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KURSPLAN

Montag
07:00-08:00
Yoga Classic
FFM TAUNUSTURM WHITE
08:00-08:30
Black Roll
FFM TAUNUSTURM WHITE
09:00-10:00
Yogilates
BAD HOMBURG
09:30-10:30
Yoga Classic
HOFHEIM
09:30-10:30
Body Complete
SCHWALBACH
09:30-10:30
Bauch Beine Po
FFM RIEDBERG
09:30-10:30
Pilates
LIMBURG
09:30-10:00
Booty Special
MTZ PINK
10:00-10:25
Bauchkiller
FFM SACHSENHAUSEN
10:00-11:00
Fatburn
BAD HOMBURG
10:00-10:30
Bauchkiller
MTZ PINK
10:30-11:30
Bauch Beine Po
FFM SACHSENHAUSEN
10:30-11:30
Pilates
FFM RIEDBERG
10:30-11:30
Body Complete
HOFHEIM
12:30-13:30
Zumba
MTZ PINK
13:30-14:00
Booty Special
MTZ PINK
17:00-18:00
Yoga Classic
FFM TAUNUSTURM WHITE
17:30-18:00
Bauchkiller
FFM EAST PINK
17:30-18:30
Zumba
HOFHEIM
17:30-18:00
Strong Back
FFM RIEDBERG
17:30-18:00
Booty Special
ESCHBORN
17:30-18:30
Zumba
FFM SACHSENHAUSEN
18:00-19:00
Body Complete
SCHWALBACH
18:00-18:25
Bauchkiller
FFM RIEDBERG
18:00-19:00
Bootcamp
FFM EAST PINK
18:00-19:00
Tai Chi
FFM TAUNUSTURM WHITE
18:00-18:30
Booty Special
MTZ PINK
18:00-18:30
Bauch & Rücken
LIMBURG
18:00-19:00
Body Complete
ESCHBORN
18:30-19:30
Pilates
FFM SACHSENHAUSEN
18:30-19:30
Zumba
FFM RIEDBERG
18:30-19:30
DEEP WORK
BAD HOMBURG
18:30-19:30
Zumba
LIMBURG
18:30-19:00
Bauchkiller
HOFHEIM
18:30-19:30
Body Complete
FFM KALBACH
18:30-19:30
Body Complete
MTZ PINK
18:30-19:30
Crosscage
FFM SACHSENHAUSEN
19:00-19:30
TRX Training
LIMBURG
19:00-20:00
Zumba
SCHWALBACH
19:00-20:00
Hot Iron
HOFHEIM
19:00-20:00
Crosscage
FFM RIEDBERG
19:00-20:00
Zumba Step
FFM EAST PINK
19:00-20:00
Crosscage
BAD HOMBURG
19:00-20:30
Hells Kitchen
ESCHBORN
19:00-20:30
Business Boxen
FFM TAUNUSTURM WHITE
19:00-20:00
Pilates
ESCHBORN
19:30-20:30
Bar Pump
FFM SACHSENHAUSEN
19:30-20:30
Yoga Classic
FFM RIEDBERG
19:30-20:00
Bauch & Rücken
FFM KALBACH
19:30-20:30
EXTREME Bodyworkout
BAD HOMBURG
19:30-20:30
Body Complete
LIMBURG
19:30-20:30
Crosscage
FFM SACHSENHAUSEN
19:30-20:00
Bauchkiller
MTZ PINK
20:00-21:00
Bootcamp
FFM KALBACH
20:00-21:00
Yoga Classic
HOFHEIM
20:00-20:30
Booty Special
FFM EAST PINK
20:00-21:00
Outdoor Bootcamp
FFM EAST BLACK
20:00-21:00
Yoga Classic
SCHWALBACH
20:30-21:00
Sweat Off
FFM SACHSENHAUSEN
20:30-21:45
Box Bootcamp
BAD HOMBURG
20:30-21:30
Yoga Dynamic
FFM RIEDBERG
Dienstag
07:00-08:30
Yoga Classic
FFM EAST PINK
07:00-08:00
Yoga Classic
FFM TAUNUSTURM WHITE
08:00-09:00
Pilates
MTZ PINK
08:00-09:00
Body Complete
FFM TAUNUSTURM WHITE
09:00-09:30
Bauch & Rücken
FFM SACHSENHAUSEN
09:00-09:30
Booty Special
MTZ PINK
09:00-09:30
Strong Back
FFM TAUNUSTURM WHITE
09:00-10:00
Hot Iron
LIMBURG
09:30-10:30
Zumba
HOFHEIM
09:30-10:30
Yoga Classic
BAD HOMBURG
09:30-10:30
Yoga Classic
FFM SACHSENHAUSEN
09:30-10:30
Body Complete
MTZ PINK
09:30-10:00
Booty Special
SCHWALBACH
09:30-10:30
BBP
FFM TAUNUSTURM WHITE
09:30-10:30
Bauch Beine Po
FFM RIEDBERG
10:00-10:30
Bauchkiller
SCHWALBACH
10:30-11:30
Zumba
SCHWALBACH
10:30-11:30
Yoga Dynamic
FFM RIEDBERG
10:30-11:30
Zumba
BAD HOMBURG
10:30-11:30
Pilates
HOFHEIM
12:00-13:00
Body Complete
ESCHBORN
17:30-18:30
Body Complete
FFM SACHSENHAUSEN
17:30-18:30
Body Complete
FFM RIEDBERG
17:30-18:00
Bauchkiller
MTZ PINK
18:00-18:30
Bauch & Rücken
SCHWALBACH
18:00-19:00
Bootcamp
BAD HOMBURG
18:00-19:00
Pilates
HOFHEIM
18:00-18:30
Bootcamp
LIMBURG
18:00-19:30
Box Bootcamp
MTZ PINK
18:00-19:00
Zumba
FFM TAUNUSTURM WHITE
18:00-18:30
Bauchkiller
ESCHBORN
18:00-19:00
Zumba
FFM KALBACH
18:30-19:30
Pilates
SCHWALBACH
18:30-19:30
Bar Pump
FFM RIEDBERG
18:30-19:00
Booty Special
FFM EAST PINK
18:30-19:30
Fitbox
ESCHBORN
18:30-19:30
Fitbox
FFM SACHSENHAUSEN
19:00-19:30
Booty Special
HOFHEIM
19:00-20:00
Zumba
BAD HOMBURG
19:00-20:00
Fitbox
FFM EAST PINK
19:00-20:00
Crosscage
FFM RIEDBERG
19:00-20:00
Hot Iron
LIMBURG
19:00-20:00
Crosscage
FFM EAST BLACK
19:00-20:00
BBP
FFM TAUNUSTURM WHITE
19:00-19:30
Bauchkiller
FFM KALBACH
19:30-20:30
Zumba
HOFHEIM
19:30-20:30
Yoga Classic
MTZ PINK
19:30-20:30
Hot Iron
SCHWALBACH
19:30-20:30
Hot Iron
FFM SACHSENHAUSEN
19:30-20:30
Pilates
FFM RIEDBERG
19:30-20:30
Crosscage
FFM SACHSENHAUSEN
19:30-20:30
Hot Iron
ESCHBORN
20:00-21:00
Pilates
FFM EAST PINK
20:00-21:00
STRONG by Zumba
BAD HOMBURG
20:00-21:00
Bootcamp
FFM TAUNUSTURM WHITE
20:00-21:00
Yoga Classic
LIMBURG
20:30-21:30
Bootcamp
HOFHEIM
20:30-21:30
Yoga Classic
FFM SACHSENHAUSEN
Mittwoch
07:00-08:00
Faszien Yoga
FFM TAUNUSTURM WHITE
08:00-09:00
Yogilates
FFM TAUNUSTURM WHITE
08:30-09:30
Body Complete
MTZ PINK
09:00-09:30
Strong Back
SCHWALBACH
09:00-10:00
Yoga Dynamic
FFM RIEDBERG
09:30-10:30
Hot Iron
HOFHEIM
09:30-10:30
Pilates
SCHWALBACH
09:30-10:30
Yoga Classic
BAD HOMBURG
09:30-10:30
Zumba
MTZ PINK
10:00-11:00
Yoga Classic
FFM RIEDBERG
10:00-10:30
Bauch & Rücken
FFM SACHSENHAUSEN
10:00-11:00
Yoga Classic
LIMBURG
10:30-11:30
Pilates
FFM SACHSENHAUSEN
10:30-11:30
Bauch Beine Po
BAD HOMBURG
10:30-11:00
Bauchkiller
MTZ PINK
11:00-12:00
Body Complete
FFM RIEDBERG
11:30-12:30
Pilates
MTZ PINK
11:30-12:00
Strong Back
FFM TAUNUSTURM WHITE
12:00-13:00
Yoga Classic
FFM TAUNUSTURM WHITE
12:30-13:30
Bauch Beine Po
MTZ PINK
17:30-18:30
Zumba
FFM SACHSENHAUSEN
17:30-17:55
Bauchkiller
FFM RIEDBERG
17:30-18:30
Zumba
MTZ PINK
17:30-18:00
Bauchkiller
FFM TAUNUSTURM WHITE
18:00-18:30
Bauchkiller
HOFHEIM
18:00-18:30
Bauchkiller
SCHWALBACH
18:00-19:00
Body Complete
FFM RIEDBERG
18:00-18:30
Bauchkiller
BAD HOMBURG
18:00-19:00
Body Complete
FFM EAST PINK
18:00-18:30
Booty Special
LIMBURG
18:00-18:30
TRX Training
LIMBURG
18:00-19:00
Body Complete
FFM TAUNUSTURM WHITE
18:00-19:00
Zumba
FFM KALBACH
18:00-18:30
Booty Special
ESCHBORN
18:30-19:30
Body Complete
HOFHEIM
18:30-19:30
DEEP WORK
SCHWALBACH
18:30-19:00
Booty Special
FFM SACHSENHAUSEN
18:30-19:30
NRGY Dance
BAD HOMBURG
18:30-19:30
Zumba
LIMBURG
18:30-19:30
Crosscage
LIMBURG
18:30-19:00
Bauchkiller
MTZ PINK
18:30-19:30
Body Complete
ESCHBORN
18:30-19:30
Crosscage
FFM SACHSENHAUSEN
19:00-20:00
Crosscage
BAD HOMBURG
19:00-20:00
Yoga Dynamic
FFM RIEDBERG
19:00-19:25
Bauch & Rücken
FFM KALBACH
19:00-20:00
Zumba
FFM EAST PINK
19:00-20:00
Crosscage
FFM RIEDBERG
19:00-20:00
Crosscage
HOFHEIM
19:00-20:30
Hells Kitchen
ESCHBORN
19:00-20:00
Body Complete
MTZ PINK
19:00-20:00
Hot Iron
FFM TAUNUSTURM WHITE
19:00-20:00
Body Complete
FFM SACHSENHAUSEN
19:30-21:00
Box Bootcamp
SCHWALBACH
19:30-20:30
Body Complete
BAD HOMBURG
19:30-20:30
Body Complete
LIMBURG
19:30-20:30
Crosscage
FFM SACHSENHAUSEN
19:30-21:00
Yoga Dynamic
HOFHEIM
19:30-20:30
Bar Pump
ESCHBORN
20:00-21:00
Bar Pump
FFM SACHSENHAUSEN
20:00-21:30
Box Bootcamp
FFM RIEDBERG
20:00-21:00
Thera Fit
MTZ PINK
20:00-21:00
Outdoor Bootcamp
FFM EAST BLACK
Donnerstag
07:00-08:00
Yoga Classic
FFM TAUNUSTURM WHITE
07:15-08:15
Yoga Dynamic
BAD HOMBURG
08:00-08:30
Bauchkiller
FFM TAUNUSTURM WHITE
08:15-09:15
Yoga Classic
BAD HOMBURG
08:30-09:00
Strong Back
FFM TAUNUSTURM WHITE
09:00-10:00
Body Complete
FFM EAST PINK
09:30-10:30
Pilates
HOFHEIM
09:30-11:00
Yoga Dynamic
FFM SACHSENHAUSEN
09:30-10:30
Rückenlift
MTZ PINK
09:30-10:30
Body Complete
BAD HOMBURG
10:00-11:00
Body Complete
SCHWALBACH
10:00-10:30
Bauch & Rücken
LIMBURG
10:00-11:00
Zumba
FFM RIEDBERG
10:00-11:00
Pilates
FFM EAST PINK
10:30-11:30
Body Complete
HOFHEIM
10:30-11:30
Pilates
BAD HOMBURG
11:00-11:30
Bauchkiller
FFM RIEDBERG
12:00-13:00
Body Complete
ESCHBORN
17:30-18:30
Body Complete
FFM RIEDBERG
17:30-18:30
Pilates
FFM TAUNUSTURM WHITE
18:00-18:30
Booty Special
FFM EAST PINK
18:00-18:30
Bauch & Rücken
FFM SACHSENHAUSEN
18:00-18:30
Bauchkiller
LIMBURG
18:00-19:00
Body Complete
HOFHEIM
18:00-19:00
Zumba
ESCHBORN
18:30-19:00
Bauchkiller
FFM EAST PINK
18:30-19:30
Body Complete
FFM SACHSENHAUSEN
18:30-19:30
Hot Iron
FFM RIEDBERG
18:30-19:30
Zumba
FFM KALBACH
18:30-19:30
EXTREME Bodyworkout
BAD HOMBURG
18:30-19:00
Bauch & Rücken
SCHWALBACH
18:30-20:00
Box Bootcamp
MTZ PINK
18:30-19:30
Zumba
FFM TAUNUSTURM WHITE
19:00-20:00
Hot Iron
FFM EAST PINK
19:00-19:30
Bauchkiller
HOFHEIM
19:00-20:00
Bauch Beine Po
LIMBURG
19:00-20:00
Yoga Classic
SCHWALBACH
19:00-20:00
Crosscage
FFM RIEDBERG
19:00-20:00
Crosscage
FFM EAST BLACK
19:00-19:30
Bauchkiller
ESCHBORN
19:30-20:30
Zumba
HOFHEIM
19:30-20:30
Hells Kitchen
ESCHBORN
19:30-21:00
Box Bootcamp
BAD HOMBURG
19:30-20:30
Step
FFM SACHSENHAUSEN
19:30-20:30
Zumba
FFM RIEDBERG
19:30-20:30
Zumba
FFM KALBACH
19:30-20:30
Crosscage
FFM SACHSENHAUSEN
19:30-20:00
Bootcamp
FFM TAUNUSTURM WHITE
19:30-21:00
Box Bootcamp
ESCHBORN
20:00-21:00
Yoga Dynamic
SCHWALBACH
20:00-21:00
Zumba
MTZ PINK
20:00-21:30
Yoga Classic
FFM TAUNUSTURM WHITE
20:30-21:30
Pilates
FFM SACHSENHAUSEN
20:30-21:30
Bootcamp
HOFHEIM
Freitag
07:00-08:30
Yoga Dynamic
FFM TAUNUSTURM WHITE
08:30-09:30
Yoga Classic
MTZ PINK
09:00-10:00
Pilates
SCHWALBACH
09:30-10:30
Yoga Classic
FFM RIEDBERG
09:30-10:30
Yogilates
BAD HOMBURG
09:30-10:30
Body Complete
MTZ PINK
10:00-11:00
Zumba
HOFHEIM
10:00-11:00
Hot Iron
SCHWALBACH
10:00-11:00
Rücken Spezial
LIMBURG
10:30-11:30
Zumba
FFM RIEDBERG
10:30-11:00
Body Complete
BAD HOMBURG
10:30-11:30
Zumba
MTZ PINK
11:00-11:30
Bauchkiller
HOFHEIM
11:30-12:00
Bauchkiller
FFM RIEDBERG
12:00-13:00
Yoga Dynamic
FFM TAUNUSTURM WHITE
12:30-13:30
Yoga Classic
HOFHEIM
13:00-13:30
Black Roll
FFM TAUNUSTURM WHITE
17:00-18:00
STRONG by Zumba
BAD HOMBURG
17:00-18:00
Body Complete
FFM TAUNUSTURM WHITE
17:00-17:30
Bauchkiller
ESCHBORN
17:00-17:30
Strong Back
FFM SACHSENHAUSEN
17:30-18:30
Outdoor Bootcamp
SCHWALBACH
17:30-18:30
Body Complete
FFM SACHSENHAUSEN
17:30-18:30
Zumba
ESCHBORN
17:45-18:10
Bauchkiller
FFM KALBACH
18:00-19:00
Body Complete
HOFHEIM
18:00-19:00
Zumba
BAD HOMBURG
18:00-18:30
Booty Special
LIMBURG
18:00-19:00
Pilates
FFM EAST PINK
18:00-18:30
Booty Special
MTZ PINK
18:00-19:00
Zumba
FFM RIEDBERG
18:00-19:00
Tai Chi
FFM TAUNUSTURM WHITE
18:15-19:15
Hot Iron
FFM KALBACH
18:30-19:30
Zumba
LIMBURG
18:30-19:30
DEEP WORK
SCHWALBACH
18:30-20:00
Yoga Dynamic
FFM SACHSENHAUSEN
18:30-19:00
Sweat Off
MTZ PINK
18:30-19:00
Booty Special
ESCHBORN
19:00-20:00
Zumba
FFM EAST PINK
19:00-20:00
Bootcamp
MTZ PINK
19:00-19:30
Bauchkiller
FFM RIEDBERG
20:00-20:30
Bootcamp
FFM EAST PINK
Samstag
10:00-11:00
Hot Iron
FFM RIEDBERG
10:00-11:00
Yoga Classic
FFM SACHSENHAUSEN
10:30-11:30
Yoga Classic
BAD HOMBURG
11:00-12:00
Hot Iron
FFM RIEDBERG
11:00-12:00
Zumba
SCHWALBACH
11:00-12:00
Yoga Dynamic
FFM SACHSENHAUSEN
11:00-12:00
Bootcamp
LIMBURG
11:30-12:30
Zumba
HOFHEIM
11:30-12:30
Yoga Dynamic
BAD HOMBURG
12:00-12:30
Booty Special
FFM RIEDBERG
12:00-13:00
Zumba
FFM SACHSENHAUSEN
12:30-13:30
Strong Back
HOFHEIM
12:30-13:30
Zumba
FFM TAUNUSTURM WHITE
12:30-13:30
Body Complete
BAD HOMBURG
13:00-14:00
Zumba
FFM SACHSENHAUSEN
13:00-14:00
Zumba
MTZ PINK
13:00-13:30
Booty Special
ESCHBORN
13:30-14:00
Sweat Off
ESCHBORN
13:30-14:30
Yoga Classic
SCHWALBACH
13:30-14:30
Bauch Beine Po
HOFHEIM
14:00-15:00
Body Complete
MTZ PINK
14:00-15:00
Hells Kitchen
ESCHBORN
14:30-15:30
Yoga Dynamic
SCHWALBACH
15:30-16:30
Bootcamp
SCHWALBACH
Sonntag
10:00-11:00
Zumba
FFM RIEDBERG
10:00-10:30
Bauchkiller
LIMBURG
10:00-11:00
STRONG by Zumba
ESCHBORN
10:30-11:30
Hot Iron
LIMBURG
11:00-11:30
Bauch & Rücken
SCHWALBACH
11:00-12:00
NRGY Dance
FFM RIEDBERG
11:00-12:00
Yoga Classic
MTZ PINK
11:00-11:30
Bauchkiller
ESCHBORN
11:30-12:30
Hot Iron
SCHWALBACH
11:30-13:00
Yoga Classic
FFM EAST PINK
11:30-12:00
Rücken Spezial
LIMBURG
12:00-13:00
STRONG by Zumba
FFM RIEDBERG
12:00-12:30
Bauch & Rücken
FFM KALBACH
12:00-12:30
Bauch & Rücken
HOFHEIM
12:00-13:00
Yogilates
MTZ PINK
12:30-13:30
Hot Iron II
FFM KALBACH
12:30-13:30
Bootcamp
HOFHEIM
13:30-14:00
Bauch & Rücken
FFM SACHSENHAUSEN
13:30-15:00
Box Bootcamp
FFM RIEDBERG
13:30-15:00
Yoga Dynamic
HOFHEIM
14:00-15:00
Hot Iron
FFM SACHSENHAUSEN
15:00-16:00
Hot Iron
FFM SACHSENHAUSEN
16:00-17:00
Zumba
BAD HOMBURG
17:00-18:00
Body Complete
FFM EAST PINK
17:00-17:30
Bauchkiller
BAD HOMBURG
18:00-19:00
Zumba
FFM EAST PINK

UNSERE KURSE

MOST POPULAR

 

PILATES

„Pilates macht deinen Körper auf allen Ebenen dynamisch, schön und stark. Du spürst es. Die anderen sehen es.“

Ein intensives, konzentriertes und fokussiertes Training aus dem Zentrum der Körpers. Für eine perfekte Haltung, gesteigerte Beweglichkeit und Straffung aller Regionen.

ZUMBA

„In nur einer Stunde zwischen 600 und 1000 kcal verlieren. Das macht nur einen Hunger: Den auf mehr.““

Eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Urban, fließend, spaßtreibend. Ein Ganzkörpertraining, getragen von Musik und Lust an der Bewegung.

HOT IRON

„In jedem Muskel steckt der Wille, für ein Ziel zu brennen.“

Körperstraffendes Gruppentraining, das auf dem Einsatz von Langhanteln basiert. Einsteiger beginnen hier in 8-12 Wochen mit erstem Fatburning und Muskelaufbau. Aufbaukurse bieten die gewünschte Steigerung.

IRON CROSS

„Mach’ deine Kraft und Ausdauer zu unersättlichen Treibern.“

Anspruchsvolle Cross-Übungen mit Langhanteln für Fortgeschrittene unter dem Leitsatz: mehr Gewicht, weniger Wiederholungen. Iron Cross treibt Muskeldefinition konditionell auf die Spitze. Die Formel 1 des Hot Iron.

BAUCH, BEINE & PO

„Fettzellen versteckt man nicht. Man verbrennt sie.“

Bauch, Beine & Po ist keine Mädchenturnstunde, sondern eine hochenergetische Kombination aus Kraft- und Ausdauersport für jeden Trainingsgrad. Feste Muskulatur und gut definierte Körperregionen sind die Belohnung.

BODY COMPLETE

„Cardio, Core, Kraft, Balance, Flexibilität: lass deinen Körper nicht entkommen.“

Body Complete fordert deinen Körper 60 Minuten lang mit gleich 5 Trainings-Komponenten heraus. Für alle, die sich von der Energie eines Intervalltrainings und Power-Workouts mitziehen lassen. Verbrennt Fett und involviert alle Muskelgruppen.

DEEPWORK

„Komm’ mal wieder für was ins Schwitzen, für das es sich lohnt:
Totale Erschöpfung. Totale Befriedigung.“

deepWork ist athletisch, anstrengend, einzigartig und konzeptionell angelegt zwischen Anspannung und Entspannung. Es geht um maximale Verausgabung, aber auch relaxende Atemübungen und die Energie der 5 Elemente. Eine einmalige Körpererfahrung und ganz eigene Dimension des funktionellen Trainings.

BOOTCAMP

„Ohne Drill zum Thrill: der Preis ist Schweiß und Muskeleinsatz. Die Belohnung das Gefühl, die eigenen Grenzen jedes Mal neu zu definieren.“

Das Bootcamp fordert alle Muskelgruppen und kennt keine Pausen, dafür eine sich konstant steigernde Fitness durch Einsatz des eigenen Körpergewichtes, aber auch mittels Gewichten oder Medizinbällen. Es geht mehr, als du denkst! Teste aus, wie weit du gehen kannst.

STEP

„Wenn dein Herz so schnell pumpt wie der Beat, kommst du mit jedem Schritt deiner Topform näher.“

Spaßbetont und effizient: Step trainiert das Herz- Kreislaufsystem mit einer Choreografie aus Schrittkombinationen, getragen von pulstreibender Musik. Verbrennt sichtbar Kalorien, fordert Bein- und Gesäßmuskulatur. Das passende Level entnimmst du den Kursplänen.

BAUCH UND RÜCKEN

„Ein gesunder Rücken ist eine Frage der richtigen Haltung zu deinem gesamten Körper.“

Entlastung, Stärkung, Prävention: Das gezielte Training von Bauch & Rückenmuskulatur über Dehn- und Kräftigungsübungen bringt das Rückgrat ins Lot, sorgt für eine gesunde und sportliche Haltung und beugt Problemen des Bewegungsapparates vor.

DISTRICT 711 (Hell’s Kitchen)

„Auf den Hunger deines Körpers gibt es nur eine Antwort: Füttere ihn so lange mit kraftraubenden Herausforderungen, bis er satt ist.“

Es geht um Impulskraft, Schnelligkeit, Stabilität, Ausdauer und Flexibilität. Muskelfordernd und gelenkschonend: bei maximalem Trainingseffekt. In einem Team, das ein Ziel verfolgt: Spaß.

BARPUMP

„ Kondition aufbauen, Fett abbauen und jedem Muskeln zeigen, wo seine Grenzen sind: An die Stangen für ein eisenhartes Workout.“

Jeder Impuls setzt einen neuen Reiz: genau dort, wo der Muskel ihn zum Aufbauen braucht. Dieses Langhanteltraining verbindet funktional Workout mit dem gezielten Einsatz von Eisen in wechselnden Sets.

DYNAMIK PILATES

„In der Ruhe liegt die Dynamik. Und in der Entspannung die Kraft.“

Der spezielle Mix aus Yoga, Pilates und gezielten Kräftigungsübungen lässt den Geist zur Ruhe kommen und ein Wohlfühl-Gefühl entstehen. Der beste Weg, dem Disstress auf körperlicher und seelischer Ebene zu begegnen und verspannte Muskeln abwechslungsreich zu fordern.

FITBOX

„ Vergiss’ deinen Kopf und lass deinen Körper übernehmen. 60 gnadenlos gute Minuten für mindestens 24 Stunden Freiheit.“

Trainiert Flexibilität, Ausdauer und lässt den Körper nachhaltig Kraft tanken, wo sie dich im Alltag zum Winner macht: im Kopf. Angeleitet von ausgebildeten Fitbox-Trainern werden Kondition und Koordination ohne Körperkontakt gefordert. Motiviert, pusht: perfekt zum Auspowern.

YOGA CLASSIC

Deine Gedanken kommen zur Ruhe, dein Körper in den Fluss: Entdecke, was Yoga in dir bewegt.

Eine Klasse für sich: Yoga Classic öffnet die Tür zu innerer Balance und weist dir in dynamisch ineinander übergehenden Positionen den Weg aus dem getriebenen Alltag. Du erlernst und verfeinerst klassische Yoga-Positionen in Anlehnung an das bekannte Hatha- oder Vinyasa-Yoga. Als Einsteiger beginnst du damit, den Flows zu folgen. Als Fortgeschrittener forderst du dich durch längeres Halten der Positionen.

YOGA DYNAMIC

Es wird nicht leichter, sondern du wirst stärker. Mit jedem Mal mehr Balance, Harmonie und Energie.

Sweat today: Smile tomorrow. In kurzen und schweißtreibenden Abfolgen fordern Flows und athletische Übungen den ganzen Körper. Praktiziert werden dabei verschiedenste Variationen des Sonnengrußes, anspruchsvolle Balance- und Umkehrhaltungen. Erlebe 60 Minuten atemsynchrone und komplexe Bewegungsmuster, die körperliche und emotionale Blockaden lösen.

BOOTY SPECIAL

„ Let’s get booty-full: höchste Zeit, aus deiner Problemzone the sexiest part of your body zu machen!“

Hintern hoch und straffe Forderung für den kleinen, mittleren und großen Gesäßmuskel. Ein 30minütiges Programm, dass sich auf einen Körperteil konzentriert, der sonst nur durch Sitzen trainiert wird. Du wirst spüren, was in ihm steckt und sehen, wie er zum Blickfang wird.

STRONG

„ Musik als Motivation!“

Das hochintensive Intervalltraining der besonderes Art.
Synchron zur Musik und mit der Gruppe erlebst Du ein motivierendes Workout, das Dich an Deine Grenzen bringt und dazu noch Spaß macht.
So etwas hast Du noch nie erlebt!

SPECIAL EDITION

 

Business Boxing

Ein Mix aus Boxelementen und Ausdauertraining mit vielen Partnerübungen, der Dich an Deine Grenzen bringt. Neben körperlicher Fitness werden vor allem Durchhalte- und Durchsetzungsvermögen sowie Mut und Entschlossenheit entwickelt. So agiert man im Business selbstsicherer, zielstrebiger, cleverer und wird erfolgreicher im Umgang mit Konkurrenten.

Sweat Off

Ein besonders effektives Workout bestehend aus den Klassikern der Fitnesswelt. 30 Minuten intensives Training, bestehend aus Kniebeuge, Liegestütze, und Jumping Jacks. Ideal für Entscheidungs- und Leistungsträger mit wenig Zeit.

STRONG Back

Eine konsequente Stärkung Deiner Rückenmuskulatur ist die perfekte Maßnahme, um Rückenschmerzen vorzubeugen. Ein gezieltes Workout über 30 Minuten beansprucht alle Muskeln Deines Rückens und lässt Dich, aufgrund Deiner gesunden Körperhaltung, selbstbewusster und stärker wirken.

Gluteus Workout

Mit den richtigen Übungen kräftigen wir Deinen Po, der in diesem Workout im Vordergrund steht. Der Gluteus Maximus und anliegende Muskulaturen werden mit und ohne Gewichte 30 Minuten lang intensiv beansprucht.

TRX Training

TRX® Suspension Training® ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout unter Einsatz eines nicht elastischen Gurtsystems, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand sowohl im Stehen als auch im Liegen genutzt wird.

Tai Chi

Durchatmen, auspowern und einen klaren Kopf bekommen. Tai Chi Chuan ist eine chinesische innere Kampfkunst (Nèijiaquán) und wird allgemein als die höchste oder ultimative Hand/Faust-Kampfkunst übersetzt. Du vergisst den stressigen Alltag und findest Deine innere Ruhe.

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