NO GYM - NO PROBLEM

Wenn Ihr denkt, dass man zu Hause nicht annähernd so effektiv trainieren kann wie in unseren Bodyclubs, liegt Ihr falsch und solltet jetzt weiterlesen! In den kommenden Zeilen erfahrt Ihr, welche Möglichkeiten wir Euch zur Verfügung stellen um in den eigenen vier Wänden fit zu bleiben.

DEIN INDIVIDUELLER TRAININGSPLAN

Als Mitglied habt Ihr die Möglichkeit Euch in regelmäßigen Abständen einen Trainingsplan kreieren zu lassen. Dieser Trainingsplan ist auf Eure individuellen Trainingsziel abgestimmt. Ab sofort ist es Euch möglich Euren individuellen Trainingstermin von zuhause aus wahrzunehmen. Bei der telefonischen Beratung wird Euch ein Trainingsplan anhand Eurer Möglichkeiten zusammengestellt. Eine genaue Erklärung zu dem Ablauf und Infos zu der Terminvereinbarungen findet Ihr HIER.

TWITCH LIVE CLASSES

Auch unseren Kurstrainerinnen und Kurstrainer stehen derzeit nur Ihre eigenen vier Wände zur verfügung. Ihr könnt jedoch davon profitieren, denn viele unserer qualifizierten Trainern geben täglich Live-Kurse. Über die Plattform Twitch könnt Ihr an einer ganzen Reihe unterschiedlicher Kurse teilnehmen. Falls Ihr es mal nicht schafft Live dabei zu sein könnt Ihr auch noch 14 Tage nach dem Live-Kurs auf die Trainingssession zuzugreifen und sie jederzeit nachholen. Schaut am Besten einfach mal auf unserem Twitch Kanal vorbei und sucht Euch einen passenden Kurs zum Mitmachen aus. Es ist keine Anmeldung oder Registrierung erforderlich.

DEINE TRAININGSWOCHE

JETZT NEU – powered by FITSEVENELEVEN

Unsere neuste Möglichkeit für Homeworkouts bietet Euch eine Anleitung für eine ganze Trainingswoche. Egal ob „Strength“, „Bodyshaping“ oder „Health“, für jeden von Euch wird es eine passende Kombination an Trainingseinheiten geben. Statt also jeden Tag das gleiche YouTube Video anzuschauen, könnt Ihr Euch ab sofort an unseren Wochenplänen orientieren, welche alle Trainingsmöglichkeiten kombinieren und Euch so ein vielfältige und aufeinander abgestimmtes Training von zuhause aus ermöglichen.

WORKOUT PLÄNE

Falls Ihr keinen gesamten Wochenplan benötigt oder noch einzelne Workouts zusätzlich machen möchtet, dann nutzt die Workout Pläne. Es gibt unzählige Übungen, für die das eigene Körpergewicht und ein paar Alltagsgegenstände völlig ausreichen, um jede einzelne Muskelgruppe Eures Körpers trainieren zu können. Insgesamt 26 solcher 20-minütigen Workout Pläne sind derzeit online und warten auf ihren Einsatz in Euren bei Euch zu hause. Zu jeder Übung gibt es Bilder und Erklärungen, damit Ihr diese auch richtig ausführen könnt. Mit nur 20 Minuten und einfachen Alltagsgegenständen wie zum Beispiel bei dem Bottle Workout lassen sich ganz schnell super Trainingseinheiten umsetzten.

Alle weiteren Workout Pläne findet Ihr HIER.

YOUTUBE CHANNEL

Die Suchanfragen auf YouTube nach „Home Workouts“ haben sich seit Beginn der Pandemie verzehnfacht. Und das ist auch verständlich. Es ist DIE Plattform, auf der Ihr unzählige Home Workout Videos findet. Aber auch unsere qualifizierten Kurstrainerinnen und Kurstrainer haben wieder Vollgas gegeben und jede Menge Videos produziert, auf die Ihr jederzeit zugreifen könnt. Vor allem die Dance-Workouts von Tanju haben es vielen von Euch angetan. Schaut doch einfach mal auf dem FITSEVENELEVEN YouTube Kanal vorbei und macht Euch ein Bild von unseren Home Workout Videos.