine Ausdauer-, Beweglichkeits-, und Koordinationsfähigkeit verbessert.
18:00 - 19:00 Uhr
ESCHBORN
FIT-BOXING
Trainiert Flexibilität, Ausdauer und lässt den Körper nachhaltig Kraft tanken, wo sie dich im Alltag zum Winner macht: im Kopf. Angeleitet von ausgebildeten Fit-Boxing-Trainern werden Kondition und Koordination ohne Körperkontakt gefordert.
Motiviert, pusht: perfekt zum Auspowern
18:00 - 19:00 Uhr
MAINZ
FATBURN
Fettverbrennung in kürzester Zeit! Dafür sorgt das Fatburn-Workout garantiert.
Mit einem hochintensiven Training im Ausdauer- und Kraftbereich fährt dein Stoffwechsel auf Hochtouren und kurbelt deine Fettverbrennung so richtig an.
18:00 - 19:00 Uhr
FFM BORNHEIM
ZUMBA STEP
Der neueste Trend aus der Zumba-World kombiniert
das effektive Zumba® mit Step-Aerobic.
18:00 - 19:00 Uhr
OFFENBACH
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
18:00 - 18:30 Uhr
DREIEICH
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
18:00 - 19:00 Uhr
ESCHBORN
STRONG nation
Musik als Motivation! Das hochintensive Intervalltraining der besonderes Art.
Synchron zur Musik und mit der Gruppe erlebst Du ein motivierendes Workout, das Dich an Deine Grenzen bringt und dazu noch Spaß macht. So etwas hast Du noch nie erlebt!
18:00 - 19:00 Uhr
ASCHAFFENBURG
CROSSCAGE
Im CROSSCAGE werden die Essentials des funktionalen Trainings mit
Cardio-Elementen und Übungen an der Langhantel kombiniert. Fitness at its purest!
18:00 - 19:00 Uhr
MAINZ
DEEPWORK
Art: Training des Bewegungs- und Atemrhythmus
Dauer: 60 Minuten
Vsl. Kalorienverbrauch: 350kcal – 500kcal
18:00 - 18:30 Uhr
ESCHBORN
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
18:00 - 19:00 Uhr
HANAU
BAR PUMP
Kondition aufbauen, Fett abbauen und jedem Muskel zeigen, wo seine Grenzen sind: An die Stangen für ein eisenhartes Workout.
Ein funktionales Langhanteltraining.
18:00 - 18:30 Uhr
HANAU
H.I.T
Durch das permanente Wechselspiel aus intensiven Belastungsreizen und kurzen Erholungsphasen wird dein Körper bei maximaler Herzfrequenz auf neue Herausforderungen gestellt, die dich garantiert zum Schwitzen bringen.
18:00 - 19:00 Uhr
WIESBADEN PINK
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
18:00 - 19:00 Uhr
HANAU
HOT IRON
Du und Deine Langhantel: Eine Hassliebe in Perfektion!
Im HOT IRON Kurs kannst Du Dich richtig auspowern für eine knackige Muskulatur. Meet you at the Bar!
18:00 - 19:00 Uhr
BAD NAUHEIM
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
18:00 - 19:00 Uhr
WIESBADEN PINK
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
18:00 - 19:00 Uhr
MAINZ
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
18:00 - 19:00 Uhr
OFFENBACH
FATBURN
Fettverbrennung in kürzester Zeit! Dafür sorgt das Fatburn-Workout garantiert.
Mit einem hochintensiven Training im Ausdauer- und Kraftbereich fährt dein Stoffwechsel auf Hochtouren und kurbelt deine Fettverbrennung so richtig an.
18:00 - 19:00 Uhr
OBERURSEL
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
18:00 - 19:00 Uhr
OBERURSEL
H.I.T
Durch das permanente Wechselspiel aus intensiven Belastungsreizen und kurzen Erholungsphasen wird dein Körper bei maximaler Herzfrequenz auf neue Herausforderungen gestellt, die dich garantiert zum Schwitzen bringen.
18:00 - 18:30 Uhr
OBERURSEL
BOOTY SPECIAL
Ob als Einsteiger oder Fortgeschrittener – einen knackigen, straffen und festen Po wünscht sich Jeder.
In nur 30 Minuten bringst du deinen Pomuskel mit speziell auserwählten Übungen zum Brennen.
18:00 - 19:00 Uhr
OBERURSEL
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
18:00 - 19:00 Uhr
NIEDERRAD
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
18:00 - 18:30 Uhr
FFM RIEDBERG
H.I.T
Durch das permanente Wechselspiel aus intensiven Belastungsreizen und kurzen Erholungsphasen wird dein Körper bei maximaler Herzfrequenz auf neue Herausforderungen gestellt, die dich garantiert zum Schwitzen bringen.
18:15 - 19:15 Uhr
RIEDBERG PINK
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
18:15 - 19:15 Uhr
SCHWALBACH
STRONG nation
Musik als Motivation! Das hochintensive Intervalltraining der besonderes Art.
Synchron zur Musik und mit der Gruppe erlebst Du ein motivierendes Workout, das Dich an Deine Grenzen bringt und dazu noch Spaß macht. So etwas hast Du noch nie erlebt!
18:30 - 19:45 Uhr
FFM WESTEND SOUTH
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
18:30 - 19:00 Uhr
NIEDERRAD
FATBURN
Fettverbrennung in kürzester Zeit! Dafür sorgt das Fatburn-Workout garantiert.
Mit einem hochintensiven Training im Ausdauer- und Kraftbereich fährt dein Stoffwechsel auf Hochtouren und kurbelt deine Fettverbrennung so richtig an.
18:30 - 19:00 Uhr
ASCHAFFENBURG
FATBURN
Fettverbrennung in kürzester Zeit! Dafür sorgt das Fatburn-Workout garantiert.
Mit einem hochintensiven Training im Ausdauer- und Kraftbereich fährt dein Stoffwechsel auf Hochtouren und kurbelt deine Fettverbrennung so richtig an.
18:30 - 19:30 Uhr
NIEDERRAD
BAR PUMP
Kondition aufbauen, Fett abbauen und jedem Muskel zeigen, wo seine Grenzen sind: An die Stangen für ein eisenhartes Workout.
Ein funktionales Langhanteltraining.
18:30 - 19:30 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
18:30 - 19:30 Uhr
FFM RIEDBERG
HOT IRON
Du und Deine Langhantel: Eine Hassliebe in Perfektion!
Im HOT IRON Kurs kannst Du Dich richtig auspowern für eine knackige Muskulatur. Meet you at the Bar!
18:30 - 19:30 Uhr
RIEDBERG PINK
YOGA DYNAMIC
Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.
18:30 - 19:30 Uhr
OFFENBACH
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
18:30 - 19:30 Uhr
DREIEICH
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
18:30 - 19:30 Uhr
FFM TAUNUSTURM WHITE
H.I.T
Durch das permanente Wechselspiel aus intensiven Belastungsreizen und kurzen Erholungsphasen wird dein Körper bei maximaler Herzfrequenz auf neue Herausforderungen gestellt, die dich garantiert zum Schwitzen bringen.
18:30 - 19:30 Uhr
BAD NAUHEIM
TABATA H.I.T
18:30 - 19:30 Uhr
BAD HOMBURG
DEEPWORK
Art: Training des Bewegungs- und Atemrhythmus
Dauer: 60 Minuten
Vsl. Kalorienverbrauch: 350kcal – 500kcal
18:30 - 19:00 Uhr
RIEDBERG PINK
BOOTY SPECIAL
Ob als Einsteiger oder Fortgeschrittener – einen knackigen, straffen und festen Po wünscht sich Jeder.
In nur 30 Minuten bringst du deinen Pomuskel mit speziell auserwählten Übungen zum Brennen.
18:30 - 19:00 Uhr
FFM WESTEND SOUTH
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
18:30 - 19:30 Uhr
HOFHEIM
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
18:30 - 19:30 Uhr
BAD HOMBURG
BOOTCAMP
Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente,
bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau.
Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!
18:30 - 19:30 Uhr
SCHWALBACH
DEEPWORK
Art: Training des Bewegungs- und Atemrhythmus
Dauer: 60 Minuten
Vsl. Kalorienverbrauch: 350kcal – 500kcal
18:30 - 19:30 Uhr
NIEDERRAD
BAR PUMP
Kondition aufbauen, Fett abbauen und jedem Muskel zeigen, wo seine Grenzen sind: An die Stangen für ein eisenhartes Workout.
Ein funktionales Langhanteltraining.
18:30 - 19:30 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
STRONG nation
Musik als Motivation! Das hochintensive Intervalltraining der besonderes Art.
Synchron zur Musik und mit der Gruppe erlebst Du ein motivierendes Workout, das Dich an Deine Grenzen bringt und dazu noch Spaß macht. So etwas hast Du noch nie erlebt!
18:30 - 19:30 Uhr
FFM WESTEND SOUTH
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
18:30 - 19:30 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
FIT-BOXING
Trainiert Flexibilität, Ausdauer und lässt den Körper nachhaltig Kraft tanken, wo sie dich im Alltag zum Winner macht: im Kopf. Angeleitet von ausgebildeten Fit-Boxing-Trainern werden Kondition und Koordination ohne Körperkontakt gefordert.
Motiviert, pusht: perfekt zum Auspowern
18:30 - 19:30 Uhr
FFM TAUNUSTURM WHITE
BUSINESS BOXING
Ein Mix aus Boxelementen und Ausdauertraining sowie vielen Partnerübungen, der Dich an Deine Grenzen bringt. Neben körperlicher Fitness werden vor allem Durchhalte- und Durchsetzungsvermögen sowie Mut und Entschlossenheit entwickelt. So agiert man im Business selbstsicherer, zielstrebiger, und schlagfertiger.
18:30 - 19:30 Uhr
FFM RIEDBERG
BAR PUMP
Kondition aufbauen, Fett abbauen und jedem Muskel zeigen, wo seine Grenzen sind: An die Stangen für ein eisenhartes Workout.
Ein funktionales Langhanteltraining.
18:30 - 19:30 Uhr
FFM TAUNUSTURM WHITE
YOGA DYNAMIC
Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.
18:30 - 19:00 Uhr
DREIEICH
STRONG BACK
Eine konsequente Stärkung Deiner Rückenmuskulatur ist die perfekte Maßnahme,
um Rückenschmerzen vorzubeugen. Ein gezieltes Workout beansprucht alle Muskeln Deines Rückens.
18:30 - 19:30 Uhr
SCHWALBACH
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
18:30 - 19:45 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
YOGA DYNAMIC
Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.
18:30 - 19:30 Uhr
NIEDERRAD
CROSSCAGE
Im CROSSCAGE werden die Essentials des funktionalen Trainings mit
Cardio-Elementen und Übungen an der Langhantel kombiniert. Fitness at its purest!
18:30 - 19:30 Uhr
ESCHBORN
TABATA
TABATA Training hat sich als intensive und effektive Methode im Fitnesstraining etabliert.
18:30 - 19:30 Uhr
HANAU
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
18:30 - 19:30 Uhr
HANAU
STRONG nation
Musik als Motivation! Das hochintensive Intervalltraining der besonderes Art.
Synchron zur Musik und mit der Gruppe erlebst Du ein motivierendes Workout, das Dich an Deine Grenzen bringt und dazu noch Spaß macht. So etwas hast Du noch nie erlebt!
18:30 - 19:30 Uhr
HANAU
CROSSCAGE
Im CROSSCAGE werden die Essentials des funktionalen Trainings mit
Cardio-Elementen und Übungen an der Langhantel kombiniert. Fitness at its purest!
18:30 - 19:45 Uhr
OFFENBACH
YOGA DYNAMIC
Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.
18:30 - 19:00 Uhr
BAD HOMBURG
STRETCH
In diesem Kurs werden mit einfachen, aber gezielten Übungen die Gelenke mobilisiert und die Muskeln gelockert.
Sanfte, ruhige Bewegungen führen zu einer angenehmen Entspannung, Leichtigkeit und mehr Vitalität.
18:30 - 19:30 Uhr
ASCHAFFENBURG
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
18:30 - 19:30 Uhr
FFM RIEDBERG
LEGS, BUMS & TUMS
LEGS, BUMS & TUMS ist eine hochenergetische Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining für jeden Trainingsgrad. Feste Muskulatur und gut definierte Körperregionen sind die Belohnung.
18:30 - 19:30 Uhr
HANAU
YOGILATIS
18:30 - 19:00 Uhr
OBERURSEL
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
18:30 - 19:00 Uhr
HOFHEIM
BOOTY SPECIAL
Ob als Einsteiger oder Fortgeschrittener – einen knackigen, straffen und festen Po wünscht sich Jeder.
In nur 30 Minuten bringst du deinen Pomuskel mit speziell auserwählten Übungen zum Brennen.
18:30 - 19:30 Uhr
OBERURSEL
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
18:30 - 19:00 Uhr
FFM RIEDBERG
STRETCH & RELAX
STRETCH & RELAX! Hier werden Gelenke mobilisiert und die einzelnen Muskelgruppen gelockert.
Dabei sorgen Dehnübungen für mehr Beweglichkeit und Flexibilität des gesamten Bewegungsapparates. Sanfte Bewegungen und korrekte Atemtechniken führen zu einer angenehmen Entspannung und Wohlbefinden für Geist, Körper und Seele.
18:30 - 19:00 Uhr
DREIEICH
MOBILITY
Die Basis für sportliche Betätigung:
Eine halbe Stunde wird gezielt an Deinen Bewegungen und an Deiner Beweglichkeit gearbeitet, um Dich bestens für künftige Trainingseinheiten vorzubereiten
19:00 - 20:30 Uhr
BAD NAUHEIM
BOX BOOTCAMP
Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente,
bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau. Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!
19:00 - 19:30 Uhr
FFM BORNHEIM
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
19:00 - 19:30 Uhr
RIEDBERG PINK
BOOTY SPECIAL
Ob als Einsteiger oder Fortgeschrittener – einen knackigen, straffen und festen Po wünscht sich Jeder.
In nur 30 Minuten bringst du deinen Pomuskel mit speziell auserwählten Übungen zum Brennen.
19:00 - 19:30 Uhr
ESCHBORN
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
19:00 - 19:30 Uhr
WIESBADEN PINK
SWEAT OFF
Ein besonders effektives Workout bestehend aus den Klassikern der Fitnesswelt.
30 Minuten intensives Training, bestehend aus Kniebeuge, Liegestütze, und Jumping Jacks.
19:00 - 19:30 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
BOOTY SPECIAL
Ob als Einsteiger oder Fortgeschrittener – einen knackigen, straffen und festen Po wünscht sich Jeder.
In nur 30 Minuten bringst du deinen Pomuskel mit speziell auserwählten Übungen zum Brennen.
19:00 - 19:30 Uhr
MAINZ
BOOTY SPECIAL
Ob als Einsteiger oder Fortgeschrittener – einen knackigen, straffen und festen Po wünscht sich Jeder.
In nur 30 Minuten bringst du deinen Pomuskel mit speziell auserwählten Übungen zum Brennen.
19:00 - 19:30 Uhr
MAINZ
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
19:00 - 19:30 Uhr
ASCHAFFENBURG
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
19:00 - 19:30 Uhr
DREIEICH
TABATA H.I.I.T
20 Sekunden Belastung, 10 Sekunden Pause, 8 Runden pro Übung. TABATA Training hat sich als intensive und effektive Methode im Fitnesstraining etabliert.
19:00 - 19:30 Uhr
NIEDERRAD
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
19:00 - 20:00 Uhr
MAINZ
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
19:00 - 20:00 Uhr
OFFENBACH
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
19:00 - 20:00 Uhr
DREIEICH
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
19:00 - 20:00 Uhr
OFFENBACH PINK
19:00 - 20:00 Uhr
HOFHEIM
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
19:00 - 20:00 Uhr
BAD NAUHEIM
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
19:00 - 20:00 Uhr
BAD NAUHEIM
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
19:00 - 20:00 Uhr
FFM RIEDBERG
HOT IRON
Du und Deine Langhantel: Eine Hassliebe in Perfektion!
Im HOT IRON Kurs kannst Du Dich richtig auspowern für eine knackige Muskulatur. Meet you at the Bar!
19:00 - 20:00 Uhr
ASCHAFFENBURG
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
19:00 - 20:00 Uhr
DREIEICH
STRONG nation
Musik als Motivation! Das hochintensive Intervalltraining der besonderes Art.
Synchron zur Musik und mit der Gruppe erlebst Du ein motivierendes Workout, das Dich an Deine Grenzen bringt und dazu noch Spaß macht. So etwas hast Du noch nie erlebt!
19:00 - 20:00 Uhr
SCHWALBACH
FATBURN
Fettverbrennung in kürzester Zeit! Dafür sorgt das Fatburn-Workout garantiert.
Mit einem hochintensiven Training im Ausdauer- und Kraftbereich fährt dein Stoffwechsel auf Hochtouren und kurbelt deine Fettverbrennung so richtig an.
19:00 - 20:00 Uhr
FFM RIEDBERG
STRONG nation
Musik als Motivation! Das hochintensive Intervalltraining der besonderes Art.
Synchron zur Musik und mit der Gruppe erlebst Du ein motivierendes Workout, das Dich an Deine Grenzen bringt und dazu noch Spaß macht. So etwas hast Du noch nie erlebt!
19:00 - 20:00 Uhr
FFM BORNHEIM
DANCE MOVES
Lebe den Beat und tanze für die gute Figur! Kurze Choreografien und mitreißende Musikhits sorgen für gute Laune und mehr Bewegungsfreude. Neben der Fettverbrennung wird auch Deine Ausdauer-, Beweglichkeits-, und Koordinationsfähigkeit verbessert.
19:00 - 20:00 Uhr
OFFENBACH PINK
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
19:00 - 20:00 Uhr
BAD NAUHEIM
STRETCH & RELAX
STRETCH & RELAX! Hier werden Gelenke mobilisiert und die einzelnen Muskelgruppen gelockert.
Dabei sorgen Dehnübungen für mehr Beweglichkeit und Flexibilität des gesamten Bewegungsapparates. Sanfte Bewegungen und korrekte Atemtechniken führen zu einer angenehmen Entspannung und Wohlbefinden für Geist, Körper und Seele.
19:00 - 20:30 Uhr
DREIEICH
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
19:00 - 20:30 Uhr
FFM TAUNUSTURM WHITE
BUSINESS BOXING
Ein Mix aus Boxelementen und Ausdauertraining sowie vielen Partnerübungen, der Dich an Deine Grenzen bringt. Neben körperlicher Fitness werden vor allem Durchhalte- und Durchsetzungsvermögen sowie Mut und Entschlossenheit entwickelt. So agiert man im Business selbstsicherer, zielstrebiger, und schlagfertiger.
19:00 - 20:00 Uhr
WIESBADEN PINK
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
19:00 - 20:30 Uhr
WIESBADEN PINK
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
19:00 - 19:30 Uhr
ESCHBORN
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
19:00 - 19:30 Uhr
RIEDBERG PINK
BOOTY SPECIAL
Ob als Einsteiger oder Fortgeschrittener – einen knackigen, straffen und festen Po wünscht sich Jeder.
In nur 30 Minuten bringst du deinen Pomuskel mit speziell auserwählten Übungen zum Brennen.
19:00 - 19:30 Uhr
ASCHAFFENBURG
STRONG nation
Musik als Motivation! Das hochintensive Intervalltraining der besonderes Art.
Synchron zur Musik und mit der Gruppe erlebst Du ein motivierendes Workout, das Dich an Deine Grenzen bringt und dazu noch Spaß macht. So etwas hast Du noch nie erlebt!
19:00 - 20:00 Uhr
BAD HOMBURG
HOT IRON
Du und Deine Langhantel: Eine Hassliebe in Perfektion!
Im HOT IRON Kurs kannst Du Dich richtig auspowern für eine knackige Muskulatur. Meet you at the Bar!
19:00 - 19:30 Uhr
MAINZ
H.I.T
Durch das permanente Wechselspiel aus intensiven Belastungsreizen und kurzen Erholungsphasen wird dein Körper bei maximaler Herzfrequenz auf neue Herausforderungen gestellt, die dich garantiert zum Schwitzen bringen.
19:00 - 20:00 Uhr
OFFENBACH PINK
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
19:00 - 20:00 Uhr
RIEDBERG PINK
YOGA DYNAMIC
Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.
19:00 - 19:30 Uhr
FFM WESTEND SOUTH
BOOTY SPECIAL
Ob als Einsteiger oder Fortgeschrittener – einen knackigen, straffen und festen Po wünscht sich Jeder.
In nur 30 Minuten bringst du deinen Pomuskel mit speziell auserwählten Übungen zum Brennen.
19:00 - 20:00 Uhr
ASCHAFFENBURG
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
19:00 - 20:00 Uhr
FFM EAST PINK
LEGS, BUMS & TUMS
LEGS, BUMS & TUMS ist eine hochenergetische Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining für jeden Trainingsgrad. Feste Muskulatur und gut definierte Körperregionen sind die Belohnung.
19:00 - 20:00 Uhr
FFM BORNHEIM
H.I.T
Durch das permanente Wechselspiel aus intensiven Belastungsreizen und kurzen Erholungsphasen wird dein Körper bei maximaler Herzfrequenz auf neue Herausforderungen gestellt, die dich garantiert zum Schwitzen bringen.
19:00 - 19:30 Uhr
WIESBADEN PINK
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
19:00 - 20:00 Uhr
BAD HOMBURG
BOX BOOTCAMP
Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente,
bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau. Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!
19:00 - 20:00 Uhr
FFM BORNHEIM
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
19:00 - 20:00 Uhr
NIEDERRAD
STRETCH & MOBILITY
In diesem Kurs werden mit einfachen, aber gezielten Übungen die Gelenke mobilisiert und die Muskeln gelockert.
Sanfte, ruhige Bewegungen führen zu einer angenehmen Entspannung, Leichtigkeit und mehr Vitalität.
19:00 - 20:30 Uhr
MAINZ
CROSSCAGE
Im CROSSCAGE werden die Essentials des funktionalen Trainings mit
Cardio-Elementen und Übungen an der Langhantel kombiniert. Fitness at its purest!
19:00 - 19:30 Uhr
FFM BORNHEIM
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
19:00 - 20:30 Uhr
NIEDERRAD
BOX BOOTCAMP
Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente,
bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau. Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!
19:00 - 20:00 Uhr
ESCHBORN
CROSSCAGE
Im CROSSCAGE werden die Essentials des funktionalen Trainings mit
Cardio-Elementen und Übungen an der Langhantel kombiniert. Fitness at its purest!
19:00 - 20:00 Uhr
BAD NAUHEIM
CROSSCAGE
Im CROSSCAGE werden die Essentials des funktionalen Trainings mit
Cardio-Elementen und Übungen an der Langhantel kombiniert. Fitness at its purest!
19:00 - 20:00 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
CROSSCAGE
Im CROSSCAGE werden die Essentials des funktionalen Trainings mit
Cardio-Elementen und Übungen an der Langhantel kombiniert. Fitness at its purest!
19:00 - 20:00 Uhr
MAINZ
CROSSCAGE
Im CROSSCAGE werden die Essentials des funktionalen Trainings mit
Cardio-Elementen und Übungen an der Langhantel kombiniert. Fitness at its purest!
19:00 - 20:00 Uhr
HOFHEIM
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
19:00 - 19:30 Uhr
HANAU
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
19:00 - 20:15 Uhr
HANAU
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
19:00 - 20:00 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
CROSSCAGE
Im CROSSCAGE werden die Essentials des funktionalen Trainings mit
Cardio-Elementen und Übungen an der Langhantel kombiniert. Fitness at its purest!
19:00 - 20:00 Uhr
FFM BORNHEIM
CROSSCAGE
Im CROSSCAGE werden die Essentials des funktionalen Trainings mit
Cardio-Elementen und Übungen an der Langhantel kombiniert. Fitness at its purest!
19:00 - 20:00 Uhr
NIEDERRAD
CROSSCAGE
Im CROSSCAGE werden die Essentials des funktionalen Trainings mit
Cardio-Elementen und Übungen an der Langhantel kombiniert. Fitness at its purest!
19:00 - 20:00 Uhr
OFFENBACH
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
19:00 - 20:00 Uhr
FFM EAST BLACK
CROSSCAGE
Im CROSSCAGE werden die Essentials des funktionalen Trainings mit
Cardio-Elementen und Übungen an der Langhantel kombiniert. Fitness at its purest!
19:00 - 20:00 Uhr
OBERURSEL
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
19:00 - 19:30 Uhr
OBERURSEL
BOOTY SPECIAL
Ob als Einsteiger oder Fortgeschrittener – einen knackigen, straffen und festen Po wünscht sich Jeder.
In nur 30 Minuten bringst du deinen Pomuskel mit speziell auserwählten Übungen zum Brennen.
19:00 - 20:00 Uhr
OBERURSEL
DEEPWORK
Art: Training des Bewegungs- und Atemrhythmus
Dauer: 60 Minuten
Vsl. Kalorienverbrauch: 350kcal – 500kcal
19:00 - 20:15 Uhr
OBERURSEL
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
19:00 - 20:00 Uhr
HOFHEIM
MOBILITY & STRETCH
Die Basis für sportliche Betätigung:
Eine halbe Stunde wird gezielt an Deinen Bewegungen und an Deiner Beweglichkeit gearbeitet, um Dich bestens für künftige Trainingseinheiten vorzubereiten
19:00 - 20:00 Uhr
OFFENBACH
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
19:00 - 20:00 Uhr
BAD HOMBURG
CROSSCAGE
Im CROSSCAGE werden die Essentials des funktionalen Trainings mit
Cardio-Elementen und Übungen an der Langhantel kombiniert. Fitness at its purest!
19:00 - 20:00 Uhr
BAD HOMBURG
CROSSCAGE
Im CROSSCAGE werden die Essentials des funktionalen Trainings mit
Cardio-Elementen und Übungen an der Langhantel kombiniert. Fitness at its purest!
19:00 - 20:00 Uhr
FFM WESTEND SOUTH
CROSSCAGE
Im CROSSCAGE werden die Essentials des funktionalen Trainings mit
Cardio-Elementen und Übungen an der Langhantel kombiniert. Fitness at its purest!
19:00 - 20:00 Uhr
FFM NORDEND
CROSSCAGE
Im CROSSCAGE werden die Essentials des funktionalen Trainings mit
Cardio-Elementen und Übungen an der Langhantel kombiniert. Fitness at its purest!
19:00 - 20:00 Uhr
NIEDERRAD
CROSSCAGE
Im CROSSCAGE werden die Essentials des funktionalen Trainings mit
Cardio-Elementen und Übungen an der Langhantel kombiniert. Fitness at its purest!
19:00 - 20:00 Uhr
DREIEICH
CROSSCAGE
Im CROSSCAGE werden die Essentials des funktionalen Trainings mit
Cardio-Elementen und Übungen an der Langhantel kombiniert. Fitness at its purest!
19:00 - 20:00 Uhr
NIEDERRAD
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
19:00 - 19:30 Uhr
ESCHBORN
MOBILITY
Die Basis für sportliche Betätigung:
Eine halbe Stunde wird gezielt an Deinen Bewegungen und an Deiner Beweglichkeit gearbeitet, um Dich bestens für künftige Trainingseinheiten vorzubereiten
19:15 - 20:15 Uhr
RIEDBERG PINK
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
19:30 - 20:00 Uhr
ESCHBORN
BOOTY SPECIAL
Ob als Einsteiger oder Fortgeschrittener – einen knackigen, straffen und festen Po wünscht sich Jeder.
In nur 30 Minuten bringst du deinen Pomuskel mit speziell auserwählten Übungen zum Brennen.
19:30 - 20:30 Uhr
FFM EAST PINK
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
19:30 - 20:00 Uhr
RIEDBERG PINK
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
19:30 - 20:00 Uhr
NIEDERRAD
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
19:30 - 20:00 Uhr
MAINZ
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
19:30 - 20:15 Uhr
NIEDERRAD
H.I.T
Durch das permanente Wechselspiel aus intensiven Belastungsreizen und kurzen Erholungsphasen wird dein Körper bei maximaler Herzfrequenz auf neue Herausforderungen gestellt, die dich garantiert zum Schwitzen bringen.
19:30 - 20:30 Uhr
BAD HOMBURG
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
19:30 - 20:30 Uhr
FFM RIEDBERG
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
19:30 - 20:30 Uhr
RIEDBERG PINK
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
19:30 - 20:30 Uhr
ASCHAFFENBURG
HOT IRON
Du und Deine Langhantel: Eine Hassliebe in Perfektion!
Im HOT IRON Kurs kannst Du Dich richtig auspowern für eine knackige Muskulatur. Meet you at the Bar!
19:30 - 20:30 Uhr
FFM TAUNUSTURM WHITE
LEGS, BUMS & TUMS
LEGS, BUMS & TUMS ist eine hochenergetische Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining für jeden Trainingsgrad. Feste Muskulatur und gut definierte Körperregionen sind die Belohnung.
19:30 - 20:30 Uhr
SCHWALBACH
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
19:30 - 20:30 Uhr
DREIEICH
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
19:30 - 21:00 Uhr
NIEDERRAD
YOGA DYNAMIC
Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.
19:30 - 20:45 Uhr
ASCHAFFENBURG
YOGA DYNAMIC
Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.
19:30 - 21:00 Uhr
FFM BORNHEIM
YOGA DYNAMIC
Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.
19:30 - 21:00 Uhr
OFFENBACH
BOX BOOTCAMP
Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente,
bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau. Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!
19:30 - 21:00 Uhr
MAINZ
BOX BOOTCAMP
Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente,
bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau. Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!
19:30 - 20:30 Uhr
FFM WESTEND SOUTH
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
19:30 - 21:00 Uhr
ESCHBORN
BOX BOOTCAMP
Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente,
bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau. Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!
19:30 - 20:00 Uhr
FFM RIEDBERG
TABATA H.I.T
19:30 - 20:30 Uhr
HOFHEIM
BAR PUMP
Kondition aufbauen, Fett abbauen und jedem Muskel zeigen, wo seine Grenzen sind: An die Stangen für ein eisenhartes Workout.
Ein funktionales Langhanteltraining.
19:30 - 20:30 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
HOT IRON
Du und Deine Langhantel: Eine Hassliebe in Perfektion!
Im HOT IRON Kurs kannst Du Dich richtig auspowern für eine knackige Muskulatur. Meet you at the Bar!
19:30 - 20:30 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
HOT IRON
Du und Deine Langhantel: Eine Hassliebe in Perfektion!
Im HOT IRON Kurs kannst Du Dich richtig auspowern für eine knackige Muskulatur. Meet you at the Bar!
19:30 - 20:30 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
DEEPWORK
Art: Training des Bewegungs- und Atemrhythmus
Dauer: 60 Minuten
Vsl. Kalorienverbrauch: 350kcal – 500kcal
19:30 - 20:30 Uhr
FFM EAST PINK
DEEPWORK
Art: Training des Bewegungs- und Atemrhythmus
Dauer: 60 Minuten
Vsl. Kalorienverbrauch: 350kcal – 500kcal
19:30 - 20:30 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
BAR PUMP
Kondition aufbauen, Fett abbauen und jedem Muskel zeigen, wo seine Grenzen sind: An die Stangen für ein eisenhartes Workout.
Ein funktionales Langhanteltraining.
19:30 - 20:30 Uhr
FFM TAUNUSTURM WHITE
STRETCH & RELAX
STRETCH & RELAX! Hier werden Gelenke mobilisiert und die einzelnen Muskelgruppen gelockert.
Dabei sorgen Dehnübungen für mehr Beweglichkeit und Flexibilität des gesamten Bewegungsapparates. Sanfte Bewegungen und korrekte Atemtechniken führen zu einer angenehmen Entspannung und Wohlbefinden für Geist, Körper und Seele.
19:30 - 20:30 Uhr
FFM RIEDBERG
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
19:30 - 20:30 Uhr
BAD HOMBURG
EXTREME BODYWORKOUT
From your head to your toes: Wenn Dich so schnell kein Workout mehr schocken kann, ist EXTREME BODY Deine Challenge: Jeder Part Deines Bodys ist hier gefragt!
19:30 - 20:30 Uhr
SCHWALBACH
HOT IRON
Du und Deine Langhantel: Eine Hassliebe in Perfektion!
Im HOT IRON Kurs kannst Du Dich richtig auspowern für eine knackige Muskulatur. Meet you at the Bar!
19:30 - 20:00 Uhr
WIESBADEN PINK
STRETCH
In diesem Kurs werden mit einfachen, aber gezielten Übungen die Gelenke mobilisiert und die Muskeln gelockert.
Sanfte, ruhige Bewegungen führen zu einer angenehmen Entspannung, Leichtigkeit und mehr Vitalität.
19:30 - 20:30 Uhr
HANAU
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
19:30 - 20:30 Uhr
HANAU
HOT IRON
Du und Deine Langhantel: Eine Hassliebe in Perfektion!
Im HOT IRON Kurs kannst Du Dich richtig auspowern für eine knackige Muskulatur. Meet you at the Bar!
19:30 - 20:30 Uhr
HANAU
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
19:30 - 20:30 Uhr
FFM EAST PINK
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
19:30 - 20:00 Uhr
WIESBADEN PINK
MOBILITY
Die Basis für sportliche Betätigung:
Eine halbe Stunde wird gezielt an Deinen Bewegungen und an Deiner Beweglichkeit gearbeitet, um Dich bestens für künftige Trainingseinheiten vorzubereiten
19:30 - 20:30 Uhr
SCHWALBACH
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
19:30 - 20:30 Uhr
OBERURSEL
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
19:45 - 20:45 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
20:00 - 21:00 Uhr
MAINZ
YOGA DYNAMIC
Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.
20:00 - 20:30 Uhr
HOFHEIM
STRETCH & RELAX
STRETCH & RELAX! Hier werden Gelenke mobilisiert und die einzelnen Muskelgruppen gelockert.
Dabei sorgen Dehnübungen für mehr Beweglichkeit und Flexibilität des gesamten Bewegungsapparates. Sanfte Bewegungen und korrekte Atemtechniken führen zu einer angenehmen Entspannung und Wohlbefinden für Geist, Körper und Seele.
20:00 - 20:30 Uhr
BAD NAUHEIM
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
20:00 - 20:30 Uhr
MAINZ
SWEAT OFF
Ein besonders effektives Workout bestehend aus den Klassikern der Fitnesswelt.
30 Minuten intensives Training, bestehend aus Kniebeuge, Liegestütze, und Jumping Jacks.
20:00 - 21:00 Uhr
RIEDBERG PINK
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
20:00 - 21:00 Uhr
ASCHAFFENBURG
H.I.T
Durch das permanente Wechselspiel aus intensiven Belastungsreizen und kurzen Erholungsphasen wird dein Körper bei maximaler Herzfrequenz auf neue Herausforderungen gestellt, die dich garantiert zum Schwitzen bringen.
20:00 - 21:00 Uhr
OFFENBACH PINK
LEGS, BUMS & TUMS
LEGS, BUMS & TUMS ist eine hochenergetische Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining für jeden Trainingsgrad. Feste Muskulatur und gut definierte Körperregionen sind die Belohnung.
20:00 - 21:00 Uhr
FFM BORNHEIM
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
20:00 - 21:00 Uhr
BAD HOMBURG
STRONG nation
Musik als Motivation! Das hochintensive Intervalltraining der besonderes Art.
Synchron zur Musik und mit der Gruppe erlebst Du ein motivierendes Workout, das Dich an Deine Grenzen bringt und dazu noch Spaß macht. So etwas hast Du noch nie erlebt!
20:00 - 21:30 Uhr
SCHWALBACH
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
20:00 - 21:00 Uhr
ESCHBORN
ZUMBA
In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.
Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.
20:00 - 21:15 Uhr
FFM BORNHEIM
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
20:00 - 21:00 Uhr
BAD HOMBURG
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
20:00 - 21:30 Uhr
DREIEICH
BOX BOOTCAMP
Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente,
bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau. Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!
20:00 - 21:00 Uhr
MAINZ
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
20:00 - 21:30 Uhr
NIEDERRAD
BOX BOOTCAMP
Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente,
bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau. Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!
20:00 - 21:30 Uhr
BAD NAUHEIM
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
20:00 - 21:15 Uhr
NIEDERRAD
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
20:00 - 20:30 Uhr
BAD NAUHEIM
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
20:00 - 21:00 Uhr
WIESBADEN PINK
TABATA H.I.I.T
20 Sekunden Belastung, 10 Sekunden Pause, 8 Runden pro Übung. TABATA Training hat sich als intensive und effektive Methode im Fitnesstraining etabliert.
20:00 - 21:30 Uhr
NIEDERRAD
BOX BOOTCAMP
Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente,
bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau. Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!
20:00 - 21:00 Uhr
OBERURSEL
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
20:00 - 21:00 Uhr
OBERURSEL
BODYART
Ein ganzheitliches, funktionelles und intensives Training, das gleichermaßen
das Bewusstsein und den Körper stärkt. Basierend auf den Prinzipien von Yin und Yang und den fünf Elementen der traditionellen chinesischen Medizin lässt BODYART insbesondere Kraft, Ausdauer und
20:00 - 21:00 Uhr
OFFENBACH
BODY COMPLETE
Flexibilität, Balance, Core, Kraft & Cardio:
BODY COMPLETE fordert Deinen Körper mit 5 Trainings-Komponenten heraus. Dieses Intervalltraining beansprucht alle Muskelgruppen.
20:00 - 21:00 Uhr
ASCHAFFENBURG
BOOTY SPECIAL
Ob als Einsteiger oder Fortgeschrittener – einen knackigen, straffen und festen Po wünscht sich Jeder.
In nur 30 Minuten bringst du deinen Pomuskel mit speziell auserwählten Übungen zum Brennen.
20:15 - 21:45 Uhr
NIEDERRAD
BOX BOOTCAMP
Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente,
bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau. Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!
20:15 - 20:45 Uhr
OBERURSEL
STRONG BACK
Eine konsequente Stärkung Deiner Rückenmuskulatur ist die perfekte Maßnahme,
um Rückenschmerzen vorzubeugen. Ein gezieltes Workout beansprucht alle Muskeln Deines Rückens.
20:30 - 22:00 Uhr
MAINZ
BOOTCAMP
Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente,
bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau.
Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!
20:30 - 21:30 Uhr
HOFHEIM
BOOTCAMP
Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente,
bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau.
Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!
20:30 - 21:30 Uhr
DREIEICH
PILATES
Pilates macht Deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark.
Du spürst es. Die anderen sehen es. Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.
20:30 - 21:45 Uhr
DREIEICH
YOGA DYNAMIC
Es wird nicht leichter, sondern Du wirst stärker. Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen.
20:30 - 21:45 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
20:30 - 21:30 Uhr
HOFHEIM
BOOTCAMP
Ein funktionales Ganzkörpertraining, ergänzt um verschiedene Box-Elemente,
bei dem für jeden etwas dabei ist – von Schwitzen bis Kraftaufbau.
Hinweis: Bitte bring zum Training Deine eigenen Springseile & Boxhandschuhe mit. Wir können nicht dafür garantieren, dass jeder eins vor Ort erhält!
20:30 - 22:00 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
BODYART
Ein ganzheitliches, funktionelles und intensives Training, das gleichermaßen
das Bewusstsein und den Körper stärkt. Basierend auf den Prinzipien von Yin und Yang und den fünf Elementen der traditionellen chinesischen Medizin lässt BODYART insbesondere Kraft, Ausdauer und
20:30 - 21:00 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
20:30 - 21:30 Uhr
BAD NAUHEIM
H.I.T
Durch das permanente Wechselspiel aus intensiven Belastungsreizen und kurzen Erholungsphasen wird dein Körper bei maximaler Herzfrequenz auf neue Herausforderungen gestellt, die dich garantiert zum Schwitzen bringen.
20:30 - 21:00 Uhr
FFM WESTEND SOUTH
STRETCH & MOBILITY
In diesem Kurs werden mit einfachen, aber gezielten Übungen die Gelenke mobilisiert und die Muskeln gelockert.
Sanfte, ruhige Bewegungen führen zu einer angenehmen Entspannung, Leichtigkeit und mehr Vitalität.
20:30 - 21:00 Uhr
HANAU
STRETCH & RELAX
STRETCH & RELAX! Hier werden Gelenke mobilisiert und die einzelnen Muskelgruppen gelockert.
Dabei sorgen Dehnübungen für mehr Beweglichkeit und Flexibilität des gesamten Bewegungsapparates. Sanfte Bewegungen und korrekte Atemtechniken führen zu einer angenehmen Entspannung und Wohlbefinden für Geist, Körper und Seele.
20:30 - 21:30 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
YOGA CLASSIC
Deine Gedanken kommen zur Ruhe, Dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in Dir bewegt. Eine Klasse für sich:
YOGA CLASSIC öffnet die Tür zu innerer Balance und weist Dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag.
20:30 - 21:00 Uhr
OBERURSEL
STRETCH & RELAX
STRETCH & RELAX! Hier werden Gelenke mobilisiert und die einzelnen Muskelgruppen gelockert.
Dabei sorgen Dehnübungen für mehr Beweglichkeit und Flexibilität des gesamten Bewegungsapparates. Sanfte Bewegungen und korrekte Atemtechniken führen zu einer angenehmen Entspannung und Wohlbefinden für Geist, Körper und Seele.
20:30 - 21:00 Uhr
FFM EAST PINK
CORE
30 intensive Minuten für Deine Körpermitte. Immer wieder anders, immer wieder fordernd!
21:00 - 21:30 Uhr
FFM SACHSENHAUSEN
TABATA H.I.I.T
20 Sekunden Belastung, 10 Sekunden Pause, 8 Runden pro Übung. TABATA Training hat sich als intensive und effektive Methode im Fitnesstraining etabliert.